Auteur : Samantha Clénet

Naturopathe et Ostéothérapeute, Médecine Chinoise. Spécialiste en émotions profondément enracinées dans le corps physique, psychique et émotionnel.

La flore intestinale

par Samantha Clénet, publié dans Complèments Alimentaires, Massages Réflexologie, rééquilibrage alimentaire

Qu’est-ce que la flore intestinale ?

La flore intestinale, également connue sous le nom de microbiote intestinal, est un ensemble de micro-organismes qui vivent dans l’intestin humain.

Cette communauté de micro-organismes est composée de milliards de bactéries, de virus, de champignons et d’autres types de microbes qui interagissent avec l’hôte humain pour aider à maintenir une bonne santé.

Le microbiote intestinal joue un rôle crucial dans la digestion des aliments, l’absorption des nutriments, le maintien d’un système immunitaire sain et la prévention de l’invasion de bactéries nocives.

Le microbiote intestinal est également impliqué dans la production de vitamines B et K et de certains acides gras essentiels.

La composition de la flore intestinale varie d’une personne à l’autre en fonction de facteurs tels que l’âge, le régime alimentaire, l’environnement et l’état de santé général.

Les déséquilibres dans la composition de la flore intestinale, également connus sous le nom de dysbiose, peuvent avoir des conséquences sur la santé, notamment en augmentant le risque de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, d’allergies, d’obésité, de diabète et d’autres maladies.

La flore intestinale a plusieurs fonctions essentielles pour la santé de l’organisme humain, notamment :

1. Digestion et absorption des nutriments : Les micro-organismes de la flore intestinale sont responsables de la dégradation de certains composés complexes que l’organisme ne peut pas digérer, tels que les fibres alimentaires. Les bactéries de la flore intestinale produisent également des enzymes qui aident à décomposer les aliments et à faciliter l’absorption des nutriments.

2. Développement et fonctionnement du système immunitaire : Les micro-organismes de la flore intestinale aident à stimuler et à réguler la fonction immunitaire en interagissant avec les cellules immunitaires présentes dans la paroi de l’intestin. Les bactéries de la flore intestinale peuvent également produire des substances qui aident à combattre les bactéries pathogènes et les virus.

3. Production de vitamines et autres composés utiles : Les micro-organismes de la flore intestinale produisent certaines vitamines, notamment les vitamines B et K, ainsi que des acides gras à chaîne courte qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé.

4. Régulation du métabolisme et du poids corporel : La composition de la flore intestinale est liée au métabolisme et à la régulation du poids corporel. Des études ont montré que certaines bactéries de la flore intestinale peuvent favoriser la prise de poids et l’obésité, tandis que d’autres peuvent aider à maintenir un poids santé.

5. Protection contre les agents pathogènes : La flore intestinale peut aider à prévenir les infections en empêchant les bactéries pathogènes de coloniser l’intestin. Les bactéries de la flore intestinale peuvent également produire des substances antibactériennes qui aident à tuer les bactéries pathogènes.

En somme, la flore intestinale joue un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé et de l’équilibre de l’organisme.

Les signes de déséquilibre de la flore intestinale :

1. Troubles digestifs : Les troubles digestifs tels que les ballonnements, les gaz, la constipation, la diarrhée et les crampes abdominales peuvent être des signes de déséquilibre de la flore intestinale.

2. Changements de poids : Le déséquilibre de la flore intestinale peut également entraîner une prise de poids ou une perte de poids inexplicable.

3. Fatigue : La fatigue chronique et le manque d’énergie peuvent être des symptômes de déséquilibre de la flore intestinale.

4. Problèmes de peau : Des affections cutanées telles que l’acné, l’eczéma et le psoriasis peuvent être liées à un déséquilibre de la flore intestinale.

5. Problèmes de santé mentale : Des troubles de santé mentale tels que l’anxiété, la dépression et l’irritabilité peuvent être liés à un déséquilibre de la flore intestinale.

7. Sensibilités alimentaires : Les personnes ayant un déséquilibre de la flore intestinale peuvent avoir des sensibilités alimentaires qui provoquent des réactions indésirables telles que des maux de tête, des douleurs articulaires, de la fatigue et des ballonnements.

Il est important de noter que ces signes ne sont pas spécifiques au déséquilibre de la flore intestinale et peuvent être causés par d’autres facteurs.

Comment rééquilibrer sa flore intestinale ?

