Auteur : Samantha Clénet

Naturopathe et Ostéothérapeute, Médecine Chinoise. Spécialiste en émotions profondément enracinées dans le corps physique, psychique et émotionnel.

Dérèglements hormonaux : comprendre, soulager et rééquilibrer naturellement

par Samantha Clénet, publié dans luxopuncture, médecine chinoise, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire
Vidéo – Dérèglements hormonaux

Les hormones sont les messagères silencieuses de notre corps. Produites par les glandes endocrines (thyroïde, surrénales, ovaires, pancréas…), elles orchestrent une multitude de fonctions essentielles : sommeil, humeur, métabolisme, fertilité, cycles menstruels, libido, gestion du stress, température corporelle, et bien plus encore.

Lorsque ce système subtil se dérègle, les conséquences peuvent être profondes, parfois invalidantes. Heureusement, des approches naturelles comme la naturopathie, l’ostéothérapie, la luxopuncture et la médecine chinoise permettent d’accompagner efficacement ces déséquilibres hormonaux.

⚠️ Les dérèglements hormonaux : de quoi parle-t-on exactement ?

Un déséquilibre hormonal survient lorsque le corps produit trop ou trop peu d’une hormone particulière. Il ne s’agit pas toujours de maladies graves (comme une hypothyroïdie ou un syndrome des ovaires polykystiques), mais souvent de déséquilibres fonctionnels, liés à notre mode de vie, notre alimentation, notre environnement ou nos émotions.

🔍 Symptômes fréquents d’un déséquilibre hormonal :

• Fatigue chronique, épuisement

• Prise de poids ou difficulté à en perdre

• Troubles du sommeil

• Irritabilité, anxiété, déprime

• Règles irrégulières, abondantes, douloureuses ou absentes

• Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes

• Baisse de libido

• Problèmes digestifs

• Chute de cheveux, acné adulte

• Hypersensibilité au stress

Ces symptômes peuvent survenir à toutes les étapes de la vie : puberté, cycle menstruel, grossesse, post-partum, préménopause, ménopause, mais aussi chez les hommes (andropause, stress chronique…).

🧬 Quelles sont les causes possibles ?

Les dérèglements hormonaux sont multifactoriels. Parmi les causes les plus fréquentes :

• Le stress chronique (cortisol, adrénaline)

• Une alimentation déséquilibrée (excès de sucres, carences en nutriments, perturbateurs endocriniens)

• Un foie surchargé (qui élimine mal les hormones usées, notamment les œstrogènes)

• Un sommeil perturbé (production de mélatonine, régulation de l’insuline)

• Le manque d’activité physique

• Des troubles digestifs (impact sur la sérotonine, la thyroïde et les œstrogènes)

• Des toxines et perturbateurs endocriniens (plastiques, pesticides, cosmétiques industriels…)

• Une contraception hormonale mal tolérée ou mal adaptée

🌿 L’approche naturelle des troubles hormonaux

Face à ces déséquilibres, une réponse médicamenteuse n’est pas toujours nécessaire. Une approche holistique, qui considère l’humain dans sa globalité (corps, esprit, environnement), peut rétablir l’équilibre en profondeur et durablement.

1. Naturopathie : rééquilibrer par l’hygiène de vie

La naturopathie agit sur les causes profondes du déséquilibre hormonal à travers :

• 🥗 L’alimentation : limiter les sucres rapides, éviter les perturbateurs endocriniens, favoriser les oméga-3, les fibres, les crucifères (brocoli, chou…), les légumineuses, les aliments riches en magnésium, zinc, sélénium.

• 🌿 La phytothérapie : plantes adaptogènes (ashwagandha, rhodiole), régulatrices hormonales (gattilier, alchémille, sauge, maca, yam).

• 💧 La détox du foie : artichaut, radis noir, chardon-marie, romarin pour aider à l’élimination des œstrogènes usés.

• ☀️ La régulation du stress : relaxation, respiration, cohérence cardiaque, méditation.

• 🌙 Le soutien du sommeil : mélatonine naturelle, plantes comme la valériane ou la passiflore.

🔎 Exemple : une femme souffrant du syndrome prémenstruel (SPM) avec irritabilité, douleurs mammaires, migraines et compulsions sucrées peut voir son quotidien transformé grâce à une alimentation adaptée, des plantes spécifiques et une meilleure gestion du stress.

2. Luxopuncture : une aide précieuse sans aiguilles

La luxopuncture est une technique réflexe inspirée de l’acupuncture, mais sans aiguilles. Elle utilise un rayonnement infrarouge doux sur des points précis, pour :

• Réguler le système hormonal (hypothalamo-hypophysaire)

• Rééquilibrer le sommeil, l’appétit, la digestion

• Diminuer l’irritabilité, l’anxiété, les troubles du cycle

• Accompagner la ménopause et les bouffées de chaleur

✅ Bénéfice : c’est une méthode indolore, non invasive, parfaitement adaptée aux personnes sensibles ou à la recherche d’une approche naturelle et relaxante.

3. Ostéothérapie : libérer les blocages physiques et énergétiques

Le système hormonal est influencé par la circulation des liquides (sang, lymphe), le système nerveux et la posture. Des tensions au niveau du crâne, du diaphragme, du bassin ou des viscères peuvent perturber les glandes endocrines (notamment l’hypophyse, la thyroïde ou les ovaires).

L’ostéothérapie permet de :

• Libérer les blocages mécaniques et viscéraux

• Améliorer la communication neuro-endocrinienne

• Soutenir les organes d’élimination (foie, reins, intestins)

• Réduire les douleurs cycliques ou pelviennes

🎯 Exemple : une cliente avec douleurs ovariennes, cycles irréguliers et fatigue chronique retrouve équilibre et vitalité après quelques séances ciblées sur le bassin, le foie et le diaphragme.

4. Médecine chinoise : une lecture énergétique du déséquilibre

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), les dérèglements hormonaux sont souvent liés à un déséquilibre entre le Yin et le Yang, ou à des blocages dans les méridiens du Rein, du Foie ou de la Rate.

Quelques principes issus de la MTC :

• Le Foie gère le Qi (énergie) du cycle menstruel.

• Le Rein est la source de l’énergie vitale (Jing), liée à la fertilité, la croissance, la ménopause.

• La Rate soutient la transformation des aliments et la stabilité émotionnelle.

🌾 L’approche énergétique peut inclure des massages énergétiques, des conseils alimentaires spécifiques à chaque typologie, de la luxopuncture sur les points chinois ou encore des techniques respiratoires.

📍 Où me consulter ?

