10 signes qui montrent que vous êtes beaucoup trop fatigué(e)
❓Vous grignotez tout le temps ❓Vous êtes beaucoup moins productif/ve ❓Vous êtes irritable ❓Vous êtes toujours malade ❓Vous êtes maladroit(e) ❓Vous n’avez plus de désir sexuel ❓Vous n’avez goût à rien ❓Vous avez des problèmes digestifs ❓Des troubles du sommeil ❓Vos sens vous font défaut
▶️Vous vous sentez dans cet état ?
La Luxopuncture® se révèle très efficace contre les états de fatigue, de stress et d’anxiété.
Elle vous permettra de : ✅libérer les tensions en profondeur et durablement, ✅retrouver une sensation de calme et d’apaisement, ✅améliorer le sommeil en facilitant l’endormissement et en diminuant les réveils nocturnes.
Le Docteur Edward Bach a consacré les 10 dernières années de sa vie à l’étude, la reconnaissance et la fabrication d’élixirs floraux. 💐
Pour lui, les causes des maladies résident souvent dans les conflits entre l’âme et le mental. ✨
C’est pourquoi avec les Fleurs de Bach il cherchait à harmoniser nos émotions pour qu’on puisse retrouver l’équilibre. 🙏
La joie par exemple est une émotion qui nous fait du bien, et on le sait lorsqu’on est heureux ou joyeux notre corps est plus résistant car notre mental l’est aussi ! 🥰
Alors aujourd’hui, essayez de penser à quelque chose dans votre journée qui vous a rendu joyeux, ça vous aidera à profiter de cette émotion le plus longtemps possible ! 🌿
Quelle émotion prend une grande place en vous ?
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En tant que conseillère en Fleurs de Bach®, mon travail d’accompagnement consiste à vous aider à exprimer votre ressenti en toute confiance et confidentialité, pour identifier les Fleurs de Bach® correspondant précisément aux émotions à rééquilibrer dont vous me faites part.
Je procède ensuite à la préparation de votre mélange personnalisé et unique, avec lequel vous repartez pour une cure d’une durée de 2 à 3 semaines.
❤️La luxopuncture (technique réflexe infrarouge) équivalent à l’acupuncture mais sans aiguilles occupe toute sa place dans les médecines naturelles.💪
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🔎86% des Français ont une bonne image des médecines douces, selon une étude réalisée en ligne par Harris Interactive pour Santéclair. Elles sont perçues comme utiles, notamment en complément à la médecine traditionnelle.
Ayant été positive à la Covid, restée pendant 10 jours à la maison avec de la fièvre et la gorge enflammée.
Mes journées se résumaient à dormir, méditer et à manger de la soupe car je ne pouvais plus rien avaler.
J’avais du mal à respirer et à parler tellement ma gorge était gonflée.
Au bout de 10 jours, plus de symptômes mais par contre une fatigue intense.
Quand je me déplace, l’impression que mon corps et mon esprit ne sont pas synchronisés 🧐
Quand je suis revenue au cabinet pour faire les soins, j’avançais au ralenti, je me demandais même comment j’allais faire pour assurer les séances avec mes clients.
Je me suis fait des séances de luxopuncture pour réaligner mes énergies, améliorer mon sommeil et mes maux de tête.
En traitant les points réflexes de certains organes (estomac, foie, gros intestin) des points sur les méridiens comme maître cœur et vaisseau gouverneur, ainsi que sur des points sur le système nerveux pour traiter la fatigue, l’insomnie…
Dès le lendemain de la 1ère séance, je me sentais bien.
Au bout de la 2ème, j’ai retrouvé mon énergie et je n’ai plus cette sensation de fatigue intense et cette impression de décalage entre mon corps et mon esprit.💪
En plus, je prends des compléments alimentaires Vitamine C Camu Camu et vitamine D3 végétale.
Quel bonheur de se sentir en forme 🤩
Avez-vous eu la Covid ?
Si oui, comment vous sentez-vous après ?
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Si vous aussi, vous ressentez une extrême fatigue suite au virus, 1 a 3 séances de luxopuncture peuvent suffire pour vous booster et retrouvez votre énergie.
Ce n’est pas un secret : manger sainement et de façon équilibrée, c’est bon pour la santé. Mais pour une personne qui a subi un AVC, le régime alimentaire pourrait avoir plus d’importance encore.
On estime que la malnutrition touche jusqu’à 50 % des patients d’AVC. À la base, c’est un problème que l’on constate déjà souvent chez les patients âgés. Il touche aussi des personnes qui cessent de bien se nourrir en raison de leur AVC. Les difficultés de déglutition, les problèmes de mobilité et la dépression sont autant de facteurs qui peuvent empêcher les gens d’adopter un régime alimentaire complet et équilibré.
« Se nourrir pour mieux guérir »
Légumes et fruits – cinq fruits et légumes par jour
Légumes verts: trois portions par jour (ex. une crudité, un légume cuit d’accompagnement, un potage).
Fruits: deux à trois par jour (ex. un fruit pressé, un fruit cru et /ou un fruit cuit).
