Offrir un soin, une guidance ou un oracle, c’est offrir bien plus qu’un simple cadeau. C’est offrir un moment pour souffler, un espace pour relâcher les tensions, se reconnecter à soi, retrouver de la clarté, de l’énergie et du sens.
Je suis Samantha Clénet, thérapeute en gestion émotionnelle et corporels depuis presque 20 ans. J’accompagne chaque personne avec douceur et précision, grâce à une approche globale mêlant naturopathie, ostéothérapie et médecine chinoise…
Aujourd’hui, tu peux offrir cette expérience à ceux que tu aimes… ou te l’offrir à toi-même.
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Parce que c’est un cadeau : – qui apaise le stress – qui soutient réellement la personne – qui a du sens et fait du bien – qui offre un vrai moment de douceur et de reconnexion
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Quand la nature ralentit, ton corps aussi te parle
À l’approche de l’hiver, notre corps ralentit et nos besoins changent. En naturopathie et en médecine chinoise, chaque saison influence notre énergie, notre alimentation et notre équilibre émotionnel. De l’automne à l’hiver, apprends à écouter ton corps, à adapter ton hygiène de vie et à nourrir ton énergie vitale grâce à des conseils naturels, ancrés dans la sagesse des saisons.
L’automne : l’énergie du Métal, le temps du lâcher-prise
En médecine chinoise, l’automne est relié à l’élément Métal, aux Poumons et au Gros Intestin.
C’est la saison du tri, du bilan, de l’élimination de ce qui n’est plus nécessaire — à l’image des arbres qui se délestent de leurs feuilles.
Cette énergie t’invite à purifier ton corps et ton esprit, à respirer plus consciemment et à laisser partir ce qui t’alourdit.
Émotion associée : la tristesse, qui devient saine lorsqu’elle t’aide à faire de la place pour du nouveau.
Côté naturopathie
À cette période, ton système respiratoire et immunitaire sont plus sollicités.
La naturopathie te conseille :
des aliments cuits et chauds pour préserver ton énergie vitale,
des fruits et légumes riches en fibres et en antioxydants (poires, courges, carottes, châtaignes, panais),
des huiles riches en oméga-3 (noix, colza) pour apaiser l’inflammation.
Tu peux aussi soutenir tes Poumons avec quelques plantes : eucalyptus, thym, pin sylvestre, romarin.
Petit rituel d’automne : prépare une soupe dorée au potimarron et au curcuma, et prends le temps de la savourer en silence. C’est une forme de méditation sensorielle.
Côté ostéothérapie
L’automne marque aussi le moment où les tissus commencent à se rétracter sous l’effet du froid.
En ostéothérapie, on veille à :
libérer le diaphragme pour faciliter la respiration,
détendre la colonne et la cage thoracique,
stimuler la circulation lymphatique, pour renforcer l’immunité naturelle.
Un travail préventif à ce moment-là aide ton corps à mieux s’adapter aux premiers frimas et à se préparer à l’hiver.
L’hiver : l’énergie de l’Eau, le temps du repos et de la régénération
En médecine chinoise, l’hiver débute autour du 7 novembre et correspond à l’élément Eau, associé aux Reins et à la Vessie.
C’est la saison du Yin profond, du silence et de la régénération intérieure.
L’énergie descend, se concentre dans les profondeurs pour préserver la vitalité essentielle (le Jing).
C’est le moment de ralentir, de se replier, d’écouter ton corps et de cultiver la confiance.
Émotion associée : la peur, qui se transforme en force et en volonté quand elle est équilibrée.
Côté naturopathie
Le froid augmente les besoins caloriques : ton corps te réclame du chaud, du dense, du réconfortant.
Tu peux l’honorer sans excès, en privilégiant :
les bouillons, soupes et plats mijotés,
les légumineuses, céréales complètes, algues et noix,
un peu de sel marin ou de miso pour nourrir l’énergie des Reins,
et des bons gras (huile de noix, ghee, poissons gras) pour soutenir ton système nerveux et hormonal.
Bois chaud, dors plus, médite souvent. L’hiver n’est pas une saison d’action : c’est une saison de gestation.
Côté ostéothérapie
Le froid rigidifie les tissus et ralentit la circulation.
Un suivi en ostéothérapie permet de :
stimuler la mobilité articulaire malgré la baisse d’activité,
favoriser la circulation du sang et du Qi,
apaiser les tensions lombaires souvent liées à l’énergie des Reins.
C’est aussi un moment propice pour un soin énergétique, afin de réharmoniser les méridiens affaiblis pendant la saison sombre.
Le lien entre les deux saisons
L’automne prépare l’hiver.
C’est en automne que tu épures et que tu fais le tri, pour pouvoir te régénérer pleinement pendant l’hiver.
•Automne = Métal : j’épure, je respire, je libère.
•Hiver = Eau : je nourris, je repose, je me reconstruis.
Ces deux saisons t’invitent à ralentir, écouter et respecter ton rythme naturel.
Tes envies de manger plus ou différemment ne sont pas des caprices : elles traduisent l’intelligence de ton corps, qui s’adapte à la saison.
En résumé
Saison
Élément
Organes
Émotion
Conseils clés
Automne
Métal
Poumons / Gros Intestin
Tristesse / Lâcher-prise
Respirer, purifier, cuisiner chaud et doux
Hiver
Eau
Reins / Vessie
Peur / Confiance
Se reposer, nourrir, se protéger du froid
Et si tu accompagnais ton corps consciemment cette année ?
Si tu sens que tu :
ressens plus de fatigue, d’émotions fluctuantes ou de raideurs physiques,
as des envies alimentaires plus fortes ou un sommeil plus lourd,
as du mal à “lâcher” le rythme…
C’est le signe que ton corps te demande de ralentir et de te recentrer.
Je t’invite à prendre rendez-vous pour un accompagnement sur mesure, où je t’aiderai à :
Quand le corps parle : où se logent nos émotions ?