La flore intestinale est un écosystème complexe de micro-organismes bénéfiques et pathogènes qui vivent dans notre tube digestif. Pour rééquilibrer sa flore intestinale, voici quelques conseils :

1. Adopter une alimentation saine : une alimentation riche en fibres, légumes, fruits, légumineuses, grains entiers, probiotiques et prébiotiques peut favoriser une flore intestinale saine et équilibrée.

2. Éviter les aliments transformés et les sucres ajoutés : ces aliments peuvent perturber l’équilibre de la flore intestinale et favoriser la croissance de bactéries pathogènes.

3. Prendre des probiotiques : les probiotiques sont des bactéries bénéfiques pour la santé intestinale. Ils peuvent être consommés sous forme de suppléments ou de produits fermentés comme le yaourt ou la choucroute.

4. Consommer des prébiotiques : les prébiotiques sont des fibres qui nourrissent les bactéries bénéfiques dans l’intestin. Ils sont présents dans les aliments comme les oignons, l’ail, les bananes, les pommes, les asperges et les légumineuses.

5. Réduire le stress : le stress peut affecter négativement la flore intestinale. Pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde peut aider à réduire le stress.

7. Éviter les antibiotiques inutiles : les antibiotiques peuvent tuer les bactéries bénéfiques dans l’intestin, il est donc important de les utiliser uniquement lorsque cela est nécessaire.

En résumé, pour rééquilibrer sa flore intestinale, il est important d’adopter une alimentation saine, de consommer des probiotiques et des prébiotiques, de réduire le stress et d’éviter les antibiotiques inutiles.

Pourquoi prendre des compléments alimentaires pour protéger sa flore intestinale ?

Les compléments alimentaires peuvent être utilisés pour aider à protéger et à soutenir la flore intestinale pour plusieurs raisons, notamment :

1. Rééquilibrer la flore intestinale : Les compléments alimentaires contenant des probiotiques peuvent aider à rééquilibrer la composition de la flore intestinale en fournissant des souches bénéfiques de bactéries. Les probiotiques peuvent aider à restaurer la diversité de la flore intestinale et à promouvoir une meilleure santé digestive.

2. Prévenir les déséquilibres de la flore intestinale : Les compléments alimentaires contenant des prébiotiques peuvent aider à prévenir les déséquilibres de la flore intestinale en fournissant des fibres alimentaires spéciales qui favorisent la croissance de bactéries bénéfiques. Les prébiotiques peuvent aider à maintenir la diversité de la flore intestinale et à prévenir la croissance excessive de bactéries nocives.

3. Réduire l’inflammation : Certains compléments alimentaires peuvent aider à réduire l’inflammation de l’intestin en fournissant des nutriments anti-inflammatoires et en régulant la réponse immunitaire. Des études ont montré que les compléments alimentaires contenant des acides gras oméga-3, de la curcumine et d’autres nutriments peuvent aider à réduire l’inflammation dans l’intestin et à soulager les symptômes de l’inflammation intestinale.

5. Améliorer la santé générale : Une flore intestinale saine est importante pour la santé générale de l’organisme, et des compléments alimentaires peuvent aider à améliorer la santé en fournissant des nutriments essentiels et en aidant à prévenir les maladies. Des études ont montré que certains compléments alimentaires peuvent aider à améliorer la santé cardiaque, à renforcer le système immunitaire et à réduire le risque de certaines maladies chroniques.

En résumé, les compléments alimentaires peuvent aider à protéger et à soutenir la flore intestinale en fournissant des probiotiques, des prébiotiques et d’autres nutriments bénéfiques.

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👉Les massages du ventre peuvent aider à améliorer la santé de la flore intestinale de plusieurs façons indirectes. En effet, ils peuvent aider à stimuler la digestion et à favoriser l’élimination des déchets et des toxines de l’organisme, ce qui peut aider à maintenir un environnement intestinal sain et propice à la croissance de bactéries bénéfiques.

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Théorie des signatures 👉👈

par Samantha Clénet, publié dans rééquilibrage alimentaire

Ces aliments qui soignent les organes auxquels ils ressemblent

Cette théorie vieille de plusieurs siècles reposent sur l’idée que la forme d’un végétal indique quel organe il soigne. Noix et cerveau, tomate et coeur, patate douce et pancréas… Découvrez sept aliments qui soignent les parties du corps auxquels ils ressemblent.

