Étiquette : émotionnel

Commencer 2026 avec le Tarot Psychologique

par Samantha Clénet, publié dans developpement personnel, Guidance énergétique tirage cartes

Comment commencer 2026 avec clarté et énergie grâce au Tarot Psychologique

Tu es en janvier, la nouvelle année vient de commencer, et pourtant… tu te sens un peu perdu(e). Les fêtes sont derrière toi, les bonnes résolutions s’empilent, mais ton esprit est encore embrouillé par les émotions de l’année passée. Tu te demandes : “Comment faire pour avancer avec plus de sérénité et d’énergie cette année ?”

C’est exactement pour ce moment-là que j’ai créé mes guidances au Tarot Psychologique. Elles ne prédisent pas l’avenir : elles te permettent de comprendre ce qui se joue en toi, de mettre en lumière tes blocages et de reconnecter avec tes forces.

En tant que naturopathe, ostéothérapeute et praticienne en médecine chinoise, j’ai observé combien nos émotions, nos habitudes et notre énergie corporelle sont liés. Comprendre ce qui se passe à l’intérieur de soi est souvent le premier pas vers un bien-être durable.

Trois guidances pour prendre soin de toi dès janvier

1. Tarot Psychologique : explorer tes émotions

Imagine pouvoir mettre des mots sur ce que tu ressens vraiment, comprendre tes réactions et découvrir tes ressources intérieures.
Cette guidance est idéale si tu te sens :

  • bloqué(e) dans une situation,
  • submergé(e) par tes émotions,
  • en période de transition ou de questionnement.

Elle comprend un entretien téléphonique pour identifier tes besoins, un tirage personnalisé et un livret PDF complet que tu pourras relire à ton rythme pour intégrer les enseignements.

2. Thème de l’Année : visualiser l’énergie de 2026

Tu souhaites aborder l’année avec sérénité et confiance ?
Le Thème de l’Année te guide mois par mois, avec une carte et un conseil symbolique pour anticiper les énergies et rester aligné(e).
C’est un repère précieux si tu traverses un changement important, que tu prépares un projet ou que tu veux simplement rester connecté(e) à ton énergie tout au long de l’année.

3. Thème de Naissance : découvrir ton chemin de vie

Basé sur ta date de naissance, le Thème de Naissance révèle tes forces, tes défis et les leçons que ton âme souhaite expérimenter.
C’est une invitation à te connaître en profondeur et à faire des choix en accord avec ta nature profonde et ton énergie personnelle.

Pourquoi ces guidances sont puissantes

Chaque guidance combine le Tarot Psychologique à ma pratique de naturopathie, ostéothérapie et médecine chinoise. Cela signifie que tu ne reçois pas seulement un tirage de cartes : tu obtiens un outil concret pour ton bien-être global.

Avec ces guidances, tu peux :

  • identifier les blocages émotionnels qui affectent ton énergie,
  • clarifier tes intentions pour agir avec confiance et clarté,
  • avancer dans ta vie avec plus de sérénité et d’harmonie.

Profite de la promotion de janvier 2026

Pour bien commencer l’année, je propose une réduction spéciale sur toutes mes guidances. Que tu choisisses une seule guidance ou les trois, c’est le moment idéal pour investir dans ton  équilibre émotionnel et énergétique.

GuidanceObjectifQuand la faireCe que tu reçois
Tarot PsychologiqueComprendre tes émotions et blocagesÀ tout moment ou avant un soinEntretien téléphonique + tirage + livret PDF complet
Thème de l’AnnéeVisualiser les énergies sur 12 moisDébut d’année ou période de changementLivret PDF avec carte et conseil par mois
Thème de NaissanceDécouvrir ton chemin de vieÀ tout moment pour un travail profondDocument complet basé sur ta date de naissance

Commence ton voyage intérieur dès aujourd’hui

Ne laisse pas les premiers jours de janvier passer sans prendre soin de toi. Offrir une guidance au Tarot Psychologique, c’est comme poser les fondations d’une année 2026 alignée avec tes besoins, ton énergie et tes envies.

En savoir plus sur les guidances
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Promotion du Mois

Profite de ce mois pour découvrir mes guidances et tirages personnalisés à prix spécial !

Guidance Tarot Psychologique (livret PDF)
113,00€ (au lieu de 119,00€)
Un tirage profond pour explorer tes émotions, tes blocages et tes ressources intérieures.

Thème de l’année 2026 (livret PDF)
90,00€ (au lieu de 95,00€)
Ton guide personnalisé pour suivre les énergies de chaque mois et rester aligné(e) avec tes objectifs.

Thème de Naissance (livret PDF)
185,00€ (au lieu de 195,00€)
Un tirage de tarot unique qui révèle tes forces, tes défis et ton chemin de vie, enrichi d’un lien subtil avec la numérologie.

Pack complet : Tarot Psychologique + Thème de l’année 2026 + Thème de Naissance (3 livrets PDF)
360,00€ (au lieu de 409,00€)
Pour un accompagnement complet et profond, tes trois guides personnalisés à prix avantageux !

Mon Oracle de la Présence Intérieure
25,00€ (frais de livraison offert :5€)
Un outil simple et inspirant pour tes tirages quotidiens et tes réflexions personnelles.

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LIBÈRE 

Moi, c’est Samantha

Naturopathe, ostéothérapeute et praticienne en médecine chinoise.

Depuis presque 20 ans, j’accompagne celles et ceux qui veulent libérer leurs tensions, apaiser leur stress et retrouver leur équilibre.

Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.

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Ménopause : briser le tabou, changer le regard et accompagner naturellement les changements hormonaux

par Samantha Clénet, publié dans Aromathérapie, Énergétique Hypnose, Complèments Alimentaires, Fleurs de Bach, luxopuncture, médecine chinoise, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire

La ménopause reste aujourd’hui encore un sujet tabou.

On en parle peu, ou mal.

Elle est souvent associée à la vieillesse, au déclin, à une perte de féminité.

👉 Être ménopausée ne signifie pas être vieille.

Cela signifie que le corps entre dans un nouveau cycle, profond, transformateur, parfois déstabilisant, mais porteur de sens.

Je suis moi-même ménopausée, et en tant que naturopathe, ostéothérapeute et praticienne en médecine chinoise, j’accompagne des femmes qui traversent cette étape avec des symptômes souvent incompris, minimisés, voire niés.

Pourquoi la ménopause est-elle encore un tabou ?

La ménopause dérange parce qu’elle met en lumière :

• un corps qui change

• une femme qui ne fonctionne plus « comme avant »

• une parole qui se libère

• des limites qui s’affirment

Dans une société qui valorise la performance, la jeunesse et le contrôle, la ménopause vient rappeler une vérité simple :

👉 le corps a ses rythmes, et ils méritent d’être respectés.

Les bouffées de chaleur, la fatigue, les troubles du sommeil, l’irritabilité, la prise de poids ou la baisse du désir ne sont pas des caprices.

Ce sont des réponses biologiques, hormonales et nerveuses.

Et si ces symptômes dérangent l’entourage… alors tant pis.

Le regard des autres… et celui que l’on porte sur soi

Le regard des autres

La femme ménopausée devient souvent invisible.

Moins écoutée.

Parfois jugée « compliquée », « à fleur de peau », « trop émotive ».

Certaines entendent encore :

• « C’est normal à ton âge »

• « Tu exagères »

• « Tu devrais faire avec »

Quand les symptômes s’invitent dans la sphère familiale, professionnelle ou intime, ils peuvent déranger.

Mais ce n’est pas à la femme de s’excuser de ce que son corps traverse.

👉 La ménopause met parfois mal à l’aise parce qu’elle révèle une femme qui ne se suradapte plus, qui dit non, qui se choisit.

Le regard sur soi

Le regard le plus difficile est souvent celui que l’on pose sur soi-même.