Je suis Samantha Clénet, spécialiste de l’accompagnement émotionnel et des troubles fonctionnels féminins. J’accompagne depuis plus de 15 ans des femmes dans leur chemin de mieux-être grâce à des outils naturels et profonds.

👉 Je propose des consultations à Mérignac, tout près de Bordeaux, ou à distance, en visio, pour celles qui préfèrent le confort de chez elles.

Mes outils :

• Naturopathie

• Ostéothérapie

• Luxopuncture (accompagnement hormonal, stress, minceur)

• Techniques issues de la médecine chinoise

• Méditations et soins énergétiques personnalisés

💌 Tu souhaites reprendre le pouvoir sur ton équilibre hormonal ?

Chaque parcours est unique, chaque symptôme a une racine. Je t’invite à prendre rendez-vous pour un bilan personnalisé. Ensemble, nous remettrons ton système hormonal en harmonie avec ton rythme, tes besoins et ta nature profonde.

📍 Consultations à Mérignac (33700) ou en visio partout en France

📩 Me contacter : http://www.samanthaclenet.fr

📚 Sources

• Inserm : https://www.inserm.fr/dossier/hormones/

• Docteur J. Bodin, L’équilibre hormonal au naturel

• Dr Thierry Hertoghe, La vie sans fatigue

• OMS – Perturbateurs endocriniens et santé reproductive

• Atlas d’acupuncture et de luxopuncture, Éditions Sully

Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.

🎙️Retrouve mon Podcast Echos du Coeur, sur ma chaine Youtube https://www.youtube.com/@samantha_clenet/podcasts

👉 “Disponible aussi en version audio sur Spotify, Apple Podcasts”

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

TikTok : https://www.tiktok.com/@samantha.clenet?_t=ZN-8xMDVZz87hW&_r=1

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/samantha-cl%C3%A9net-47406775?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review

Quand le corps parle : lecture holistique des douleurs selon la Médecine Traditionnelle Chinoise

par Samantha Clénet, publié dans Énergétique Hypnose, luxopuncture, Massages Réflexologie, médecine chinoise, naturopathie, Ostéothérapie

En MTC, le corps est un miroir de notre état intérieur. Chaque tension, douleur ou inconfort localisé peut être interprété comme le langage d’un déséquilibre énergétique, émotionnel ou organique, révélant un besoin de rééquilibrage global.

👁️ Les yeux (gauche & droit) : miroir de l’âme et du futur

Œil gauche (Yin, féminin, intérieur) : lié à l’émotion, l’intuition, le passé. Un inconfort ici peut indiquer un émotion non entendue ou une stagnation du Qi du Foie. Œil droit (Yang, masculin, action) : lié à l’action, aux décisions, au monde extérieur. Une irritation, une inflammation ou même une opération à venir peut évoquer un besoin de clarifier ta vision de vie, de poser un nouveau regard face aux défis quotidiens.

Dans les deux cas, ces symptômes peuvent refléter un excès de Yang ou un déficit de Yin/Foie, entraînant stagnation de Qi et de Sang.

🧠 La tête : siège du mental surchargé

Les douleurs ou tensions au crâne, migraines, vertiges — sont des signes d’une surcharge énergétique, souvent liée à un excès de Yang des méridiens du Foie ou de la Vésicule biliaire (voie Shaoyang)  .

Les migraines en particulier alternant chaud/froid, avec nausée, sont caractéristiques d’une stagnation de Qi du Shaoyang.

💪 Les bras : donner ou recevoir ?

Les bras incarnent notre capacité à agir et à accueillir.

Bras droit (Yang) : donne, agit, protège. Tensions ici suggèrent une surcharge, une difficulté à relâcher ce qu’on porte. Bras gauche (Yin) : reçoit, écoute, accueille. Une douleur à gauche évoque un blocage à recevoir de l’aide ou à nourrir son monde intérieur.

🤲 Les mains : créer ou maîtriser

Les mains sont l’expression physique de l’intention.

Des engourdissements ou raideurs indiquent une stagnation du Qi/Sang, reflet d’un besoin de lâcher prise ou d’une tension liée au mental, au contrôle  .

🦶 Les pieds : ancrage et volonté

Les pieds, miroir du Qi des Reins (Yin, volonté, peur), révèlent notre capacité à avancer en confiance.

Douleurs plantaires ou instabilité peuvent signifier un manque d’ancrage, une peur de l’avenir ou un Qi du Rein affaibli. Pieds froids/engourdis renforcent l’idée d’un vide d’énergie ou de stagnation du Qi/Yin.

Méthodes de rééquilibrage que je propose

Voici comment je peux t’accompagner pour transformer ces maux en leviers de guérison :

Naturopathie : retraitement holistique des causes (alimentation, hygiène de vie, phytothérapie, émotions) pour restaurer ton équilibre vital.

Ostéothérapie : libération manuelle des tensions, relance de la circulation énergétique, reprogrammation des schémas somatiques.

Luxopuncture : dérivée de l’auriculothérapie et acupuncture chinoise, sans aiguilles, active des points réflexes pour réguler stress, sommeil, hormones, poids ou dépendances.

Ton invitation à l’écoute

Que ton corps t’envoie un message via un œil douloureux, une tension dans les mains, une douleur au pied ou un mal de tête… ce n’est pas un hasard : c’est une invitation à l’écoute profonde.

Je t’invite à prendre rendez-vous pour :

Identifier et décrypter ce que ton corps exprime. Explorer les émotions, pensées et mémoires liées à la zone concernée. Agir et rééquilibrer par des techniques ciblées (naturopathie, ostéothérapie, luxopuncture).

👉 Clique ici pour réserver ta séance (en cabinet ou à distance)

En conclusion

Chaque douleur est une boussole intérieure. Accueillie, elle nous guide vers un mieux-être global. Avec bienveillance, je t’aide à traverser ces messages pour comprendre ton corps, le soulager, et rétablir ton harmonie énergétique.

Visages, mains, pieds, tête… écoute ton corps.

Et si tu le veux, je suis là pour t’accompagner sur ce chemin.

Sources principales

-Connexion émotions‑organes en MTC (Foie, Qi, Yang/Yin) 

-Migraines, Shaoyang, stagnation du Qi.

-Efficacité de l’ostéothérapie et de l’acupuncture dans la gestion de la douleur chronique.

-Approche naturopathique intégrée.

Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.

