Offrir un soin, une guidance ou un oracle, c’est offrir bien plus qu’un simple cadeau. C’est offrir un moment pour souffler, un espace pour relâcher les tensions, se reconnecter à soi, retrouver de la clarté, de l’énergie et du sens.
Je suis Samantha Clénet, thérapeute en gestion émotionnelle et corporels depuis presque 20 ans. J’accompagne chaque personne avec douceur et précision, grâce à une approche globale mêlant naturopathie, ostéothérapie et médecine chinoise…
Aujourd’hui, tu peux offrir cette expérience à ceux que tu aimes… ou te l’offrir à toi-même.
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Parce que c’est un cadeau : – qui apaise le stress – qui soutient réellement la personne – qui a du sens et fait du bien – qui offre un vrai moment de douceur et de reconnexion
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Quand le corps parle : la naissance de Présence intérieure
Depuis plus de quinze ans, j’accompagne les personnes vers un mieux-être global, à travers la naturopathie, l’ostéothérapie, la médecine chinoise et les soins énergétiques. Chaque séance, chaque rencontre m’a enseigné une vérité essentielle : le corps garde la mémoire de tout ce que nous vivons.
Il parle souvent avant que nous trouvions les mots. Une douleur, une tension, un déséquilibre… sont souvent l’expression d’une émotion enfouie, d’une énergie bloquée, d’un besoin de se recentrer.
C’est en observant cela, au fil des années et des expériences humaines profondes, qu’est né mon oracle : Présence intérieure.
🎧 Tu peux écouter l’épisode spécial de mon podcast “Échos du Cœur” où je te raconte son histoire et son énergie ici : 👉 Écouter l’épisode
Un pont entre le corps, les émotions et l’énergie
Présence intérieure est bien plus qu’un jeu de cartes. C’est un outil de reconnexion, inspiré directement de mon approche thérapeutique globale.
En naturopathie, on cherche à comprendre les causes profondes d’un déséquilibre.
En ostéothérapie, on observe comment le corps exprime ce que l’esprit n’a pas su dire.
En médecine chinoise, on comprend que les émotions influencent la circulation de l’énergie vitale (le Qi) dans les méridiens.
En soin énergétique, on harmonise, on nettoie, on ramène la lumière là où l’énergie s’est figée.
Cet oracle est né de cette vision unifiée : -celle d’un corps qui dialogue avec la conscience, -d’une émotion qui devient un message, -et d’une énergie qui nous guide vers l’équilibre.
Chaque carte comme un miroir intérieur
Les cartes de Présence intérieure portent des messages simples et puissants :
Observation sans jugement (bienveillance, compassion, neutralité)
Lâcher-prise (détachement, liberté, respiration)
Réceptivité à l’univers (ouverture, synchronicité, guidance)
Chaque tirage t’invite à ralentir, à écouter ce que ton corps veut te dire, et à accueillir ce que tu ressens — sans chercher à le modifier.
C’est une pratique d’ancrage et d’introspection, à la croisée du soin énergétique et de la méditation.
Pourquoi j’ai créé cet oracle
J’ai créé Présence intérieure parce que, comme beaucoup, j’ai connu la maladie, la fatigue, la perte de repères. C’est en traversant ces épreuves que j’ai appris à écouter mon corps autrement, à comprendre ses signaux, à apaiser mes émotions et à retrouver ma lumière intérieure.
Cet oracle est le reflet de ce chemin. Un outil que j’aurais aimé avoir à cette époque : doux, clair, bienveillant, et profondément humain.
Aujourd’hui, je suis heureuse de le partager avec toi, pour que tu puisses à ton tour te reconnecter à ton propre ressenti, et avancer sur ton chemin de transformation.
Comment utiliser Présence intérieure
Tire une carte le matin ou quand tu sens un déséquilibre.
Respire quelques instants en te centrant sur ton cœur.
Lis le message et observe ce qu’il fait résonner en toi.
Tu peux aussi l’utiliser avant une séance d’énergie, de méditation ou de relaxation, pour t’aider à ouvrir un espace de conscience et de douceur.
Ce que le cancer « aime » — et ce qu’il « déteste » : comprendre pour agir
Le mot cancer fait peur, et pourtant il n’apparaît pas totalement au hasard. Plusieurs facteurs de mode de vie et d’environnement créent un terrain plus favorable à l’apparition ou à la progression de cellules anormales. Connaître ces facteurs permet d’agir de façon concrète, complémentaire aux soins médicaux. Voici un état des lieux basé sur les connaissances actuelles, suivi de conseils pratiques et d’un appel à l’action si tu souhaites être accompagné·e.
Ce que le cancer « aime » (facteurs associés à un risque augmenté)
1. Le stress chronique et la dysrégulation immunitaire
Le stress prolongé modifie la réponse immunitaire et les niveaux hormonaux (cortisol, adrénaline), et des revues récentes montrent des liens plausibles entre stress chronique et processus inflammatoires ou tumoraux — même si la causalité directe reste complexe et étudiée. En pratique, trop de stress rend la récupération plus difficile et affaiblit les défenses naturelles.