“Le corps ne ment jamais. Ce que l’esprit ne veut pas entendre, il l’exprime à sa manière.”
Nos émotions ne disparaissent pas.
Lorsqu’elles ne sont pas accueillies, elles se logent dans le corps : sous forme de tensions, de douleurs, de blocages ou parfois de maladies.
Chaque partie de nous — organe, os, muscle, peau — porte la mémoire de ce que nous avons vécu, aimé, craint ou refoulé.
Le corps devient alors le messager de notre inconscient, une boussole intérieure qui cherche l’équilibre et la guérison.
Découvrons ensemble où se cachent nos émotions et comment les écouter pour retrouver harmonie, énergie et paix intérieure.
Ce que dit la science : les émotions ont une empreinte corporelle
Les émotions ne sont pas de simples sensations : elles s’accompagnent de réponses biologiques mesurables.
• La peur accélère le rythme cardiaque.
• La colère tend les muscles et augmente la pression sanguine.
• La tristesse ralentit la respiration et affaiblit le système immunitaire.
👉 Des chercheurs finlandais (Nummenmaa et al., PNAS, 2013) ont montré que chaque émotion possède une carte corporelle spécifique.
Les émotions s’activent dans certaines zones précises du corps : la colère dans la poitrine et les bras, la peur dans le ventre, la joie dans tout le corps.
Les études sur les fascias (Tozzi, Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2014) montrent aussi que ces tissus conjonctifs peuvent retenir la mémoire des tensions émotionnelles.
C’est pourquoi une émotion ancienne peut ressurgir pendant un massage, une séance énergétique ou une méditation.
Lecture énergétique : quand l’émotion devient vibration
Selon les approches énergétiques et holistiques, chaque émotion est une vibration.
Lorsqu’elle est bloquée, elle crée une stagnation dans la circulation énergétique, ce qui peut à la longue fragiliser un organe ou un tissu.
Les médecines traditionnelles chinoise et ayurvédique relient depuis toujours organes et émotions :
• Le foie : la colère
• Les reins : la peur
• Le cœur : la joie
• Les poumons : la tristesse
• La rate : le souci
Mais au-delà des organes, chaque partie du corps a une signification émotionnelle profonde.
La cartographie émotionnelle du corps
La tête et le visage — la surcharge mentale
• Émotions associées : peur du jugement, pression, perfectionnisme.
• Symptômes fréquents : migraines, tension dans la mâchoire, acné.
• Message du corps : “Descends de ta tête vers ton cœur.”
• Clé : méditation pelvienne, reconnexion au corps, acceptation du plaisir.
La lymphe — la circulation émotionnelle
• Émotions : stagnation, passé non digéré.
• Message : “Ce que tu retiens te retient.”
• Clé : drainage, danse libre, hydratation.
Les os et la colonne — la confiance et la structure
• Émotions : peur du manque de soutien, dévalorisation.
• Message : “Redresse-toi par présence, pas par force.”
La peau — la limite entre soi et le monde
• Émotions : honte, rejet, hypersensibilité.
• Message : “Ose te montrer tel(le) que tu es.”
Les jambes et les pieds — avancer dans la vie
• Émotions : peur de l’avenir, perte de repères.
• Message : “Chaque pas te rapproche de toi-même.”
• Clé : marche consciente, ancrage, gratitude.
Quand le corps devient miroir : exemples
• Une douleur dans les épaules peut révéler une charge émotionnelle portée trop longtemps.
• Des maux de ventre récurrents peuvent traduire une peur du futur ou un besoin de contrôle.
• Des tensions cervicales apparaissent souvent chez les personnes qui “ne veulent pas voir” ou “n’arrivent pas à lâcher”.
Le corps ne juge pas, il informe.
Il te parle le langage du ressenti.
Comment libérer les émotions ancrées dans le corps
Voici quelques pistes simples et puissantes :
1. Respirer dans la zone douloureuse – Le souffle est la première clé de libération.
2. Accueillir sans juger – Ne cherche pas à effacer l’émotion, écoute-la.
3. Méditer quotidiennement – 10 à 15 minutes suffisent pour reconnecter ton corps et ton esprit.
4. Écrire ou dessiner ce que tu ressens – Cela permet de mettre en mots ce que le corps exprime en maux.
5. Recevoir un accompagnement global – Pour libérer les blocages et restaurer l’harmonie entre le corps, les émotions et l’énergie.
En conclusion
Le corps est un messager d’une sagesse infinie.
Il ne cherche pas à nous faire souffrir, mais à nous ramener à l’écoute, à la conscience, à l’amour de soi.
Chaque tension est une émotion en attente d’accueil.
Et quand on apprend à écouter son corps, c’est tout l’être qui retrouve l’harmonie.
Prends soin de ton énergie et de ton équilibre intérieur
Si ton corps te parle à travers des tensions, de la fatigue ou des émotions récurrentes, il t’invite simplement à ralentir, écouter et réharmoniser.
Mes accompagnements personnalisés combinent la naturopathie, l’ostéothérapie, les principes de la médecine chinoise et laluxopuncture, pour t’aider à :
Libérer les blocages émotionnels et énergétiques
Rééquilibrer ton système nerveux et hormonal
Retrouver une vitalité physique et émotionnelle durable
Chaque séance est un voyage intérieur, un moment de reconnexion à ton corps, à ton souffle et à ta paix intérieure.
Le corps sait comment guérir, il a juste besoin d’être écouté.
👉 Prends rendez-vous dès maintenant avec moi, Samantha Clénet, pour un accompagnement sur mesure :
Ce que le cancer « aime » — et ce qu’il « déteste » : comprendre pour agir
Le mot cancer fait peur, et pourtant il n’apparaît pas totalement au hasard. Plusieurs facteurs de mode de vie et d’environnement créent un terrain plus favorable à l’apparition ou à la progression de cellules anormales. Connaître ces facteurs permet d’agir de façon concrète, complémentaire aux soins médicaux. Voici un état des lieux basé sur les connaissances actuelles, suivi de conseils pratiques et d’un appel à l’action si tu souhaites être accompagné·e.