La théorie des signatures est une méthode couramment employée entre l’Antiquité et le XVIIIe siècle. Aujourd’hui, il est démontré que les végétaux peuvent soigner plusieurs parties de notre corps. Mais il est intéressant de voir à quel point la forme des fruits et des légumes peut donner une indication sur le bienfait qu’ils vont prodiguer à l’un des organes.

La noix bonne pour le cerveau, la tomate pour le coeur

L’une des plantes qui illustrent le mieux la théorie des signatures est la noix. Avez-vous déjà remarqué que ce fruit sec ressemblait au cerveau humain ?

Le cerneau est formé de deux hémisphères, comme l’organe. Consommer de la noix aide au bon fonctionnement du cerveau.

La théorie s’appuie également sur l’étrange similitude entre la tomate et le coeur. À première vue, les deux ne se ressemblent pas mais lorsqu’on coupe le fruit rouge, il évoque les deux ventricules du coeur. Et il a été prouvé que la tomate est bénéfique pour la santé cardiovasculaire.

La tomate : le coeur

Coupez une tomate en deux et vous observerez qu’elle ressemble à l’intérieur d’un coeur humain. Le fruit est source de lycopène, un antioxydant qui selon trois études préviendrait des maladies coronariennes et qui aurait le pouvoir de diminuer le taux de cholestérol dans le sang.

Le gingembre et l’estomac

Leur forme se ressemblent, est-ce une coïncidence ? Le gingembre est connu pour améliorer la digestion en la rendant plus rapide. Comment ? Selon une étude il stimulerait la sécrétion de bile et l’activité de différents enzymes digestifs. Cette racine est également capable de prévenir ou stopper les nausées et les vomissements.

La carotte : l’oeil

Coupée en deux, la carotte ressemble à l’iris d’un humain. La bêta-carotène ou vitamine A contenue dans la carotte est un antioxydant indispensable pour la santé visuelle: elle est en autres responsable du déclenchement de l’influx nerveux vers les nerfs optiques.

La noix : le cerveau

Impossible de passer à côté de la comparaison ; les cerneaux de noix ressemblent fortement aux deux hémisphères du cerveau. Riche en antioxydants, en acides gras et en minéraux, cet oléagineux protégerait notre cerveau du déclin cognitif et favoriserait la production de dopamine, le neurotransmetteur qui jugule notre humeur.

La patate douce et le pancréas

La patate douce aurait-elle la même forme que le pancréas, du fait de son action sur l’organe? Ce féculent régule le taux de sucre dans le sang ainsi que l’indice glycémique. La patate douce est riche en bêta-carotène, un antioxydant qui aide à protéger les tissus du pancréas et joue un rôle dans la prévention du cancer du pancréas.

L’avocat et l’utérus

Le fruit arrondie ressemble beaucoup à un utérus lorsque celui loge un bébé. L’avocat est bénéfique lors des grossesses car il contient des acides gras, des vitamines B5, B6 et K qui permettent de protéger le col de l’utérus. La vitamine B6 aide à soulager les nausées. L’avocat renferme également de l’acide folique qui prévient des anomalies du système nerveux chez le foetus.

L’orange, le pamplemousse et les seins

On utilise beaucoup les agrumes pour parler des seins, notamment dans les campagnes de prévention des cancers féminins. Pour cause : en plus de leur similitude physique, les agrumes à l’image du pamplemousse et de l’orange renferment des flavonoïdes, reconnus pour leur actions bénéfiques sur le cancer du sein. Selon plusieurs études, ces derniers auraient le pouvoir d’inhiber le développement des cellules cancéreuses.

Coïncidence ou intelligence de la nature ?

Si la théorie des signatures remonte à l’Antiquité et a été popularisée par les médecines traditionnelles, la science moderne confirme aujourd’hui que ces aliments ont bien des effets bénéfiques sur les organes auxquels ils ressemblent. S’agit-il d’une simple coïncidence ou d’un message subtil que la nature nous envoie ?

Quelle que soit l’interprétation, une chose est sûre : écouter les bienfaits des aliments et opter pour une alimentation variée et naturelle reste la meilleure façon de prendre soin de sa santé.

Et toi, as-tu déjà remarqué d’autres similitudes entre les aliments et notre corps ? Partage tes observations !

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Comment rééquilibrer ses hormones 🧠

par Samantha Clénet, publié dans luxopuncture

Le système hormonal est un ensemble d’organes et de glandes qui produisent des hormones.

