Étiquette : spirituel

Intègre les Graines dans ton Alimentation

par Samantha Clénet, publié dans Aromathérapie, Complèments Alimentaires, developpement personnel, Fleurs de Bach, luxopuncture, médecine chinoise, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire

Elles sont minuscules, souvent discrètes, et pourtant, elles renferment une puissance insoupçonnée. Les graines, véritables concentrés de vie, méritent une place de choix dans notre alimentation, nos rituels bien-être et même nos soins beauté. Dans cet article, je t’emmène à la découverte de ces trésors naturels aux multiples bienfaits.

Pourquoi intégrer les graines à ton quotidien ?

Les graines sont des aliments vivants. Chaque graine porte en elle le potentiel de donner naissance à une plante entière : c’est dire à quel point leur contenu est dense, vitalisant et transformateur.

Voici ce qu’elles peuvent t’apporter :

•Des protéines végétales de qualité : idéales pour soutenir la masse musculaire et l’énergie.

•Des fibres douces : qui aident au bon fonctionnement du transit intestinal.

•Des acides gras essentiels (notamment oméga-3) : pour le cerveau, la peau et le système cardiovasculaire.

•Des minéraux essentiels : magnésium, zinc, fer, calcium… pour renforcer ton système nerveux et ton immunité.

•Des antioxydants : qui luttent contre le stress oxydatif et les inflammations.

Comment les utiliser ?

Il existe de nombreuses manières d’intégrer les graines à ton alimentation, sans changer tout ton mode de vie.

Quelques exemples simples :

•Ajoute des graines de courge sur une soupe ou une salade.

•Fais gonfler des graines de chia dans un lait végétal pour créer un pudding rassasiant.

•Saupoudre des graines de lin moulues sur ton porridge ou ton yaourt (elles doivent être broyées pour être assimilées).

•Prépare une vinaigrette au tahin (purée de graines de sésame) pour assaisonner tes légumes.

💡 Astuce bien-être : Pour améliorer la digestion et la biodisponibilité des minéraux, pense à faire tremper certaines graines (tournesol, courge, sésame) pendant quelques heures avant de les consommer.

Au-delà de la nutrition : une symbolique profonde

Manger une graine, c’est aussi intégrer une vibration de croissance et de transformation. Chaque graine symbolise le renouveau, l’intention, le potentiel latent.

En médecine traditionnelle, on utilise d’ailleurs les graines comme remèdes :

•En médecine chinoise, certaines graines nourrissent les Reins ou calment l’Esprit (comme les graines de lotus).

•En naturopathie, elles font partie des bases d’une alimentation vivante et reminéralisante.

•En rituel énergétique, planter une graine en conscience peut t’aider à ancrer une intention (changement, guérison, création…).

Beauté naturelle et soins énergétiques

Certaines graines sont utilisées dans les soins du corps et de la peau :

•Huile de nigelle : purifiante et anti-inflammatoire.

•Huile de chanvre : apaisante, idéale pour les peaux sensibles.

•Huile de sésame : réchauffante et nourrissante, parfaite pour les massages (notamment en Ayurveda).

Tu peux aussi les intégrer à des recettes de gommage maison ou de masques capillaires.

Un rituel à essayer : la graine d’intention

Je te propose un petit rituel très simple pour associer les graines à ta transformation intérieure.

1.Choisis une graine (lin, courge, chia…).

2.Tiens-la dans ta main quelques instants. Respire profondément.

3.Formule une intention simple (ex. : « je me reconnecte à mon énergie vitale »).

4.Mange-la en conscience ou plante-la dans un pot pour symboliser ton cheminement.

En résumé

Les graines sont de vrais alliés naturels :

✔️ Riches en nutriments

✔️ Faciles à intégrer dans ton quotidien

✔️ Symboliquement puissantes

✔️ Utilisables en nutrition, beauté, énergie et accompagnement émotionnel

Tu veux aller plus loin ?

Je t’accompagne dans une approche holistique du mieux-être, en alliant :

🔹 Naturopathie : pour équilibrer ton alimentation et tes fonctions vitales

🔹 Ostéothérapie : pour libérer les tensions corporelles et émotionnelles

🔹 Médecine chinoise : pour harmoniser ton énergie et ton terrain

👉 Tu peux prendre rendez-vous directement avec moi pour un accompagnement personnalisé, en présentiel ou à distance. Ensemble, nous ferons germer en toi ce qui demande à s’épanouir

Prendre rendez-vous

Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

TikTok : https://www.tiktok.com/@samantha.clenet?_t=ZN-8xMDVZz87hW&_r=1

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/samantha-cl%C3%A9net-47406775?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review

🎙️Retrouve mon Podcast Echos du Coeur, sur ma chaine Youtube https://www.youtube.com/@samantha_clenet/podcasts

👉 “Disponible aussi en version audio sur Spotify, Apple Podcasts”

La médecine énergétique : science ancienne ou pratique du futur ?

par Samantha Clénet, publié dans Énergétique Hypnose, developpement personnel, Fleurs de Bach, luxopuncture, Massages Réflexologie, médecine chinoise, méditation, Ostéothérapie

Et si notre santé ne dépendait pas uniquement de ce que nous voyons ou ressentons physiquement ? Et si derrière une fatigue inexpliquée, une douleur persistante ou une émotion envahissante se cachait un déséquilibre… énergétique ?