2. Le surpoids / obésité (liée souvent à une alimentation trop riche en calories)
L’excès de poids est un facteur établi d’augmentation du risque pour plusieurs cancers (sein, côlon, endomètre, rein, etc.). Les apports caloriques excessifs, souvent liés aux aliments ultra-transformés et aux boissons sucrées, favorisent ce terrain.
3. Une activité physique insuffisante
L’activité physique régulière réduit le risque de nombreux cancers ; inversement, la sédentarité est un facteur de risque modifiable. Des études récentes montrent même qu’ajouter des périodes de mouvement léger ou d’intervalles intenses dans la journée diminue significativement le risque global.
4. La perturbation du rythme circadien (travail de nuit, lumières bleues)
Le travail de nuit et la désynchronisation des cycles sommeil/veille ont été classés par le CIRC/IARC comme « probablement cancérogènes » en raison de la perturbation des rythmes biologiques. Le sommeil de mauvaise qualité ou trop irrégulier influence la régulation hormonale et les mécanismes de réparation cellulaire.
5. Apports excessifs d’alcool et consommation tabagique
L’alcool et le tabac sont des causes établies de plusieurs cancers (tabac étant la principale cause évitable). L’alcool augmente aussi le risque de cancers du sein, du foie, du côlon, entre autres. (Sources officielles et revues récentes).
Important : l’idée que « le sucre nourrit le cancer » mérite nuance — toutes les cellules, saines comme cancéreuses, utilisent du glucose. Il n’existe pas de preuve simple montrant que manger un morceau de sucre « alimente » une tumeur ; en revanche, une alimentation très riche en sucres ajoutés favorise la prise de poids et des désordres métaboliques (insulinorésistance), qui sont associés à un risque plus élevé de cancer.
Ce que le cancer « déteste » (habitudes protectrices et soutiens utiles)
1. La gestion active du stress et des émotions
Techniques de respiration, sophrologie, méditation, thérapies psychologiques et interventions psychosociales améliorent la qualité de vie des personnes atteintes de cancer et peuvent avoir des effets bénéfiques sur certains marqueurs immunitaires. Ces pratiques ne guérissent pas à elles seules, mais elles renforcent la résilience et la capacité de récupérations.
2. Une alimentation riche, variée et anti-inflammatoire
Favoriser légumes, fruits, fibres, poissons gras, légumineuses, oléagineux, et limiter ultra-transformés et boissons sucrées aide à maintenir un poids santé et un profil métabolique protecteur. Des régimes centrés sur aliments non transformés sont soutenus par la recherche en prévention.
3. Le mouvement quotidien — même léger — et l’exercice régulier
Bouger (même remplacer 30 min de sédentarité par de la marche ou des activités légères) diminue le risque de plusieurs cancers et améliore le corps et l’humeur. Des études montrent qu’un petit volume d’activité vigoureuse intermittente peut déjà offrir des bénéfices mesurables.
4. Un sommeil régulier et une bonne hygiène circadienne
Se coucher et se lever à heures régulières, limiter l’exposition aux écrans le soir et protéger la qualité du sommeil soutiennent la réparation cellulaire et la régulation hormonale.
5. Le soutien social, la joie, l’amour de soi
Le soutien affectif et social réduit le stress perçu, améliore l’observance des traitements et la qualité de vie — tous des éléments importants pour traverser une maladie chronique.
Exemples concrets (anonymisés, inspirés de ma pratique)
• Exemple 1 : J. 48 ans, a combiné accompagnement naturopathique (rééquilibrage alimentaire + conseil en sommeil) et séances d’ostéothérapie pour relâcher les tensions chroniques. En 6 mois elle a retrouvé de l’énergie, perdu 6 kg et réduit ses pics d’anxiété — facteurs indirects qui favorisent un terrain moins pro-inflammatoire.
• Exemple 2 : M. cadre, travaillait en horaires décalés. Par une approche progressive (hygiène du sommeil, micro-pauses respiration, ampoule (=lumière) plus chaude le soir), elle a amélioré sa qualité de sommeil et senti une diminution du niveau de stress chronique.
Ces exemples ne remplacent jamais un suivi médical oncologique, mais illustrent comment des approches complémentaires peuvent améliorer le terrain et la qualité de vie.
Conseils pratiques immédiats (faciles à appliquer)
1. Réduis graduellement les boissons sucrées et les aliments ultra-transformés.
2. Bouge : vise au moins 20–30 min de marche ou d’activité répartie dans la journée (ou des intervalles vigoureux très courts si tu manques de temps).