Beaucoup de femmes me disent :

• « Je ne me reconnais plus »

• « Je ne me supporte plus »

• « J’ai l’impression d’avoir perdu quelque chose »

• « Je me sens moins femme »

Le corps change, l’image de soi aussi.

Et comme personne ne nous a préparées à cette étape, elle peut être vécue comme une perte d’identité.

👉 Pourtant, la ménopause n’enlève rien à la valeur d’une femme.

Elle enlève surtout ce qui n’est plus aligné.

C’est une période où l’on ne peut plus tricher avec soi-même.

Le corps oblige à ralentir, à écouter, à se repositionner.

Les symptômes de la ménopause : une réalité biologique

Selon l’INSERM, plus de 80 % des femmes présentent au moins un symptôme à la ménopause, et près de 25 % vivent des troubles ayant un impact important sur leur qualité de vie.

Les symptômes les plus fréquents sont :

• bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

• troubles du sommeil

• fatigue chronique

• anxiété, irritabilité

• troubles digestifs

• douleurs articulaires

• baisse de concentration

Ces symptômes sont souvent accentués par :

• le stress chronique

• une surcharge émotionnelle ancienne

• une alimentation inadaptée

• un système nerveux épuisé

La ménopause vue par la médecine chinoise

En médecine traditionnelle chinoise, la ménopause est liée à l’énergie des Reins, considérés comme la réserve de notre énergie vitale (le Jing).

Avec les années, le stress, les responsabilités et les émotions non exprimées, cette énergie peut s’affaiblir, entraînant :

• chaleur interne

• insomnies

• anxiété

• fatigue profonde

La ménopause est alors perçue comme un déséquilibre entre le Yin et le Yang, et non comme une maladie.

L’objectif est de rééquilibrer, pas de contraindre.

L’approche de la naturopathie hormonale et de la nutrition

En naturopathie, on observe souvent :

• un foie surchargé (organe clé du métabolisme hormonal)

• des intestins fragilisés

• des carences nutritionnelles

• un système nerveux en hypervigilance

L’accompagnement repose sur :

• une alimentation anti-inflammatoire

• le soutien du foie

• l’équilibre glycémique

• la micronutrition adaptée

• la gestion du stress

La nutrition devient alors un véritable outil de régulation hormonale.

Ostéothérapie : libérer le corps et les tensions anciennes

Le corps garde la mémoire des tensions physiques et émotionnelles.

À la ménopause, ces tensions peuvent s’exprimer plus fortement.

L’ostéothérapie permet de travailler sur :

• le bassin

• le diaphragme

• la colonne vertébrale

• la respiration

Libérer ces zones aide à :

• améliorer la circulation

• diminuer les douleurs

• apaiser le système nerveux

Luxopuncture et énergétique : accompagner sans hormones

La luxopuncture, méthode douce inspirée de l’acupuncture sans aiguilles, permet :

• de réguler naturellement le système hormonal

• d’améliorer le sommeil

• de diminuer les bouffées de chaleur

• d’apaiser les troubles émotionnels

L’énergétique complète cet accompagnement en travaillant sur :

• les émotions

• les mémoires corporelles

• la reconnexion à soi

• la régulation du stress

Quand la parole se libère : le témoignage des femmes

Le documentaire « Ménopauses, quand les femmes en parlent », diffusé sur Arte, donne la parole à des femmes longtemps restées dans le silence.

Des vécus différents, mais un point commun :

👉 le besoin d’être entendues, reconnues, respectées.

🔗 Lien vers le reportage ARTE.tv : https://share.google/QFE7t2ter0Atw1AzQ

Ces témoignages sont essentiels pour changer le regard collectif sur la ménopause.

Mon accompagnement naturel de la ménopause

J’accompagne les femmes en périménopause et ménopause avec une approche globale, douce et personnalisée, en tenant compte du corps, des émotions et de l’histoire de chacune :

• naturopathie hormonale

• nutrition adaptée

• ostéothérapie

• médecine chinoise

• luxopuncture

• énergétique

Il n’existe pas une ménopause, mais des parcours uniques.

En conclusion : une transformation à honorer

La ménopause n’est pas une fin.

C’est un passage, parfois inconfortable, souvent révélateur.

Tu n’es pas vieille.

Tu es en transformation.

Changer le regard des autres commence par changer le regard sur soi.

Et ton corps mérite d’être écouté, respecté et accompagné.

Si tu ressens le besoin d’un accompagnement naturel, bienveillant et global, je suis là pour t’accompagner.

prendre rendez-vous

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Comment se remettre d’une soirée arrosée avec la naturopathie

par Samantha Clénet, publié dans Complèments Alimentaires, médecine chinoise, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire

Lendemains difficiles : comment récupérer après excès alimentaires et alcool

Qui n’a jamais connu un lendemain de soirée arrosée, un repas trop copieux ou trop gras ? Nausées, ballonnements, fatigue, irritabilité… Le corps et l’énergie se sentent malmenés.

Dans cet article, nous allons explorer comment la naturopathie et la médecine traditionnelle chinoise (MTC) peuvent aider à récupérer rapidement, en alliant soutien physique et énergétique.

Comprendre ce qui se passe dans le corps

1. Les effets physiques

•Foie surchargé : L’alcool et les graisses lourdes stimulent la production de toxines, fatiguent le foie et ralentissent la digestion.

•Estomac irrité : Les aliments gras ou épicés peuvent provoquer des nausées, des reflux ou des crampes.

•Système nerveux perturbé : L’alcool déshydrate et dérègle l’équilibre électrolytique, ce qui augmente la fatigue et l’irritabilité.

2. Les effets énergétiques selon la MTC

•Le Foie (Gan) correspond à l’élément Bois et régule le flux d’énergie (Qi) dans le corps.

•Les excès alimentaires et alcooliques peuvent provoquer une stagnation du Qi du Foie, entraînant irritabilité, tensions et inconfort digestif.

•L’approche énergétique consiste à fluidifier le Qi, soutenir l’organe et rétablir l’harmonie corps‑esprit.

Routine naturopathique + MTC pour récupérer

1. Hydratation douce

Commence par petites gorgées d’eau tiède, éventuellement avec une pincée de sel et un peu de miel pour rétablir les électrolytes naturels.

Astuce : Éviter les boissons glacées ou café très fort.

2.Infusions apaisantes

•Menthe poivrée : calme les nausées

•Gingembre frais : facilite la digestion

•Mélisse ou camomille : détend le système digestif

•Verveine : soutien doux du foie et relaxation

💡Boire lentement toutes les 20–30 minutes.

3.Compléments alimentaires (optionnel)

•Chardon-Marie : soutien hépatique

•NAC (N-acétyl-cystéine) : détoxification

•Charbon végétal : soulage les toxines et gaz

⚠️ Contre-indications :

•Chardon-Marie et NAC : éviter si enceinte/allaitante ou sous traitement médicamenteux lourd.

•Charbon végétal : ne pas prendre en même temps que des médicaments (laisser 2h d’écart).

4.Alimentation douce et fractionnée

Petit-déjeuner : compote, banane, tisane digestive

Déjeuner : bouillon léger, légumes vapeur, riz ou quinoa

Goûter : yaourt nature ou smoothie léger

Dîner : soupe de légumes, poisson ou poulet grillé

❌ À éviter : alcool, charcuterie, fromage gras, fritures, café noir.

Astuce MTC : privilégier les aliments tièdes et cuits, faciliter la digestion et soutenir le Qi.

