Offrir un soin, une guidance ou un oracle, c’est offrir bien plus qu’un simple cadeau. C’est offrir un moment pour souffler, un espace pour relâcher les tensions, se reconnecter à soi, retrouver de la clarté, de l’énergie et du sens.
Je suis Samantha Clénet, thérapeute en gestion émotionnelle et corporels depuis presque 20 ans. J’accompagne chaque personne avec douceur et précision, grâce à une approche globale mêlant naturopathie, ostéothérapie et médecine chinoise…
Aujourd’hui, tu peux offrir cette expérience à ceux que tu aimes… ou te l’offrir à toi-même.
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Quand la nature ralentit, ton corps aussi te parle
À l’approche de l’hiver, notre corps ralentit et nos besoins changent. En naturopathie et en médecine chinoise, chaque saison influence notre énergie, notre alimentation et notre équilibre émotionnel. De l’automne à l’hiver, apprends à écouter ton corps, à adapter ton hygiène de vie et à nourrir ton énergie vitale grâce à des conseils naturels, ancrés dans la sagesse des saisons.
L’automne : l’énergie du Métal, le temps du lâcher-prise
En médecine chinoise, l’automne est relié à l’élément Métal, aux Poumons et au Gros Intestin.
C’est la saison du tri, du bilan, de l’élimination de ce qui n’est plus nécessaire — à l’image des arbres qui se délestent de leurs feuilles.
Cette énergie t’invite à purifier ton corps et ton esprit, à respirer plus consciemment et à laisser partir ce qui t’alourdit.
Émotion associée : la tristesse, qui devient saine lorsqu’elle t’aide à faire de la place pour du nouveau.
Côté naturopathie
À cette période, ton système respiratoire et immunitaire sont plus sollicités.
La naturopathie te conseille :
des aliments cuits et chauds pour préserver ton énergie vitale,
des fruits et légumes riches en fibres et en antioxydants (poires, courges, carottes, châtaignes, panais),
des huiles riches en oméga-3 (noix, colza) pour apaiser l’inflammation.
Tu peux aussi soutenir tes Poumons avec quelques plantes : eucalyptus, thym, pin sylvestre, romarin.
Petit rituel d’automne : prépare une soupe dorée au potimarron et au curcuma, et prends le temps de la savourer en silence. C’est une forme de méditation sensorielle.
Côté ostéothérapie
L’automne marque aussi le moment où les tissus commencent à se rétracter sous l’effet du froid.
En ostéothérapie, on veille à :
libérer le diaphragme pour faciliter la respiration,
détendre la colonne et la cage thoracique,
stimuler la circulation lymphatique, pour renforcer l’immunité naturelle.
Un travail préventif à ce moment-là aide ton corps à mieux s’adapter aux premiers frimas et à se préparer à l’hiver.
L’hiver : l’énergie de l’Eau, le temps du repos et de la régénération
En médecine chinoise, l’hiver débute autour du 7 novembre et correspond à l’élément Eau, associé aux Reins et à la Vessie.
C’est la saison du Yin profond, du silence et de la régénération intérieure.
L’énergie descend, se concentre dans les profondeurs pour préserver la vitalité essentielle (le Jing).
C’est le moment de ralentir, de se replier, d’écouter ton corps et de cultiver la confiance.
Émotion associée : la peur, qui se transforme en force et en volonté quand elle est équilibrée.
Côté naturopathie
Le froid augmente les besoins caloriques : ton corps te réclame du chaud, du dense, du réconfortant.
Tu peux l’honorer sans excès, en privilégiant :
les bouillons, soupes et plats mijotés,
les légumineuses, céréales complètes, algues et noix,
un peu de sel marin ou de miso pour nourrir l’énergie des Reins,
et des bons gras (huile de noix, ghee, poissons gras) pour soutenir ton système nerveux et hormonal.
Bois chaud, dors plus, médite souvent. L’hiver n’est pas une saison d’action : c’est une saison de gestation.
Côté ostéothérapie
Le froid rigidifie les tissus et ralentit la circulation.
Un suivi en ostéothérapie permet de :
stimuler la mobilité articulaire malgré la baisse d’activité,
favoriser la circulation du sang et du Qi,
apaiser les tensions lombaires souvent liées à l’énergie des Reins.
C’est aussi un moment propice pour un soin énergétique, afin de réharmoniser les méridiens affaiblis pendant la saison sombre.
Le lien entre les deux saisons
L’automne prépare l’hiver.
C’est en automne que tu épures et que tu fais le tri, pour pouvoir te régénérer pleinement pendant l’hiver.
•Automne = Métal : j’épure, je respire, je libère.
•Hiver = Eau : je nourris, je repose, je me reconstruis.
Ces deux saisons t’invitent à ralentir, écouter et respecter ton rythme naturel.
Tes envies de manger plus ou différemment ne sont pas des caprices : elles traduisent l’intelligence de ton corps, qui s’adapte à la saison.
En résumé
Saison
Élément
Organes
Émotion
Conseils clés
Automne
Métal
Poumons / Gros Intestin
Tristesse / Lâcher-prise
Respirer, purifier, cuisiner chaud et doux
Hiver
Eau
Reins / Vessie
Peur / Confiance
Se reposer, nourrir, se protéger du froid
Et si tu accompagnais ton corps consciemment cette année ?
Si tu sens que tu :
ressens plus de fatigue, d’émotions fluctuantes ou de raideurs physiques,
as des envies alimentaires plus fortes ou un sommeil plus lourd,
as du mal à “lâcher” le rythme…
C’est le signe que ton corps te demande de ralentir et de te recentrer.