En savoir plus

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

🎙️Retrouve mon Podcast Echos du Coeur, sur ma chaine Youtube https://www.youtube.com/@samantha_clenet/podcasts

👉 “Disponible aussi en version audio sur Spotify, Apple Podcasts”

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

TikTok : https://www.tiktok.com/@samantha.clenet?_t=ZN-8xMDVZz87hW&_r=1

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/samantha-cl%C3%A9net-47406775?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review

Cahier de Vacances Bien-Être Gratuit

par Samantha Clénet, publié dans developpement personnel, médecine chinoise, méditation, naturopathie

Ton cahier de vacances bien-être t’attend…

Et si cet été tu ralentissais… pour de vrai ?

J’ai imaginé pour toi un cahier de vacances bien-être, que je t’offre avec tout mon cœur.

Je t’offre ce cahier de vacances bien-être, un guide doux, simple et profondément ressourçant, inspiré de mes pratiques en naturopathie, énergétique et médecine traditionnelle chinoise.

À l’intérieur :

🌿 Des rituels de saison

🌸 Des outils énergétiques

🧘‍♀️ Une méditation audio

✍️ Des pages pour déposer tes émotions et clarifier tes besoins

🎁 Des surprises bien-être pour cultiver ta vitalité

📩 À télécharger gratuitement – Format PDF (imprimable)

Offre-toi une pause, un souffle, une reconnexion.

💬 Tu veux l’offrir à une amie ? C’est possible ! Envoie-lui le lien de cette page.

Cahier de vacances (samantha Clénet)Télécharger

Prends soin de toi, De coeur à coeur, Samantha

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

🎙️Retrouve mon Podcast Echos du Coeur, sur ma chaine Youtube https://www.youtube.com/@samantha_clenet/podcasts

👉 “Disponible aussi en version audio sur Spotify, Apple Podcasts”

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

TikTok : https://www.tiktok.com/@samantha.clenet?_t=ZN-8xMDVZz87hW&_r=1

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/samantha-cl%C3%A9net-47406775?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review

Les fascias : ces alliés invisibles de notre santé globale

par Samantha Clénet, publié dans luxopuncture, Massages Réflexologie, médecine chinoise, naturopathie, Ostéothérapie

Que sont les fascias ?

Les fascias sont des membranes conjonctives fines, souples et résistantes, que l’on pourrait comparer à une toile d’araignée vivante. Présents partout dans le corps, ils enveloppent et relient entre eux tous les organes, muscles, os, nerfs, vaisseaux… jusqu’à former une seule et même structure continue.

Imagine une combinaison en maille très fine et dynamique, qui entoure tout : c’est ça, ton fascia. Cette structure est vivante, elle réagit, s’adapte, transmet des informations et des tensions.

Le rôle essentiel des fascias

Longtemps ignorés par la médecine conventionnelle, les fascias sont aujourd’hui reconnus comme une clé de voûte de notre équilibre physique, émotionnel et énergétique. Ils :

• Maintiennent l’architecture du corps

• Permettent la mobilité des structures internes

• Transmettent les informations mécaniques (tensions, pressions…)

• Stockent les émotions et les traumatismes

• Participent à la circulation des fluides (lymphe, sang, énergie)

Selon le Dr Jean-Claude Guimberteau (chirurgien et chercheur français), le fascia constitue un système de tenségrité : un équilibre de forces entre tension et compression qui permet au corps de fonctionner harmonieusement.

Lien entre fascias et thérapies naturelles

En tant que praticienne en naturopathie, ostéothérapie, luxopuncture et massothérapie, je travaille quotidiennement avec les fascias – que ce soit de manière directe ou indirecte. Voici comment :

En naturopathie : détox et relâchement fascial

Un fascia congestionné peut ralentir les circulations, favoriser l’inflammation, stocker les toxines. Grâce à l’alimentation, aux plantes, à la respiration et à l’hydratation, la naturopathie aide à fluidifier les tissus et à relancer le mouvement interne.

Exemple : Une cure de drainage adaptée permet de désengorger les tissus conjonctifs et de favoriser une meilleure élasticité fasciale.

En ostéothérapie : libérer les blocages profonds

L’ostéothérapie travaille directement sur les tissus mous. En libérant les tensions fasciales profondes, on aide le corps à retrouver son équilibre postural, mais aussi à évacuer des mémoires émotionnelles stockées dans ces tissus.

Exemple : Une tension dans le bassin peut être liée à un choc émotionnel ancien. En libérant le fascia de cette zone, la douleur disparaît… et parfois, une émotion refait surface.

En luxopuncture : détente du système nerveux et relâchement fascial

La stimulation de points réflexes par infrarouge permet de réguler le système neurovégétatif. Quand le corps sort du mode “alerte”, les fascias peuvent se relâcher naturellement. L’effet est profond mais doux, et souvent sous-estimé.

Exemple : Une séance de luxopuncture ciblant le stress permet une respiration plus ample, un relâchement des trapèzes… et un fascia cervical plus souple.

En massothérapie : contact direct avec les fascias

Chaque geste, chaque pression, chaque mobilisation agit sur ces tissus vivants. Le massage libère les adhérences, relance la circulation, rend au fascia sa fluidité naturelle. Certains massages ciblés (comme les fascias-thérapies) peuvent avoir des effets émotionnels puissants.

Exemple : Un massage profond du dos peut débloquer une tension chronique… mais aussi déclencher un grand soupir, ou une libération émotionnelle inattendue.

Fascias & émotions : un lien puissant

Les fascias ont une mémoire tissulaire. Une blessure, un stress, une peur peut y laisser une empreinte. C’est pourquoi, dans mon approche, je considère toujours la dimension émotionnelle du corps. Car on ne soigne pas un symptôme, on accompagne un vécu.

Pour aller plus loin :

• Guimberteau J.-C. – Architecture du corps vivant

• Schleip R. – Fascia: The Tensional Network of the Human Body

• Bove G. – Visceral and Neural Manipulation

Conclusion : les fascias, passerelle entre le corps et l’âme

Travailler sur les fascias, c’est réconcilier le mouvement, la vitalité, la mémoire et les émotions. En tant que praticienne holistique, je les considère comme des messagers silencieux du corps, et des clés majeures de guérison.

Et si on prenait soin de tes fascias ?

Tu ressens de la fatigue, des tensions chroniques, un mal-être diffus, ou tu as simplement envie de te reconnecter à ton corps ?

Je t’accueille en séance pour explorer ensemble ce que ton corps a à te dire.

👉 Prends rendez-vous dès maintenant pour un accompagnement personnalisé mêlant écoute, techniques manuelles, luxopuncture et soins énergétiques.