5.Repos et pratiques énergétiques

•Respiration consciente : quelques minutes pour calmer le système nerveux

•Visualisation énergétique : imaginer une lumière douce parcourant le foie et le ventre pour rétablir la circulation du Qi

•Protection énergétique : visualiser une bulle protectrice pour rester centré et apaisé

Exemple de mini-plan pour le lendemain d’excès

ÉtapeAction
HydratationEau tiède + sel/miel
InfusionMenthe, gingembre, camomille
ComplémentsChardon-Marie, NAC, charbon végétal
AlimentationBouillon, légumes vapeur, fruits faciles
ReposMéditation, respiration, visualisation Qi
À éviterGraisses lourdes, alcool, café fort

Pourquoi cette approche fonctionne

•Elle agit sur le corps physique et l’énergie vitale

•Favorise la prévention plutôt que la réparation brutale

•Combine naturopathie (plantes, alimentation, compléments) et médecine chinoise (circulation du Qi, équilibre organique, visualisation énergétique)

•Soutient le foie et la digestion, tout en réduisant fatigue, irritabilité et inconfort

⚠️ Précautions

•Les plantes et compléments sont à utiliser modérément et selon les besoins

•Toujours adapter selon le terrain personnel, l’âge, la santé et la saison

•En cas de pathologies, grossesse ou traitements médicaux, consulter un professionnel avant toute cure

Conclusion

Les lendemains difficiles ne doivent pas être une fatalité. Avec une routine douce, adaptée et holistique, tu peux soutenir ton foie, apaiser la digestion, rééquilibrer ton énergie et récupérer rapidement.

L’association naturopathie + médecine chinoise offre une vision complète et subtile du bien-être — pour retrouver équilibre, vitalité et harmonie après les excès.

Mes partenaires bien-être & codes promo

Dans le cadre de mon accompagnement en naturopathie, ostéothérapie et médecine chinoise, je sélectionne avec soin des marques naturelles, éthiques et de qualité, que je recommande régulièrement à mes clients au cabinet et à ma communauté.

Ces partenaires proposent des produits que j’utilise, que je connais et qui s’inscrivent dans une approche globale du bien-être : compléments alimentaires, super-aliments, boissons fonctionnelles, soins naturels, matériel santé…

Pour te permettre d’en profiter plus facilement, j’ai négocié des codes promo, parfois cumulables avec les offres en cours.

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Offrez un Soin Unique : Carte Cadeau Bien-Être en Ligne

par Samantha Clénet, publié dans Énergétique Hypnose, developpement personnel, Guidance énergétique tirage cartes, luxopuncture, Massages Réflexologie, médecine chinoise, méditation, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire

Offrir un soin, une guidance ou un oracle, c’est offrir bien plus qu’un simple cadeau.
C’est offrir un moment pour souffler, un espace pour relâcher les tensions, se reconnecter à soi, retrouver de la clarté, de l’énergie et du sens.

Je suis Samantha Clénet, thérapeute en gestion émotionnelle et corporels depuis presque 20 ans.
J’accompagne chaque personne avec douceur et précision, grâce à une approche globale mêlant naturopathie, ostéothérapie et médecine chinoise…

Aujourd’hui, tu peux offrir cette expérience à ceux que tu aimes… ou te l’offrir à toi-même.

Bon cadeau

La Carte Cadeau Bien-Être

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En cliquant sur le lien ci-dessous, tu accèdes à tous les soins disponibles, présentés sous forme de carte cadeau pdf.

Tu peux choisir :

– un soin précis (énergétique, ostéothérapie, naturopathie…)
– une guidance en tarot psychologique
– mon oracle « Présence Intérieure »
– un montant libre pour laisser le choix à la personne

Tu sélectionnes, tu payes en ligne, et tu reçois immédiatement un bon cadeau PDF prêt à offrir.
Simple, rapide et profondément précieux.

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Tarots psychologiques & oracles

  • Guidance Tarot – 119€ (livret PDF complet)
  • Thème de l’année 2026 – 95€ (livret PDF complet)
  • Thème de naissance – 195€ (livret PDF complet)
  • Oracle « Présence Intérieure » – 25€ + 5€ livraison (envoi postal)

Montant libre

Pour laisser la personne choisir en toute liberté.

Pourquoi offrir une Carte Cadeau Bien-Être ?

Parce que c’est un cadeau :
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Et parce que tout est 100% en ligne : aucune attente, bon cadeau envoyé immédiatement.

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Présence Intérieure : L’Oracle du Bien-Être

par Samantha Clénet, publié dans developpement personnel, Guidance énergétique tirage cartes, méditation

Quand le corps parle : la naissance de Présence intérieure

Depuis plus de quinze ans, j’accompagne les personnes vers un mieux-être global, à travers la naturopathie, l’ostéothérapie, la médecine chinoise et les soins énergétiques.
Chaque séance, chaque rencontre m’a enseigné une vérité essentielle : le corps garde la mémoire de tout ce que nous vivons.

Il parle souvent avant que nous trouvions les mots.
Une douleur, une tension, un déséquilibre… sont souvent l’expression d’une émotion enfouie, d’une énergie bloquée, d’un besoin de se recentrer.

C’est en observant cela, au fil des années et des expériences humaines profondes, qu’est né mon oracle : Présence intérieure.

🎧 Tu peux écouter l’épisode spécial de mon podcast “Échos du Cœur” où je te raconte son histoire et son énergie ici :
👉 Écouter l’épisode

Un pont entre le corps, les émotions et l’énergie

Présence intérieure est bien plus qu’un jeu de cartes.
C’est un outil de reconnexion, inspiré directement de mon approche thérapeutique globale.

  • En naturopathie, on cherche à comprendre les causes profondes d’un déséquilibre.
  • En ostéothérapie, on observe comment le corps exprime ce que l’esprit n’a pas su dire.
  • En médecine chinoise, on comprend que les émotions influencent la circulation de l’énergie vitale (le Qi) dans les méridiens.
  • En soin énergétique, on harmonise, on nettoie, on ramène la lumière là où l’énergie s’est figée.

Cet oracle est né de cette vision unifiée :
-celle d’un corps qui dialogue avec la conscience,
-d’une émotion qui devient un message,
-et d’une énergie qui nous guide vers l’équilibre.

Chaque carte comme un miroir intérieur

Les cartes de Présence intérieure portent des messages simples et puissants :

  • Observation sans jugement (bienveillance, compassion, neutralité)
  • Lâcher-prise (détachement, liberté, respiration)
  • Réceptivité à l’univers (ouverture, synchronicité, guidance)
  • Influence (responsabilité, rayonnement, alignement)
  • Pleine conscience (écoute, présence, équilibre)

Chaque tirage t’invite à ralentir, à écouter ce que ton corps veut te dire, et à accueillir ce que tu ressens — sans chercher à le modifier.

C’est une pratique d’ancrage et d’introspection, à la croisée du soin énergétique et de la méditation.

Pourquoi j’ai créé cet oracle

J’ai créé Présence intérieure parce que, comme beaucoup, j’ai connu la maladie, la fatigue, la perte de repères.
C’est en traversant ces épreuves que j’ai appris à écouter mon corps autrement, à comprendre ses signaux, à apaiser mes émotions et à retrouver ma lumière intérieure.

Cet oracle est le reflet de ce chemin.
Un outil que j’aurais aimé avoir à cette époque : doux, clair, bienveillant, et profondément humain.

Aujourd’hui, je suis heureuse de le partager avec toi, pour que tu puisses à ton tour te reconnecter à ton propre ressenti, et avancer sur ton chemin de transformation.

Comment utiliser Présence intérieure

  • Tire une carte le matin ou quand tu sens un déséquilibre.
  • Respire quelques instants en te centrant sur ton cœur.
  • Lis le message et observe ce qu’il fait résonner en toi.

Tu peux aussi l’utiliser avant une séance d’énergie, de méditation ou de relaxation, pour t’aider à ouvrir un espace de conscience et de douceur.