Féculents – à chaque repas, pâtes, riz, pommes de terre, semoule, pain
Penser aux légumes secs une fois par semaine: haricots blancs, lentilles, pois cassés…
✋Limiter les viennoiseries (croissant, brioche…), pâtisseries.
Produits laitiers – trois portions par jour dont une portion au plus de fromage.
Viande, poisson, oeufs – choisir les morceaux de viande les plus maigres: la volaille sans la peau, le lapin, le veau en rôti, en escalope, le bœuf en rôti ou steak, le porc en rôti ou « escalope »…
Privilégier les poissons deux à trois fois par semaine dont une fois des poissons gras: maquereau, saumon, sardine, truite.
Coquillages et crustacés peuvent apparaître une fois par semaine au menu mais attention ⚠️ à l’accompagnement beurre, mayonnaise.
Trois ou quatre œufs par semaine seuls ou dans des préparations maison.
🛑Stop à la charcuterie et les plats préparés du commerce.
Corps gras – en quantité limitée
Privilégier les matières grasses végétales :
• huile de colza ou de noix pour les crudités;
• huile d’olive pour les cuissons;
• margarine végétale.
Limiter les matières grasses animales
⛔️Produits sucrés – en quantité limitée.
Boissons – de l’eau plate ou gazeuse peu salée (Perrier®, Salvetat®, Vitelloise® ), du thé et du café en quantité modérée.
🚫Limiter les boissons sucrées et les boissons alcoolisées (cidre, bière, vin apéritif… )
Assaisonnement – les herbes (persil, estragon, ciboulette…), les épices (cannelle, muscade, poivre…), oignon, ail, échalote.
Utiliser le sel avec modération.
Pour profiter au mieux des qualités de chaque aliment, l’idéal est de choisir des aliments de base, de les varier et de les cuisiner soi-même. Pas besoin d’être un grand chef!
Une papillote, un court-bouillon, des cuissons au four, au grill ou à la vapeur agrémentées d’herbes, d’épices et un filet d’huile ajouté après cuisson feront le bonheur de vos papilles.
Et pour le plaisir, avec modération, les pâtisseries maison trouveront leur place.
Prendre le temps de manger (30 mn minimum) dans le calme, bien mastiquer
🔖Penser à l’équilibre de vos repas en préparant votre liste de courses.
Produits simples et variés, de saison, cuisinés par vos soins : une solution simple pour votre santé.
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Des menus au fil des jours
Petit déjeuner
Café ou thé
Produit laitier
Pain ou biscotte
Beurre ou margarine
+/- fruit
Déjeuner
Hors-d’œuvre à base de légumes ou féculents vinaigrette
Viande, poisson ou œuf
Féculents ou légumes verts en accompagnement
Produit laitier
Fruit
Pain + matière grasse végétale
Dîner
Potage ou hors-d’œuvre à base de légumes ou féculents vinaigrette
A jeun, une tasse d’eau tiède additionnée de quelques gouttes de jus de citron 1 fruit frais ( hors agrumes) pomme, banane, kiwi 2 tranches de pain complet + Purée de sésame blanc (Tahin) 1 Thé vert
Collation 🫖🍑
Tisane de menthe + Abricots secs
Midi 🥒🍗
Salade de concombre, ail, huile d’olive et feuilles de menthe Émincés de poulet + Quinoa aux petits légumes (carotte, navet, échalote, poivron rouge, persil, ciboulette, coriandre )
Collation ☕️🍐
Tisane de menthe + 1 fruit frais
Soir 🍲🥗
Soupe de légumes Salade fraîche de crudités et riz sauvage
Astuce détox
Prendre une eau tiède citronnée au réveil, nettoie le système digestif et permet de stimuler la fonction rénale, favorisant ainsi l’élimination des toxines.
– manger et boire beaucoup (1,5 à 2 litres d’eau) car l’organisme a besoin d’énergie pour faire ce travail
– faire une heure de sport tous les jours (running, vélo, marche, tennis, boxe, volley, patins etc..)
– prendre des tisanes ou draineur pour aider le corps à éliminer.
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Programme détox : retrouver la forme en 7 jours
Jour 1 au jour 3 : Cap sur les fruits et les soupes de légumes.
Jour 4 : Légumes cuits et crudités au menu.
Jour 5 : Retour des protéines dans l’assiette.
Jour 6 : Viande blanche et poisson.
Jour 7 : On tient bon, sur le même tempo.
Dernier round ! On garde les bonnes habitudes en associant fruits le matin, légumes et protéines aux autres repas sans dessert, ni autre aliment, sans oublier les tisanes.
Pendant les 15 jours qui suivent la cure, mieux vaut exclure les féculents au dîner, consommer les fruits en dehors des repas et continuer à boire beaucoup d’eau💦
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En cure luxopuncture, je vous accompagne aussi pour rétablir les dysfonctionnements énergétiques de votre corps au niveau digestif, lymphatique et hormonal.
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N’oubliez pas que les compléments alimentaires aident éliminer les toxines.