La médecine énergétique, souvent perçue comme mystérieuse, s’ancre pourtant dans des traditions très anciennes, tout en éveillant aujourd’hui la curiosité de la science moderne.

Est-ce une sagesse venue du passé… ou une médecine d’avenir ? Je t’emmène dans cet univers fascinant.

Qu’est-ce que la médecine énergétique ?

La médecine énergétique repose sur une idée simple : notre corps est traversé par une énergie vitale. Quand elle circule bien, nous nous sentons en forme, équilibrés, apaisés. Mais si elle est bloquée ou affaiblie, cela peut provoquer des tensions, du stress, voire des troubles physiques ou émotionnels.

Différentes traditions ont exploré cette énergie à leur façon : le Qi en Chine, le Prāṇa en Inde, le Ki au Japon… Aujourd’hui, plusieurs approches permettent de rétablir cette circulation énergétique.

3 grandes pratiques énergétiques à connaître

Le Reiki

Originaire du Japon, le Reiki est une méthode douce qui permet d’harmoniser les centres énergétiques (chakras) grâce à l’imposition des mains. On ne “donne” pas son énergie, mais on canalise une énergie universelle, bienveillante, qui soutient le corps dans son processus naturel de régulation.

“Après ma séance, j’ai senti comme un voile qui se levait. Mon anxiété s’est apaisée sans que je comprenne comment. C’est comme si j’avais été remise en mouvement.” – témoignage d’une cliente en séance énergétique.

Le magnétisme

Très populaire en France, le magnétisme est utilisé pour soulager douleurs, inflammations, troubles du sommeil ou encore effets secondaires de traitements lourds (comme les brûlures liées à la radiothérapie). Le praticien agit sur les champs énergétiques en éliminant les “nœuds” ou en rechargeant certaines zones.

Bon à savoir : certains hôpitaux collaborent aujourd’hui avec des magnétiseurs, notamment dans les services de soins palliatifs ou d’oncologie.

L’acupuncture

Vieille de plus de 2500 ans, l’acupuncture repose sur la stimulation de points spécifiques à l’aide de fines aiguilles. Elle est largement reconnue par l’OMS pour ses effets sur les douleurs chroniques, les troubles digestifs, les insomnies ou encore le stress.

Ce que dit la science

Contrairement aux idées reçues, la médecine énergétique n’est pas seulement “alternative”. Elle fait aujourd’hui l’objet de nombreuses études, même si certaines méthodes scientifiques peinent encore à mesurer l’invisible.

• Une étude publiée dans The Lancet (2012) montre que l’acupuncture soulage mieux les douleurs lombaires chroniques que les traitements classiques.

• Une méta-analyse de 2017 a démontré que le Reiki réduisait l’anxiété et améliorait le confort des patients hospitalisés (source : Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine).

• Des travaux en neurobiologie montrent que le toucher conscient et les soins énergétiques activent le système parasympathique, favorisant la détente, la réparation et le mieux-être global.

Une pratique complémentaire, pas magique

La médecine énergétique ne remplace jamais un suivi médical. Elle vient en complément, pour rétablir la circulation, alléger les tensions, harmoniser les émotions.

Elle peut accompagner :

• des périodes de stress intense ou de burn-out,

• une maladie chronique ou un traitement lourd,

• une période de deuil, de rupture, ou de transition de vie,

• ou tout simplement, un besoin de se reconnecter à soi.

Et si tu t’écoutais différemment ?

Tu n’as pas besoin de tout comprendre ou de “croire” pour que cela fonctionne. L’important, c’est de ressentir. L’énergie parle un autre langage, plus subtil, plus intérieur.

Une séance énergétique, c’est comme une respiration profonde de tout ton être. Tu n’as rien à faire, juste à recevoir.

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, que ton corps ou ton cœur te le souffle doucement, je t’accompagne avec bienveillance.

Et si tu faisais l’expérience par toi-même… qu’as-tu à perdre à t’offrir un moment pour reconnecter ton corps, ton cœur et ton énergie ?

Réserve ta séance ici

Vidéo : qu’est-ce que l’énergétique

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/samantha-cl%C3%A9net-47406775?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Quel élément est dominant en toi ?

par Samantha Clénet, publié dans Énergétique Hypnose, Massages Réflexologie, médecine chinoise, méditation, Ostéothérapie

La médecine chinoise repose sur une vision énergétique du corps et de l’esprit. Selon cette tradition, cinq éléments fondamentaux – le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l’Eau – régissent non seulement notre physiologie, mais aussi notre état émotionnel et psychologique. Chaque individu possède un ou plusieurs éléments dominants qui influencent sa manière de réagir aux événements et de maintenir son équilibre intérieur. Découvre quel élément est le plus présent en toi et comment cela affecte ton bien-être au quotidien.