Pour aller plus loin

Découvre l’oracle Présence intérieure :
👉 Acheter mon oracle

Prends rendez-vous avec moi pour une séance énergétique personnalisée (Ostéothérapie, luxopuncture, soin à distance, etc.) :
👉 Prendre rendez-vous

Écoute l’épisode spécial de mon podcast “Échos du Cœur” consacré à la création de l’oracle :
👉 Écouter l’épisode

En résumé

Présence intérieure est une invitation à revenir à toi, à écouter ton corps, à apaiser ton esprit, et à laisser ton énergie reprendre sa juste place.

Parce que la vraie guérison ne se trouve pas à l’extérieur… Elle commence toujours à l’intérieur.

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Les Bienfaits du Plasma Marin pour la Santé

par Samantha Clénet, publié dans médecine chinoise, naturopathie, Ostéothérapie

Le plasma marin : l’eau de Quinton, un trésor de la mer pour votre corps et votre énergie

Le corps humain est constitué en très grande partie d’eau, de minéraux et d’énergie subtile. Pour prendre soin de lui, rien de plus naturel que de se reconnecter à l’élément qui l’a vu naître : la mer.

L’histoire du plasma marin remonte au début du XXᵉ siècle, grâce aux travaux du biologiste et physiologiste René Quinton (1866‑1925). Convaincu que l’eau de mer possède une composition très proche de celle du plasma sanguin, il a démontré qu’elle pouvait soutenir la vitalité et régénérer les cellules.

Il a ainsi mis au point ce qu’il appelait l’eau de Quinton : une eau de mer microfiltrée à froid, prélevée dans des zones marines pures et préservées, riche en minéraux et oligo-éléments essentiels. Son objectif : restaurer l’équilibre intérieur de l’être humain, rétablir la minéralisation et l’harmonie des fluides corporels.

René Quinton disait : « Nous ne vivons pas dans un milieu étranger à la mer, nous portons en nous la mer originelle. »

Aujourd’hui, le plasma marin ou eau de mer est utilisé en naturopathie, ostéothérapie et médecine chinoise pour régénérer les cellules, soutenir l’immunité, rétablir la vitalité et harmoniser le corps et l’énergie.

Vidéo – Replay live sur les bienfaits du plasma marin

Bienfaits généraux du plasma marin

•Reminéralisation profonde : soutient l’énergie, la vitalité et la récupération.

•Hydratation cellulaire : aide à maintenir l’équilibre acido-basique.

•Soutien immunitaire et nerveux : renforce les défenses naturelles et la résilience.

•Harmonisation énergétique : équilibre les flux corporels et subtils.

⚠️ Les contre-indications du plasma marin

Même si le plasma marin est un produit naturel et bien toléré, certaines situations nécessitent prudence ou avis médical.

🚫 Il est déconseillé ou à utiliser avec précaution dans les cas suivants :

  • Insuffisance rénale, cardiaque ou hypertension sévère, à cause de la présence naturelle de sodium.
  • Régime sans sel strict, sauf sous avis médical.
  • Œdèmes importants ou rétention d’eau, où l’apport en sels minéraux peut aggraver les symptômes.
  • En cas de pathologies chroniques ou de traitements médicamenteux lourds, il est toujours préférable de demander conseil à son médecin ou thérapeute.

Pour tous les autres, le plasma marin reste une ressource douce, naturelle et sûre, à condition de l’utiliser dans les dosages adaptés et de choisir une eau de mer de qualité.

En respectant ces quelques précautions, le plasma marin devient un allié précieux au quotidien. Voyons maintenant comment l’utiliser concrètement, selon tes besoins et ton mode de vie

Comment utiliser l’eau de mer (plasma marin)

UtilisationMode d’emploiBienfaits principauxFréquence conseillée
À boire – en cure1 à 2 cuillères à soupe le matin à jeun (isotonique pour une cure douce, hypertonique pour un effet tonifiant).Reminéralisation, énergie, immunité, équilibre acido-basique.En cure de 3 semaines, 2 à 3 fois par an.
En entretien quotidien1 dose isotonique dans un verre d’eau, à température ambiante.Maintien de la vitalité, hydratation cellulaire.Tous les jours ou selon le ressenti.
Lavage nasal (neti pot)Diluer la solution isotonique dans le neti pot, verser doucement dans une narine, laisser ressortir par l’autre.Nettoyage des muqueuses, respiration libre, apaisement des sinus.1x/jour en cas d’encombrement ou ponctuellement.
Bain de boucheGargariser quelques minutes avec une petite dose d’eau de mer isotonique, puis recracher.Santé bucco-dentaire, gencives renforcées, haleine fraîche.1 à 2 fois par jour.
En spray cutanéVaporiser sur la peau propre (visage, corps, cuir chevelu).Apaisant, cicatrisant, hydratant, équilibrant.Quotidien ou après exposition solaire / rasage.
En bain reminéralisantAjouter 1 à 2 verres d’eau de mer dans une baignoire tiède (ou diluer du plasma marin dans l’eau).Relaxation, détox, recharge minérale.1 à 2 fois par semaine.
En compresseImbiber une compresse d’eau de mer et appliquer localement.Apaise les irritations, rougeurs, douleurs musculaires.10 à 15 min, selon besoin.
Avant / après un soin énergétiqueBoire une dose avant pour favoriser l’ancrage et après pour soutenir la régénération énergétique.Amplifie le travail énergétique, équilibre le flux du Qi.À chaque soin.
En brume énergétiqueMettre un peu d’eau de mer dans un spray, ajouter une intention ou une huile essentielle (facultatif).Purifie l’aura, recharge énergétique, recentrage.Selon l’envie ou après un soin.

Astuce :

isotonique = usage quotidien doux

hypertonique = effet tonifiant (fatigue, convalescence, effort physique).

Qui peut prendre le plasma marin ?

Le plasma marin peut être utilisé par presque tout le monde, car il soutient naturellement l’équilibre du corps et favorise la régénération cellulaire.

  • Les enfants : pour renforcer leur système immunitaire et accompagner la croissance.
  • Les femmes enceintes et allaitantes : pour prévenir la fatigue, les crampes et les carences minérales (avec avis médical).
  • Les sportifs : pour une meilleure récupération, une hydratation profonde et une reminéralisation après l’effort.
  • Les personnes stressées, surmenées ou en perte d’énergie : le plasma marin aide à réguler le système nerveux et à restaurer la vitalité.
  • Les seniors : pour soutenir la mémoire, l’immunité et la vitalité cellulaire.
  • Les personnes en période de convalescence ou après une maladie : il favorise la reminéralisation et la régénération.
  • Les personnes suivant un régime alimentaire restrictif (végétarien, végétalien, sans gluten, etc.) : il aide à combler les manques minéraux.
  • Les personnes sujettes aux troubles digestifs, cutanés ou hormonaux : il favorise le rééquilibre du terrain et soutient les fonctions d’élimination.
  • Les personnes en démarche de détox, de reconnexion à soi ou de soins énergétiques : le plasma marin amplifie le nettoyage cellulaire et soutient la circulation énergétique.

En somme, c’est une eau vivante universelle, bénéfique à tous les âges et à tous les moments de la vie, dès qu’il y a besoin de reminéraliser, d’équilibrer ou de revitaliser le corps.

Applications selon la naturopathie

  • Soutien des organes émonctoires (foie, reins, intestins, peau).
  • Optimisation de la digestion et de l’équilibre acido-basique.
  • Récupération musculaire, prévention des crampes.
  • Soutien du système immunitaire et des fonctions vitales.
  • Renforcement de l’organisme en période de fatigue ou de convalescence.

Applications en ostéothérapie

  • Fluidifie la circulation des liquides corporels.
  • Soutient la régénération des tissus après un soin ou un effort physique.
  • Amplifie les bienfaits des techniques manuelles en facilitant l’autorégulation du corps.

Applications en médecine chinoise

  • Nourrit le Yin et les liquides organiques.
  • Tonifie l’énergie des Reins pour vitalité et ancrage.
  • Apaise le Feu du Foie et régule le stress émotionnel.
  • Harmonise la circulation du Qi et du Sang, équilibre corps et esprit.