3. Instaure 30 minutes de « déconnexion » une heure avant le coucher (lecture, respiration guidée).
4. Apprends une technique simple de respiration (4–6 respirations lentes et profondes) à faire dès que le stress monte.
5. Crée ou renforce ton réseau de soutien (parler, groupes, thérapies) — demander de l’aide, ce n’est pas un signe de faiblesse.
Rôle de la naturopathie, de l’ostéothérapie et de la médecine chinoise (complémentaires, personnalisés)
En naturopathie je travaille sur : alimentation adaptée, conseils de compléments si nécessaire, gestion du sommeil, régulation du système digestif et rééquilibrage énergétique global.
L’ostéothérapie et les approches issues de la médecine chinoise (acupression, conseils en diététique chinoise, harmonisation énergétique) aident à libérer les tensions physiques, améliorer la circulation énergétique et soutenir la relaxation profonde. Ces approches sont complémentaires — elles n’exemptent pas d’un suivi médical mais peuvent significativement améliorer le confort, la récupération et le terrain global.
Précaution indispensable
Rien de ce qui est écrit ici ne remplace un diagnostic ou un traitement médical. Si tu as un cancer ou des symptômes inquiétants, consulte ton médecin ou ton oncologue. Les approches naturopathiques, ostéopathiques et de médecine chinoise peuvent être intégrées en accord avec tes soignants pour optimiser ton confort et ton terrain.
Prends soin de ton terrain maintenant
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Selon une méta-analyse de 32 cohortes publiées dans International Journal of Cancer (2020), une augmentation modérée de l’activité physique (environ 10 MET‑heures par semaine, équivalent à 30 minutes de marche rapide par jour) est associée à une réduction de 7 % du risque de mortalité liée au cancer. Cela montre à quel point bouger régulièrement, même légèrement, influence positivement ton terrain et soutient ton système immunitaire. Couplé à une alimentation riche en végétaux et à une bonne gestion du stress, ces habitudes deviennent de véritables alliées pour ton corps.
En résumé, le cancer se développe plus facilement dans un terrain fragilisé par le stress chronique, la sédentarité, la fatigue, une alimentation déséquilibrée ou des émotions refoulées. À l’inverse, il « déteste » la paix intérieure, le mouvement régulier, une alimentation vivante, le soutien émotionnel et un sommeil de qualité. Adopter une approche holistique — alliant naturopathie, ostéothérapie, médecine chinoise, alimentation, activité physique et gestion du stress — permet de renforcer ton terrain, de soutenir ton énergie vitale et de favoriser un mieux-être global. Prendre soin de soi n’est pas seulement préventif : c’est un véritable investissement dans ta santé physique, émotionnelle et énergétique.
• American Cancer Society — FAQ & nutrition : « Does sugar feed cancer? » et dossiers sur poids et cancer.
• IARC / WHO — Rapport sur le travail de nuit et perturbation circadienne (2019).
• Études et communiqués montrant l’effet protecteur de l’activité physique sur le risque de cancer (Cancer.gov / études 2025).
• Psychosocial interventions and immune function (JAMA Psychiatry etc.) — bénéfices des interventions psychosociales sur le bien-être et certains marqueurs immunitaires.
Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.
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La santé n’est pas simplement l’absence de maladie, mais un état d’équilibre dynamique entre le corps, l’esprit et l’énergie. La naturopathie, l’ostéothérapie et la médecine traditionnelle chinoise (MTC), bien que distinctes, convergent vers cette même vision holistique de la santé. Elles partagent des principes fondamentaux qui les rendent complémentaires et puissantes lorsqu’elles sont intégrées.
🌱Naturopathie : Cultiver la Vitalité Naturelle
La naturopathie repose sur l’idée que le corps possède une force vitale innée capable de s’auto-guérir. Elle vise à soutenir cette capacité en optimisant l’alimentation, l’hygiène de vie, la gestion du stress et l’élimination des toxines. Les naturopathes utilisent des outils tels que l’alimentation, les plantes médicinales, les techniques de relaxation et l’exercice physique pour aider le corps à retrouver son équilibre naturel.
💆Ostéothérapie : Libérer les Tissus Mous pour Restaurer l’Équilibre
L’ostéothérapie se distingue de l’ostéopathie classique par sa focalisation sur les tissus mous : fascias, muscles, tendons et ligaments. Elle repose sur des techniques manuelles douces et énergétiques, qui utilisent les mains pour libérer les tensions, détendre les tissus et restaurer la mobilité. Contrairement à l’ostéopathie, elle n’agit pas directement sur les os, mais stimule en profondeur les tissus conjonctifs et le flux énergétique du corps pour rétablir l’équilibre fonctionnel.
Cette approche permet de relâcher les tensions accumulées, d’améliorer la circulation énergétique et de favoriser la vitalité et le bien-être global. Les techniques peuvent s’accompagner de massages ciblés, de points Knap, de triggers ou de la méthode Dorn pour un accompagnement complet et personnalisé.