Je t’invite à prendre rendez-vous pour un accompagnement sur mesure, où je t’aiderai à :
Ce que le cancer « aime » — et ce qu’il « déteste » : comprendre pour agir
Le mot cancer fait peur, et pourtant il n’apparaît pas totalement au hasard. Plusieurs facteurs de mode de vie et d’environnement créent un terrain plus favorable à l’apparition ou à la progression de cellules anormales. Connaître ces facteurs permet d’agir de façon concrète, complémentaire aux soins médicaux. Voici un état des lieux basé sur les connaissances actuelles, suivi de conseils pratiques et d’un appel à l’action si tu souhaites être accompagné·e.
Ce que le cancer « aime » (facteurs associés à un risque augmenté)
1. Le stress chronique et la dysrégulation immunitaire
Le stress prolongé modifie la réponse immunitaire et les niveaux hormonaux (cortisol, adrénaline), et des revues récentes montrent des liens plausibles entre stress chronique et processus inflammatoires ou tumoraux — même si la causalité directe reste complexe et étudiée. En pratique, trop de stress rend la récupération plus difficile et affaiblit les défenses naturelles.
2. Le surpoids / obésité (liée souvent à une alimentation trop riche en calories)
L’excès de poids est un facteur établi d’augmentation du risque pour plusieurs cancers (sein, côlon, endomètre, rein, etc.). Les apports caloriques excessifs, souvent liés aux aliments ultra-transformés et aux boissons sucrées, favorisent ce terrain.
3. Une activité physique insuffisante
L’activité physique régulière réduit le risque de nombreux cancers ; inversement, la sédentarité est un facteur de risque modifiable. Des études récentes montrent même qu’ajouter des périodes de mouvement léger ou d’intervalles intenses dans la journée diminue significativement le risque global.
4. La perturbation du rythme circadien (travail de nuit, lumières bleues)
Le travail de nuit et la désynchronisation des cycles sommeil/veille ont été classés par le CIRC/IARC comme « probablement cancérogènes » en raison de la perturbation des rythmes biologiques. Le sommeil de mauvaise qualité ou trop irrégulier influence la régulation hormonale et les mécanismes de réparation cellulaire.
5. Apports excessifs d’alcool et consommation tabagique
L’alcool et le tabac sont des causes établies de plusieurs cancers (tabac étant la principale cause évitable). L’alcool augmente aussi le risque de cancers du sein, du foie, du côlon, entre autres. (Sources officielles et revues récentes).
Important : l’idée que « le sucre nourrit le cancer » mérite nuance — toutes les cellules, saines comme cancéreuses, utilisent du glucose. Il n’existe pas de preuve simple montrant que manger un morceau de sucre « alimente » une tumeur ; en revanche, une alimentation très riche en sucres ajoutés favorise la prise de poids et des désordres métaboliques (insulinorésistance), qui sont associés à un risque plus élevé de cancer.
Ce que le cancer « déteste » (habitudes protectrices et soutiens utiles)
1. La gestion active du stress et des émotions
Techniques de respiration, sophrologie, méditation, thérapies psychologiques et interventions psychosociales améliorent la qualité de vie des personnes atteintes de cancer et peuvent avoir des effets bénéfiques sur certains marqueurs immunitaires. Ces pratiques ne guérissent pas à elles seules, mais elles renforcent la résilience et la capacité de récupérations.
2. Une alimentation riche, variée et anti-inflammatoire
Favoriser légumes, fruits, fibres, poissons gras, légumineuses, oléagineux, et limiter ultra-transformés et boissons sucrées aide à maintenir un poids santé et un profil métabolique protecteur. Des régimes centrés sur aliments non transformés sont soutenus par la recherche en prévention.
3. Le mouvement quotidien — même léger — et l’exercice régulier
Bouger (même remplacer 30 min de sédentarité par de la marche ou des activités légères) diminue le risque de plusieurs cancers et améliore le corps et l’humeur. Des études montrent qu’un petit volume d’activité vigoureuse intermittente peut déjà offrir des bénéfices mesurables.
4. Un sommeil régulier et une bonne hygiène circadienne
Se coucher et se lever à heures régulières, limiter l’exposition aux écrans le soir et protéger la qualité du sommeil soutiennent la réparation cellulaire et la régulation hormonale.
5. Le soutien social, la joie, l’amour de soi
Le soutien affectif et social réduit le stress perçu, améliore l’observance des traitements et la qualité de vie — tous des éléments importants pour traverser une maladie chronique.
Exemples concrets (anonymisés, inspirés de ma pratique)
• Exemple 1 : J. 48 ans, a combiné accompagnement naturopathique (rééquilibrage alimentaire + conseil en sommeil) et séances d’ostéothérapie pour relâcher les tensions chroniques. En 6 mois elle a retrouvé de l’énergie, perdu 6 kg et réduit ses pics d’anxiété — facteurs indirects qui favorisent un terrain moins pro-inflammatoire.
• Exemple 2 : M. cadre, travaillait en horaires décalés. Par une approche progressive (hygiène du sommeil, micro-pauses respiration, ampoule (=lumière) plus chaude le soir), elle a amélioré sa qualité de sommeil et senti une diminution du niveau de stress chronique.
Ces exemples ne remplacent jamais un suivi médical oncologique, mais illustrent comment des approches complémentaires peuvent améliorer le terrain et la qualité de vie.
Conseils pratiques immédiats (faciles à appliquer)
1. Réduis graduellement les boissons sucrées et les aliments ultra-transformés.
2. Bouge : vise au moins 20–30 min de marche ou d’activité répartie dans la journée (ou des intervalles vigoureux très courts si tu manques de temps).