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Recettes simples à boire et à manger avec le plasma marin

Le plasma marin (ou eau de Quinton) est un trésor naturel riche en minéraux et oligo-éléments. Il peut être intégré facilement à ton quotidien, que ce soit dans des boissons, smoothies, ou même des plats !

1. Jus vitalité du matin

Ingrédients :

  • 1 pomme verte
  • 1/2 concombre
  • Jus d’un demi-citron
  • 1 cm de gingembre frais
  • 1/4 verre de plasma marin isotonique

Préparation :
Mixe tous les ingrédients puis ajoute le plasma marin. Bois immédiatement.
Idéal le matin à jeun pour réveiller le corps et soutenir la digestion et l’énergie.

2. Eau de mer énergisante

Ingrédients :

  • 300 ml d’eau de coco
  • 100 ml de plasma marin isotonique
  • Jus d’une orange
  • 1 cuillère à café de miel ou sirop d’agave

Préparation :
Mélange et bois frais.
Parfaite après le sport ou pour un coup de boost naturel.

3. Smoothie vert reminéralisant

Ingrédients :

  • 1 banane
  • 1 poignée d’épinards frais
  • 1 kiwi
  • 200 ml d’eau ou lait végétal
  • 2 c. à soupe de plasma marin isotonique

Préparation :
Mixe jusqu’à consistance lisse.
Recharge les batteries et alcalinise l’organisme.

4. Sauce minéralisante pour salades

Ingrédients :

  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 c. à café de jus de citron
  • 1 c. à café de plasma marin isotonique
  • Herbes ou poivre selon goût

Préparation :
Mélange et verse sur tes salades ou plats de céréales.
Apporte un supplément de minéraux et favorise l’assimilation des nutriments.

5. Soupe marine douce

Ingrédients :

  • 1 courgette
  • 1 poireau
  • 1 pomme de terre
  • 1 gousse d’ail
  • 500 ml d’eau
  • 100 ml de plasma marin isotonique (à ajouter après cuisson)

Préparation :
Cuire les légumes, mixer, puis ajouter le plasma marin juste avant de servir.
Une soupe réconfortante et reminéralisante, idéale pour soutenir l’énergie en hiver.

Astuce : Tu peux adapter ces recettes selon tes goûts et la saison ! Le plasma marin apporte toujours un coup de vitalité et de minéraux naturels.

Pour aller plus loin
Les travaux du biologiste René Quinton (1866-1925) ont montré que l’eau de mer, grâce à sa composition proche du plasma sanguin, soutient la vitalité cellulaire et l’équilibre du corps.
Aujourd’hui encore, le plasma marin est reconnu en naturopathie, ostéothérapie et médecine chinoise pour ses effets de reminéralisation, d’harmonisation et de régénération énergétique.

📚 Sources & inspirations :
René Quinton – L’Eau de Mer, Milieu Organique
Institut René Quinton (www.institutquinton.fr)
Daniel Kieffer, Naturopathie : fondements et pratiques
Dr Philippe Sionneau, Médecine chinoise énergétique
Études : Nutrients (2015), Journal of Trace Elements in Medicine and Biology (2017)

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De l’automne à l’hiver : écouter ton corps et accompagner le changement énergétique

par Samantha Clénet, publié dans Complèments Alimentaires, Fleurs de Bach, luxopuncture, Massages Réflexologie, médecine chinoise, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire

Quand la nature ralentit, ton corps aussi te parle

À l’approche de l’hiver, notre corps ralentit et nos besoins changent. En naturopathie et en médecine chinoise, chaque saison influence notre énergie, notre alimentation et notre équilibre émotionnel. De l’automne à l’hiver, apprends à écouter ton corps, à adapter ton hygiène de vie et à nourrir ton énergie vitale grâce à des conseils naturels, ancrés dans la sagesse des saisons.

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L’automne : l’énergie du Métal, le temps du lâcher-prise

En médecine chinoise, l’automne est relié à l’élément Métal, aux Poumons et au Gros Intestin.

C’est la saison du tri, du bilan, de l’élimination de ce qui n’est plus nécessaire — à l’image des arbres qui se délestent de leurs feuilles.

Cette énergie t’invite à purifier ton corps et ton esprit, à respirer plus consciemment et à laisser partir ce qui t’alourdit.

Émotion associée : la tristesse, qui devient saine lorsqu’elle t’aide à faire de la place pour du nouveau.

Côté naturopathie

À cette période, ton système respiratoire et immunitaire sont plus sollicités.

La naturopathie te conseille :

  • des aliments cuits et chauds pour préserver ton énergie vitale,
  • des fruits et légumes riches en fibres et en antioxydants (poires, courges, carottes, châtaignes, panais),
  • des huiles riches en oméga-3 (noix, colza) pour apaiser l’inflammation.

Tu peux aussi soutenir tes Poumons avec quelques plantes : eucalyptus, thym, pin sylvestre, romarin.

Petit rituel d’automne : prépare une soupe dorée au potimarron et au curcuma, et prends le temps de la savourer en silence. C’est une forme de méditation sensorielle.

Côté ostéothérapie

L’automne marque aussi le moment où les tissus commencent à se rétracter sous l’effet du froid.

En ostéothérapie, on veille à :

  • libérer le diaphragme pour faciliter la respiration,
  • détendre la colonne et la cage thoracique,
  • stimuler la circulation lymphatique, pour renforcer l’immunité naturelle.

Un travail préventif à ce moment-là aide ton corps à mieux s’adapter aux premiers frimas et à se préparer à l’hiver.

L’hiver : l’énergie de l’Eau, le temps du repos et de la régénération

En médecine chinoise, l’hiver débute autour du 7 novembre et correspond à l’élément Eau, associé aux Reins et à la Vessie.

C’est la saison du Yin profond, du silence et de la régénération intérieure.

L’énergie descend, se concentre dans les profondeurs pour préserver la vitalité essentielle (le Jing).

C’est le moment de ralentir, de se replier, d’écouter ton corps et de cultiver la confiance.

Émotion associée : la peur, qui se transforme en force et en volonté quand elle est équilibrée.

Côté naturopathie

Le froid augmente les besoins caloriques : ton corps te réclame du chaud, du dense, du réconfortant.

Tu peux l’honorer sans excès, en privilégiant :

  • les bouillons, soupes et plats mijotés,
  • les légumineuses, céréales complètes, algues et noix,
  • un peu de sel marin ou de miso pour nourrir l’énergie des Reins,
  • et des bons gras (huile de noix, ghee, poissons gras) pour soutenir ton système nerveux et hormonal.

Bois chaud, dors plus, médite souvent. L’hiver n’est pas une saison d’action : c’est une saison de gestation.

Côté ostéothérapie

Le froid rigidifie les tissus et ralentit la circulation.

Un suivi  en ostéothérapie permet de :

  • stimuler la mobilité articulaire malgré la baisse d’activité,
  • favoriser la circulation du sang et du Qi,
  • apaiser les tensions lombaires souvent liées à l’énergie des Reins.

C’est aussi un moment propice pour un soin énergétique, afin de réharmoniser les méridiens affaiblis pendant la saison sombre.

Le lien entre les deux saisons

L’automne prépare l’hiver.

C’est en automne que tu épures et que tu fais le tri, pour pouvoir te régénérer pleinement pendant l’hiver.

•Automne = Métal : j’épure, je respire, je libère.

•Hiver = Eau : je nourris, je repose, je me reconstruis.

Ces deux saisons t’invitent à ralentir, écouter et respecter ton rythme naturel.

Tes envies de manger plus ou différemment ne sont pas des caprices : elles traduisent l’intelligence de ton corps, qui s’adapte à la saison.