Ce que le cancer « aime » (facteurs associés à un risque augmenté)
1. Le stress chronique et la dysrégulation immunitaire
Le stress prolongé modifie la réponse immunitaire et les niveaux hormonaux (cortisol, adrénaline), et des revues récentes montrent des liens plausibles entre stress chronique et processus inflammatoires ou tumoraux — même si la causalité directe reste complexe et étudiée. En pratique, trop de stress rend la récupération plus difficile et affaiblit les défenses naturelles.
2. Le surpoids / obésité (liée souvent à une alimentation trop riche en calories)
L’excès de poids est un facteur établi d’augmentation du risque pour plusieurs cancers (sein, côlon, endomètre, rein, etc.). Les apports caloriques excessifs, souvent liés aux aliments ultra-transformés et aux boissons sucrées, favorisent ce terrain.
3. Une activité physique insuffisante
L’activité physique régulière réduit le risque de nombreux cancers ; inversement, la sédentarité est un facteur de risque modifiable. Des études récentes montrent même qu’ajouter des périodes de mouvement léger ou d’intervalles intenses dans la journée diminue significativement le risque global.
4. La perturbation du rythme circadien (travail de nuit, lumières bleues)
Le travail de nuit et la désynchronisation des cycles sommeil/veille ont été classés par le CIRC/IARC comme « probablement cancérogènes » en raison de la perturbation des rythmes biologiques. Le sommeil de mauvaise qualité ou trop irrégulier influence la régulation hormonale et les mécanismes de réparation cellulaire.
5. Apports excessifs d’alcool et consommation tabagique
L’alcool et le tabac sont des causes établies de plusieurs cancers (tabac étant la principale cause évitable). L’alcool augmente aussi le risque de cancers du sein, du foie, du côlon, entre autres. (Sources officielles et revues récentes).
Important : l’idée que « le sucre nourrit le cancer » mérite nuance — toutes les cellules, saines comme cancéreuses, utilisent du glucose. Il n’existe pas de preuve simple montrant que manger un morceau de sucre « alimente » une tumeur ; en revanche, une alimentation très riche en sucres ajoutés favorise la prise de poids et des désordres métaboliques (insulinorésistance), qui sont associés à un risque plus élevé de cancer.
Ce que le cancer « déteste » (habitudes protectrices et soutiens utiles)
1. La gestion active du stress et des émotions
Techniques de respiration, sophrologie, méditation, thérapies psychologiques et interventions psychosociales améliorent la qualité de vie des personnes atteintes de cancer et peuvent avoir des effets bénéfiques sur certains marqueurs immunitaires. Ces pratiques ne guérissent pas à elles seules, mais elles renforcent la résilience et la capacité de récupérations.
2. Une alimentation riche, variée et anti-inflammatoire
Favoriser légumes, fruits, fibres, poissons gras, légumineuses, oléagineux, et limiter ultra-transformés et boissons sucrées aide à maintenir un poids santé et un profil métabolique protecteur. Des régimes centrés sur aliments non transformés sont soutenus par la recherche en prévention.
3. Le mouvement quotidien — même léger — et l’exercice régulier
Bouger (même remplacer 30 min de sédentarité par de la marche ou des activités légères) diminue le risque de plusieurs cancers et améliore le corps et l’humeur. Des études montrent qu’un petit volume d’activité vigoureuse intermittente peut déjà offrir des bénéfices mesurables.
4. Un sommeil régulier et une bonne hygiène circadienne
Se coucher et se lever à heures régulières, limiter l’exposition aux écrans le soir et protéger la qualité du sommeil soutiennent la réparation cellulaire et la régulation hormonale.
5. Le soutien social, la joie, l’amour de soi
Le soutien affectif et social réduit le stress perçu, améliore l’observance des traitements et la qualité de vie — tous des éléments importants pour traverser une maladie chronique.
Exemples concrets (anonymisés, inspirés de ma pratique)
• Exemple 1 : J. 48 ans, a combiné accompagnement naturopathique (rééquilibrage alimentaire + conseil en sommeil) et séances d’ostéothérapie pour relâcher les tensions chroniques. En 6 mois elle a retrouvé de l’énergie, perdu 6 kg et réduit ses pics d’anxiété — facteurs indirects qui favorisent un terrain moins pro-inflammatoire.
• Exemple 2 : M. cadre, travaillait en horaires décalés. Par une approche progressive (hygiène du sommeil, micro-pauses respiration, ampoule (=lumière) plus chaude le soir), elle a amélioré sa qualité de sommeil et senti une diminution du niveau de stress chronique.
Ces exemples ne remplacent jamais un suivi médical oncologique, mais illustrent comment des approches complémentaires peuvent améliorer le terrain et la qualité de vie.
Conseils pratiques immédiats (faciles à appliquer)
1. Réduis graduellement les boissons sucrées et les aliments ultra-transformés.
2. Bouge : vise au moins 20–30 min de marche ou d’activité répartie dans la journée (ou des intervalles vigoureux très courts si tu manques de temps).
3. Instaure 30 minutes de « déconnexion » une heure avant le coucher (lecture, respiration guidée).
4. Apprends une technique simple de respiration (4–6 respirations lentes et profondes) à faire dès que le stress monte.
5. Crée ou renforce ton réseau de soutien (parler, groupes, thérapies) — demander de l’aide, ce n’est pas un signe de faiblesse.
Rôle de la naturopathie, de l’ostéothérapie et de la médecine chinoise (complémentaires, personnalisés)
En naturopathie je travaille sur : alimentation adaptée, conseils de compléments si nécessaire, gestion du sommeil, régulation du système digestif et rééquilibrage énergétique global.
L’ostéothérapie et les approches issues de la médecine chinoise (acupression, conseils en diététique chinoise, harmonisation énergétique) aident à libérer les tensions physiques, améliorer la circulation énergétique et soutenir la relaxation profonde. Ces approches sont complémentaires — elles n’exemptent pas d’un suivi médical mais peuvent significativement améliorer le confort, la récupération et le terrain global.