3. Instaure 30 minutes de « déconnexion » une heure avant le coucher (lecture, respiration guidée).
4. Apprends une technique simple de respiration (4–6 respirations lentes et profondes) à faire dès que le stress monte.
5. Crée ou renforce ton réseau de soutien (parler, groupes, thérapies) — demander de l’aide, ce n’est pas un signe de faiblesse.
Rôle de la naturopathie, de l’ostéothérapie et de la médecine chinoise (complémentaires, personnalisés)
En naturopathie je travaille sur : alimentation adaptée, conseils de compléments si nécessaire, gestion du sommeil, régulation du système digestif et rééquilibrage énergétique global.
L’ostéothérapie et les approches issues de la médecine chinoise (acupression, conseils en diététique chinoise, harmonisation énergétique) aident à libérer les tensions physiques, améliorer la circulation énergétique et soutenir la relaxation profonde. Ces approches sont complémentaires — elles n’exemptent pas d’un suivi médical mais peuvent significativement améliorer le confort, la récupération et le terrain global.
Précaution indispensable
Rien de ce qui est écrit ici ne remplace un diagnostic ou un traitement médical. Si tu as un cancer ou des symptômes inquiétants, consulte ton médecin ou ton oncologue. Les approches naturopathiques, ostéopathiques et de médecine chinoise peuvent être intégrées en accord avec tes soignants pour optimiser ton confort et ton terrain.
Prends soin de ton terrain maintenant
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Selon une méta-analyse de 32 cohortes publiées dans International Journal of Cancer (2020), une augmentation modérée de l’activité physique (environ 10 MET‑heures par semaine, équivalent à 30 minutes de marche rapide par jour) est associée à une réduction de 7 % du risque de mortalité liée au cancer. Cela montre à quel point bouger régulièrement, même légèrement, influence positivement ton terrain et soutient ton système immunitaire. Couplé à une alimentation riche en végétaux et à une bonne gestion du stress, ces habitudes deviennent de véritables alliées pour ton corps.
En résumé, le cancer se développe plus facilement dans un terrain fragilisé par le stress chronique, la sédentarité, la fatigue, une alimentation déséquilibrée ou des émotions refoulées. À l’inverse, il « déteste » la paix intérieure, le mouvement régulier, une alimentation vivante, le soutien émotionnel et un sommeil de qualité. Adopter une approche holistique — alliant naturopathie, ostéothérapie, médecine chinoise, alimentation, activité physique et gestion du stress — permet de renforcer ton terrain, de soutenir ton énergie vitale et de favoriser un mieux-être global. Prendre soin de soi n’est pas seulement préventif : c’est un véritable investissement dans ta santé physique, émotionnelle et énergétique.
• American Cancer Society — FAQ & nutrition : « Does sugar feed cancer? » et dossiers sur poids et cancer.
• IARC / WHO — Rapport sur le travail de nuit et perturbation circadienne (2019).
• Études et communiqués montrant l’effet protecteur de l’activité physique sur le risque de cancer (Cancer.gov / études 2025).
• Psychosocial interventions and immune function (JAMA Psychiatry etc.) — bénéfices des interventions psychosociales sur le bien-être et certains marqueurs immunitaires.
Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.
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La santé n’est pas simplement l’absence de maladie, mais un état d’équilibre dynamique entre le corps, l’esprit et l’énergie. La naturopathie, l’ostéothérapie et la médecine traditionnelle chinoise (MTC), bien que distinctes, convergent vers cette même vision holistique de la santé. Elles partagent des principes fondamentaux qui les rendent complémentaires et puissantes lorsqu’elles sont intégrées.
🌱Naturopathie : Cultiver la Vitalité Naturelle
La naturopathie repose sur l’idée que le corps possède une force vitale innée capable de s’auto-guérir. Elle vise à soutenir cette capacité en optimisant l’alimentation, l’hygiène de vie, la gestion du stress et l’élimination des toxines. Les naturopathes utilisent des outils tels que l’alimentation, les plantes médicinales, les techniques de relaxation et l’exercice physique pour aider le corps à retrouver son équilibre naturel.
💆Ostéothérapie : Libérer les Tissus Mous pour Restaurer l’Équilibre
L’ostéothérapie se distingue de l’ostéopathie classique par sa focalisation sur les tissus mous : fascias, muscles, tendons et ligaments. Elle repose sur des techniques manuelles douces et énergétiques, qui utilisent les mains pour libérer les tensions, détendre les tissus et restaurer la mobilité. Contrairement à l’ostéopathie, elle n’agit pas directement sur les os, mais stimule en profondeur les tissus conjonctifs et le flux énergétique du corps pour rétablir l’équilibre fonctionnel.
Cette approche permet de relâcher les tensions accumulées, d’améliorer la circulation énergétique et de favoriser la vitalité et le bien-être global. Les techniques peuvent s’accompagner de massages ciblés, de points Knap, de triggers ou de la méthode Dorn pour un accompagnement complet et personnalisé.
🈶Médecine Traditionnelle Chinoise : Harmoniser le Qi pour Maintenir la Santé
La MTC repose sur l’idée que la santé est le résultat de l’équilibre entre le Yin et le Yang, deux forces opposées mais complémentaires qui régissent l’énergie vitale, le Qi. Lorsque le Qi circule librement et que l’équilibre est maintenu, le corps est en bonne santé. Les pratiques de la MTC, telles que l’acupuncture, le Qi Gong et la phytothérapie, visent à rétablir cet équilibre énergétique.