Ces hormones, sorte de messagers chimiques, sont ensuite dispersés dans le corps, pour atteindre des organes cibles et leur donner des ordres.

A la tête de ce système hormonal, deux glandes situées dans le cerveau : L’hypothalamus et l’hypophyse.

Ce couple produit des hormones, qui elles-mêmes vont activer ou stopper la production d’autres hormones produites par d’autres glandes et organes qui composent le système endocrinien : Épiphyse, les glandes Thyroide, Thymus, Surrénales, Pancréas et Gonades.

Tout est régit par les hormones :

*notre humeur,

*notre appétit,

*notre glycémie,

*le cycle féminin…

Si un maillon de ce système dysfonctionne, c’est tout notre équilibre interne qui en pâtit.

Quels sont les signes d’un déséquilibre hormonal ?

• Infertilité

• Problèmes au niveau du cycle féminin

• Règles irrégulières, absence de règles

• SPM (syndrome prémenstruel)

• Prise ou perte de poids inexpliquées

• Dépression, anxiété

• Fatigue

• Troubles du sommeil

• Baisse de libido

• Attirance irrépressible pour le sucre ou pour le sel

• Problèmes digestifs

• Perte de cheveux

Les déséquilibres hormonaux ont de multiples causes :

*une alimentation non adaptée à sa physiologie,

*des émonctoires en mauvais état,

*des niveaux de stress importants,

*une exposition aux toxiques présents dans l’environnement : les perturbateurs endocriniens.

🔺La luxopuncture aide à réguler ce déséquilibre hormonal🔺

• celui du foie et des intestins en priorité. Le foie est celui qui dégradent nos hormones lorsqu’elles ne sont plus utiles. S’il est engorgé par un mode de vie qui n’est pas adapté, par certaines émotions rentrées (colères et frustrations sont des émotions qu’on associe au foie, les hormones ne sont pas correctement dégradées et stagnent à l’intérieur de nous. La santé de notre intestin et de notre microbiote est aussi essentielle. Pour rappel, la flore intestinale est notre premier rempart contre les agressions extérieures. Si des bactéries traversent cette barrière poreuse, c’est le système immunitaire qui se met en alerte ! Et que fait-il pour détruire les intrus ? Il lance un processus bien connu : L’inflammation !

• Le stress a un impact excessivement important sur notre système hormonal. Et les stress sont multiples : il ne s’agit pas seulement d’anxiété : Bruits, changements de températures, excès de sport, conflits avec l’entourage, carences et surcharges sont aussi des stress pour l’organisme.

• L’exposition aux perturbateurs endocriniens. Ce sont des substances chimiques qui peuvent interférer avec le fonctionnement de notre système hormonal en :

1. Mimant l’action d’une hormone

2. Se fixant sur les récepteurs d’hormones

3. Bloquant la production des hormones

 Le problème… est qu’ils sont PARTOUT !

Alors comment limiter leur exposition ?

1. En aérant chaque jour son intérieur

2. En évitant les parfums d’ambiance

3. En lavant ses vêtements neufs avant de les porter pour la première fois

4. En choisissant consciencieusement ses produits d’entretien et ses produits cosmétiques

5. En privilégiant la seconde main

6. En mangeant bio, local, de saison

En clair, pour équilibrer nos hormones :

• Mangez bien et insistez sur les acides gras de qualité (petits poissons gras, huiles oméga 3, oléagineux, ghee..). Notre corps en a besoin pour synthétiser nos hormones (notamment les hormones sexuelles). Évitez les aliments raffinés, industrialisés qui regorgent de perturbateurs endocriniens.

• Usez et abusez des plantes adaptogènes qui vont protéger notre organisme du stress oxydatif : Ashwaganda, Basilic Sacré, Astragale, Rhodiole..

• Prenez soin de votre santé émotionnelle : respiration, méditation, luxopuncture, nutrition, soins énergétiques…

💊Je te conseille un complément alimentaire riche en oméga 3 DHA.

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Je suis Samantha Clénet

Naturo énergétique chinoise et prof. de méditation

Rdv http://www.samanthaclenet.fr

Hormones essentielles et la luxopuncture ❗️

par Samantha Clénet, publié dans luxopuncture

La science démontre que certaines hormones, telles que la sérotonine, la dopamine, l’ocytocine et les endorphines favorisent des sentiments positifs comme le bonheur et l’amour.