Précaution indispensable
Rien de ce qui est écrit ici ne remplace un diagnostic ou un traitement médical. Si tu as un cancer ou des symptômes inquiétants, consulte ton médecin ou ton oncologue. Les approches naturopathiques, ostéopathiques et de médecine chinoise peuvent être intégrées en accord avec tes soignants pour optimiser ton confort et ton terrain.
Prends soin de ton terrain maintenant
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je te propose un bilan personnalisé en naturopathie, ostéothérapie et médecine chinoise.
Prends rendez-vous avec moi, Samantha, pour établir un plan sur mesure (alimentation, routines quotidiennes, séances de relaxation et séances manuelles).
Contacte-moi via le formulaire de mon site pour réserver ta première consultation — je t’accompagne pas à pas.
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Selon une méta-analyse de 32 cohortes publiées dans International Journal of Cancer (2020), une augmentation modérée de l’activité physique (environ 10 MET‑heures par semaine, équivalent à 30 minutes de marche rapide par jour) est associée à une réduction de 7 % du risque de mortalité liée au cancer. Cela montre à quel point bouger régulièrement, même légèrement, influence positivement ton terrain et soutient ton système immunitaire. Couplé à une alimentation riche en végétaux et à une bonne gestion du stress, ces habitudes deviennent de véritables alliées pour ton corps.
En résumé, le cancer se développe plus facilement dans un terrain fragilisé par le stress chronique, la sédentarité, la fatigue, une alimentation déséquilibrée ou des émotions refoulées. À l’inverse, il « déteste » la paix intérieure, le mouvement régulier, une alimentation vivante, le soutien émotionnel et un sommeil de qualité. Adopter une approche holistique — alliant naturopathie, ostéothérapie, médecine chinoise, alimentation, activité physique et gestion du stress — permet de renforcer ton terrain, de soutenir ton énergie vitale et de favoriser un mieux-être global. Prendre soin de soi n’est pas seulement préventif : c’est un véritable investissement dans ta santé physique, émotionnelle et énergétique.
• American Cancer Society — FAQ & nutrition : « Does sugar feed cancer? » et dossiers sur poids et cancer.
• IARC / WHO — Rapport sur le travail de nuit et perturbation circadienne (2019).
• Études et communiqués montrant l’effet protecteur de l’activité physique sur le risque de cancer (Cancer.gov / études 2025).
• Psychosocial interventions and immune function (JAMA Psychiatry etc.) — bénéfices des interventions psychosociales sur le bien-être et certains marqueurs immunitaires.
Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.
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La santé n’est pas simplement l’absence de maladie, mais un état d’équilibre dynamique entre le corps, l’esprit et l’énergie. La naturopathie, l’ostéothérapie et la médecine traditionnelle chinoise (MTC), bien que distinctes, convergent vers cette même vision holistique de la santé. Elles partagent des principes fondamentaux qui les rendent complémentaires et puissantes lorsqu’elles sont intégrées.
🌱Naturopathie : Cultiver la Vitalité Naturelle
La naturopathie repose sur l’idée que le corps possède une force vitale innée capable de s’auto-guérir. Elle vise à soutenir cette capacité en optimisant l’alimentation, l’hygiène de vie, la gestion du stress et l’élimination des toxines. Les naturopathes utilisent des outils tels que l’alimentation, les plantes médicinales, les techniques de relaxation et l’exercice physique pour aider le corps à retrouver son équilibre naturel.
💆Ostéothérapie : Libérer les Tissus Mous pour Restaurer l’Équilibre
L’ostéothérapie se distingue de l’ostéopathie classique par sa focalisation sur les tissus mous : fascias, muscles, tendons et ligaments. Elle repose sur des techniques manuelles douces et énergétiques, qui utilisent les mains pour libérer les tensions, détendre les tissus et restaurer la mobilité. Contrairement à l’ostéopathie, elle n’agit pas directement sur les os, mais stimule en profondeur les tissus conjonctifs et le flux énergétique du corps pour rétablir l’équilibre fonctionnel.
Cette approche permet de relâcher les tensions accumulées, d’améliorer la circulation énergétique et de favoriser la vitalité et le bien-être global. Les techniques peuvent s’accompagner de massages ciblés, de points Knap, de triggers ou de la méthode Dorn pour un accompagnement complet et personnalisé.
🈶Médecine Traditionnelle Chinoise : Harmoniser le Qi pour Maintenir la Santé
La MTC repose sur l’idée que la santé est le résultat de l’équilibre entre le Yin et le Yang, deux forces opposées mais complémentaires qui régissent l’énergie vitale, le Qi. Lorsque le Qi circule librement et que l’équilibre est maintenu, le corps est en bonne santé. Les pratiques de la MTC, telles que l’acupuncture, le Qi Gong et la phytothérapie, visent à rétablir cet équilibre énergétique.
🔄Des Fondements Communs : Une Vision Intégrée de la Santé
Principe
Signification
Application
Vision globale
Considérer l’individu dans sa totalité
Évaluation de l’alimentation, du stress, de l’énergie vitale
Traitement de la cause
Identifier et traiter les racines du déséquilibre
Analyse des habitudes de vie, des émotions et des tensions corporelles
Capacité d’auto-guérison
Soutenir le corps dans son processus naturel de guérison
Utilisation de techniques manuelles, de conseils en hygiène de vie et de pratiques énergétiques
Prévention
Agir avant l’apparition des symptômes
Conseils personnalisés en nutrition, relaxation et exercices physiques
Individualisation
Adapter les soins aux besoins spécifiques de chaque individu
Séances personnalisées en ostéothérapie, naturopathie et MTC
🧘Témoignages de Praticiens
• “L’intégration de la MTC dans mes pratiques de soin m’a permis de comprendre plus profondément l’équilibre énergétique de mes patients.” – Acupuncteur
• “L’ostéothérapie offre une approche douce mais efficace pour libérer les tensions profondes et restaurer la mobilité.” – Ostéopathérapeute
• “La naturopathie m’a appris à voir l’alimentation et le mode de vie comme des outils puissants pour soutenir la santé.” – Naturopathe
📅Prêt à Retrouver Ton Équilibre ?