🔄Des Fondements Communs : Une Vision Intégrée de la Santé
Principe
Signification
Application
Vision globale
Considérer l’individu dans sa totalité
Évaluation de l’alimentation, du stress, de l’énergie vitale
Traitement de la cause
Identifier et traiter les racines du déséquilibre
Analyse des habitudes de vie, des émotions et des tensions corporelles
Capacité d’auto-guérison
Soutenir le corps dans son processus naturel de guérison
Utilisation de techniques manuelles, de conseils en hygiène de vie et de pratiques énergétiques
Prévention
Agir avant l’apparition des symptômes
Conseils personnalisés en nutrition, relaxation et exercices physiques
Individualisation
Adapter les soins aux besoins spécifiques de chaque individu
Séances personnalisées en ostéothérapie, naturopathie et MTC
🧘Témoignages de Praticiens
• “L’intégration de la MTC dans mes pratiques de soin m’a permis de comprendre plus profondément l’équilibre énergétique de mes patients.” – Acupuncteur
• “L’ostéothérapie offre une approche douce mais efficace pour libérer les tensions profondes et restaurer la mobilité.” – Ostéopathérapeute
• “La naturopathie m’a appris à voir l’alimentation et le mode de vie comme des outils puissants pour soutenir la santé.” – Naturopathe
📅Prêt à Retrouver Ton Équilibre ?
Si tu ressens des tensions corporelles, du stress, de la fatigue ou des déséquilibres émotionnels, il est temps d’agir. Je te propose un bilan vitalité personnalisé, combinant :
•Une séance d’ostéothérapie pour libérer les tensions physiques,
•Des conseils en naturopathie pour optimiser ton hygiène de vie,
•Une approche inspirée de la médecine traditionnelle chinoise pour harmoniser ton énergie vitale.
Elles sont minuscules, souvent discrètes, et pourtant, elles renferment une puissance insoupçonnée. Les graines, véritables concentrés de vie, méritent une place de choix dans notre alimentation, nos rituels bien-être et même nos soins beauté. Dans cet article, je t’emmène à la découverte de ces trésors naturels aux multiples bienfaits.
Pourquoi intégrer les graines à ton quotidien ?
Les graines sont des aliments vivants. Chaque graine porte en elle le potentiel de donner naissance à une plante entière : c’est dire à quel point leur contenu est dense, vitalisant et transformateur.
Voici ce qu’elles peuvent t’apporter :
•Des protéines végétales de qualité : idéales pour soutenir la masse musculaire et l’énergie.
•Des fibres douces : qui aident au bon fonctionnement du transit intestinal.
•Des acides gras essentiels (notamment oméga-3) : pour le cerveau, la peau et le système cardiovasculaire.
•Des minéraux essentiels : magnésium, zinc, fer, calcium… pour renforcer ton système nerveux et ton immunité.
•Des antioxydants : qui luttent contre le stress oxydatif et les inflammations.
Comment les utiliser ?
Il existe de nombreuses manières d’intégrer les graines à ton alimentation, sans changer tout ton mode de vie.
Quelques exemples simples :
•Ajoute des graines de courge sur une soupe ou une salade.
•Fais gonfler des graines de chia dans un lait végétal pour créer un pudding rassasiant.
•Saupoudre des graines de lin moulues sur ton porridge ou ton yaourt (elles doivent être broyées pour être assimilées).
•Prépare une vinaigrette au tahin (purée de graines de sésame) pour assaisonner tes légumes.
💡 Astuce bien-être : Pour améliorer la digestion et la biodisponibilité des minéraux, pense à faire tremper certaines graines (tournesol, courge, sésame) pendant quelques heures avant de les consommer.
Au-delà de la nutrition : une symbolique profonde
Manger une graine, c’est aussi intégrer une vibration de croissance et de transformation. Chaque graine symbolise le renouveau, l’intention, le potentiel latent.
En médecine traditionnelle, on utilise d’ailleurs les graines comme remèdes :
•En médecine chinoise, certaines graines nourrissent les Reins ou calment l’Esprit (comme les graines de lotus).
•En naturopathie, elles font partie des bases d’une alimentation vivante et reminéralisante.
•En rituel énergétique, planter une graine en conscience peut t’aider à ancrer une intention (changement, guérison, création…).
Beauté naturelle et soins énergétiques
Certaines graines sont utilisées dans les soins du corps et de la peau :
•Huile de nigelle : purifiante et anti-inflammatoire.
•Huile de chanvre : apaisante, idéale pour les peaux sensibles.
•Huile de sésame : réchauffante et nourrissante, parfaite pour les massages (notamment en Ayurveda).
Tu peux aussi les intégrer à des recettes de gommage maison ou de masques capillaires.
Un rituel à essayer : la graine d’intention
Je te propose un petit rituel très simple pour associer les graines à ta transformation intérieure.
1.Choisis une graine (lin, courge, chia…).
2.Tiens-la dans ta main quelques instants. Respire profondément.
3.Formule une intention simple (ex. : « je me reconnecte à mon énergie vitale »).
4.Mange-la en conscience ou plante-la dans un pot pour symboliser ton cheminement.
En résumé
Les graines sont de vrais alliés naturels :
✔️ Riches en nutriments
✔️ Faciles à intégrer dans ton quotidien
✔️ Symboliquement puissantes
✔️ Utilisables en nutrition, beauté, énergie et accompagnement émotionnel
Tu veux aller plus loin ?
Je t’accompagne dans une approche holistique du mieux-être, en alliant :
🔹 Naturopathie : pour équilibrer ton alimentation et tes fonctions vitales
🔹 Ostéothérapie : pour libérer les tensions corporelles et émotionnelles
👉 Tu peux prendre rendez-vous directement avec moi pour un accompagnement personnalisé, en présentiel ou à distance. Ensemble, nous ferons germer en toi ce qui demande à s’épanouir
Notre corps est un messager silencieux. Chaque tension, chaque douleur, chaque sensation nous parle, que ce soit au niveau physique, émotionnel ou énergétique. En tant que naturopathe, ostéothérapeute et praticienne en médecine chinoise, j’accompagne mes clients pour apprendre à décoder ces signaux et retrouver un équilibre durable.