🈶Médecine Traditionnelle Chinoise : Harmoniser le Qi pour Maintenir la Santé
La MTC repose sur l’idée que la santé est le résultat de l’équilibre entre le Yin et le Yang, deux forces opposées mais complémentaires qui régissent l’énergie vitale, le Qi. Lorsque le Qi circule librement et que l’équilibre est maintenu, le corps est en bonne santé. Les pratiques de la MTC, telles que l’acupuncture, le Qi Gong et la phytothérapie, visent à rétablir cet équilibre énergétique.
🔄Des Fondements Communs : Une Vision Intégrée de la Santé
Principe
Signification
Application
Vision globale
Considérer l’individu dans sa totalité
Évaluation de l’alimentation, du stress, de l’énergie vitale
Traitement de la cause
Identifier et traiter les racines du déséquilibre
Analyse des habitudes de vie, des émotions et des tensions corporelles
Capacité d’auto-guérison
Soutenir le corps dans son processus naturel de guérison
Utilisation de techniques manuelles, de conseils en hygiène de vie et de pratiques énergétiques
Prévention
Agir avant l’apparition des symptômes
Conseils personnalisés en nutrition, relaxation et exercices physiques
Individualisation
Adapter les soins aux besoins spécifiques de chaque individu
Séances personnalisées en ostéothérapie, naturopathie et MTC
🧘Témoignages de Praticiens
• “L’intégration de la MTC dans mes pratiques de soin m’a permis de comprendre plus profondément l’équilibre énergétique de mes patients.” – Acupuncteur
• “L’ostéothérapie offre une approche douce mais efficace pour libérer les tensions profondes et restaurer la mobilité.” – Ostéopathérapeute
• “La naturopathie m’a appris à voir l’alimentation et le mode de vie comme des outils puissants pour soutenir la santé.” – Naturopathe
📅Prêt à Retrouver Ton Équilibre ?
Si tu ressens des tensions corporelles, du stress, de la fatigue ou des déséquilibres émotionnels, il est temps d’agir. Je te propose un bilan vitalité personnalisé, combinant :
•Une séance d’ostéothérapie pour libérer les tensions physiques,
•Des conseils en naturopathie pour optimiser ton hygiène de vie,
•Une approche inspirée de la médecine traditionnelle chinoise pour harmoniser ton énergie vitale.
Notre corps est un messager silencieux. Chaque tension, chaque douleur, chaque sensation nous parle, que ce soit au niveau physique, émotionnel ou énergétique. En tant que naturopathe, ostéothérapeute et praticienne en médecine chinoise, j’accompagne mes clients pour apprendre à décoder ces signaux et retrouver un équilibre durable.
La tête : accueillir ses pensées et émotions
La tête est le siège des idées, mais aussi des inquiétudes et du stress. Les migraines, les tensions cervicales ou le sentiment d’agitation sont souvent le reflet d’un déséquilibre énergétique ou émotionnel.
• En naturopathie : je recommande la respiration consciente et des plantes adaptogènes pour apaiser l’esprit.
• En ostéothérapie : les manipulations douces du crâne et du cou libèrent les tensions accumulées.
• En médecine chinoise : on travaille sur l’équilibre du yin et du yang pour retrouver clarté et sérénité.
Le cœur : écouter ses émotions
Le cœur pulse avec nos émotions. Colère, joie, tristesse, stress : toutes ces émotions influencent notre énergie vitale.
• La méditation et le travail respiratoire aident à libérer les tensions émotionnelles.
• L’ostéothérapie favorise une meilleure circulation dans la cage thoracique.
• La médecine chinoise considère le cœur comme le siège de l’esprit (Shen) et un organe central pour l’équilibre psychique.
Le ventre : centre de la vitalité
Le ventre est souvent appelé le “deuxième cerveau”. Il digère autant les aliments que nos émotions.
• Une alimentation consciente et adaptée à chaque constitution soutient la digestion et l’énergie.
• L’ostéothérapie relâche les tensions viscérales pour un mieux-être global.
• En médecine chinoise, le foie, la rate et l’estomac sont directement liés à la vitalité et à l’équilibre émotionnel.
Les jambes et les pieds : avancer et s’ancrer
Les jambes nous portent et les pieds nous relient à la Terre. Lourdeurs, tensions ou douleurs sont des signaux à écouter.
• L’ostéothérapie rétablit mobilité et fluidité.
• Les techniques de massage, réflexologie et Qi Gong aident à l’ancrage et à la circulation de l’énergie.
Pourquoi écouter son corps est essentiel
Chaque partie de notre corps nous envoie des messages précis. Apprendre à les décoder permet :
• de prévenir les déséquilibres et les maladies,
• de libérer les blocages émotionnels,
• de retrouver vitalité, légèreté et sérénité.
En combinant naturopathie, ostéothérapie et médecine chinoise, je propose un accompagnement complet et personnalisé pour que chaque personne retrouve son harmonie intérieure et son énergie naturelle.