Si tu ressens des tensions corporelles, du stress, de la fatigue ou des déséquilibres émotionnels, il est temps d’agir. Je te propose un bilan vitalité personnalisé, combinant :
•Une séance d’ostéothérapie pour libérer les tensions physiques,
•Des conseils en naturopathie pour optimiser ton hygiène de vie,
•Une approche inspirée de la médecine traditionnelle chinoise pour harmoniser ton énergie vitale.
Notre corps est un messager silencieux. Chaque tension, chaque douleur, chaque sensation nous parle, que ce soit au niveau physique, émotionnel ou énergétique. En tant que naturopathe, ostéothérapeute et praticienne en médecine chinoise, j’accompagne mes clients pour apprendre à décoder ces signaux et retrouver un équilibre durable.
La tête : accueillir ses pensées et émotions
La tête est le siège des idées, mais aussi des inquiétudes et du stress. Les migraines, les tensions cervicales ou le sentiment d’agitation sont souvent le reflet d’un déséquilibre énergétique ou émotionnel.
• En naturopathie : je recommande la respiration consciente et des plantes adaptogènes pour apaiser l’esprit.
• En ostéothérapie : les manipulations douces du crâne et du cou libèrent les tensions accumulées.
• En médecine chinoise : on travaille sur l’équilibre du yin et du yang pour retrouver clarté et sérénité.
Le cœur : écouter ses émotions
Le cœur pulse avec nos émotions. Colère, joie, tristesse, stress : toutes ces émotions influencent notre énergie vitale.
• La méditation et le travail respiratoire aident à libérer les tensions émotionnelles.
• L’ostéothérapie favorise une meilleure circulation dans la cage thoracique.
• La médecine chinoise considère le cœur comme le siège de l’esprit (Shen) et un organe central pour l’équilibre psychique.
Le ventre : centre de la vitalité
Le ventre est souvent appelé le “deuxième cerveau”. Il digère autant les aliments que nos émotions.
• Une alimentation consciente et adaptée à chaque constitution soutient la digestion et l’énergie.
• L’ostéothérapie relâche les tensions viscérales pour un mieux-être global.
• En médecine chinoise, le foie, la rate et l’estomac sont directement liés à la vitalité et à l’équilibre émotionnel.
Les jambes et les pieds : avancer et s’ancrer
Les jambes nous portent et les pieds nous relient à la Terre. Lourdeurs, tensions ou douleurs sont des signaux à écouter.
• L’ostéothérapie rétablit mobilité et fluidité.
• Les techniques de massage, réflexologie et Qi Gong aident à l’ancrage et à la circulation de l’énergie.
Pourquoi écouter son corps est essentiel
Chaque partie de notre corps nous envoie des messages précis. Apprendre à les décoder permet :
• de prévenir les déséquilibres et les maladies,
• de libérer les blocages émotionnels,
• de retrouver vitalité, légèreté et sérénité.
En combinant naturopathie, ostéothérapie et médecine chinoise, je propose un accompagnement complet et personnalisé pour que chaque personne retrouve son harmonie intérieure et son énergie naturelle.
Prends soin de toi dès aujourd’hui
Ne laisse pas ton corps parler à ta place. Offre-lui l’écoute et le soutien qu’il mérite.
📅 Prends rendez-vous dès maintenant pour une séance personnalisée et commence ton chemin vers un équilibre durable.
La beauté n’est pas qu’une question d’apparence. Elle est souvent le reflet de notre état intérieur : circulation, énergie, émotions, équilibre hormonal, système nerveux… C’est sur cette vision globale que repose le soin “Beauté & Drainage”, une méthode qui associe technologie LPG Cellu M6, luxopuncture, massages énergétiques, et naturopathie.
Dans cet article, je t’explique comment fonctionne ce soin, à qui il s’adresse, et pourquoi cette approche intégrative est aujourd’hui une réponse douce et efficace pour les femmes qui souhaitent affiner leur silhouette tout en prenant soin de leur équilibre intérieur.
Pourquoi la cellulite, la rétention d’eau et les jambes lourdes ne sont pas qu’un problème esthétique
La cellulite concerne plus de 90 % des femmes, même les plus minces. Elle est souvent liée à un ensemble de facteurs :
Stress chronique, qui augmente le cortisol et bloque la lipolyse
Alimentation pro-inflammatoire ou pauvre en micronutriments
Sédentarité, qui ralentit le retour veineux
La rétention d’eau est, quant à elle, un signe que le système lymphatique ne parvient plus à drainer correctement les liquides. Elle peut être aggravée par la chaleur, les cycles hormonaux, certains médicaments ou le stress oxydatif.
Ce qu’il faut comprendre : si on se contente de traiter uniquement la surface (par exemple avec des soins esthétiques rapides), on n’agit ni sur la cause, ni sur la récidive. C’est pour cela qu’un soin global est plus pertinent et plus durable.
Le soin « Beauté & Drainage » : une approche corps–émotions–circulation
Ce soin signature associe 5 dimensions complémentaires :
1. LPG Cellu M6 : le soin mécanique intelligent
La technologie Cellu M6 est reconnue depuis plus de 30 ans pour :
relancer la microcirculation (+400 % selon les études LPG),
activer le drainage lymphatique,
stimuler les fibroblastes pour relancer la production naturelle de collagène et d’élastine,
défibroser les tissus et lisser l’aspect de la peau.
👉 Le soin est personnalisé selon les zones à traiter : jambes, ventre, bras, hanches, fesses.
2. Luxopuncture : rééquilibrage du système nerveux et hormonal
Cette méthode utilise un stylet infrarouge sur les points réflexes d’acupuncture (sans aiguilles) pour :
calmer le stress et l’anxiété,
aider à réguler les compulsions alimentaires,
accompagner les déséquilibres du cycle féminin,
favoriser le sommeil réparateur,
soutenir la perte de poids en régulant les hormones.