La tête : accueillir ses pensées et émotions
La tête est le siège des idées, mais aussi des inquiétudes et du stress. Les migraines, les tensions cervicales ou le sentiment d’agitation sont souvent le reflet d’un déséquilibre énergétique ou émotionnel.
• En naturopathie : je recommande la respiration consciente et des plantes adaptogènes pour apaiser l’esprit.
• En ostéothérapie : les manipulations douces du crâne et du cou libèrent les tensions accumulées.
• En médecine chinoise : on travaille sur l’équilibre du yin et du yang pour retrouver clarté et sérénité.
Le cœur : écouter ses émotions
Le cœur pulse avec nos émotions. Colère, joie, tristesse, stress : toutes ces émotions influencent notre énergie vitale.
• La méditation et le travail respiratoire aident à libérer les tensions émotionnelles.
• L’ostéothérapie favorise une meilleure circulation dans la cage thoracique.
• La médecine chinoise considère le cœur comme le siège de l’esprit (Shen) et un organe central pour l’équilibre psychique.
Le ventre : centre de la vitalité
Le ventre est souvent appelé le “deuxième cerveau”. Il digère autant les aliments que nos émotions.
• Une alimentation consciente et adaptée à chaque constitution soutient la digestion et l’énergie.
• L’ostéothérapie relâche les tensions viscérales pour un mieux-être global.
• En médecine chinoise, le foie, la rate et l’estomac sont directement liés à la vitalité et à l’équilibre émotionnel.
Les jambes et les pieds : avancer et s’ancrer
Les jambes nous portent et les pieds nous relient à la Terre. Lourdeurs, tensions ou douleurs sont des signaux à écouter.
• L’ostéothérapie rétablit mobilité et fluidité.
• Les techniques de massage, réflexologie et Qi Gong aident à l’ancrage et à la circulation de l’énergie.
Pourquoi écouter son corps est essentiel
Chaque partie de notre corps nous envoie des messages précis. Apprendre à les décoder permet :
• de prévenir les déséquilibres et les maladies,
• de libérer les blocages émotionnels,
• de retrouver vitalité, légèreté et sérénité.
En combinant naturopathie, ostéothérapie et médecine chinoise, je propose un accompagnement complet et personnalisé pour que chaque personne retrouve son harmonie intérieure et son énergie naturelle.
Prends soin de toi dès aujourd’hui
Ne laisse pas ton corps parler à ta place. Offre-lui l’écoute et le soutien qu’il mérite.
📅 Prends rendez-vous dès maintenant pour une séance personnalisée et commence ton chemin vers un équilibre durable.
Dans notre quotidien, nous sommes traversés par des ressentis qui colorent nos actions, nos pensées, notre façon d’être. Parfois, c’est une vague émotionnelle intense qui nous secoue. D’autres fois, c’est une humeur diffuse, plus subtile, qui s’installe sans qu’on comprenne bien pourquoi.
Faire la différence entre une émotion et une humeur n’est pas un simple exercice mental. C’est une porte d’entrée vers une meilleure compréhension de soi, vers une régulation plus fine de notre énergie intérieure.
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Une émotion est une réaction psychophysiologique courte et intense, déclenchée par un événement précis. Elle se manifeste à la fois sur le plan :
• corporel (accélération du cœur, sueurs, tensions musculaires…),
Les émotions sont universelles (Ekman, 1992) et ont une fonction adaptative essentielle : nous alerter, nous protéger, ou favoriser nos interactions sociales.
Source neuroscientifique: D’après Antonio Damasio, neurologue, les émotions sont le socle de nos décisions, car elles guident l’évaluation des situations au-delà du raisonnement logique (Damasio, L’erreur de Descartes, 1994).
Durée moyenne : Une émotion ne dure en moyenne que 90 secondes, selon la psychiatre Jill Bolte Taylor, si on la laisse simplement passer sans l’alimenter mentalement.
Et l’humeur alors ?
L’humeur est un état émotionnel plus global et durable, sans lien clair avec un déclencheur immédiat. Elle peut durer plusieurs heures, voire plusieurs jours. C’est un fond affectif qui influence la manière dont on perçoit ce qui nous entoure.
Contrairement à l’émotion, l’humeur est moins intense mais plus persistante. Elle peut colorer notre regard sur le monde, comme un filtre.
Une humeur morose peut venir d’un manque de sommeil.
Une humeur mélancolique peut être amplifiée par le manque de lumière (trouble affectif saisonnier).
Une humeur irritable peut refléter un déséquilibre digestif ou hormonal.
En psychologie : Selon le psychologue Paul Ekman, les humeurs sont moins spécifiques que les émotions et plus difficiles à identifier parce qu’elles ne sont pas forcément en lien avec une cause évidente.
Ce que disent les médecines complémentaires
Mon approche relie le corps, l’énergie et les émotions à travers plusieurs disciplines : naturopathie, ostéothérapie, médecine traditionnelle chinoise… Et toutes s’accordent à dire que nos états émotionnels ont aussi des racines physiques et énergétiques.
Voici quelques éclairages précieux pour t’aider à relier ce que tu ressens à ce que ton corps exprime.
🔹En naturopathie
La naturopathie considère que notre vitalité nerveuse et émotionnelle dépend de notre hygiène de vie globale : alimentation, sommeil, stress, équilibre acido-basique, etc.
✔️ Une humeur instable peut être liée à une carence en magnésium, en vitamines B ou en oméga-3, éléments essentiels à la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine (Holford, Optimum Nutrition for the Mind, 2003).