En résumé

SaisonÉlémentOrganesÉmotionConseils clés
AutomneMétalPoumons / Gros IntestinTristesse / Lâcher-priseRespirer, purifier, cuisiner chaud et doux
HiverEauReins / VessiePeur / ConfianceSe reposer, nourrir, se protéger du froid

Et si tu accompagnais ton corps consciemment cette année ?

Si tu sens que tu :

  • ressens plus de fatigue, d’émotions fluctuantes ou de raideurs physiques,
  • as des envies alimentaires plus fortes ou un sommeil plus lourd,
  • as du mal à “lâcher” le rythme…

C’est le signe que ton corps te demande de ralentir et de te recentrer.

Je t’invite à prendre rendez-vous pour un accompagnement sur mesure, où je t’aiderai à :

  • harmoniser ton énergie selon la saison,
  • apaiser ton système nerveux,
  • retrouver ta vitalité et ta clarté intérieure.

Réserve ta séance :

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Conclusion

L’automne et l’hiver ne sont pas des saisons de manque, mais des saisons de recentrage et de transformation.

En les vivant en conscience, tu peux apprendre à écouter ton rythme naturel, à préserver ton énergie, et à préparer le renouveau du printemps.

Respire, réchauffe-toi, repose-toi.

C’est le moment d’honorer ton corps — pas de le contraindre.

Sources & inspirations

•The Metal Element in Traditional Chinese Medicine – AcuLaura (2024)

•Winter in Chinese Medicine: The Water Element – Ancient Waters Acupuncture (2024)

•Seasonal Wellness: Fall & Winter – Balance Charleston

•Ouvrage de référence : Les 5 éléments de la Médecine chinoise, Harriet Beinfield & Efrem Korngold

•Concepts de base issus de la naturopathie traditionnelle européenne et de l’approche ostéopathique fonctionnelle

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Comprendre la Cartographie Émotionnelle du Corps

par Samantha Clénet, publié dans Énergétique Hypnose, developpement personnel, Fleurs de Bach, luxopuncture, Massages Réflexologie, médecine chinoise, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire

Quand le corps parle : où se logent nos émotions ?

“Le corps ne ment jamais.
Ce que l’esprit ne veut pas entendre, il l’exprime à sa manière.”

Nos émotions ne disparaissent pas.

Lorsqu’elles ne sont pas accueillies, elles se logent dans le corps : sous forme de tensions, de douleurs, de blocages ou parfois de maladies.

Chaque partie de nous — organe, os, muscle, peau — porte la mémoire de ce que nous avons vécu, aimé, craint ou refoulé.

Le corps devient alors le messager de notre inconscient, une boussole intérieure qui cherche l’équilibre et la guérison.

Découvrons ensemble où se cachent nos émotions et comment les écouter pour retrouver harmonie, énergie et paix intérieure.

Ce que dit la science : les émotions ont une empreinte corporelle

Les émotions ne sont pas de simples sensations : elles s’accompagnent de réponses biologiques mesurables.

• La peur accélère le rythme cardiaque.

• La colère tend les muscles et augmente la pression sanguine.

• La tristesse ralentit la respiration et affaiblit le système immunitaire.

👉 Des chercheurs finlandais (Nummenmaa et al., PNAS, 2013) ont montré que chaque émotion possède une carte corporelle spécifique.

Les émotions s’activent dans certaines zones précises du corps : la colère dans la poitrine et les bras, la peur dans le ventre, la joie dans tout le corps.

Les études sur les fascias (Tozzi, Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2014) montrent aussi que ces tissus conjonctifs peuvent retenir la mémoire des tensions émotionnelles.

C’est pourquoi une émotion ancienne peut ressurgir pendant un massage, une séance énergétique ou une méditation.

 Lecture énergétique : quand l’émotion devient vibration

Selon les approches énergétiques et holistiques, chaque émotion est une vibration.

Lorsqu’elle est bloquée, elle crée une stagnation dans la circulation énergétique, ce qui peut à la longue fragiliser un organe ou un tissu.

Les médecines traditionnelles chinoise et ayurvédique relient depuis toujours organes et émotions :

• Le foie : la colère

• Les reins : la peur

• Le cœur : la joie

• Les poumons : la tristesse

• La rate : le souci

Mais au-delà des organes, chaque partie du corps a une signification émotionnelle profonde.

La cartographie émotionnelle du corps

La tête et le visage — la surcharge mentale

• Émotions associées : peur du jugement, pression, perfectionnisme.

• Symptômes fréquents : migraines, tension dans la mâchoire, acné.

• Message du corps : “Descends de ta tête vers ton cœur.”

• Clé : respiration, méditation, silence intérieur.

La nuque et les cervicales — la flexibilité intérieure

• Émotions : rigidité, non-dits, contrôle.

• Symbolique : lien entre le cœur et la raison.

• Message : “Lâche prise, fais confiance à la vie.”

 Les épaules — le poids du monde

• Émotions : charge mentale, culpabilité, responsabilité.

• Manifestations : trapèzes tendus, fatigue, douleurs chroniques.

• Message : “Tu n’as pas à tout porter seul(e).”

• Clé : apprendre à déléguer, accueillir sa vulnérabilité.

La poitrine et les seins — le cœur émotionnel

• Émotions : tristesse, perte, solitude, amour non reçu.

• Symbolique : ouverture, don, tendresse.

• Message : “Donne sans t’oublier.”

• Clé : respiration du cœur, auto-massage, gratitude.

La gorge et la thyroïde — la voix intérieure

• Émotions : peur d’exprimer, colère retenue, sentiment d’injustice.

• Message : “Dis ce que tu ressens avant que ton corps ne le fasse.”

• Clé : chanter, écrire, parler en vérité.

L’estomac et les intestins — la digestion émotionnelle

• Émotions : anxiété, culpabilité, inquiétude.

• Manifestations : ballonnements, acidité, transit perturbé.

• Message : “Apprends à digérer ce que tu vis.”

• Clé : alimentation consciente, relaxation, écoute du ventre.

Le foie et la vésicule biliaire — la colère et la frustration

• Émotions : colère contenue, rancune, injustice.

• Message : “Transforme ta colère en élan créatif.”

• Clé : écriture, activité physique, pardon.

Les reins et les lombaires — la peur et la sécurité intérieure

• Émotions : peur du manque, fatigue, insécurité.

• Manifestations : douleurs lombaires, angoisses, peur de manquer.

• Message : “Repose-toi, tu es soutenu(e).”

• Clé : ancrage, méditation, repos, chaleur sur les reins.

L’utérus, les ovaires et les testicules — la création et la mémoire

• Émotions : blessures affectives, honte, perte, mémoire transgénérationnelle.

• Message : “Honore ta puissance de création.”

• Clé : méditation pelvienne, reconnexion au corps, acceptation du plaisir.

La lymphe — la circulation émotionnelle

• Émotions : stagnation, passé non digéré.

• Message : “Ce que tu retiens te retient.”

• Clé : drainage, danse libre, hydratation.

Les os et la colonne — la confiance et la structure

• Émotions : peur du manque de soutien, dévalorisation.

• Message : “Redresse-toi par présence, pas par force.”

La peau — la limite entre soi et le monde

• Émotions : honte, rejet, hypersensibilité.

• Message : “Ose te montrer tel(le) que tu es.”

Les jambes et les pieds — avancer dans la vie

• Émotions : peur de l’avenir, perte de repères.

• Message : “Chaque pas te rapproche de toi-même.”

• Clé : marche consciente, ancrage, gratitude.

Quand le corps devient miroir : exemples

• Une douleur dans les épaules peut révéler une charge émotionnelle portée trop longtemps.

• Des maux de ventre récurrents peuvent traduire une peur du futur ou un besoin de contrôle.

• Des tensions cervicales apparaissent souvent chez les personnes qui “ne veulent pas voir” ou “n’arrivent pas à lâcher”.

Le corps ne juge pas, il informe.

Il te parle le langage du ressenti.