  1. Le Bois : La Force de la Croissance

Le Bois est l’élément de la croissance, de l’expansion et du changement. Il est lié aux organes du foie et de la vésicule biliaire. Le Bois est comme un arbre qui pousse, s’élance vers la lumière, qui cherche à s’épanouir et à réaliser son potentiel. Si tu t’identifies à cet élément, voici ce que cela implique :
• Forces du Bois : Tu es créatif(ve), dynamique, et ambitieux(se). Tu as une grande capacité à initier des projets, à prendre des décisions rapidement et à avancer sans hésitation. Tu es souvent perçu(e) comme une personne pleine d’énergie et motivée.
• Faiblesses du Bois : Parfois, ton désir de contrôle et de changement peut te rendre impatient(e) ou frustré(e) quand les choses ne vont pas assez vite. Tu peux avoir tendance à te surmener, ce qui peut affecter ton équilibre émotionnel. Lorsque l’énergie du Bois est déséquilibrée, la frustration et l’énervement peuvent surgir.

Comment rééquilibrer ton énergie : Pour équilibrer l’énergie du Bois, il est essentiel d’apprendre à ralentir et à cultiver la patience. Pratique des activités qui favorisent la détente, comme la marche en nature, ou des techniques comme la sophrologie pour apaiser ta tendance à l’agitation.

  1. Le Feu : La Passion et l’Expression

Le Feu est l’élément de la passion, de la sociabilité et de l’enthousiasme. Il est associé au cœur et à l’intestin grêle. Le Feu est une énergie vibrante, chaleureuse, qui cherche à se connecter aux autres, à partager et à exprimer ses émotions. Si tu te reconnais dans cet élément, voici quelques traits qui peuvent te correspondre :
• Forces du Feu : Tu es passionné(e), énergique, sociable et tu as un charisme naturel. Tu es expressif(ve) et tu aimes être entouré(e). Ton enthousiasme est contagieux et tu sais inspirer les autres par ta présence. Tu t’investis pleinement dans ce que tu fais, et cela te permet de rayonner dans tes projets et relations.
• Faiblesses du Feu : Cependant, cette énergie peut aussi te rendre agité(e) ou excessivement stressé(e) lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Tu peux ressentir une forme de dispersion ou de frustration si tu ne te sens pas écouté(e) ou compris(e). Le Feu peut également mener à des conflits si tu perds ton équilibre intérieur.

Comment rééquilibrer ton énergie : Pour apaiser l’énergie du Feu, il est important de trouver des moments de calme et de sérénité. Pratique des activités qui t’aident à te recentrer, comme la méditation ou des exercices de respiration profonde. Intégrer des moments de relaxation dans ta journée pourra t’aider à apaiser l’agitation intérieure.

  1. La Terre : La Stabilité et la Bienveillance

L’élément Terre est l’élément de la stabilité, de la bienveillance et de l’ancrage. Il est lié aux organes de la rate et de l’estomac. La Terre représente la capacité à nourrir, à prendre soin des autres et à apporter du soutien. Si cet élément te correspond, voici ce que tu pourrais ressentir :
• Forces de la Terre : Tu es une personne équilibrée, calme et profondément bienveillante. Tu cherches à prendre soin des autres et à créer un environnement stable et harmonieux autour de toi. Ton sens pratique et ta capacité à organiser les choses font de toi une personne fiable et rassurante pour les autres.
• Faiblesses de la Terre : Parfois, tu peux avoir tendance à ruminer tes pensées, à t’inquiéter pour les autres et à négliger tes propres besoins. Une trop grande concentration sur les autres peut mener à un sentiment de surcharge émotionnelle et à des blocages internes.

Comment rééquilibrer ton énergie : Pour nourrir l’énergie de la Terre, il est important de prendre du temps pour toi-même et de ne pas te perdre dans les besoins des autres. Pratique des activités qui te reconnectent à ton corps, comme le yoga ou des massages. Le Chi Nei Tsang, par exemple, peut t’aider à libérer les tensions et à rééquilibrer ton énergie intérieure.

  1. Le Métal : L’Organisation et la Clarté

Le Métal est l’élément de la clarté, de la rigueur et de la discipline. Il est lié aux poumons et au gros intestin. Le Métal est une énergie qui cherche à purifier et à structurer. Si tu t’identifies à cet élément, voici quelques caractéristiques qui pourraient te parler :
• Forces du Métal : Tu es organisé(e), perfectionniste et tu recherches la clarté dans tout ce que tu fais. Tu as une capacité naturelle à voir les choses sous un angle logique et à prendre des décisions avec discernement. Ta capacité à suivre des règles et des principes te permet d’atteindre tes objectifs avec précision.
• Faiblesses du Métal : Parfois, ton besoin d’ordre et de contrôle peut t’amener à être trop critique envers toi-même et les autres. Tu peux te laisser envahir par des pensées mélancoliques ou un sentiment de nostalgie, surtout si les choses ne vont pas comme prévu.

Comment rééquilibrer ton énergie : Pour rééquilibrer l’énergie du Métal, il est crucial d’apprendre à lâcher prise et à accepter l’imperfection. Les pratiques de respiration profonde ou de relaxation, comme celles proposées par la sophrologie, peuvent t’aider à libérer les tensions et à retrouver de la légèreté.