Ces substances chimiques endogènes jouent un rôle clé dans nos ressentis positifs. Chacune d’elles est sécrétée dans des situations spécifiques et elles nous permettent de faire des choix actifs d’être plus heureux au quotidien. Mais pour cela il faut comprendre comment les hormones affectent notre humeur pour ensuite bien les reconnaître lorsqu’on souhaite les stimuler.

Il existe donc différentes hormones. En situation de stress par exemple, ce sont les hormones corticoïdes produites au niveau des surrénales qui entrent en jeu.

La thyroïde est une glande majeure dont le fonctionnement en excès ou en insuffisance va avoir de sérieuses conséquences sur notre santé.

De nombreuses hormones gouvernent donc notre organisme, nos émotions, nos comportements, notre santé. Ici nous allons apporter notre attention aux substances que notre organisme produit lorsque nous éprouvons de la joie, de l’amour, du bien-être, du plaisir. Nous retiendrons principalement quatre médiateurs bien identifiés, qui se nomment :

endorphine, dopamine, sérotonine, ocytocine.

Elles sont aussi qualifiées « d’hormones du bonheur ».

Ces quatre substances produites par notre corps génèrent nos émotions et sentiments qualifiés de « positifs » : plaisir, joie, tendresse, amour.

Comment agissent ces hormones dans notre vie quotidienne ?

🔻LE SYSTEME HORMONAL INFLUE SUR NOTRE COMPORTEMENT🔺

Notre comportement repose sur 4 hormones essentielles :

💢La sérotonine :

Elle influe sur l’appétit, l’humeur et le sommeil.

Un déséquilibre peut engendrer un appétit dépassant les besoins alimentaires, des fringales avec comme conséquence une prise de poids.

Elle a un effet anti-dépresseur et procure un sentiment de détente.

De récentes études démontrent que la consommation de sucre ou de chocolat augmentent les taux de sérotonine. Ceci expliquerait, chez les personnes anxieuses, l’attirance ou la compulsion vers les aliments sucrés ou le chocolat. Un état dépressif serait lié à un déficit en sérotonine.

💢Les endorphines :

Elles procurent plaisir, calme et sérénité. L’expérience gustative des sucres, des graisses, du chocolat produit des endorphines dans le corps, tout comme la consommation de tabac ou d’alcool. En manquer, c’est se sentir anxieux, stressé.

💢La dopamine :

Un déséquilibre dans les taux de dopamine augmenterait les compulsions, c’est-à-dire l’envie irrépressible de consommer notamment des aliments sucrés ou gras, de fumer ou de consommer de l’alcool, car ces actes augmentent les taux d’endorphines et de sérotonine, procurant ainsi un état de bien-être artificiel.

💢La mélatonine :

Elle est synthétisée à partir de la sérotonine. Elle joue un rôle fondamental dans la régulation de notre horloge biologique et du cycle veille /sommeil, alors que la sérotonine participerait plus spécifiquement à l’éveil, à l’initiation du sommeil ainsi qu’au sommeil paradoxal. Lorsqu’un dérèglement de la production de mélatonine survient, les facultés d’endormissement sont diminuées et le sommeil perturbé.

Les déséquilibres fonctionnels du système hormonal seraient ainsi responsables de certains troubles tels que les troubles du comportement alimentaire, la dépendance tabagique, les états anxieux et les troubles du sommeil…

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A l’instar de l‘acupuncture, l’objectif des séances LUXOPUNCTURE est de faire disparaître ou atténuer fortement ces troubles afin que, par exemple, la personne retrouve un comportement alimentaire équilibré, ressente une diminution de l’envie de fumer ou retrouve des cycles de sommeil normaux.

Cette technique infrarouge est basée sur l’hypothèse que la stimulation d’une ou plusieurs zones précises du corps provoque un réflexe qui va rétablir l’équilibre fonctionnel d’un organe, notamment le système hormonal, lymphatique ou digestif.

L’énergie du rayonnement infrarouge dispensée par l’appareil, le LUXOSCREEN®, est transférée aux terminaisons nerveuses qui constituent le point réflexe.

Cette stimulation énergétique agirait sur le système nerveux végétatif (ou autonome) et permettrait de retrouver bien-être et équilibre.

Cette stimulation est douce, indolore, non invasive et sans risque.

Les soins se déroulent à raison d’une séance de 30 minutes par semaine pendant laquelle une trentaine de points sont stimulés.