📍Cabinet à Mérignac 33700 (proche Bordeaux Cauderan)

Prendre rendez-vous

Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/samantha-cl%C3%A9net-47406775?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review

🎙️Retrouve mon Podcast Echos du Coeur, sur ma chaine Youtube https://www.youtube.com/@samantha_clenet/podcasts

👉 “Disponible aussi en version audio sur Spotify, Apple Podcasts”

Cortisol : l’hormone du stress sous contrôle

par Samantha Clénet, publié dans Énergétique Hypnose, Complèments Alimentaires, Fleurs de Bach, luxopuncture, Massages Réflexologie, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire

On parle souvent du stress comme d’un fléau moderne, mais sais-tu quel messager intérieur est directement impliqué dans cette réaction ?

Il s’appelle le cortisol. Cette hormone, souvent diabolisée, est pourtant indispensable à ton équilibre… jusqu’à ce qu’elle déborde. Alors, que fait réellement le cortisol dans ton corps ? Et comment retrouver l’harmonie quand il est trop élevé ? Je t’explique tout, avec des exemples concrets, des sources fiables, et surtout des solutions naturelles.

Le cortisol, c’est quoi ?

Le cortisol est une hormone sécrétée par les glandes surrénales (au-dessus des reins). Il fait partie de la famille des glucocorticoïdes et joue un rôle clé dans plusieurs grandes fonctions biologiques :

gestion du stress, régulation du métabolisme, contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang), équilibre de la pression artérielle, réponse immunitaire et inflammatoire.

En clair : tu as besoin de cortisol pour vivre. Il te donne l’énergie de te lever le matin, de réagir à un danger, ou encore de cicatriser une blessure.

Stress = Production de cortisol

Quand tu vis un stress — un imprévu, une peur, une émotion forte — ton cerveau déclenche une alerte via l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien. Cela active tes glandes surrénales qui libèrent du cortisol. Ton corps entre alors en mode survie :

il augmente ta tension artérielle pour oxygéner les muscles, mobilise le glucose pour te donner un regain d’énergie, freine certaines fonctions (digestion, reproduction, immunité) pour garder l’énergie au bon endroit.

Exemple : tu évites de justesse un accident de voiture. Tu sens ton cœur battre très vite, tu as chaud, tu es en hyper-vigilance… ton cortisol est en pleine action.

Quand le cortisol devient chronique : le stress s’installe

Le problème, ce n’est pas le cortisol en soi. C’est sa surcharge chronique, quand il reste élevé trop longtemps. Et aujourd’hui, beaucoup de personnes vivent dans ce stress de fond presque permanent, sans même s’en rendre compte.

Voici des signes fréquents d’un excès de cortisol :

fatigue malgré le sommeil, difficultés à s’endormir ou réveils entre 2h et 4h du matin, envie de sucre ou de salé en fin de journée, prise de poids abdominale, impatience, irritabilité, hypersensibilité, chute de cheveux ou troubles de la peau, infections à répétition (immunité affaiblie).

Ces symptômes peuvent aussi être liés à ce qu’on appelle le “burn-out surrénalien”, une forme d’épuisement profond étudiée en naturopathie, bien que peu reconnue par la médecine conventionnelle.

Source :

Sapolsky, R.M. Why Zebras Don’t Get Ulcers, 2004. Harvard Health Publishing – “Understanding the Stress Response”, 2020.

Des exemples de déséquilibres liés au cortisol

Exemple 1 : La femme multitâche

Émilie, 43 ans, jongle entre ses enfants, son travail, ses parents âgés et sa maison. Elle n’a « pas une minute pour elle ». Elle dort mal, prend du poids sans changer ses habitudes, et commence à perdre ses cheveux. Lors de notre échange, elle réalise qu’elle fonctionne en mode survie depuis des années. Son corps ne suit plus.

Exemple 2 : L’hyperconnecté anxieux

Thomas, 29 ans, travaille dans la tech. Notifications, mails, réunions, deadlines… même en vacances, il consulte ses messages. Il se sent « vidé », mais incapable de ralentir. Après un soin énergétique, il s’effondre en larmes : c’est la première fois depuis longtemps qu’il se détend vraiment.

Le lien entre cortisol et émotions

Le cortisol réagit aux émotions perçues comme stressantes : peur, colère, frustration, tristesse. Même si la situation est terminée, ton corps garde l’empreinte énergétique de ce que tu as vécu. C’est ce que j’observe souvent en soin : des zones du corps « en tension » depuis un événement ancien.

Bonne nouvelle : il est possible de relâcher ces mémoires pour calmer le cortisol naturellement.

Comment réguler naturellement ton taux de cortisol ?

Voici des stratégies efficaces, validées par la science et que j’intègre dans mes soins :

1. Respiration consciente et cohérence cardiaque

3 fois par jour, respire en rythme (5 sec inspiration, 5 sec expiration, pendant 5 minutes). Cela diminue ton cortisol en 2 à 3 minutes.

Étude : Lehrer et al., Cardiovascular Psychophysiology, 2020.

2. Contact avec la nature

20 minutes en forêt ou au jardin suffisent à réduire le taux de cortisol salivaire.

Source : University of Michigan, 2019.

3. Nutrition adaptée

Favoriser : oméga-3 (petits poissons, graines de lin), magnésium (légumes verts, oléagineux), protéines de qualité. Éviter : excès de café, sucre, alcool = pics de cortisol.

4. Sommeil réparateur

Le cortisol doit baisser la nuit pour laisser place à la mélatonine. D’où l’importance de couper les écrans et de créer un rituel apaisant avant le coucher.

5. Soutiens naturels

Fleurs de Bach : Rescue, Elm ou Olive selon le type de fatigue émotionnelle. Plantes adaptogènes (à voir avec un thérapeute) : ashwagandha, rhodiola, basilic sacré. Luxopuncture : stimule des points réflexes liés au système nerveux et aide à réguler le cortisol.

Et dans mes soins ?

Quand tu viens me voir en séance, je travaille à rétablir ton équilibre énergétique, en tenant compte des mémoires émotionnelles imprimées dans ton corps.

J’agis sur le système nerveux, les chakras, le corps subtil… et je te donne aussi des clés simples à appliquer chez toi, pour que ton cortisol cesse de prendre toute la place.

Chaque soin devient un espace de récupération profonde, un retour à toi, à ton souffle, à ton rythme.

En résumé

Le cortisol est un allié précieux quand il est bien régulé… mais il devient un saboteur silencieux quand le stress s’installe.

Écouter ton corps, prendre soin de tes émotions et t’offrir des temps de pause, ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité biologique. Et c’est ce que je t’aide à faire, avec douceur, dans mes soins.