  1. L’Eau : La Profondeur et l’Intuition

L’élément Eau est l’élément de la profondeur, de l’intuition et de la réflexion. Il est lié aux reins et à la vessie. L’Eau symbolise la sagesse intérieure et la capacité à se régénérer. Si tu as une forte affinité avec cet élément, voici ce que cela signifie :
• Forces de l’Eau : Tu es calme, intuitif(ve), et tu as une grande capacité à comprendre les choses au-delà des apparences. Tu es profondément connecté(e) à ton monde intérieur et tu sais souvent ce qui est juste pour toi. Ta sagesse t’aide à voir les choses avec clarté, même dans les moments de turbulence.
• Faiblesses de l’Eau : Cependant, l’énergie de l’Eau peut parfois mener à la fatigue, à une perte de motivation ou à une tendance à l’isolement. Lorsqu’elle est déséquilibrée, elle peut induire un manque de direction ou de clarté dans la vie.

Comment rééquilibrer ton énergie : Pour nourrir l’énergie de l’Eau, il est essentiel de te reconnecter à la nature et de prendre du temps pour toi. Les pratiques de méditation et les bains de nature sont particulièrement efficaces pour renforcer cet élément. Il est aussi important de prendre soin de tes reins par une bonne alimentation et une hydratation régulière.

Quel élément est dominant en toi ?

Maintenant que tu connais les caractéristiques de chaque élément, prends un moment pour réfléchir. Quel élément te correspond le plus ? Peut-être que tu te reconnais dans plusieurs d’entre eux, et c’est tout à fait normal. Les cinq éléments existent en chacun de nous, mais l’un d’eux est souvent dominant.

Comprendre ton élément dominant peut t’aider à mieux gérer tes émotions et à renforcer ton bien-être. Si tu as envie de découvrir plus en profondeur l’énergie de chaque élément et comment l’harmoniser, n’hésite pas à me contacter pour un accompagnement personnalisé.

Alors, quel élément est dominant en toi ? Partage-le en commentaire !

Laisser un commentaire

Si tu ressens le besoin d’un accompagnement personnalisé pour explorer et libérer les énergies qui influencent ton bien-être, je suis là pour t’accompagner. À travers des séances de Chi Synergy, de luxopuncture ou d’autres outils que j’utilise, nous pouvons travailler ensemble pour retrouver l’harmonie, la sérénité et un équilibre profond. N’hésite pas à me contacter pour plus d’informations ou pour planifier une séance.

prendre rendez-vous

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review

Nouvelle Lune: Réserve ton Tirage à Prix Spécial

par Samantha Clénet, publié dans developpement personnel, Guidance énergétique tirage cartes, YouTube

La Nouvelle Lune de janvier est l’un des moments les plus propices pour poser de nouvelles intentions et se reconnecter à soi. En effet, cette période de renouveau nous invite à tourner la page sur l’année précédente et à faire le point sur nos aspirations pour 2025. C’est aussi l’occasion idéale pour écouter nos ressentis intérieurs et obtenir des éclairages précieux sur les choix à venir.

Pour t’accompagner dans cette période de transition, je te propose une offre spéciale pour un tirage énergétique à une question avec mon oracle Présence Intérieure. Ce tirage est un excellent moyen de recevoir des réponses claires et précieuses sur un sujet qui te préoccupe, tout en étant aligné avec les énergies de la Nouvelle Lune.

video présentaiton de l’offre

Pourquoi un Tirage Énergétique sous la Nouvelle Lune ?

La Nouvelle Lune est un moment où l’énergie est tournée vers l’introspection, la réflexion et la préparation d’un nouveau cycle. C’est l’occasion parfaite pour faire un point sur ses projets, libérer les blocages émotionnels, et créer des bases solides pour la suite. Un tirage énergétique t’aide à clarifier tes questionnements, à mettre en lumière les domaines de ta vie qui nécessitent une attention particulière et à recevoir des conseils pour avancer sereinement.

Le tirage que je te propose te permettra de poser une question précise, sur n’importe quel sujet qui te touche :

• Tu te poses des questions sur un projet ou une décision à prendre ?

• Tu souhaites comprendre les énergies qui régissent un domaine de ta vie ?

• Ou bien tu ressens un blocage émotionnel et tu as besoin de guidance pour le dépasser ?

Quel que soit le domaine, je t’accompagnerai avec mon oracle pour t’offrir des éclairages bienveillants et précis. Et, bien sûr, tu recevras ta réponse sous forme de message audio personnalisé, ce qui te permet d’écouter la guidance quand tu le souhaites et de la revisiter à ton rythme.

Une Offre Spéciale à Ne Pas Manquer

Je te propose ce tirage énergétique pour 15€ au lieu de 25€, une offre valable jusqu’au vendredi 31 janvier, soit pendant 4 jours, sous l’influence de la Nouvelle Lune.

C’est une opportunité à saisir pour démarrer l’année avec des réponses claires et un alignement plus profond. Que tu souhaites poser des intentions pour ton travail, tes relations, ou même ton bien-être personnel, ce tirage te guidera vers ce qui est juste pour toi.

En savoir plus

Comment Réserver Ton Tirage ?

Réserver ton tirage est simple :

1. Clique sur le lien de réservation ci-dessous.

2. Pose ta question.

3. Je t’enverrai ton tirage sous forme de message audio.

Attention : Cette offre est valable jusqu’au 31 janvier 2025 seulement. Ne laisse pas passer cette chance de recevoir une guidance qui te permettra de commencer l’année dans la lumière et la clarté.