Prends soin de toi dès aujourd’hui
Ne laisse pas ton corps parler à ta place. Offre-lui l’écoute et le soutien qu’il mérite.
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J’ai imaginé pour toi un cahier de vacances bien-être, que je t’offre avec tout mon cœur.
Je t’offre ce cahier de vacances bien-être, un guide doux, simple et profondément ressourçant, inspiré de mes pratiques en naturopathie, énergétique et médecine traditionnelle chinoise.
À l’intérieur :
🌿 Des rituels de saison
🌸 Des outils énergétiques
🧘♀️ Une méditation audio
✍️ Des pages pour déposer tes émotions et clarifier tes besoins
🎁 Des surprises bien-être pour cultiver ta vitalité
📩 À télécharger gratuitement – Format PDF (imprimable)
Offre-toi une pause, un souffle, une reconnexion.
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De la massothérapie à une approche globale du bien-être
Avant de me consacrer pleinement à l’accompagnement du bien-être, j’ai suivi une formation en gestion d’entreprise. Une base solide qui m’a permis de structurer mon activité avec sérieux dès le départ. Puis, portée par un profond désir de travailler avec le corps et l’humain, j’ai entamé une reconversion professionnelle, obtenant un diplôme d’État d’esthétique, option massages.
Mais c’est au Canada, à l’Institut Kiné-Concept de Montréal — reconnu pour son exigence et la qualité de sa formation — que ma pratique a pris tout son sens. J’y ai obtenu mon diplôme de massothérapeute, en me spécialisant dans le massage suédois international® et le massage Cinétique®. Depuis 2009, j’accompagne avec conviction et passion les personnes en quête de mieux-être.
Ces techniques de massage permettent une détente profonde du système nerveux, un soulagement des tensions musculaires, et une reconnexion à soi. Elles ont été mes premiers outils pour écouter le corps et apaiser ses messages parfois douloureux.
Mais très vite, une évidence s’est imposée : un massage peut soulager une douleur… mais pourquoi cette douleur revient-elle ? C’est ce questionnement qui m’a poussée à enrichir ma pratique et à aller explorer les racines plus profondes des déséquilibres.
Une approche complète pour un mieux-être durable
Depuis 2009, je n’ai cessé d’apprendre, de me former, de découvrir d’autres portes d’entrée vers la santé et l’équilibre. Mon approche repose aujourd’hui sur une vision globale et intégrative, qui relie le corps, l’émotionnel, l’énergétique et l’hygiène de vie.
Voici les outils que j’utilise, selon tes besoins et ton énergie du moment :
🌀 L’ostéothérapie tissulaire réflexe (Méthode Bechacq), pour libérer les blocages en douceur 🌀 La luxopuncture et l’auriculothérapie, pour stimuler l’énergie sans aiguilles 🌀 La naturopathie, la nutrition holistique, et les fleurs de Bach, pour rétablir une harmonie intérieure 🌀 La sophrologie, la méditation guidée, et l’hypnose maïeutique, pour reconnecter au souffle et à soi 🌀 Des soins énergétiques (Reiki, Magnétisme, Access Bars…) pour rééquilibrer les corps subtils 🌀 Des massages ciblés et du monde entier : Chi Nei Tsang, TuiNa, Ayurvédique, Thaï, réflexologie…
Rien n’est figé. Chaque séance est unique, intuitive, construite autour de toi, de ton rythme, de ton besoin profond du moment. Ce que je propose, ce n’est pas un protocole : c’est un accompagnement personnalisé vers ton propre mieux-être.
Une vocation, une mission
Depuis plus de 15 ans, j’ai eu la chance d’accompagner des centaines de personnes dans leur cheminement. Douleurs chroniques, troubles du sommeil ou hormonaux, stress intense, burn-out, traitements lourds, surcharge émotionnelle… À chaque fois, ce qui me touche profondément, c’est de voir combien le corps, dès qu’on l’écoute avec respect, sait retrouver son équilibre.
Mes sources d’inspiration
– Kiné-Concept, pour les bases solides de la massothérapie – Cyril Bechacq, fondateur de l’ostéothérapie tissulaire réflexe – Edward Bach, pour son approche subtile de l’émotion – Louise Hay, pour la lecture émotionnelle des maux du corps – Thich Nhat Hanh, pour la douceur de la pleine conscience
Et si on commençait par un moment pour toi ?
Tu ressens le besoin de relâcher les tensions, de souffler, de retrouver un espace pour toi ? Je t’invite à réserver un soin sur mesure. Ensemble, nous verrons ce qui est le plus juste pour toi : massage, soin énergétique, libération émotionnelle, rééquilibrage global…
📍 Je te reçois en présentiel à Mérignac (proche Bordeaux Caudéran) ou en soin à distance, selon ce qui te convient. 📩 Pour toute question ou prise de rendez-vous, tu peux me contacter ici
Et toi, quel a été ton déclic pour commencer à prendre soin de ton corps autrement ?