Êtes-vous à l’écoute de vos hormones ?

De coeur à coeur, Samantha

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L’hiver en médecine chinoise ❄️

par Samantha Clénet, publié dans luxopuncture

En médecine chinoise, la saison de l’hiver correspond à l’élément Eau.

C’est la saison la plus « Yin » de l’année. C’est la saison du repos, de rester à l’intérieur, de ralentir. Les animaux hibernent et les arbres ramènent leur énergie dans leurs racines.

Durant l’hiver, nous sommes donc invités à rester à l’intérieur de nos maison, de rester au chaud et de faire nos réserves.

C’est aussi la période pour une introspection, d’intégrer avec sagesse les leçons du passé et de regarder avec clarté ce que nous souhaitons au cycle prochain. C’est un peu comme planter des graines qui correspondent à des intentions pour la nouvelle année.


L’élément Eau est associé aux méridiens des Reins et de la Vessie. Il peut apparaître des signes de déséquilibre incluant des problèmes osseux, des problèmes liés à la fertilité, perte de libido, des douleurs de genoux, de lombaires, de la fatigue, de la dépression, des sensations de burn-out, des cernes, des problèmes dentaire, des oedèmes, des pathologies de la thyroïde, des troubles auditifs, des peurs, des cheveux blancs prématurés, de la résistance aux changements, ne pas être dans le présent, manque d’intuition, manque de clarté, incertitude sur qui on est ou dans la vie.

Voici quelques conseils pour équilibrer l’élément Eau durant l’hiver :

1. Ecouter ses besoins en matière de repos. Dormir davantage, aller se coucher plus tôt, se lever plus tard. Ralentir, faire moins d’exercices physiques violents, prendre le temps de faire les choses. Eviter l’épuisement, trop travailer, l’hyperstimulation. Se permettre de ne rien faire, de se relaxer et de simplement être.


2. Protéger le corps du froid. Durant les mois les plus froid, il nous faut conserver l’énergie Yang. Rajouter des couches de vêtement et rester au chaud. Les zones qui doivent restées chaudes sont les voûtes plantaires (origine du méridien du rein), le bas du dos (endroit ou le Qi du Rein est concentré) et l’arrière du cou (zone où le Yang émerge du corps).

3. Manger davantage d’aliments de couleur noire. La couleur noire est associée aux reins et la saveur est salée. Les aliments qui vont aider à tonifier les reins sont les haricots noirs, les haricots azuki, les légumes verts à large feuille, les algues, les soupes miso, les champignons, le tofu, les œufs, le canard, les noix, les graines de sésame noir, les mûres, les myrtilles. 

4. Prendre le temps de se concentrer sur soi. Méditation, écrire un journal, noter ses émotions. Ceci est nécessaire pour une croissance spirituelle. Prendre le temps d’observer ses zones d’ombre, les expériences difficiles que vous avez rencontré, les leçons apprises, les peurs que vous avez surmonté, quelle sagesse vous avez acquis, et combien vous avez évolué. 

5. Émettre des intentions. Clarifier ce que vous voulez vraiment pour vous et dans votre vie. Sur quoi vous voulez diriger votre attention, énergie, quelles sont vos ressources pour le nouveau cycle ou celle que vous voulez créer. Pour le prochain cycle. Repos et patience vous offrent la patience de s’aligner avec qui vous êtes et de vous concentrer sur la volonté d’avancer sur vos projets et vos rêves. 

L’eau est l’origine de la vie, en médecine chinoise, les reins sont considérés comme la source de la vitalité. Il est particulièrement important de prendre soin de sa santé durant les mois d’hiver car cela affecte la vitalité sur l’année entière.

Faire de la prévention de la santé est la clé de maintenir une vitalité et un bien être.

Prendre rendez-vous lors de chaque changement de saison vous permet de garder cet équilibre.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Je suis Samantha Clénet, thérapeute énergétique

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6 astuces pour combattre le froid 🥶

par Samantha Clénet, publié dans Aromathérapie, Complèments Alimentaires, luxopuncture, Massages Réflexologie

Si tu as froid et que tu crispes ton corps, cela circule moins bien et ton corps a du mal à se réchauffer.

Pour cela il faut le protéger de l’intérieur :

-utilise des huiles essentielles comme Ravintsara, Cyprès, Lavande, Pin, Citron. Toujours à diluer avec une huile végétale.