👉 Réserve ton tirage ici :

Tirage énergétique

Et Pourquoi Pas Aller Plus Loin ?

Si tu souhaites aller plus en profondeur, il est encore temps de réserver ton tirage annuel 2025. Ce tirage te permettra d’avoir une vision claire des énergies qui marqueront ton année et des pistes pour avancer en harmonie avec tes objectifs.

Conclusion

La Nouvelle Lune est un moment parfait pour se recentrer et s’aligner avec nos véritables désirs. C’est l’opportunité de prendre un nouveau départ, de lever les voiles sur les zones d’ombre et de se laisser guider par l’énergie du moment. Ce tirage énergétique est un outil précieux pour t’accompagner dans cette démarche.

Réserver son tirage

🌙 À très bientôt pour un moment de clairvoyance et de bien-être énergétique ! 🌙

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » clique sur le lien ci-dessous

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review

Solutions naturelles pour gérer stress et émotions

par Samantha Clénet, publié dans Aromathérapie, Énergétique Hypnose, Complèments Alimentaires, developpement personnel, Fleurs de Bach, Guidance énergétique tirage cartes, luxopuncture, Massages Réflexologie, méditation, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire, Soins Collectifs

L’importance d’un accompagnement global

Dans un monde où tout va vite, où les exigences du quotidien prennent souvent le pas sur notre propre équilibre, il est essentiel de se recentrer sur soi. Pourtant, savoir par où commencer ou comment avancer peut parfois sembler complexe. C’est là que l’accompagnement global prend tout son sens : une approche qui lie le corps, l’esprit et l’énergie pour te guider vers un mieux-être durable.

Pourquoi un accompagnement global ?

Chaque aspect de notre être est interconnecté. Les tensions physiques peuvent être le reflet d’un mal-être émotionnel, tout comme une énergie déséquilibrée peut impacter notre vitalité. En travaillant sur ces trois dimensions ensemble, on crée une harmonie durable, qui va bien au-delà du soulagement temporaire.

Un accompagnement global ne cherche pas seulement à traiter les symptômes. Il s’agit d’aller à la racine des déséquilibres pour les comprendre, les accueillir et les transformer. C’est une invitation à reprendre contact avec toi-même, à retrouver ton pouvoir intérieur et à construire un équilibre solide et aligné avec qui tu es vraiment.

Les solutions que je propose

Dans ma pratique, j’allie des outils naturels, énergétiques et émotionnels pour te proposer des solutions personnalisées. Voici un aperçu de mes accompagnements :

🌿 Naturopathie Énergétique Chinoise

Basée sur des techniques ancestrales, cette approche te permet de rééquilibrer ton corps et ton énergie. Grâce à la luxopuncture, aux Fleurs de Bach, et à des conseils en nutrition, tu peux libérer les blocages énergétiques et retrouver un fonctionnement optimal.

🌟 Chi Synergy©

Ce soin holistique agit en profondeur sur tes émotions et ton énergie. À travers la méditation guidée, les soins énergétiques, et une guidance intuitive, il t’offre une reconnexion complète à toi-même et un apaisement durable.

🧘‍♀️ Méthode RSPME©

Un programme unique de 8 semaines conçu pour mieux gérer le stress et les émotions. Avec des outils comme la méditation, la sophrologie, la respiration pranayama et les soins énergétiques, tu développes des ressources durables pour retrouver ton calme intérieur.

🔮 Tarot et Oracle

Ces outils te permettent d’explorer tes émotions et de recevoir des clés précieuses pour avancer dans ta vie. Que ce soit par le Tarot psychologique ou mon Oracle Présence Intérieure, ces accompagnements ouvrent une porte vers une meilleure connaissance de toi-même.

✨ Ateliers et Soins Collectifs

En groupe ou en individuel, je te propose des moments uniques pour te recentrer. Que ce soit lors d’un soin collectif de pleine lune ou d’un atelier saisonnier, tu pourras bénéficier d’énergies puissantes pour t’aligner avec le rythme de la nature.

Comment choisir ton accompagnement ?

Si tu te demandes par où commencer, j’ai conçu un questionnaire simple pour t’aider à découvrir l’accompagnement qui te correspond. Réponds en quelques minutes et obtiens des pistes claires pour t’engager sur ton chemin de bien-être. Tu peux le retrouver directement via me lien ci-dessous :

Questionnaire : Quel accompagnement me correspond

Prends soin de toi dès aujourd’hui

Se lancer dans un accompagnement global, c’est t’offrir un cadeau précieux : celui d’un temps pour toi, pour te retrouver et pour avancer. Tu n’as pas à choisir entre ton corps, ton esprit et ton énergie : chaque soin et chaque méthode que je propose prend en compte ces trois dimensions pour un mieux-être complet.

N’attends pas que les tensions s’accumulent ou que le stress prenne le dessus. Prends rendez-vous, découvre ce qui résonne avec toi et engage-toi sur le chemin du mieux-être.

💮 Ton équilibre est à portée de main. Prends soin de toi.