Tu te reconnais dans certains signes ? Je suis là pour t’accompagner.

Prends rendez-vous et on en parle.

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Retrouve mon Podcast Echos du Coeur, sur ma chaine Youtube https://www.youtube.com/@samantha_clenet/podcasts

👉 “Disponible aussi en version audio sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer…”

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/samantha-cl%C3%A9net-47406775?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review

Le Pouvoir du Toucher – Une reconversion guidée par le cœur

par Samantha Clénet, publié dans Aromathérapie, Énergétique Hypnose, developpement personnel, Fleurs de Bach, luxopuncture, Massages Réflexologie, médecine chinoise, méditation, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire

De la massothérapie à une approche globale du bien-être

Avant de me consacrer pleinement à l’accompagnement du bien-être, j’ai suivi une formation en gestion d’entreprise. Une base solide qui m’a permis de structurer mon activité avec sérieux dès le départ. Puis, portée par un profond désir de travailler avec le corps et l’humain, j’ai entamé une reconversion professionnelle, obtenant un diplôme d’État d’esthétique, option massages.

Mais c’est au Canada, à l’Institut Kiné-Concept de Montréal — reconnu pour son exigence et la qualité de sa formation — que ma pratique a pris tout son sens. J’y ai obtenu mon diplôme de massothérapeute, en me spécialisant dans le massage suédois international® et le massage Cinétique®. Depuis 2009, j’accompagne avec conviction et passion les personnes en quête de mieux-être.

Ces techniques de massage permettent une détente profonde du système nerveux, un soulagement des tensions musculaires, et une reconnexion à soi. Elles ont été mes premiers outils pour écouter le corps et apaiser ses messages parfois douloureux.

Mais très vite, une évidence s’est imposée : un massage peut soulager une douleur… mais pourquoi cette douleur revient-elle ?
C’est ce questionnement qui m’a poussée à enrichir ma pratique et à aller explorer les racines plus profondes des déséquilibres.

Une approche complète pour un mieux-être durable

Depuis 2009, je n’ai cessé d’apprendre, de me former, de découvrir d’autres portes d’entrée vers la santé et l’équilibre. Mon approche repose aujourd’hui sur une vision globale et intégrative, qui relie le corps, l’émotionnel, l’énergétique et l’hygiène de vie.

Voici les outils que j’utilise, selon tes besoins et ton énergie du moment :

🌀 L’ostéothérapie tissulaire réflexe (Méthode Bechacq), pour libérer les blocages en douceur
🌀 La luxopuncture et l’auriculothérapie, pour stimuler l’énergie sans aiguilles
🌀 La naturopathie, la nutrition holistique, et les fleurs de Bach, pour rétablir une harmonie intérieure
🌀 La sophrologie, la méditation guidée, et l’hypnose maïeutique, pour reconnecter au souffle et à soi
🌀 Des soins énergétiques (Reiki, Magnétisme, Access Bars…) pour rééquilibrer les corps subtils
🌀 Des massages ciblés et du monde entier : Chi Nei Tsang, TuiNa, Ayurvédique, Thaï, réflexologie…

Rien n’est figé. Chaque séance est unique, intuitive, construite autour de toi, de ton rythme, de ton besoin profond du moment.
Ce que je propose, ce n’est pas un protocole : c’est un accompagnement personnalisé vers ton propre mieux-être.

Une vocation, une mission

Depuis plus de 15 ans, j’ai eu la chance d’accompagner des centaines de personnes dans leur cheminement.
Douleurs chroniques, troubles du sommeil ou hormonaux, stress intense, burn-out, traitements lourds, surcharge émotionnelle…
À chaque fois, ce qui me touche profondément, c’est de voir combien le corps, dès qu’on l’écoute avec respect, sait retrouver son équilibre.

Mes sources d’inspiration

– Kiné-Concept, pour les bases solides de la massothérapie
– Cyril Bechacq, fondateur de l’ostéothérapie tissulaire réflexe
– Edward Bach, pour son approche subtile de l’émotion
– Louise Hay, pour la lecture émotionnelle des maux du corps
– Thich Nhat Hanh, pour la douceur de la pleine conscience

Et si on commençait par un moment pour toi ?

Tu ressens le besoin de relâcher les tensions, de souffler, de retrouver un espace pour toi ?
Je t’invite à réserver un soin sur mesure. Ensemble, nous verrons ce qui est le plus juste pour toi : massage, soin énergétique, libération émotionnelle, rééquilibrage global…

📍 Je te reçois en présentiel à Mérignac (proche Bordeaux Caudéran) ou en soin à distance, selon ce qui te convient.
📩 Pour toute question ou prise de rendez-vous, tu peux me contacter ici

Et toi, quel a été ton déclic pour commencer à prendre soin de ton corps autrement ?

Je t’invite à le partager en commentaire… J’adore lire vos histoires et ressentis.

Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/samantha-cl%C3%A9net-47406775?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review

Réhabilitation Post-AVC : Naturopathie et Méthodes Douces

par Samantha Clénet, publié dans Énergétique Hypnose, Complèments Alimentaires, Fleurs de Bach, luxopuncture, médecine chinoise, méditation, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire

Chaque année, l’Accident Vasculaire Cérébral (AVC) bouleverse des milliers de vies. Après la phase aiguë et l’urgence médicale, un long chemin de reconstruction physique et émotionnelle s’amorce.

En parallèle du suivi médical, il existe des approches naturelles, douces et complémentaires pour favoriser le mieux-être, la récupération de l’énergie et l’équilibre global :

🌿 Naturopathie,

👐 Ostéothérapie manuelle et énergétique,

✨ Luxopuncture issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).

AVC : un choc pour le corps, le cœur et l’âme

Lors d’un AVC, une partie du cerveau est privée d’oxygène, entraînant des lésions plus ou moins étendues. En fonction de la zone atteinte, les séquelles peuvent être physiques, cognitives ou émotionnelles :

• perte de mobilité,

• troubles de la parole ou de la mémoire,

• fatigue chronique,

• anxiété, dépression, repli sur soi.

Même une fois les fonctions vitales stabilisées, la personne peut avoir besoin d’un accompagnement global, pour se reconnecter à son corps, son énergie, ses émotions.

Prendre rendez-vous

🌿 La naturopathie : renforcer le terrain

La naturopathie considère la personne dans sa globalité : physique, émotionnelle, énergétique. Elle vise à restaurer le terrain et soutenir les fonctions naturelles du corps.