🧠 Des études montrent que la stimulation de certains points réflexes peut améliorer la variabilité cardiaque, réduire le cortisol et activer le système parasympathique (source : J Altern Complement Med. 2015;21(4):197-203).
3. Massage énergétique et ostéothérapie
Basé sur la stimulation des méridiens et des points d’accumulation énergétique, ce massage :
libère les tensions liées au stress ou aux émotions bloquées,
améliore la circulation énergétique dans les organes émonctoires (foie, reins, intestins),
soutient la digestion, la détox naturelle et la vitalité.
🌀 Exemple : en médecine traditionnelle chinoise, un déséquilibre du méridien du foie peut entraîner des sensations de stagnation, des troubles hormonaux et une prise de poids localisée.
4. Fleurs de Bach & huiles essentielles personnalisées
Chaque séance inclut un flacon de Fleurs de Bach pour harmoniser l’émotion du moment (culpabilité, impatience, frustration, fatigue mentale…). Un roll-on d’huiles essentielles (détox, réconfort, tonus) est appliqué sur les zones réflexes ou conseillé à utiliser à la maison.
🌸 Exemple : Walnut pour les périodes de changement, Elm pour la surcharge mentale, ou Centaury pour retrouver ses limites.
5. Conseils naturopathiques ciblés
Une fiche de suivi personnalisée, incluant :
des conseils nutritionnels adaptés à ton terrain (index glycémique, drainage, anti-inflammatoire…),
des suggestions de plantes médicinales,
des astuces de respiration ou de détox douce.
Objectifs et bénéfices de cette approche
✔️ Relancer le drainage ✔️ Alléger la silhouette ✔️ Lutter contre la cellulite et la rétention ✔️ Calmer les tensions nerveuses ✔️ Soutenir les émonctoires ✔️ Apaiser les émotions bloquantes ✔️ Retrouver une sensation d’alignement et de bien-être profond
Ce soin agit à la fois de l’intérieur et de l’extérieur. Il ne transforme pas ton corps contre lui, mais avec lui, en l’écoutant et en l’accompagnant.
Tarifs et fréquence recommandée
2 séances par semaine sont recommandées pour obtenir des résultats visibles et durables.
1ère séance bilan + soin (1h30) : 80 €
Forfait 10 séances (5 semaines) : 700 €
Forfait 15 séances (7 à 8 semaines) : 975 €
Séance de suivi (1h) : 75 €
Collant LPG obligatoire : 19 € (à acheter une seule fois)
Les soins se déroulent dans mon cabinet à Mérignac – Bordeaux Caudéran 📲 Réservation en ligne sur Calendly 🧦 N’oublie pas ton collant LPG pour les soins Cellu.
Il est temps de sortir de la logique du “tout esthétique” et d’écouter ce que ton corps cherche à te dire. Ce soin “Beauté & Drainage” est une passerelle entre ton enveloppe physique, ton équilibre émotionnel et ton énergie vitale.
Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité, un engagement doux envers ton corps et ton bien-être.
Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.
En MTC, le corps est un miroir de notre état intérieur. Chaque tension, douleur ou inconfort localisé peut être interprété comme le langage d’un déséquilibre énergétique, émotionnel ou organique, révélant un besoin de rééquilibrage global.
👁️ Les yeux (gauche & droit) : miroir de l’âme et du futur
Œil gauche (Yin, féminin, intérieur) : lié à l’émotion, l’intuition, le passé. Un inconfort ici peut indiquer un émotion non entendue ou une stagnation du Qi du Foie. Œil droit (Yang, masculin, action) : lié à l’action, aux décisions, au monde extérieur. Une irritation, une inflammation ou même une opération à venir peut évoquer un besoin de clarifier ta vision de vie, de poser un nouveau regard face aux défis quotidiens.
Dans les deux cas, ces symptômes peuvent refléter un excès de Yang ou un déficit de Yin/Foie, entraînant stagnation de Qi et de Sang.
🧠 La tête : siège du mental surchargé
Les douleurs ou tensions au crâne, migraines, vertiges — sont des signes d’une surcharge énergétique, souvent liée à un excès de Yang des méridiens du Foie ou de la Vésicule biliaire (voie Shaoyang) .
Les migraines en particulier alternant chaud/froid, avec nausée, sont caractéristiques d’une stagnation de Qi du Shaoyang.
💪 Les bras : donner ou recevoir ?
Les bras incarnent notre capacité à agir et à accueillir.
Bras droit (Yang) : donne, agit, protège. Tensions ici suggèrent une surcharge, une difficulté à relâcher ce qu’on porte. Bras gauche (Yin) : reçoit, écoute, accueille. Une douleur à gauche évoque un blocage à recevoir de l’aide ou à nourrir son monde intérieur.
🤲 Les mains : créer ou maîtriser
Les mains sont l’expression physique de l’intention.
Des engourdissements ou raideurs indiquent une stagnation du Qi/Sang, reflet d’un besoin de lâcher prise ou d’une tension liée au mental, au contrôle .
🦶 Les pieds : ancrage et volonté
Les pieds, miroir du Qi des Reins (Yin, volonté, peur), révèlent notre capacité à avancer en confiance.
Douleurs plantaires ou instabilité peuvent signifier un manque d’ancrage, une peur de l’avenir ou un Qi du Rein affaibli. Pieds froids/engourdis renforcent l’idée d’un vide d’énergie ou de stagnation du Qi/Yin.
Méthodes de rééquilibrage que je propose
Voici comment je peux t’accompagner pour transformer ces maux en leviers de guérison :
Naturopathie : retraitement holistique des causes (alimentation, hygiène de vie, phytothérapie, émotions) pour restaurer ton équilibre vital.
Ostéothérapie : libération manuelle des tensions, relance de la circulation énergétique, reprogrammation des schémas somatiques.