Comment libérer les émotions ancrées dans le corps

Voici quelques pistes simples et puissantes :

1. Respirer dans la zone douloureuse – Le souffle est la première clé de libération.

2. Accueillir sans juger – Ne cherche pas à effacer l’émotion, écoute-la.

3. Méditer quotidiennement – 10 à 15 minutes suffisent pour reconnecter ton corps et ton esprit.

4. Écrire ou dessiner ce que tu ressens – Cela permet de mettre en mots ce que le corps exprime en maux.

5. Recevoir un accompagnement global – Pour libérer les blocages et restaurer l’harmonie entre le corps, les émotions et l’énergie.

En conclusion

Le corps est un messager d’une sagesse infinie.

Il ne cherche pas à nous faire souffrir, mais à nous ramener à l’écoute, à la conscience, à l’amour de soi.

Chaque tension est une émotion en attente d’accueil.

Et quand on apprend à écouter son corps, c’est tout l’être qui retrouve l’harmonie.

Prends soin de ton énergie et de ton équilibre intérieur

Si ton corps te parle à travers des tensions, de la fatigue ou des émotions récurrentes, il t’invite simplement à ralentir, écouter et réharmoniser.

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Le corps sait comment guérir, il a juste besoin d’être écouté.

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Sources

• Nummenmaa, L. et al. (2013). Bodily Maps of Emotions. PNAS.

• Tozzi, P. (2014). Fascia as a Sensory Organ. Journal of Bodywork and Movement Therapies.

• Pert, C. (1997). Molecules of Emotion. Simon & Schuster.

• Odoul, M. (2002). Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi. Albin Michel.

• Hay, L. L. (1984). Heal Your Body. Hay House.

• Harvard Health Publishing (2023). What is Somatic Therapy?

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Facteurs de Risque du Cancer et Comment les Éviter

par Samantha Clénet, publié dans Énergétique Hypnose, Complèments Alimentaires, Fleurs de Bach, Massages Réflexologie, médecine chinoise, méditation, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire

Ce que le cancer « aime » — et ce qu’il « déteste » : comprendre pour agir

Le mot cancer fait peur, et pourtant il n’apparaît pas totalement au hasard. Plusieurs facteurs de mode de vie et d’environnement créent un terrain plus favorable à l’apparition ou à la progression de cellules anormales. Connaître ces facteurs permet d’agir de façon concrète, complémentaire aux soins médicaux. Voici un état des lieux basé sur les connaissances actuelles, suivi de conseils pratiques et d’un appel à l’action si tu souhaites être accompagné·e.

Ce que le cancer « aime » (facteurs associés à un risque augmenté)

1. Le stress chronique et la dysrégulation immunitaire

Le stress prolongé modifie la réponse immunitaire et les niveaux hormonaux (cortisol, adrénaline), et des revues récentes montrent des liens plausibles entre stress chronique et processus inflammatoires ou tumoraux — même si la causalité directe reste complexe et étudiée. En pratique, trop de stress rend la récupération plus difficile et affaiblit les défenses naturelles.  

2. Le surpoids / obésité (liée souvent à une alimentation trop riche en calories)

L’excès de poids est un facteur établi d’augmentation du risque pour plusieurs cancers (sein, côlon, endomètre, rein, etc.). Les apports caloriques excessifs, souvent liés aux aliments ultra-transformés et aux boissons sucrées, favorisent ce terrain.  

3. Une activité physique insuffisante

L’activité physique régulière réduit le risque de nombreux cancers ; inversement, la sédentarité est un facteur de risque modifiable. Des études récentes montrent même qu’ajouter des périodes de mouvement léger ou d’intervalles intenses dans la journée diminue significativement le risque global.  

4. La perturbation du rythme circadien (travail de nuit, lumières bleues)

Le travail de nuit et la désynchronisation des cycles sommeil/veille ont été classés par le CIRC/IARC comme « probablement cancérogènes » en raison de la perturbation des rythmes biologiques. Le sommeil de mauvaise qualité ou trop irrégulier influence la régulation hormonale et les mécanismes de réparation cellulaire.  

5. Apports excessifs d’alcool et consommation tabagique

L’alcool et le tabac sont des causes établies de plusieurs cancers (tabac étant la principale cause évitable). L’alcool augmente aussi le risque de cancers du sein, du foie, du côlon, entre autres. (Sources officielles et revues récentes).  

Important : l’idée que « le sucre nourrit le cancer » mérite nuance — toutes les cellules, saines comme cancéreuses, utilisent du glucose. Il n’existe pas de preuve simple montrant que manger un morceau de sucre « alimente » une tumeur ; en revanche, une alimentation très riche en sucres ajoutés favorise la prise de poids et des désordres métaboliques (insulinorésistance), qui sont associés à un risque plus élevé de cancer.  

Ce que le cancer « déteste » (habitudes protectrices et soutiens utiles)

1. La gestion active du stress et des émotions

Techniques de respiration, sophrologie, méditation, thérapies psychologiques et interventions psychosociales améliorent la qualité de vie des personnes atteintes de cancer et peuvent avoir des effets bénéfiques sur certains marqueurs immunitaires. Ces pratiques ne guérissent pas à elles seules, mais elles renforcent la résilience et la capacité de récupérations.  

2. Une alimentation riche, variée et anti-inflammatoire

Favoriser légumes, fruits, fibres, poissons gras, légumineuses, oléagineux, et limiter ultra-transformés et boissons sucrées aide à maintenir un poids santé et un profil métabolique protecteur. Des régimes centrés sur aliments non transformés sont soutenus par la recherche en prévention.  

3. Le mouvement quotidien — même léger — et l’exercice régulier

Bouger (même remplacer 30 min de sédentarité par de la marche ou des activités légères) diminue le risque de plusieurs cancers et améliore le corps et l’humeur. Des études montrent qu’un petit volume d’activité vigoureuse intermittente peut déjà offrir des bénéfices mesurables.  

4. Un sommeil régulier et une bonne hygiène circadienne

Se coucher et se lever à heures régulières, limiter l’exposition aux écrans le soir et protéger la qualité du sommeil soutiennent la réparation cellulaire et la régulation hormonale.  

5. Le soutien social, la joie, l’amour de soi

Le soutien affectif et social réduit le stress perçu, améliore l’observance des traitements et la qualité de vie — tous des éléments importants pour traverser une maladie chronique.  

Exemples concrets (anonymisés, inspirés de ma pratique)

• Exemple 1 : J. 48 ans, a combiné accompagnement naturopathique (rééquilibrage alimentaire + conseil en sommeil) et séances d’ostéothérapie pour relâcher les tensions chroniques. En 6 mois elle a retrouvé de l’énergie, perdu 6 kg et réduit ses pics d’anxiété — facteurs indirects qui favorisent un terrain moins pro-inflammatoire.

• Exemple 2 : M. cadre, travaillait en horaires décalés. Par une approche progressive (hygiène du sommeil, micro-pauses respiration, ampoule (=lumière) plus chaude le soir), elle a amélioré sa qualité de sommeil et senti une diminution du niveau de stress chronique.

Ces exemples ne remplacent jamais un suivi médical oncologique, mais illustrent comment des approches complémentaires peuvent améliorer le terrain et la qualité de vie.

Conseils pratiques immédiats (faciles à appliquer)

1. Réduis graduellement les boissons sucrées et les aliments ultra-transformés.

2. Bouge : vise au moins 20–30 min de marche ou d’activité répartie dans la journée (ou des intervalles vigoureux très courts si tu manques de temps).

3. Instaure 30 minutes de « déconnexion » une heure avant le coucher (lecture, respiration guidée).

4. Apprends une technique simple de respiration (4–6 respirations lentes et profondes) à faire dès que le stress monte.

5. Crée ou renforce ton réseau de soutien (parler, groupes, thérapies) — demander de l’aide, ce n’est pas un signe de faiblesse.