De coeur à coeur, Samantha

prendre rendez-vous
Test : Quel est ton énergie intérieur

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review

Équilibrer Votre Énergie Grâce à la Pleine Lune

par Samantha Clénet, publié dans Guidance énergétique tirage cartes, méditation, Soins Collectifs, YouTube

Depuis la nuit des temps, la Pleine Lune fascine et influence les êtres humains. Sa lumière éclaire nos nuits, mais aussi nos émotions et nos états d’âme. Et si tu faisais de ce moment un rituel sacré pour libérer, transformer et réaligner ton énergie ?

Chaque mois, la Pleine Lune est une invitation à faire le point, à laisser partir ce qui ne nous sert plus et à nous ouvrir à de nouvelles énergies. Mais dans notre quotidien chargé, il est parfois difficile de prendre ce temps pour soi.

C’est pour cela que j’ai créé un soin énergétique collectif à distance, spécialement conçu pour t’accompagner dans cette reconnexion mensuelle.

Vidéo explicative

Pourquoi Recevoir un Soin Énergétique à la Pleine Lune ?

L’influence de la Lune sur la nature et notre propre énergie n’est plus à prouver. Beaucoup ressentent, parfois sans le savoir, les effets de cette phase lunaire : fatigue, irritabilité, agitation intérieure, ou au contraire, une grande inspiration et un élan de clarté.

Un soin énergétique à la Pleine Lune permet de :

–Se libérer des tensions et des blocages émotionnels qui freinent notre évolution.
–Aligner notre énergie avec nos intentions profondes pour manifester du changement.
–S’offrir un moment de recentrage et de reconnexion à son intuition.
–Ancrer de nouvelles habitudes énergétiques grâce à un rituel simple et puissant.

C’est un espace de transformation intérieure où tu peux déposer tes émotions et accueillir une nouvelle vibration, en douceur et sans contrainte d’horaire.

Réserver son soin

Un Rituel Lunaire Complet pour une Transformation en Profondeur

Chaque soin collectif est pensé comme un véritable voyage énergétique, alliant plusieurs outils pour une expérience immersive et transformatrice :

  • Un soin énergétique collectif à distance : un rééquilibrage énergétique en lien avec l’énergie de la Pleine Lune.
  • Une méditation guidée pour t’aider à intégrer les bienfaits du soin.
  • Une guidance personnalisée : une carte tirée de mon oracle Présence intérieure et du tarot, pour éclairer ton chemin.
  • Un rituel à réaliser chez toi (écriture intuitive, purification, intention…) pour prolonger l’effet du soin.
  • Un email complet avec ton audio, ta guidance, une affirmation et une action énergétique à poser.

Tu n’as pas besoin d’être disponible au moment du soin : tout est conçu pour que tu puisses le vivre à ton rythme, quand tu en ressens le besoin.

Faire de la Pleine Lune un Rituel Personnel et Puissant

En intégrant ce soin lunaire dans ton quotidien, tu crées une habitude bienveillante pour ton bien-être énergétique. Ce rendez-vous avec toi-même devient une opportunité de prendre du recul, d’écouter tes besoins profonds et de poser des intentions alignées avec ton cheminement.

Chaque mois, l’énergie de la Pleine Lune change et t’invite à travailler sur un aspect différent de ta vie : libération émotionnelle, ancrage, clarté, transformation…

Si tu ressens l’appel de cette connexion lunaire et que tu veux expérimenter un soin énergétique profond, je t’invite à découvrir les prochains soins.

Retrouve le programme des Pleines Lunes et Réserve ton Soin ici

En savoir plus
Réserver son soin

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review

Tarot et Numérologie : Comprendre 2025

par Samantha Clénet, publié dans developpement personnel, Guidance énergétique tirage cartes
Vidéo Année 9

Chaque nouvelle année apporte son lot de changements et d’évolutions, et 2025 ne fait pas exception ! Cette année est marquée par l’énergie du 9 en numérologie, qui symbolise la fin d’un cycle et la préparation à un renouveau. Mais comment cette vibration va-t-elle résonner avec ton propre chemin de vie en 2025 ?

Grâce au tarot et à la numérologie, nous pouvons déterminer ton année personnelle, identifier la carte du tarot qui t’accompagne et comprendre les défis et opportunités qui t’attendent.

Dans cet article, je t’explique ce que représente l’année universelle 9, comment calculer ton année personnelle, et pourquoi un tirage calendaire personnalisé peut être un véritable allié pour traverser cette année avec plus de clarté et de sérénité.

Commander son thème personnalisé 2025

🔮 2025 : Une Année Universelle 9 – Une Clôture Avant un Nouveau Cycle

L’année universelle est calculée en additionnant tous les chiffres de l’année en cours :

➡️ 2 + 0 + 2 + 5 = 9

Le 9 est un chiffre puissant en numérologie, car il marque la fin d’un cycle de 9 ans. C’est une année de bilan, d’achèvement et de libération. Ce qui n’a plus lieu d’être dans ta vie va être amené à disparaître pour laisser place à du renouveau en 2026, qui sera une année 1 (le début d’un nouveau cycle).

🃏 Son Équivalence au Tarot : L’Hermite

Dans le tarot, le 9 est associé à L’Hermite, une carte qui incarne :

🔦 L’introspection : un temps pour se recentrer et mieux comprendre son chemin.