-prends des compléments alimentaires comme « immunitione » des laboratoires @labo.lestum, ce complément alimentaire est à base d’échinacée, de griffe de chat et de propolis. Il contribue à soutenir les défenses naturelles de l’organisme.

–se masser ou se faire masser pour relancer la circulation sanguine. Les vaisseaux ont tendance à se rétracter pour protéger les organes vitaux d’une chute de température importante. Le massage est un très bon moyen de se réchauffer.

-la luxopuncture est parfaite pour relancer le système lymphatique qui assure la défense et l’élimination des déchets. Il faut compter entre 5 à 10 séances.

-adapte ta nourriture à la saison, les légumes de saison et les féculents (carotte, panais, betterave, navet, radis, pomme de terre, patate douce) de même que les légumineuses (riz, blé, quinoa, millet, sarrasin, lentilles, haricots secs, pois chiches et pois) vous permettront de faire le plein d’énergie pour lutter contre le froid et renforcer vos défenses naturelles.

–hydrate toi en buvant de l’eau et des infusions. Privilégie les boissons chaudes ou tièdes à base de citron ou de thym (thé, tisane).

La peau aussi a besoin d’être hydraté.

L’huile végétale forme une barrière protectrice et empêche l’eau de s’échapper.

Je t’invite à me contacter pour plus d’informations ou prendre rendez-vous.

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Samantha ☀️

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Zoom sur les fascias 🔎

par Samantha Clénet, publié dans Ostéothérapie

Gros plan sur notre tissu fascial, qui entoure à la manière d’un bandage à la fois dense et irrégulier les éléments composant notre corps : nos organes, nos muscles, nos os.

Cette fine membrane fibreuse est translucide, malléable et enveloppe l’ensemble des structures corporelles : les muscles, les os, les artères, les organes. Ils servent de matrice, de support au corps humain. On les retrouve partout dans le corps assurant une certaine continuité entre les différents systèmes. Les fascias sont innervés et vascularisés, et permettent également de laisser passage le liquide lymphatique.

Lors de traumatismes, de mauvaises positions, de dysfonctions, ou de stress… les fascias vont avoir tendance à se rétracter, à perdre de la visco-élasticité. Cela entraîne des douleurs dorsales, aigues ou chroniques, de crampes musculaires, troubles digestifs, névralgies, céphalées, fatigue…

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L’ostéothérapie, la luxopuncture ainsi que certains massages interviennent sur les fascias pour :

💢Soulager la douleur

💢Diminuer l’anxiété

💢Stimuler l’énergie

💢Réduire la tension artérielle

Ces médecines douces sont parfaitement indolore. Après avoir repéré les zones de tension fasciales de votre corps, le thérapeute va exercer avec ses mains des pressions douces et profondes afin d’assouplir le tissu.
Cela permet alors de réduire les tensions accumulées dans le tissu et ainsi de retrouver un bon équilibre fonctionnel de l’organisme. Ceci assure un bien-être physique et psychique.

Une à trois séances sont recommandées afin d’être réellement efficace.

Autour des os, des tendons et des muscles : ils sont partout. Les fascias sont nos alliés vitaux pour notre corps, lien d’une vidéo d’Arte 🔎⬇️

Documentaire Arte
Les fascias

Ne restez pas dans l’inconfort, il y a des solutions naturelles 🙌

Samantha

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Transpiration excessive 💦

par Samantha Clénet, publié dans Complèments Alimentaires, luxopuncture

Vous avez des auréoles sous les bras et les mains moites été comme hiver ?

La transpiration excessive porte le nom d’hypersudation, et malgré les désagréments qu’elle cause, elle est bénigne et il existe plusieurs solutions pour la traiter.

La transpiration est un processus naturel et indispensable au bon fonctionnement du corps humain. Elle a pour rôle principal de réguler la température corporelle : lorsque la température du corps augmente rapidement, notamment pendant un épisode de fièvre ou d’activité sportive intense, la production de sueur permet d’humidifier la peau.

Ce phénomène favorise le refroidissement du corps et fonctionne grâce aux glandes sudoripares localisées en particulier sous la peau des mains, du visage et de la plante des pieds.

La sueur permet également de protéger la peau contre les agressions extérieures. En effet, grâce à la transpiration et au sébum, la peau bénéficie d’un film protecteur contre les bactéries et la pollution, lui permettant également de conserver son hydratation naturelle. Il s’agit du film hydrolipidique.