Rôle de la naturopathie, de l’ostéothérapie et de la médecine chinoise (complémentaires, personnalisés)

En naturopathie je travaille sur : alimentation adaptée, conseils de compléments si nécessaire, gestion du sommeil, régulation du système digestif et rééquilibrage énergétique global.

L’ostéothérapie et les approches issues de la médecine chinoise (acupression, conseils en diététique chinoise, harmonisation énergétique) aident à libérer les tensions physiques, améliorer la circulation énergétique et soutenir la relaxation profonde. Ces approches sont complémentaires — elles n’exemptent pas d’un suivi médical mais peuvent significativement améliorer le confort, la récupération et le terrain global.

Précaution indispensable

Rien de ce qui est écrit ici ne remplace un diagnostic ou un traitement médical. Si tu as un cancer ou des symptômes inquiétants, consulte ton médecin ou ton oncologue. Les approches naturopathiques, ostéopathiques et de médecine chinoise peuvent être intégrées en accord avec tes soignants pour optimiser ton confort et ton terrain.

Prends soin de ton terrain maintenant

Si tu veux un accompagnement personnalisé pour :

• réduire ton stress et améliorer ta qualité de sommeil,

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je te propose un bilan personnalisé en naturopathie, ostéothérapie et médecine chinoise.

Prends rendez-vous avec moi, Samantha, pour établir un plan sur mesure (alimentation, routines quotidiennes, séances de relaxation et séances manuelles).

Contacte-moi via le formulaire de mon site pour réserver ta première consultation — je t’accompagne pas à pas.

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Selon une méta-analyse de 32 cohortes publiées dans International Journal of Cancer (2020), une augmentation modérée de l’activité physique (environ 10 MET‑heures par semaine, équivalent à 30 minutes de marche rapide par jour) est associée à une réduction de 7 % du risque de mortalité liée au cancer. Cela montre à quel point bouger régulièrement, même légèrement, influence positivement ton terrain et soutient ton système immunitaire. Couplé à une alimentation riche en végétaux et à une bonne gestion du stress, ces habitudes deviennent de véritables alliées pour ton corps. 

En résumé, le cancer se développe plus facilement dans un terrain fragilisé par le stress chronique, la sédentarité, la fatigue, une alimentation déséquilibrée ou des émotions refoulées. À l’inverse, il « déteste » la paix intérieure, le mouvement régulier, une alimentation vivante, le soutien émotionnel et un sommeil de qualité. Adopter une approche holistique — alliant naturopathie, ostéothérapie, médecine chinoise, alimentation, activité physique et gestion du stress — permet de renforcer ton terrain, de soutenir ton énergie vitale et de favoriser un mieux-être global. Prendre soin de soi n’est pas seulement préventif : c’est un véritable investissement dans ta santé physique, émotionnelle et énergétique.

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Références principales

• Revue : Immunology of Stress (revue 2024) — lien PubMed/PMC.  

• American Cancer Society — FAQ & nutrition : « Does sugar feed cancer? » et dossiers sur poids et cancer.  

• IARC / WHO — Rapport sur le travail de nuit et perturbation circadienne (2019).  

• Études et communiqués montrant l’effet protecteur de l’activité physique sur le risque de cancer (Cancer.gov / études 2025).  

• Psychosocial interventions and immune function (JAMA Psychiatry etc.) — bénéfices des interventions psychosociales sur le bien-être et certains marqueurs immunitaires.  

Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.

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Trois Voies, Une Harmonie : Naturopathie, Ostéothérapie et Médecine Traditionnelle Chinoise

par Samantha Clénet, publié dans Aromathérapie, Énergétique Hypnose, Complèments Alimentaires, developpement personnel, Fleurs de Bach, luxopuncture, Massages Réflexologie, médecine chinoise, méditation, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire

La santé n’est pas simplement l’absence de maladie, mais un état d’équilibre dynamique entre le corps, l’esprit et l’énergie. La naturopathie, l’ostéothérapie et la médecine traditionnelle chinoise (MTC), bien que distinctes, convergent vers cette même vision holistique de la santé. Elles partagent des principes fondamentaux qui les rendent complémentaires et puissantes lorsqu’elles sont intégrées.

🌱Naturopathie : Cultiver la Vitalité Naturelle

La naturopathie repose sur l’idée que le corps possède une force vitale innée capable de s’auto-guérir. Elle vise à soutenir cette capacité en optimisant l’alimentation, l’hygiène de vie, la gestion du stress et l’élimination des toxines. Les naturopathes utilisent des outils tels que l’alimentation, les plantes médicinales, les techniques de relaxation et l’exercice physique pour aider le corps à retrouver son équilibre naturel.

💆Ostéothérapie : Libérer les Tissus Mous pour Restaurer l’Équilibre

L’ostéothérapie se distingue de l’ostéopathie classique par sa focalisation sur les tissus mous : fascias, muscles, tendons et ligaments. Elle repose sur des techniques manuelles douces et énergétiques, qui utilisent les mains pour libérer les tensions, détendre les tissus et restaurer la mobilité. Contrairement à l’ostéopathie, elle n’agit pas directement sur les os, mais stimule en profondeur les tissus conjonctifs et le flux énergétique du corps pour rétablir l’équilibre fonctionnel.

Cette approche permet de relâcher les tensions accumulées, d’améliorer la circulation énergétique et de favoriser la vitalité et le bien-être global. Les techniques peuvent s’accompagner de massages ciblés, de points Knap, de triggers ou de la méthode Dorn pour un accompagnement complet et personnalisé.

🈶Médecine Traditionnelle Chinoise : Harmoniser le Qi pour Maintenir la Santé

La MTC repose sur l’idée que la santé est le résultat de l’équilibre entre le Yin et le Yang, deux forces opposées mais complémentaires qui régissent l’énergie vitale, le Qi. Lorsque le Qi circule librement et que l’équilibre est maintenu, le corps est en bonne santé. Les pratiques de la MTC, telles que l’acupuncture, le Qi Gong et la phytothérapie, visent à rétablir cet équilibre énergétique.  

🔄Des Fondements Communs : Une Vision Intégrée de la Santé

PrincipeSignificationApplication
Vision globaleConsidérer l’individu dans sa totalitéÉvaluation de l’alimentation, du stress, de l’énergie vitale
Traitement de la causeIdentifier et traiter les racines du déséquilibreAnalyse des habitudes de vie, des émotions et des tensions corporelles
Capacité d’auto-guérisonSoutenir le corps dans son processus naturel de guérisonUtilisation de techniques manuelles, de conseils en hygiène de vie et de pratiques énergétiques
PréventionAgir avant l’apparition des symptômesConseils personnalisés en nutrition, relaxation et exercices physiques
IndividualisationAdapter les soins aux besoins spécifiques de chaque individuSéances personnalisées en ostéothérapie, naturopathie et MTC

🧘Témoignages de Praticiens

• “L’intégration de la MTC dans mes pratiques de soin m’a permis de comprendre plus profondément l’équilibre énergétique de mes patients.” – Acupuncteur

• “L’ostéothérapie offre une approche douce mais efficace pour libérer les tensions profondes et restaurer la mobilité.” – Ostéopathérapeute

• “La naturopathie m’a appris à voir l’alimentation et le mode de vie comme des outils puissants pour soutenir la santé.” – Naturopathe

📅 Prêt à Retrouver Ton Équilibre ?

Si tu ressens des tensions corporelles, du stress, de la fatigue ou des déséquilibres émotionnels, il est temps d’agir. Je te propose un bilan vitalité personnalisé, combinant :

•Une séance d’ostéothérapie pour libérer les tensions physiques,

•Des conseils en naturopathie pour optimiser ton hygiène de vie,

•Une approche inspirée de la médecine traditionnelle chinoise pour harmoniser ton énergie vitale.

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