🛤️ Le bilan : faire le tri entre ce qui doit être conservé et ce qui doit être laissé derrière.

🚶‍♂️ La patience et la sagesse : ne pas se précipiter, mais avancer avec discernement.

En 2025, tout le monde sera impacté par cette vibration du 9, mais elle se combinera à ton année personnelle pour créer une dynamique unique.

📌 Comment Calculer Ton Année Personnelle au Tarot ?

L’année universelle donne une tendance globale, mais ton année personnelle t’indique comment cette énergie du 9 va t’influencer personnellement.

🔢 Calcul de l’Année Personnelle :

Additionne simplement ton jour + mois de naissance + 2025, puis réduis le total pour obtenir un chiffre entre 1 et 22 (correspondant aux arcanes majeurs du tarot).

📏 Exemple avec ma propre date de naissance :

• Je suis née le 13 mars → 13 + 3 = 16

• J’ajoute 2025 (9) → 16 + 9 = 25

• Je réduis 25 → 2+5 = 7

• Mon année personnelle est 7, associée à la carte du Chariot.

🔮 Ton Année Personnelle et Sa Signification au Tarot

Chaque année personnelle correspond à une carte du tarot, qui donne des indications sur les défis et opportunités de ton année 2025.

en savoir plus

Année Perso Carte du Tarot Signification en 2025 (Année Universelle 9)

1 Le Magicien Nouveau départ, manifestation des désirs, nouvelles opportunités.

2 La Papesse Introspection, patience, écoute de son intuition, maturation d’un projet.

3 L’Impératrice Créativité, expansion, communication, mise en lumière de ses talents.

4 L’Empereur Stabilité, structuration, fondations solides, ancrage.

5 Le Pape Apprentissage, enseignement, guidance spirituelle, évolution intérieure.

6 L’Amoureux Choix importants, relations, ouverture du cœur, alignement personnel.

7 Le Chariot Mouvement, prise de décisions, affirmation de soi, dépassement d’obstacles.

8 La Justice Vérité, équilibre, décisions karmiques, récolte des actions passées.

9 L’Hermite Retrait, réflexion, bilan, sagesse intérieure.

10 La Roue de Fortune Changement, opportunités, nouveaux cycles, surprises.

11 La Force Maîtrise émotionnelle, courage, affirmation de soi.

12 Le Pendu Lâcher-prise, pause nécessaire, nouvelle vision des choses.

13 L’Arcane sans Nom Transformation profonde, libération, renaissance.

14 Tempérance Harmonie, équilibre, guérison, douceur.

15 Le Diable Désirs, attachements, intensité, ombres à explorer.

16 La Maison-Dieu Ruptures nécessaires, révélations, reconstruction.

17 L’Étoile Espoir, protection, alignement spirituel, lumière.

18 La Lune Intuition, émotions profondes, illusions à dissiper.

19 Le Soleil Succès, joie, clarté, rayonnement.

20 Le Jugement Renaissance, évolution, révélation de son potentiel.

21 Le Monde Accomplissement, reconnaissance, réalisation complète.

22 Le Mat Liberté, aventure, lâcher-prise total, confiance en l’inconnu.

📖 Pourquoi Commander Ton Tirage Calendaire 2025 ?

Si tu veux avancer avec plus de clarté en 2025, je te propose un tirage calendaire sous forme de livret personnalisé.

Vidéo livret thème de l’année

🎴 Que contient ce livret ?

✔️ Ton année personnelle et sa carte associée au tarot

✔️ Un tirage calendaire mois par mois, avec une carte et son interprétation

✔️ Des conseils adaptés à ton énergie pour bien vivre chaque période de l’année

💡 Pourquoi est-ce utile ?

• Il t’aide à comprendre les énergies en jeu pour chaque mois.

• Il t’offre un guide personnalisé pour mieux naviguer dans l’année 9.

• Il te permet d’anticiper et de prendre les bonnes décisions.

📩 Réserve Ton Livret Personnalisé Avant Fin Janvier !

🔥 2025 est une année clé ! Autant l’aborder avec des repères solides et une vision claire.

📢 Envie de savoir comment cette année va influencer ton parcours ?

Je réalise un livret personnalisé rien que pour toi.

👉 Commande ton tirage annuel avant fin janvier et commence 2025 en pleine conscience !

💬 Et toi, as-tu déjà calculé ton année personnelle ?
Quelle carte t’accompagnera en 2025 ? Dis-moi en commentaire ! 😊

Commander son thème de l’année 2025

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review

Rituel Lumière Intérieure pour les Fêtes 

par Samantha Clénet, publié dans developpement personnel, YouTube
Vivéo Rituel Lumière

Les fêtes sont un moment particulier pour ralentir, se recentrer, et se préparer à accueillir une nouvelle année. Je te propose un rituel doux et inspirant pour t’aider à faire le point, libérer les énergies de l’année écoulée, et inviter la lumière et la joie dans ta vie.

Ce rituel s’appuie sur mon oracle « Présence intérieure », mais tu peux aussi l’adapter avec tes propres outils si tu le souhaites.