Luxopuncture : dérivée de l’auriculothérapie et acupuncture chinoise, sans aiguilles, active des points réflexes pour réguler stress, sommeil, hormones, poids ou dépendances.
Ton invitation à l’écoute
Que ton corps t’envoie un message via un œil douloureux, une tension dans les mains, une douleur au pied ou un mal de tête… ce n’est pas un hasard : c’est une invitation à l’écoute profonde.
Je t’invite à prendre rendez-vous pour:
Identifier et décrypter ce que ton corps exprime. Explorer les émotions, pensées et mémoires liées à la zone concernée. Agir et rééquilibrer par des techniques ciblées (naturopathie, ostéothérapie, luxopuncture).
Chaque douleur est une boussole intérieure. Accueillie, elle nous guide vers un mieux-être global. Avec bienveillance, je t’aide à traverser ces messages pour comprendre ton corps, le soulager, et rétablir ton harmonie énergétique.
Visages, mains, pieds, tête… écoute ton corps.
Et si tu le veux, je suis là pour t’accompagner sur ce chemin.
Sources principales
-Connexion émotions‑organes en MTC (Foie, Qi, Yang/Yin)
-Migraines, Shaoyang, stagnation du Qi.
-Efficacité de l’ostéothérapie et de l’acupuncture dans la gestion de la douleur chronique.
-Approche naturopathique intégrée.
Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.
Les fascias sont des membranes conjonctives fines, souples et résistantes, que l’on pourrait comparer à une toile d’araignée vivante. Présents partout dans le corps, ils enveloppent et relient entre eux tous les organes, muscles, os, nerfs, vaisseaux… jusqu’à former une seule et même structure continue.
Imagine une combinaison en maille très fine et dynamique, qui entoure tout : c’est ça, ton fascia. Cette structure est vivante, elle réagit, s’adapte, transmet des informations et des tensions.
Le rôle essentiel des fascias
Longtemps ignorés par la médecine conventionnelle, les fascias sont aujourd’hui reconnus comme une clé de voûte de notre équilibre physique, émotionnel et énergétique. Ils :
• Maintiennent l’architecture du corps
• Permettent la mobilité des structures internes
• Transmettent les informations mécaniques (tensions, pressions…)
• Stockent les émotions et les traumatismes
• Participent à la circulation des fluides (lymphe, sang, énergie)
Selon le Dr Jean-Claude Guimberteau (chirurgien et chercheur français), le fascia constitue un système de tenségrité : un équilibre de forces entre tension et compression qui permet au corps de fonctionner harmonieusement.
Lien entre fascias et thérapies naturelles
En tant que praticienne en naturopathie, ostéothérapie, luxopuncture et massothérapie, je travaille quotidiennement avec les fascias – que ce soit de manière directe ou indirecte. Voici comment :
En naturopathie : détox et relâchement fascial
Un fascia congestionné peut ralentir les circulations, favoriser l’inflammation, stocker les toxines. Grâce à l’alimentation, aux plantes, à la respiration et à l’hydratation, la naturopathie aide à fluidifier les tissus et à relancer le mouvement interne.
Exemple : Une cure de drainage adaptée permet de désengorger les tissus conjonctifs et de favoriser une meilleure élasticité fasciale.
En ostéothérapie : libérer les blocages profonds
L’ostéothérapie travaille directement sur les tissus mous. En libérant les tensions fasciales profondes, on aide le corps à retrouver son équilibre postural, mais aussi à évacuer des mémoires émotionnelles stockées dans ces tissus.
Exemple : Une tension dans le bassin peut être liée à un choc émotionnel ancien. En libérant le fascia de cette zone, la douleur disparaît… et parfois, une émotion refait surface.
En luxopuncture : détente du système nerveux et relâchement fascial
La stimulation de points réflexes par infrarouge permet de réguler le système neurovégétatif. Quand le corps sort du mode “alerte”, les fascias peuvent se relâcher naturellement. L’effet est profond mais doux, et souvent sous-estimé.
Exemple : Une séance de luxopuncture ciblant le stress permet une respiration plus ample, un relâchement des trapèzes… et un fascia cervical plus souple.
En massothérapie : contact direct avec les fascias
Chaque geste, chaque pression, chaque mobilisation agit sur ces tissus vivants. Le massage libère les adhérences, relance la circulation, rend au fascia sa fluidité naturelle. Certains massages ciblés (comme les fascias-thérapies) peuvent avoir des effets émotionnels puissants.
Exemple : Un massage profond du dos peut débloquer une tension chronique… mais aussi déclencher un grand soupir, ou une libération émotionnelle inattendue.
Fascias & émotions : un lien puissant
Les fascias ont une mémoire tissulaire. Une blessure, un stress, une peur peut y laisser une empreinte. C’est pourquoi, dans mon approche, je considère toujours la dimension émotionnelle du corps. Car on ne soigne pas un symptôme, on accompagne un vécu.
Pour aller plus loin :
• Guimberteau J.-C. – Architecture du corps vivant
• Schleip R. – Fascia: The Tensional Network of the Human Body
• Bove G. – Visceral and Neural Manipulation
Conclusion : les fascias, passerelle entre le corps et l’âme
Travailler sur les fascias, c’est réconcilier le mouvement, la vitalité, la mémoire et les émotions. En tant que praticienne holistique, je les considère comme des messagers silencieux du corps, et des clés majeures de guérison.
Et si on prenait soin de tes fascias ?
Tu ressens de la fatigue, des tensions chroniques, un mal-être diffus, ou tu as simplement envie de te reconnecter à ton corps ?
Je t’accueille en séance pour explorer ensemble ce que ton corps a à te dire.
👉 Prends rendez-vous dès maintenant pour un accompagnement personnalisé mêlant écoute, techniques manuelles, luxopuncture et soins énergétiques.
📍Cabinet à Mérignac 33700 (proche Bordeaux Cauderan)
On parle souvent du stress comme d’un fléau moderne, mais sais-tu quel messager intérieur est directement impliqué dans cette réaction ?