Objectifs après un AVC :

• Réduire l’inflammation chronique,

• Réguler la tension artérielle,

• Favoriser une meilleure circulation sanguine,

• Rééquilibrer le système nerveux,

• Soutenir le sommeil et l’émotionnel.

Outils utilisés :

• Alimentation hypotensive et revitalisante (légumes verts, fruits rouges, oméga-3),

• Plantes médicinales : aubépine, ginkgo, ail, mélisse,

• Compléments ciblés : magnésium, coenzyme Q10, vitamines B,

• Fleurs de Bach pour l’émotionnel (Rescue, Sweet Chestnut…),

• Techniques respiratoires et routines de relaxation.

💡 Exemple : Une cure de magnésium marin et de coenzyme Q10 aide souvent à retrouver de la clarté mentale et diminuer la fatigue nerveuse post-AVC.

👐 L’ostéothérapie : libérer les tensions par les tissus mous

Contrairement à l’ostéopathie classique qui se concentre sur les articulations, l’ostéothérapie est une méthode manuelle et énergétique, axée sur les tissus mous : fascias, muscles, tendons, ligaments, nerfs.

Pourquoi après un AVC ?

Le corps garde la mémoire des chocs. Après un AVC, on observe souvent :

• des tensions musculaires ou posturales,

• des troubles de la proprioception (perte de repères corporels),

• un système nerveux en hypervigilance.

L’ostéothérapie aide à :

• relâcher les fascias, souvent en rétention émotionnelle,

• soulager les douleurs résiduelles ou les blocages,

• réharmoniser la circulation énergétique,

• calmer le système nerveux autonome.

💬 « Après plusieurs séances, je sens que mon corps retrouve son axe. Je marche mieux, je dors mieux. Et surtout, je respire. » – J. 55 ans, suivi post-AVC.

Cette approche douce et respectueuse est idéale dans les périodes de convalescence ou de grande sensibilité.

✨ Luxopuncture MTC : relancer les énergies en douceur

La luxopuncture est une technique d’inspiration chinoise qui stimule des points réflexes avec un faisceau infrarouge doux, sans aiguilles ni douleurs. Elle agit sur les circuits énergétiques pour rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Bénéfices observés après un AVC :

• 🌙 Amélioration du sommeil,

• 💭 Réduction de l’anxiété et du stress émotionnel,

• 🧠 Soutien à la concentration et à la clarté mentale,

• 🍽️ Aide au rééquilibrage alimentaire et à la gestion du poids (si besoin).

Elle est souvent utilisée pour accompagner :

• les troubles du sommeil,

• la gestion des émotions,

• la baisse d’énergie,

• les déséquilibres du système nerveux.

📚 Une étude clinique menée par Luxomed montre que plus de 80 % des utilisateurs constatent une amélioration du bien-être émotionnel après quelques séances.

📌 À savoir avant toute séance

Certaines techniques naturelles ont des contre-indications spécifiques, qu’il est important de connaître avant d’entamer un accompagnement.

⚠️ Luxopuncture : contre-indications

La luxopuncture ne peut pas être pratiquée dans les cas suivants :

• épilepsie,

• grossesse,

• traitements médicamenteux lourds, notamment en cas de cancer ou de maladies auto-immunes actives, sauf autorisation écrite du médecin traitant.

👉 C’est pourquoi un bilan préalable est systématiquement réalisé avant toute séance, afin de garantir sécurité et bienveillance.

Retrouver son axe, son énergie, son souffle

L’AVC est une épreuve, mais aussi parfois une invitation à revenir à l’essentiel : écouter son corps, prendre soin de soi, mieux gérer ses émotions.

Avec la naturopathie, l’ostéothérapie énergétique et la luxopuncture, il est possible de cheminer vers plus de confort, de calme intérieur, et d’équilibre global.

Ces approches sont complémentaires du suivi médical et doivent toujours être pratiquées avec discernement et en conscience.

📞 Prendre rendez-vous ou en savoir plus

Tu traverses une convalescence post-AVC ou tu accompagnes un proche dans cette étape ? Je t’accueille avec bienveillance pour t’aider à retrouver ton énergie, à ton rythme.

👉 Contacte-moi ici

Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/samantha-cl%C3%A9net-47406775?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review

Transforme ta souffrance en force

par Samantha Clénet, publié dans Énergétique Hypnose, developpement personnel, luxopuncture, naturopathie, Ostéothérapie

Ton âme a choisi de vivre certaines blessures pour t’en libérer

Et si ta souffrance n’était pas une fatalité, mais une clé ?

Une porte vers une version de toi plus libre, plus consciente, plus alignée ?

Depuis plus de 15 ans, j’accompagne des personnes qui portent des blessures émotionnelles profondes — et une chose revient sans cesse : quand elles comprennent le sens de leurs blessures, quelque chose change. La douleur ne disparaît pas d’un coup de baguette magique, mais elle commence à se transformer.

Aujourd’hui, j’aimerais t’emmener sur ce chemin d’exploration… Celui où ton âme choisit certaines épreuves non pas pour te punir, mais pour t’inviter à grandir.

Vidéo -Libère tes blessures émotionnelles

Pourquoi ton âme choisirait-elle des blessures ?

Dans de nombreuses traditions spirituelles — du bouddhisme à la sophrologie, en passant par les enseignements chamaniques ou l’hypnose spirituelle — on parle de l’âme comme d’une conscience éternelle qui s’incarne pour vivre des expériences.

Ces expériences ne sont pas toujours douces. Elles peuvent être blessantes, déstabilisantes, traumatisantes même.

Mais elles portent en elles une information précieuse : celle de ce que ton âme cherche à comprendre, à guérir, à transcender.

Exemples de blessures courantes :

•Blessure d’abandon : peur de la solitude, dépendance affective.

•Blessure de trahison : difficulté à faire confiance, besoin de tout contrôler.

•Blessure d’injustice : perfectionnisme, rigidité.

•Blessure de rejet : sentiment d’être de trop, hypersensibilité.

Ces blessures s’impriment dans le corps, dans l’énergie, dans les comportements. Mais elles peuvent être libérées.

Mes soins pour t’accompagner dans cette libération

1. Naturopathie émotionnelle

Notre corps garde la trace de tout ce que nous vivons.

En naturopathie, je t’aide à écouter ces messages corporels : fatigue chronique, douleurs diffuses, troubles digestifs ou hormonaux… Souvent, ces déséquilibres sont liés à des émotions refoulées ou à des blessures profondes.

En rééquilibrant l’hygiène de vie, l’alimentation, les émotions et les cycles naturels, tu redonnes à ton corps la capacité de s’auto-guérir.