Je t’invite à le partager en commentaire… J’adore lire vos histoires et ressentis.
Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.
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Chaque année, l’Accident Vasculaire Cérébral (AVC) bouleverse des milliers de vies. Après la phase aiguë et l’urgence médicale, un long chemin de reconstruction physique et émotionnelle s’amorce.
En parallèle du suivi médical, il existe des approches naturelles, douces et complémentaires pour favoriser le mieux-être, la récupération de l’énergie et l’équilibre global :
🌿 Naturopathie,
👐 Ostéothérapie manuelle et énergétique,
✨ Luxopuncture issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).
AVC : un choc pour le corps, le cœur et l’âme
Lors d’un AVC, une partie du cerveau est privée d’oxygène, entraînant des lésions plus ou moins étendues. En fonction de la zone atteinte, les séquelles peuvent être physiques, cognitives ou émotionnelles :
• perte de mobilité,
• troubles de la parole ou de la mémoire,
• fatigue chronique,
• anxiété, dépression, repli sur soi.
Même une fois les fonctions vitales stabilisées, la personne peut avoir besoin d’un accompagnement global, pour se reconnecter à son corps, son énergie, ses émotions.
La naturopathie considère la personne dans sa globalité : physique, émotionnelle, énergétique. Elle vise à restaurer le terrain et soutenir les fonctions naturelles du corps.
Objectifs après un AVC :
• Réduire l’inflammation chronique,
• Réguler la tension artérielle,
• Favoriser une meilleure circulation sanguine,
• Rééquilibrer le système nerveux,
• Soutenir le sommeil et l’émotionnel.
Outils utilisés :
• Alimentation hypotensive et revitalisante (légumes verts, fruits rouges, oméga-3),
• Fleurs de Bach pour l’émotionnel (Rescue, Sweet Chestnut…),
• Techniques respiratoires et routines de relaxation.
💡 Exemple : Une cure de magnésium marin et de coenzyme Q10 aide souvent à retrouver de la clarté mentale et diminuer la fatigue nerveuse post-AVC.
👐L’ostéothérapie : libérer les tensions par les tissus mous
Contrairement à l’ostéopathie classique qui se concentre sur les articulations, l’ostéothérapie est une méthode manuelle et énergétique, axée sur les tissus mous : fascias, muscles, tendons, ligaments, nerfs.
Pourquoi après un AVC ?
Le corps garde la mémoire des chocs. Après un AVC, on observe souvent :
• des tensions musculaires ou posturales,
• des troubles de la proprioception (perte de repères corporels),
• un système nerveux en hypervigilance.
L’ostéothérapie aide à :
• relâcher les fascias, souvent en rétention émotionnelle,
• soulager les douleurs résiduelles ou les blocages,
• réharmoniser la circulation énergétique,
• calmer le système nerveux autonome.
💬 « Après plusieurs séances, je sens que mon corps retrouve son axe. Je marche mieux, je dors mieux. Et surtout, je respire. » – J. 55 ans, suivi post-AVC.
Cette approche douce et respectueuse est idéale dans les périodes de convalescence ou de grande sensibilité.
✨Luxopuncture MTC : relancer les énergies en douceur
La luxopuncture est une technique d’inspiration chinoise qui stimule des points réflexes avec un faisceau infrarouge doux, sans aiguilles ni douleurs. Elle agit sur les circuits énergétiques pour rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Bénéfices observés après un AVC :
• 🌙 Amélioration du sommeil,
• 💭 Réduction de l’anxiété et du stress émotionnel,
• 🧠 Soutien à la concentration et à la clarté mentale,
• 🍽️ Aide au rééquilibrage alimentaire et à la gestion du poids (si besoin).
Elle est souvent utilisée pour accompagner :
• les troubles du sommeil,
• la gestion des émotions,
• la baisse d’énergie,
• les déséquilibres du système nerveux.
📚 Une étude clinique menée par Luxomed montre que plus de 80 % des utilisateurs constatent une amélioration du bien-être émotionnel après quelques séances.
📌À savoir avant toute séance
Certaines techniques naturelles ont des contre-indications spécifiques, qu’il est important de connaître avant d’entamer un accompagnement.
⚠️Luxopuncture : contre-indications
La luxopuncture ne peut pas être pratiquée dans les cas suivants :
• épilepsie,
• grossesse,
• traitements médicamenteux lourds, notamment en cas de cancer ou de maladies auto-immunes actives, sauf autorisation écrite du médecin traitant.
👉 C’est pourquoi un bilan préalable est systématiquement réalisé avant toute séance, afin de garantir sécurité et bienveillance.
Retrouver son axe, son énergie, son souffle
L’AVC est une épreuve, mais aussi parfois une invitation à revenir à l’essentiel : écouter son corps, prendre soin de soi, mieux gérer ses émotions.
Avec la naturopathie, l’ostéothérapie énergétique et la luxopuncture, il est possible de cheminer vers plus de confort, de calme intérieur, et d’équilibre global.