Il s’appelle le cortisol. Cette hormone, souvent diabolisée, est pourtant indispensable à ton équilibre… jusqu’à ce qu’elle déborde. Alors, que fait réellement le cortisol dans ton corps ? Et comment retrouver l’harmonie quand il est trop élevé ? Je t’explique tout, avec des exemples concrets, des sources fiables, et surtout des solutions naturelles.
Le cortisol, c’est quoi ?
Le cortisol est une hormone sécrétée par les glandes surrénales (au-dessus des reins). Il fait partie de la famille des glucocorticoïdes et joue un rôle clé dans plusieurs grandes fonctions biologiques :
gestion du stress, régulation du métabolisme, contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang), équilibre de la pression artérielle, réponse immunitaire et inflammatoire.
En clair : tu as besoin de cortisol pour vivre. Il te donne l’énergie de te lever le matin, de réagir à un danger, ou encore de cicatriser une blessure.
Stress = Production de cortisol
Quand tu vis un stress — un imprévu, une peur, une émotion forte — ton cerveau déclenche une alerte via l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien. Cela active tes glandes surrénales qui libèrent du cortisol. Ton corps entre alors en mode survie :
il augmente ta tension artérielle pour oxygéner les muscles, mobilise le glucose pour te donner un regain d’énergie, freine certaines fonctions (digestion, reproduction, immunité) pour garder l’énergie au bon endroit.
Exemple : tu évites de justesse un accident de voiture. Tu sens ton cœur battre très vite, tu as chaud, tu es en hyper-vigilance… ton cortisol est en pleine action.
Quand le cortisol devient chronique : le stress s’installe
Le problème, ce n’est pas le cortisol en soi. C’est sa surcharge chronique, quand il reste élevé trop longtemps. Et aujourd’hui, beaucoup de personnes vivent dans ce stress de fond presque permanent, sans même s’en rendre compte.
Voici des signes fréquents d’un excès de cortisol:
fatigue malgré le sommeil, difficultés à s’endormir ou réveils entre 2h et 4h du matin, envie de sucre ou de salé en fin de journée, prise de poids abdominale, impatience, irritabilité, hypersensibilité, chute de cheveux ou troubles de la peau, infections à répétition (immunité affaiblie).
Ces symptômes peuvent aussi être liés à ce qu’on appelle le “burn-out surrénalien”, une forme d’épuisement profond étudiée en naturopathie, bien que peu reconnue par la médecine conventionnelle.
Source :
Sapolsky, R.M. Why Zebras Don’t Get Ulcers, 2004. Harvard Health Publishing – “Understanding the Stress Response”, 2020.
Des exemples de déséquilibres liés au cortisol
Exemple 1 : La femme multitâche
Émilie, 43 ans, jongle entre ses enfants, son travail, ses parents âgés et sa maison. Elle n’a « pas une minute pour elle ». Elle dort mal, prend du poids sans changer ses habitudes, et commence à perdre ses cheveux. Lors de notre échange, elle réalise qu’elle fonctionne en mode survie depuis des années. Son corps ne suit plus.
Exemple 2 : L’hyperconnecté anxieux
Thomas, 29 ans, travaille dans la tech. Notifications, mails, réunions, deadlines… même en vacances, il consulte ses messages. Il se sent « vidé », mais incapable de ralentir. Après un soin énergétique, il s’effondre en larmes : c’est la première fois depuis longtemps qu’il se détend vraiment.
Le lien entre cortisol et émotions
Le cortisol réagit aux émotions perçues comme stressantes : peur, colère, frustration, tristesse. Même si la situation est terminée, ton corps garde l’empreinte énergétique de ce que tu as vécu. C’est ce que j’observe souvent en soin : des zones du corps « en tension » depuis un événement ancien.
Bonne nouvelle : il est possible de relâcher ces mémoires pour calmer le cortisol naturellement.
Comment réguler naturellement ton taux de cortisol ?
Voici des stratégies efficaces, validées par la science et que j’intègre dans mes soins :
1. Respiration consciente et cohérence cardiaque
3 fois par jour, respire en rythme (5 sec inspiration, 5 sec expiration, pendant 5 minutes). Cela diminue ton cortisol en 2 à 3 minutes.
Étude : Lehrer et al., Cardiovascular Psychophysiology, 2020.
2. Contact avec la nature
20 minutes en forêt ou au jardin suffisent à réduire le taux de cortisol salivaire.
Favoriser : oméga-3 (petits poissons, graines de lin), magnésium (légumes verts, oléagineux), protéines de qualité. Éviter : excès de café, sucre, alcool = pics de cortisol.
4. Sommeil réparateur
Le cortisol doit baisser la nuit pour laisser place à la mélatonine. D’où l’importance de couper les écrans et de créer un rituel apaisant avant le coucher.
5. Soutiens naturels
Fleurs de Bach : Rescue, Elm ou Olive selon le type de fatigue émotionnelle. Plantes adaptogènes (à voir avec un thérapeute) : ashwagandha, rhodiola, basilic sacré. Luxopuncture : stimule des points réflexes liés au système nerveux et aide à réguler le cortisol.
Et dans mes soins ?
Quand tu viens me voir en séance, je travaille à rétablir ton équilibre énergétique, en tenant compte des mémoires émotionnelles imprimées dans ton corps.
J’agis sur le système nerveux, les chakras, le corps subtil… et je te donne aussi des clés simples à appliquer chez toi, pour que ton cortisol cesse de prendre toute la place.
Chaque soin devient un espace de récupération profonde, un retour à toi, à ton souffle, à ton rythme.
En résumé
Le cortisol est un allié précieux quand il est bien régulé… mais il devient un saboteur silencieux quand le stress s’installe.
Écouter ton corps, prendre soin de tes émotions et t’offrir des temps de pause, ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité biologique. Et c’est ce que je t’aide à faire, avec douceur, dans mes soins.
Tu te reconnais dans certains signes ? Je suis là pour t’accompagner.
