Le bien-être émotionnel a souvent tendance à passer aux oubliettes, à la faveur du bien-être physique : faire du sport, mieux manger, ne pas fumer, boire moins d’alcool… Qu’on les applique ou non, on connaît bien ces recommandations pour être en bonne santé physique et diminuer le risque de maladies. Et les émotions dans tout ça ? Prenons-nous suffisamment en compte notre bien-être, notre santé émotionnelle ?
Le bien-être émotionnel est un état d’harmonie entre les émotions positives et négatives. Lorsque l’on est dans un état de bien-être émotionnel, la présence d’émotions positives comme la joie, la gratitude ou la sérénité, prend le dessus sur la présence d’émotions négatives comme la peur, l’anxiété, la colère ou la tristesse.
Lorsque tout va bien dans notre vie, nous nous sentons équilibrés, heureux, en sécurité. Mais, des obstacles, des événements difficiles ou stressants finissent toujours par survenir et peuvent nuire à notre équilibre émotionnel.
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Samantha Clénet 