✔️ Une tristesse latente peut être liée à un foie surchargé, selon les principes de la détoxination naturopathique (Dr Valnet, La Phytothérapie).
✔️ Des états d’épuisement émotionnel sont souvent associés à un déséquilibre des glandes surrénales, responsables de la gestion du stress (Dr Wilson, Adrenal Fatigue, 2001).
🔹En ostéothérapie
L’ostéothérapie reconnaît la mémoire émotionnelle du corps. Selon cette approche, les émotions refoulées ou non exprimées peuvent se loger dans les tissus (muscles, fascias, organes) et y créer des blocages.
✔️ La colère non exprimée se manifeste souvent par des tensions dans les trapèzes, le thorax, ou le foie.
✔️ La peur ancienne est parfois stockée dans le bassin ou les psoas (les “muscles de l’âme” selon Liz Koch, spécialiste du psoas).
✔️ Un chagrin profond peut être “retenu” dans le diaphragme, altérant la respiration et créant une sensation d’oppression.
L’ostéothérapie émotionnelle libère ces tensions via des manipulations douces, en favorisant le rééquilibrage du système nerveux autonome.
🔹En médecine traditionnelle chinoise (MTC)
La MTC relie chaque émotion principale à un organe. L’émotion n’est pas vue comme “psychologique”, mais comme une énergie perturbée. L’organe touché peut être à l’origine de l’émotion, ou déséquilibré par elle.
Émotion
Organe associé
Conséquence du déséquilibre
Colère
Foie
Irritabilité, migraines, tensions
Tristesse
Poumons
Essoufflement, fatigue, mélancolie
Peur
Reins
Anxiété, insécurité, épuisement
Joie (excessive)
Cœur
Agitation mentale, insomnie
Rumination
Rate
Fatigue chronique, troubles digestifs
Source : Maciocia, Giovanni. The Foundations of Chinese Medicine.
Pourquoi c’est essentiel de faire la différence
Parce que ce n’est pas la même chose d’accueillir une émotion passagère que de traverser une humeur persistante.
✅ Une émotion, on peut l’écouter, la nommer, la laisser traverser.
✅ Une humeur, on peut l’observer, en chercher les causes profondes (physiques, énergétiques, environnementales), et agir avec douceur.
Reconnaître ce que tu vis te permet de ne pas t’identifier à ton état du moment. Tu n’es ni ta colère, ni ta tristesse, ni ton humeur sombre. Tu es un être vivant, sensible, en mouvement… et c’est parfait ainsi.
Ce que tu peux faire concrètement
• ✍🏻 Prends un instant pour noter ce que tu ressens : est-ce une réaction vive ou un état de fond ?
• 💧 Bois de l’eau, respire profondément, bouge ton corps si tu sens une stagnation.
• 🌿 Soutiens ton système nerveux : magnésium, alimentation vivante, repos.
• 💆♀️ Libère les tensions physiques avec un soin énergétique, une séance de luxopuncture ou d’ostéothérapie.
• 🎧 Accueille ton humeur avec une méditation guidée ou un automassage doux.
Pour aller plus loin
Si tu ressens le besoin d’un accompagnement pour retrouver plus d’équilibre émotionnel, je t’invite à découvrir mes soins ou mes méditations guidées. Ensemble, on peut remettre du mouvement dans ce qui est figé, et de la clarté dans ce qui est confus.
En MTC, le corps est un miroir de notre état intérieur. Chaque tension, douleur ou inconfort localisé peut être interprété comme le langage d’un déséquilibre énergétique, émotionnel ou organique, révélant un besoin de rééquilibrage global.
👁️ Les yeux (gauche & droit) : miroir de l’âme et du futur
Œil gauche (Yin, féminin, intérieur) : lié à l’émotion, l’intuition, le passé. Un inconfort ici peut indiquer un émotion non entendue ou une stagnation du Qi du Foie. Œil droit (Yang, masculin, action) : lié à l’action, aux décisions, au monde extérieur. Une irritation, une inflammation ou même une opération à venir peut évoquer un besoin de clarifier ta vision de vie, de poser un nouveau regard face aux défis quotidiens.
Dans les deux cas, ces symptômes peuvent refléter un excès de Yang ou un déficit de Yin/Foie, entraînant stagnation de Qi et de Sang.
🧠 La tête : siège du mental surchargé
Les douleurs ou tensions au crâne, migraines, vertiges — sont des signes d’une surcharge énergétique, souvent liée à un excès de Yang des méridiens du Foie ou de la Vésicule biliaire (voie Shaoyang) .
Les migraines en particulier alternant chaud/froid, avec nausée, sont caractéristiques d’une stagnation de Qi du Shaoyang.
💪 Les bras : donner ou recevoir ?
Les bras incarnent notre capacité à agir et à accueillir.
Bras droit (Yang) : donne, agit, protège. Tensions ici suggèrent une surcharge, une difficulté à relâcher ce qu’on porte. Bras gauche (Yin) : reçoit, écoute, accueille. Une douleur à gauche évoque un blocage à recevoir de l’aide ou à nourrir son monde intérieur.
🤲 Les mains : créer ou maîtriser
Les mains sont l’expression physique de l’intention.
Des engourdissements ou raideurs indiquent une stagnation du Qi/Sang, reflet d’un besoin de lâcher prise ou d’une tension liée au mental, au contrôle .
🦶 Les pieds : ancrage et volonté
Les pieds, miroir du Qi des Reins (Yin, volonté, peur), révèlent notre capacité à avancer en confiance.