2. Ostéothérapie énergétique

Le corps parle. Il garde les empreintes du passé dans ses tissus.

Avec l’ostéothérapie que je pratique, je vais au-delà de la structure : j’écoute les blocages subtils qui entravent la circulation de ton énergie vitale.

Par un toucher doux, précis et respectueux, je libère les tensions émotionnelles logées dans le corps, en lien direct avec des blessures d’âme.

Tu repars plus léger·e, réaligné·e, recentré·e.

3. Luxopuncture

La luxopuncture est une méthode douce et indolore qui stimule certains points réflexes à l’aide d’un faisceau infrarouge.

Elle agit en profondeur sur les déséquilibres émotionnels, le stress, l’anxiété, mais aussi sur les compulsions alimentaires, les troubles du sommeil ou les dépendances.

Elle permet de reprogrammer le système nerveux, de détendre le mental et de favoriser un lâcher-prise en douceur, tout en travaillant sur les racines inconscientes des blocages.

4. Soins énergétiques intuitifs

Ces soins sont des voyages à l’intérieur de toi.

En travaillant avec ton champ énergétique, je détecte et libère les mémoires anciennes (personnelles, transgénérationnelles, voire karmiques).

Je réharmonise tes chakras, je nettoie les charges lourdes, je t’aide à retrouver ton énergie vitale.

Chaque séance est unique, intuitive, guidée par ce que ton âme est prête à libérer ici et maintenant.

Témoignage – C. 42 ans

“J’ai toujours cru que j’étais trop sensible, trop émotive. Après une séance combinée d’ostéothérapie et de soin énergétique, j’ai compris que je portais la blessure d’humiliation depuis l’école primaire. Ce n’était pas moi qui étais « trop », c’était une mémoire non libérée. Aujourd’hui, je me sens plus en paix, je ne cherche plus à me cacher.”

Guérir, ce n’est pas oublier. C’est transformer.

Tu n’as pas besoin d’avoir “tout compris” pour commencer à guérir.

Tu as juste besoin d’écouter ce que ton corps et ton cœur essaient de te dire.

Dans mes accompagnements, je t’aide à décoder, à libérer, à reconnecter.

Tu sens que quelque chose en toi appelle à la libération ?

Je t’invite à réserver une séance, en présentiel ou à distance.

Chaque soin est adapté à ton histoire, ton énergie, ton rythme.

Prendre rendez-vous

Sources & Inspirations

•Lise Bourbeau, Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même

•Jean-Philippe Brébion, La bioanalogie

•Dr. Bruce Lipton, La biologie des croyances

•Études en épigénétique – Université de Genève

•Mémoire cellulaire et soins énergétiques – CNEPH (Centre National d’Études en Psycho-Énergétique Holistique)

•Témoignages de mes client·es (partagés avec autorisation)

Et toi ? Quelle blessure ton âme t’invite-t-elle à libérer ?

Tu peux m’écrire ou me contacter si tu sens que quelque chose bouge en toi après cette lecture. C’est souvent le premier pas vers la guérison.

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/samantha-cl%C3%A9net-47406775?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review

La médecine énergétique : science ancienne ou pratique du futur ?

par Samantha Clénet, publié dans Énergétique Hypnose, developpement personnel, Fleurs de Bach, luxopuncture, Massages Réflexologie, médecine chinoise, méditation, Ostéothérapie

Et si notre santé ne dépendait pas uniquement de ce que nous voyons ou ressentons physiquement ? Et si derrière une fatigue inexpliquée, une douleur persistante ou une émotion envahissante se cachait un déséquilibre… énergétique ?

La médecine énergétique, souvent perçue comme mystérieuse, s’ancre pourtant dans des traditions très anciennes, tout en éveillant aujourd’hui la curiosité de la science moderne.

Est-ce une sagesse venue du passé… ou une médecine d’avenir ? Je t’emmène dans cet univers fascinant.

Qu’est-ce que la médecine énergétique ?

La médecine énergétique repose sur une idée simple : notre corps est traversé par une énergie vitale. Quand elle circule bien, nous nous sentons en forme, équilibrés, apaisés. Mais si elle est bloquée ou affaiblie, cela peut provoquer des tensions, du stress, voire des troubles physiques ou émotionnels.

Différentes traditions ont exploré cette énergie à leur façon : le Qi en Chine, le Prāṇa en Inde, le Ki au Japon… Aujourd’hui, plusieurs approches permettent de rétablir cette circulation énergétique.

3 grandes pratiques énergétiques à connaître

Le Reiki

Originaire du Japon, le Reiki est une méthode douce qui permet d’harmoniser les centres énergétiques (chakras) grâce à l’imposition des mains. On ne “donne” pas son énergie, mais on canalise une énergie universelle, bienveillante, qui soutient le corps dans son processus naturel de régulation.

“Après ma séance, j’ai senti comme un voile qui se levait. Mon anxiété s’est apaisée sans que je comprenne comment. C’est comme si j’avais été remise en mouvement.” – témoignage d’une cliente en séance énergétique.

Le magnétisme

Très populaire en France, le magnétisme est utilisé pour soulager douleurs, inflammations, troubles du sommeil ou encore effets secondaires de traitements lourds (comme les brûlures liées à la radiothérapie). Le praticien agit sur les champs énergétiques en éliminant les “nœuds” ou en rechargeant certaines zones.

Bon à savoir : certains hôpitaux collaborent aujourd’hui avec des magnétiseurs, notamment dans les services de soins palliatifs ou d’oncologie.

L’acupuncture

Vieille de plus de 2500 ans, l’acupuncture repose sur la stimulation de points spécifiques à l’aide de fines aiguilles. Elle est largement reconnue par l’OMS pour ses effets sur les douleurs chroniques, les troubles digestifs, les insomnies ou encore le stress.

Ce que dit la science

Contrairement aux idées reçues, la médecine énergétique n’est pas seulement “alternative”. Elle fait aujourd’hui l’objet de nombreuses études, même si certaines méthodes scientifiques peinent encore à mesurer l’invisible.

• Une étude publiée dans The Lancet (2012) montre que l’acupuncture soulage mieux les douleurs lombaires chroniques que les traitements classiques.

• Une méta-analyse de 2017 a démontré que le Reiki réduisait l’anxiété et améliorait le confort des patients hospitalisés (source : Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine).

• Des travaux en neurobiologie montrent que le toucher conscient et les soins énergétiques activent le système parasympathique, favorisant la détente, la réparation et le mieux-être global.