Ces approches sont complémentaires du suivi médical et doivent toujours être pratiquées avec discernement et en conscience.
📞 Prendre rendez-vous ou en savoir plus
Tu traverses une convalescence post-AVC ou tu accompagnes un proche dans cette étape ? Je t’accueille avec bienveillance pour t’aider à retrouver ton énergie, à ton rythme.
Et si notre santé ne dépendait pas uniquement de ce que nous voyons ou ressentons physiquement ? Et si derrière une fatigue inexpliquée, une douleur persistante ou une émotion envahissante se cachait un déséquilibre… énergétique ?
La médecine énergétique, souvent perçue comme mystérieuse, s’ancre pourtant dans des traditions très anciennes, tout en éveillant aujourd’hui la curiosité de la science moderne.
Est-ce une sagesse venue du passé… ou une médecine d’avenir ? Je t’emmène dans cet univers fascinant.
Qu’est-ce que la médecine énergétique ?
La médecine énergétique repose sur une idée simple : notre corps est traversé par une énergie vitale. Quand elle circule bien, nous nous sentons en forme, équilibrés, apaisés. Mais si elle est bloquée ou affaiblie, cela peut provoquer des tensions, du stress, voire des troubles physiques ou émotionnels.
Différentes traditions ont exploré cette énergie à leur façon : le Qi en Chine, le Prāṇa en Inde, le Ki au Japon… Aujourd’hui, plusieurs approches permettent de rétablir cette circulation énergétique.
3 grandes pratiques énergétiques à connaître
Le Reiki
Originaire du Japon, le Reiki est une méthode douce qui permet d’harmoniser les centres énergétiques (chakras) grâce à l’imposition des mains. On ne “donne” pas son énergie, mais on canalise une énergie universelle, bienveillante, qui soutient le corps dans son processus naturel de régulation.
“Après ma séance, j’ai senti comme un voile qui se levait. Mon anxiété s’est apaisée sans que je comprenne comment. C’est comme si j’avais été remise en mouvement.” – témoignage d’une cliente en séance énergétique.
Le magnétisme
Très populaire en France, le magnétisme est utilisé pour soulager douleurs, inflammations, troubles du sommeil ou encore effets secondaires de traitements lourds (comme les brûlures liées à la radiothérapie). Le praticien agit sur les champs énergétiques en éliminant les “nœuds” ou en rechargeant certaines zones.
Bon à savoir : certains hôpitaux collaborent aujourd’hui avec des magnétiseurs, notamment dans les services de soins palliatifs ou d’oncologie.
L’acupuncture
Vieille de plus de 2500 ans, l’acupuncture repose sur la stimulation de points spécifiques à l’aide de fines aiguilles. Elle est largement reconnue par l’OMS pour ses effets sur les douleurs chroniques, les troubles digestifs, les insomnies ou encore le stress.
Ce que dit la science
Contrairement aux idées reçues, la médecine énergétique n’est pas seulement “alternative”. Elle fait aujourd’hui l’objet de nombreuses études, même si certaines méthodes scientifiques peinent encore à mesurer l’invisible.
• Une étude publiée dans The Lancet (2012) montre que l’acupuncture soulage mieux les douleurs lombaires chroniques que les traitements classiques.
• Une méta-analyse de 2017 a démontré que le Reiki réduisait l’anxiété et améliorait le confort des patients hospitalisés (source : Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine).
• Des travaux en neurobiologie montrent que le toucher conscient et les soins énergétiques activent le système parasympathique, favorisant la détente, la réparation et le mieux-être global.
Une pratique complémentaire, pas magique
La médecine énergétique ne remplace jamais un suivi médical. Elle vient en complément, pour rétablir la circulation, alléger les tensions, harmoniser les émotions.
Elle peut accompagner :
• des périodes de stress intense ou de burn-out,
• une maladie chronique ou un traitement lourd,
• une période de deuil, de rupture, ou de transition de vie,
• ou tout simplement, un besoin de se reconnecter à soi.
Et si tu t’écoutais différemment ?
Tu n’as pas besoin de tout comprendre ou de “croire” pour que cela fonctionne. L’important, c’est de ressentir. L’énergie parle un autre langage, plus subtil, plus intérieur.
Une séance énergétique, c’est comme une respiration profonde de tout ton être. Tu n’as rien à faire, juste à recevoir.
Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, que ton corps ou ton cœur te le souffle doucement, je t’accompagne avec bienveillance.
Et si tu faisais l’expérience par toi-même… qu’as-tu à perdre à t’offrir un moment pour reconnecter ton corps, ton cœur et ton énergie ?
Respirer… un acte naturel et automatique, mais qui influence bien plus que notre simple survie. La respiration impacte nos émotions, notre posture, notre énergie et même nos tensions musculaires. Pourtant, bien des personnes respirent mal, utilisant à peine le diaphragme et sollicitant trop les muscles du haut du corps, ce qui crée fatigue et douleurs.