Douleurs plantaires ou instabilité peuvent signifier un manque d’ancrage, une peur de l’avenir ou un Qi du Rein affaibli. Pieds froids/engourdis renforcent l’idée d’un vide d’énergie ou de stagnation du Qi/Yin.
Méthodes de rééquilibrage que je propose
Voici comment je peux t’accompagner pour transformer ces maux en leviers de guérison :
Naturopathie : retraitement holistique des causes (alimentation, hygiène de vie, phytothérapie, émotions) pour restaurer ton équilibre vital.
Ostéothérapie : libération manuelle des tensions, relance de la circulation énergétique, reprogrammation des schémas somatiques.
Luxopuncture : dérivée de l’auriculothérapie et acupuncture chinoise, sans aiguilles, active des points réflexes pour réguler stress, sommeil, hormones, poids ou dépendances.
Ton invitation à l’écoute
Que ton corps t’envoie un message via un œil douloureux, une tension dans les mains, une douleur au pied ou un mal de tête… ce n’est pas un hasard : c’est une invitation à l’écoute profonde.
Je t’invite à prendre rendez-vous pour:
Identifier et décrypter ce que ton corps exprime. Explorer les émotions, pensées et mémoires liées à la zone concernée. Agir et rééquilibrer par des techniques ciblées (naturopathie, ostéothérapie, luxopuncture).
Chaque douleur est une boussole intérieure. Accueillie, elle nous guide vers un mieux-être global. Avec bienveillance, je t’aide à traverser ces messages pour comprendre ton corps, le soulager, et rétablir ton harmonie énergétique.
Visages, mains, pieds, tête… écoute ton corps.
Et si tu le veux, je suis là pour t’accompagner sur ce chemin.
Sources principales
-Connexion émotions‑organes en MTC (Foie, Qi, Yang/Yin)
-Migraines, Shaoyang, stagnation du Qi.
-Efficacité de l’ostéothérapie et de l’acupuncture dans la gestion de la douleur chronique.
-Approche naturopathique intégrée.
Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.
De la massothérapie à une approche globale du bien-être
Avant de me consacrer pleinement à l’accompagnement du bien-être, j’ai suivi une formation en gestion d’entreprise. Une base solide qui m’a permis de structurer mon activité avec sérieux dès le départ. Puis, portée par un profond désir de travailler avec le corps et l’humain, j’ai entamé une reconversion professionnelle, obtenant un diplôme d’État d’esthétique, option massages.
Mais c’est au Canada, à l’Institut Kiné-Concept de Montréal — reconnu pour son exigence et la qualité de sa formation — que ma pratique a pris tout son sens. J’y ai obtenu mon diplôme de massothérapeute, en me spécialisant dans le massage suédois international® et le massage Cinétique®. Depuis 2009, j’accompagne avec conviction et passion les personnes en quête de mieux-être.
Ces techniques de massage permettent une détente profonde du système nerveux, un soulagement des tensions musculaires, et une reconnexion à soi. Elles ont été mes premiers outils pour écouter le corps et apaiser ses messages parfois douloureux.
Mais très vite, une évidence s’est imposée : un massage peut soulager une douleur… mais pourquoi cette douleur revient-elle ? C’est ce questionnement qui m’a poussée à enrichir ma pratique et à aller explorer les racines plus profondes des déséquilibres.
Une approche complète pour un mieux-être durable
Depuis 2009, je n’ai cessé d’apprendre, de me former, de découvrir d’autres portes d’entrée vers la santé et l’équilibre. Mon approche repose aujourd’hui sur une vision globale et intégrative, qui relie le corps, l’émotionnel, l’énergétique et l’hygiène de vie.
Voici les outils que j’utilise, selon tes besoins et ton énergie du moment :
🌀 L’ostéothérapie tissulaire réflexe (Méthode Bechacq), pour libérer les blocages en douceur 🌀 La luxopuncture et l’auriculothérapie, pour stimuler l’énergie sans aiguilles 🌀 La naturopathie, la nutrition holistique, et les fleurs de Bach, pour rétablir une harmonie intérieure 🌀 La sophrologie, la méditation guidée, et l’hypnose maïeutique, pour reconnecter au souffle et à soi 🌀 Des soins énergétiques (Reiki, Magnétisme, Access Bars…) pour rééquilibrer les corps subtils 🌀 Des massages ciblés et du monde entier : Chi Nei Tsang, TuiNa, Ayurvédique, Thaï, réflexologie…
Rien n’est figé. Chaque séance est unique, intuitive, construite autour de toi, de ton rythme, de ton besoin profond du moment. Ce que je propose, ce n’est pas un protocole : c’est un accompagnement personnalisé vers ton propre mieux-être.
Une vocation, une mission
Depuis plus de 15 ans, j’ai eu la chance d’accompagner des centaines de personnes dans leur cheminement. Douleurs chroniques, troubles du sommeil ou hormonaux, stress intense, burn-out, traitements lourds, surcharge émotionnelle… À chaque fois, ce qui me touche profondément, c’est de voir combien le corps, dès qu’on l’écoute avec respect, sait retrouver son équilibre.
Mes sources d’inspiration
– Kiné-Concept, pour les bases solides de la massothérapie – Cyril Bechacq, fondateur de l’ostéothérapie tissulaire réflexe – Edward Bach, pour son approche subtile de l’émotion – Louise Hay, pour la lecture émotionnelle des maux du corps – Thich Nhat Hanh, pour la douceur de la pleine conscience
Et si on commençait par un moment pour toi ?