Une pratique complémentaire, pas magique

La médecine énergétique ne remplace jamais un suivi médical. Elle vient en complément, pour rétablir la circulation, alléger les tensions, harmoniser les émotions.

Elle peut accompagner :

• des périodes de stress intense ou de burn-out,

• une maladie chronique ou un traitement lourd,

• une période de deuil, de rupture, ou de transition de vie,

• ou tout simplement, un besoin de se reconnecter à soi.

Et si tu t’écoutais différemment ?

Tu n’as pas besoin de tout comprendre ou de “croire” pour que cela fonctionne. L’important, c’est de ressentir. L’énergie parle un autre langage, plus subtil, plus intérieur.

Une séance énergétique, c’est comme une respiration profonde de tout ton être. Tu n’as rien à faire, juste à recevoir.

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, que ton corps ou ton cœur te le souffle doucement, je t’accompagne avec bienveillance.

Et si tu faisais l’expérience par toi-même… qu’as-tu à perdre à t’offrir un moment pour reconnecter ton corps, ton cœur et ton énergie ?

Réserve ta séance ici

Vidéo : qu’est-ce que l’énergétique

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/samantha-cl%C3%A9net-47406775?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

La respiration : une clé essentielle pour l’équilibre, l’énergie et le corps

par Samantha Clénet, publié dans developpement personnel, médecine chinoise, méditation, naturopathie, Ostéothérapie

Respirer… un acte naturel et automatique, mais qui influence bien plus que notre simple survie. La respiration impacte nos émotions, notre posture, notre énergie et même nos tensions musculaires. Pourtant, bien des personnes respirent mal, utilisant à peine le diaphragme et sollicitant trop les muscles du haut du corps, ce qui crée fatigue et douleurs.

Dans cet article, découvrons comment la respiration et les muscles travaillent ensemble, et comment respirer mieux peut transformer ton bien-être.

Les muscles de la respiration : un travail en profondeur

La respiration repose sur plusieurs groupes musculaires qui permettent d’inspirer et d’expirer efficacement.

1. Le diaphragme : le muscle clé de la respiration

Le diaphragme est un muscle en forme de dôme situé sous les poumons. Il est essentiel car il assure 75 % du travail respiratoire.

• À l’inspiration, il se contracte et s’abaisse, créant un appel d’air dans les poumons.

• À l’expiration, il se relâche et remonte, expulsant l’air.

Une respiration trop thoracique (où l’on respire uniquement avec la cage thoracique) limite le mouvement du diaphragme, entraînant une respiration moins efficace et plus de tensions dans le corps.

2. Les muscles intercostaux : l’ouverture de la cage thoracique

Ces muscles, situés entre les côtes, permettent l’expansion de la cage thoracique à l’inspiration et sa rétraction à l’expiration. Ils sont particulièrement sollicités lors d’un effort physique ou en cas de stress.

3. Les muscles accessoires de la respiration : un signe de tension

Lorsque la respiration est bloquée ou trop courte, d’autres muscles prennent le relais :

• Les muscles du cou et des épaules (scalènes, sternocléidomastoïdien)

• Les muscles du dos (trapèzes, grand dorsal)

Si ces muscles sont surutilisés, cela crée des tensions, des douleurs cervicales et de la fatigue. Une respiration efficace repose donc sur une bonne utilisation du diaphragme et des intercostaux, limitant ainsi la sollicitation des muscles accessoires.

Respirer pour détendre le corps et améliorer l’énergie

Une respiration fluide et ample permet de :

✅ Détendre les tensions musculaires en évitant les compensations dans le cou et le dos.

✅ Améliorer la posture en permettant une ouverture naturelle de la cage thoracique.

✅ Renforcer les muscles profonds (transverse de l’abdomen, plancher pelvien), essentiels pour la stabilité du corps.

✅ Stimuler la digestion grâce aux mouvements du diaphragme qui exercent un massage naturel sur les organes digestifs.

Trois exercices de respiration à intégrer dans ton quotidien

1. La respiration abdominale pour libérer les tensions

Cette technique simple aide à calmer l’agitation intérieure et à relâcher les tensions musculaires.

Comment faire ?

1️⃣ Assieds-toi ou allonge-toi confortablement.

2️⃣ Pose une main sur ton ventre et l’autre sur ta poitrine.

3️⃣ Inspire lentement par le nez en gonflant le ventre. La main sur la poitrine ne doit presque pas bouger.

4️⃣ Expire doucement par la bouche en rentrant le ventre.

5️⃣ Répète pendant 5 minutes.

Effet : Réduit le stress, améliore l’ancrage et détend les muscles du haut du corps.

2. La cohérence cardiaque pour harmoniser l’énergie et les émotions

Cette technique de respiration rythmée synchronise le souffle et le rythme cardiaque pour un équilibre émotionnel optimal.

Comment faire ?

1️⃣ Inspire par le nez pendant 5 secondes.

2️⃣ Expire par la bouche pendant 5 secondes.

3️⃣ Continue ce cycle pendant 5 minutes, idéalement trois fois par jour.

Efet : Diminue le stress, améliore la concentration et régule le système nerveux.

3. La respiration alternée pour équilibrer l’énergie (Nadi Shodhana)

Inspirée du yoga, cette technique favorise la clarté mentale et l’harmonie intérieure.

Comment faire ?

1️⃣ Assieds-toi confortablement avec le dos droit.

2️⃣ Bouche la narine droite avec ton pouce et inspire lentement par la narine gauche.

3️⃣ Bouche la narine gauche avec ton annulaire et expire par la narine droite.

4️⃣ Inspire ensuite par la narine droite, puis bouche-la et expire par la gauche.

5️⃣ Continue ce cycle pendant quelques minutes.

Effet : Améliore la concentration, apaise l’esprit et rééquilibre l’énergie du corps.

Respirer mieux pour vivre mieux

La respiration est bien plus qu’un simple mécanisme physiologique. C’est un outil puissant pour relâcher les tensions musculaires, gérer le stress et harmoniser l’énergie du corps. Une respiration consciente permet de se reconnecter à soi et d’apporter plus de fluidité dans son quotidien.

La respiration dans mon accompagnement

Dans mes accompagnements, la respiration occupe une place essentielle. Je t’aide à utiliser des techniques respiratoires adaptées à tes besoins pour réguler tes émotions, rééquilibrer ton énergie et détendre ton corps en profondeur.

Respirer, c’est s’accorder un instant de présence et de bien-être. Et toi, es-tu prêt(e) à respirer pleinement ?

De coeur à coeur, Samantha

Prendre rendez-vous

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/samantha-cl%C3%A9net-47406775?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review