La transpiration traduit aussi l’expression des émotions. Le stress, la peur, l’excitation, etc, se manifestent physiquement à travers une hausse de la température corporelle et donc de la sudation.

En moyenne, le corps sécrète 1L de sueur par jour mais sous l’effet de la chaleur, des émotions ou encore de l’exercice physique, le corps peut générer jusqu’à 10L de transpiration.

La sueur étant composée à 99% d’eau, elle n’est pas malodorante à l’origine.

Cependant, au contact des bactéries présentes sur la peau, son odeur devient plus forte. C’est pourquoi la transpiration excessive, appelée par les médecins hypersudation ou hyperhidrose, peut gêner.

🫥Est-ce grave de trop transpirer ?

L’hypersudation n’a pas de graves conséquences sur la santé physique, hormis le fait qu’elle favorise le développement de maladies de la peau comme des mycoses, des verrues, etc.

En revanche, l’impact sur la vie sociale et professionnelle est très important et elle a un fort retentissement d’un point de vue psychologique. Une sudation excessive peut générer de l’anxiété sociale et un repli sur soi, voire une dépression.

Certains aliments et boissons favorisent la production de sueur et sont donc à éviter pour limiter la gêne causée :

• l’alcool

• le tabac

• le café / thé

• la nourriture épicée

Régulez la transpiration grâce à :

✅luxopuncture qui va rétablir des dysfonctionnements hormonaux et digestifs.

✅huile essentielle Palmarosa c’est un déodorant naturel et anti-bactérienne (⛔️interdit aux femmes enceintes et enfants de moins de 6 ans)

✅complément alimentaire à base de sauge

✅alimentation à intégrer dans ses plats : le citron, le persil, le concombre, le vinaigre de cidre.

✅bien s’hydrater avec de l’eau

✅avoir une hygiène irréprochable, 1 à 2 douches par jour en prenant le temps de bien se sécher.

Ne restez pas dans l’inconfort, il y a des solutions naturelles 🙌

Samantha

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PODCAST 🎙 Santé : la luxopuncture, une alternative aux aiguilles

par Samantha Clénet, publié dans luxopuncture

Écoutez le Podcast sur la radio www.airzen.fr/sante-la-luxopuncture-une-alternative-aux-aiguilles/

La luxopuncture est une technique indolore et efficace. Elle s’inspire de l’acupuncture mais sans aiguilles : elle permet de réguler certains troubles de santé.

La luxopuncture se révèle efficace pour des soucis comme le sommeil, l’arrêt du tabac, la ménopause, les compulsions, le stress, la rétention d’eau, etc…

Un traitement d’appoint

Elle ne saurait remplacer en aucune façon une visite chez un médecin ou spécialiste, ni se substituer à un traitement en cours. Mais, après avis médical, la luxopuncture peut être un traitement d’appoint intéressant.

Elle peut être utilisée chez les jeunes enfants sous certaines conditions. Il existe quelques contre-indications, comme en cas de graves maladies organiques, d’épilepsie ou de grossesse.

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La santé émotionnelle ?

par Samantha Clénet, publié dans Non classé

Le bien-être émotionnel a souvent tendance à passer aux oubliettes, à la faveur du bien-être physique : faire du sport, mieux manger, ne pas fumer, boire moins d’alcool… Qu’on les applique ou non, on connaît bien ces recommandations pour être en bonne santé physique et diminuer le risque de maladies. Et les émotions dans tout ça ? Prenons-nous suffisamment en compte notre bien-être, notre santé émotionnelle ?

Le bien-être émotionnel est un état d’harmonie entre les émotions positives et négatives. Lorsque l’on est dans un état de bien-être émotionnel, la présence d’émotions positives comme la joie, la gratitude ou la sérénité, prend le dessus sur la présence d’émotions négatives comme la peur, l’anxiété, la colère ou la tristesse.

Lorsque tout va bien dans notre vie, nous nous sentons équilibrés, heureux, en sécurité. Mais, des obstacles, des événements difficiles ou stressants finissent toujours par survenir et peuvent nuire à notre équilibre émotionnel.

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Découvrez mes outils de soins bien-être sur mon site internet http://www.samanthaclenet.fr

Je vous accompagne dans la gestion de vos émotions avec les fleurs de Bach, la luxopuncture….

Prenez soin de vous
Samantha 🥰