Tu ressens le besoin de relâcher les tensions, de souffler, de retrouver un espace pour toi ? Je t’invite à réserver un soin sur mesure. Ensemble, nous verrons ce qui est le plus juste pour toi : massage, soin énergétique, libération émotionnelle, rééquilibrage global…
📍 Je te reçois en présentiel à Mérignac (proche Bordeaux Caudéran) ou en soin à distance, selon ce qui te convient. 📩 Pour toute question ou prise de rendez-vous, tu peux me contacter ici
Et toi, quel a été ton déclic pour commencer à prendre soin de ton corps autrement ?
Je t’invite à le partager en commentaire… J’adore lire vos histoires et ressentis.
Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.
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Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle
Chaque année, l’Accident Vasculaire Cérébral (AVC) bouleverse des milliers de vies. Après la phase aiguë et l’urgence médicale, un long chemin de reconstruction physique et émotionnelle s’amorce.
En parallèle du suivi médical, il existe des approches naturelles, douces et complémentaires pour favoriser le mieux-être, la récupération de l’énergie et l’équilibre global :
🌿 Naturopathie,
👐 Ostéothérapie manuelle et énergétique,
✨ Luxopuncture issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).
AVC : un choc pour le corps, le cœur et l’âme
Lors d’un AVC, une partie du cerveau est privée d’oxygène, entraînant des lésions plus ou moins étendues. En fonction de la zone atteinte, les séquelles peuvent être physiques, cognitives ou émotionnelles :
• perte de mobilité,
• troubles de la parole ou de la mémoire,
• fatigue chronique,
• anxiété, dépression, repli sur soi.
Même une fois les fonctions vitales stabilisées, la personne peut avoir besoin d’un accompagnement global, pour se reconnecter à son corps, son énergie, ses émotions.
La naturopathie considère la personne dans sa globalité : physique, émotionnelle, énergétique. Elle vise à restaurer le terrain et soutenir les fonctions naturelles du corps.
Objectifs après un AVC :
• Réduire l’inflammation chronique,
• Réguler la tension artérielle,
• Favoriser une meilleure circulation sanguine,
• Rééquilibrer le système nerveux,
• Soutenir le sommeil et l’émotionnel.
Outils utilisés :
• Alimentation hypotensive et revitalisante (légumes verts, fruits rouges, oméga-3),
• Fleurs de Bach pour l’émotionnel (Rescue, Sweet Chestnut…),
• Techniques respiratoires et routines de relaxation.
💡 Exemple : Une cure de magnésium marin et de coenzyme Q10 aide souvent à retrouver de la clarté mentale et diminuer la fatigue nerveuse post-AVC.
👐L’ostéothérapie : libérer les tensions par les tissus mous
Contrairement à l’ostéopathie classique qui se concentre sur les articulations, l’ostéothérapie est une méthode manuelle et énergétique, axée sur les tissus mous : fascias, muscles, tendons, ligaments, nerfs.
Pourquoi après un AVC ?
Le corps garde la mémoire des chocs. Après un AVC, on observe souvent :
• des tensions musculaires ou posturales,
• des troubles de la proprioception (perte de repères corporels),
• un système nerveux en hypervigilance.
L’ostéothérapie aide à :
• relâcher les fascias, souvent en rétention émotionnelle,
• soulager les douleurs résiduelles ou les blocages,
• réharmoniser la circulation énergétique,
• calmer le système nerveux autonome.
💬 « Après plusieurs séances, je sens que mon corps retrouve son axe. Je marche mieux, je dors mieux. Et surtout, je respire. » – J. 55 ans, suivi post-AVC.
Cette approche douce et respectueuse est idéale dans les périodes de convalescence ou de grande sensibilité.
✨Luxopuncture MTC : relancer les énergies en douceur
La luxopuncture est une technique d’inspiration chinoise qui stimule des points réflexes avec un faisceau infrarouge doux, sans aiguilles ni douleurs. Elle agit sur les circuits énergétiques pour rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Bénéfices observés après un AVC :
• 🌙 Amélioration du sommeil,
• 💭 Réduction de l’anxiété et du stress émotionnel,
• 🧠 Soutien à la concentration et à la clarté mentale,
• 🍽️ Aide au rééquilibrage alimentaire et à la gestion du poids (si besoin).
Elle est souvent utilisée pour accompagner :
• les troubles du sommeil,
• la gestion des émotions,
• la baisse d’énergie,
• les déséquilibres du système nerveux.
📚 Une étude clinique menée par Luxomed montre que plus de 80 % des utilisateurs constatent une amélioration du bien-être émotionnel après quelques séances.
📌À savoir avant toute séance
Certaines techniques naturelles ont des contre-indications spécifiques, qu’il est important de connaître avant d’entamer un accompagnement.
⚠️Luxopuncture : contre-indications
La luxopuncture ne peut pas être pratiquée dans les cas suivants :
• épilepsie,
• grossesse,
• traitements médicamenteux lourds, notamment en cas de cancer ou de maladies auto-immunes actives, sauf autorisation écrite du médecin traitant.
👉 C’est pourquoi un bilan préalable est systématiquement réalisé avant toute séance, afin de garantir sécurité et bienveillance.
Retrouver son axe, son énergie, son souffle
L’AVC est une épreuve, mais aussi parfois une invitation à revenir à l’essentiel : écouter son corps, prendre soin de soi, mieux gérer ses émotions.
Avec la naturopathie, l’ostéothérapie énergétique et la luxopuncture, il est possible de cheminer vers plus de confort, de calme intérieur, et d’équilibre global.
Ces approches sont complémentaires du suivi médical et doivent toujours être pratiquées avec discernement et en conscience.
📞 Prendre rendez-vous ou en savoir plus
Tu traverses une convalescence post-AVC ou tu accompagnes un proche dans cette étape ? Je t’accueille avec bienveillance pour t’aider à retrouver ton énergie, à ton rythme.