Dans cet article, découvrons comment la respiration et les muscles travaillent ensemble, et comment respirer mieux peut transformer ton bien-être.
Les muscles de la respiration : un travail en profondeur
La respiration repose sur plusieurs groupes musculaires qui permettent d’inspirer et d’expirer efficacement.
1. Le diaphragme : le muscle clé de la respiration
Le diaphragme est un muscle en forme de dôme situé sous les poumons. Il est essentiel car il assure 75 % du travail respiratoire.
• À l’inspiration, il se contracte et s’abaisse, créant un appel d’air dans les poumons.
• À l’expiration, il se relâche et remonte, expulsant l’air.
Une respiration trop thoracique (où l’on respire uniquement avec la cage thoracique) limite le mouvement du diaphragme, entraînant une respiration moins efficace et plus de tensions dans le corps.
2. Les muscles intercostaux : l’ouverture de la cage thoracique
Ces muscles, situés entre les côtes, permettent l’expansion de la cage thoracique à l’inspiration et sa rétraction à l’expiration. Ils sont particulièrement sollicités lors d’un effort physique ou en cas de stress.
3. Les muscles accessoires de la respiration : un signe de tension
Lorsque la respiration est bloquée ou trop courte, d’autres muscles prennent le relais :
• Les muscles du cou et des épaules (scalènes, sternocléidomastoïdien)
• Les muscles du dos (trapèzes, grand dorsal)
Si ces muscles sont surutilisés, cela crée des tensions, des douleurs cervicales et de la fatigue. Une respiration efficace repose donc sur une bonne utilisation du diaphragme et des intercostaux, limitant ainsi la sollicitation des muscles accessoires.
Respirer pour détendre le corps et améliorer l’énergie
Une respiration fluide et ample permet de :
✅ Détendre les tensions musculaires en évitant les compensations dans le cou et le dos.
✅ Améliorer la posture en permettant une ouverture naturelle de la cage thoracique.
✅ Renforcer les muscles profonds (transverse de l’abdomen, plancher pelvien), essentiels pour la stabilité du corps.
✅ Stimuler la digestion grâce aux mouvements du diaphragme qui exercent un massage naturel sur les organes digestifs.
Trois exercices de respiration à intégrer dans ton quotidien
1. La respiration abdominale pour libérer les tensions
Cette technique simple aide à calmer l’agitation intérieure et à relâcher les tensions musculaires.
Comment faire ?
1️⃣ Assieds-toi ou allonge-toi confortablement.
2️⃣ Pose une main sur ton ventre et l’autre sur ta poitrine.
3️⃣ Inspire lentement par le nez en gonflant le ventre. La main sur la poitrine ne doit presque pas bouger.
4️⃣ Expire doucement par la bouche en rentrant le ventre.
5️⃣ Répète pendant 5 minutes.
Effet : Réduit le stress, améliore l’ancrage et détend les muscles du haut du corps.
2. La cohérence cardiaque pour harmoniser l’énergie et les émotions
Cette technique de respiration rythmée synchronise le souffle et le rythme cardiaque pour un équilibre émotionnel optimal.
Comment faire ?
1️⃣ Inspire par le nez pendant 5 secondes.
2️⃣ Expire par la bouche pendant 5 secondes.
3️⃣ Continue ce cycle pendant 5 minutes, idéalement trois fois par jour.
Efet : Diminue le stress, améliore la concentration et régule le système nerveux.
3. La respiration alternée pour équilibrer l’énergie (Nadi Shodhana)
Inspirée du yoga, cette technique favorise la clarté mentale et l’harmonie intérieure.
Comment faire ?
1️⃣ Assieds-toi confortablement avec le dos droit.
2️⃣ Bouche la narine droite avec ton pouce et inspire lentement par la narine gauche.
3️⃣ Bouche la narine gauche avec ton annulaire et expire par la narine droite.
4️⃣ Inspire ensuite par la narine droite, puis bouche-la et expire par la gauche.
5️⃣ Continue ce cycle pendant quelques minutes.
Effet : Améliore la concentration, apaise l’esprit et rééquilibre l’énergie du corps.
Respirer mieux pour vivre mieux
La respiration est bien plus qu’un simple mécanisme physiologique. C’est un outil puissant pour relâcher les tensions musculaires, gérer le stress et harmoniser l’énergie du corps. Une respiration consciente permet de se reconnecter à soi et d’apporter plus de fluidité dans son quotidien.
La respiration dans mon accompagnement
Dans mes accompagnements, la respiration occupe une place essentielle. Je t’aide à utiliser des techniques respiratoires adaptées à tes besoins pour réguler tes émotions, rééquilibrer ton énergie et détendre ton corps en profondeur.
Respirer, c’est s’accorder un instant de présence et de bien-être. Et toi, es-tu prêt(e) à respirer pleinement ?