1. Préparer ton espace

Crée un environnement apaisant où tu te sens bien. Allume une bougie blanche, symbole de lumière intérieure. Ajoute, si tu le souhaites, une musique douce, une infusion réconfortante, ou un objet significatif pour toi.

2. Reconnexion à toi-même

Prends quelques instants pour te recentrer. Respire profondément :

•Inspire par le nez, en visualisant une lumière dorée pénétrant ton corps.

•Expire par la bouche, en relâchant toutes les tensions.

Pose une intention claire pour ce moment :

“Je me reconnecte à ma lumière intérieure et je laisse aller ce qui ne me sert plus.”

3. Utiliser l’oracle

Prends ton jeu Présence intérieure et pose-toi cette question :

“Quelle énergie m’accompagne pour clôturer cette année et accueillir la suivante ?”

Tire une carte. Prends le temps de lire son message et de ressentir ce qu’elle évoque en toi.

4. Écriture intuitive

Avec un carnet ou une feuille, note ce qui te vient en tête, sans te censurer. Laisse ton intuition guider tes mots. Pour t’inspirer, réponds à ces deux questions :

•Qu’est-ce que je veux libérer ou laisser derrière moi cette année ?

•Qu’est-ce que je veux inviter dans ma vie pour les fêtes et l’année à venir ?

5. Libérer et remercier

Ferme les yeux et visualise toutes les émotions ou énergies bloquantes se transformer en une bulle lumineuse. Imagine cette bulle s’élever et disparaître dans la lumière. Ensuite, exprime trois gratitudes, comme par exemple :

• “Merci pour tout ce que j’ai appris cette année.”

• “Merci pour les moments de lumière et de croissance.”

• “Merci pour la paix et l’amour qui m’accompagnent.”

6. Clôturer le rituel

Éteins la bougie avec douceur et prends un moment pour intégrer l’expérience. Si la carte tirée t’inspire, garde-la près de toi ou prends une photo pour la relire dans les jours à venir.

Pourquoi ce rituel ?

Ce rituel te permet de t’offrir un moment de pause et de réflexion dans la frénésie des fêtes. C’est une belle occasion d’écouter tes émotions, de faire le point sur ton chemin, et d’honorer ton énergie intérieure.

Si tu réalises ce rituel, n’hésite pas à me partager tes ressentis ou à me raconter ce que la carte tirée t’a inspiré. Je serais ravie de te lire !

De coeur à cœur, Samantha 

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Envie d’aller plus loin dans ton introspection pour 2025 ?

Découvre le thème de l’année 2025, une guidance complète pour t’accompagner tout au long des mois à venir.

Associe-le à mon oracle Présence intérieure, un outil précieux pour explorer tes émotions et éclairer ton chemin.

👉 Acheter Son thème 2025
👉 Découvrir l’oracle Présence intérieure

Offre-toi un moment de reconnexion et démarre l’année sous une nouvelle lumière !

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review

Maximiser les Bienfaits des Soins Énergétiques

par Samantha Clénet, publié dans Énergétique Hypnose, developpement personnel, Guidance énergétique tirage cartes, méditation

Les soins énergétiques sont une approche puissante pour rééquilibrer le corps et l’esprit, soulager le stress et favoriser le bien-être. Que tu sois novice ou habitué des séances, suivre quelques pratiques avant, pendant et après chaque soin peut grandement intensifier les effets positifs ressentis.

Voici 10 conseils, basés sur la science et mon expérience en tant qu’énergéticienne, pour maximiser chaque soin et prolonger ses bienfaits au quotidien.

1. Prépare-toi Mentalement en Fixant une Intention

Conseil : Avant de venir à la séance, prends un moment pour te recentrer et fixe une intention claire. Par exemple, choisis une phrase simple comme “Je libère le stress” ou “Je retrouve la sérénité”.

Pourquoi ? : La science montre que l’intention a un effet réel sur notre état mental et physique. Des études en neurosciences indiquent que la fixation d’intentions positives active des zones du cerveau liées à la résilience et à l’autorégulation émotionnelle (Kabat-Zinn, 2003).

En Pratique : Au début de la séance, je t’accompagne pour recentrer cette intention à travers des cartes de mon oracle “Présence intérieure” afin de te guider vers ce que ton inconscient veut te transmettre, donnant une direction énergétique à la séance.

2. Hydrate-toi Avant et Après le Soin

Conseil : Bois un grand verre d’eau avant de venir et pense à t’hydrater après la séance.

Pourquoi ? : L’eau aide à transporter les énergies et à éliminer les toxines libérées pendant le soin. Une bonne hydratation améliore aussi la circulation sanguine, ce qui soutient l’équilibre énergétique du corps (Popkin et al., 2010).

En Pratique : Je te recommanderai une infusion aux plantes spécifiques en fonction des blocages identifiés pendant la séance, pour renforcer ton ancrage et favoriser la libération des énergies stagnantes.

3. Pratique la Respiration Consciente Pendant la Séance

Conseil : Pendant le soin, concentre-toi sur une respiration lente et profonde. Inspire par le nez, retiens l’air quelques secondes, puis expire doucement par la bouche.

Pourquoi ? : La respiration consciente active le système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation, et réduit les niveaux de cortisol, l’hormone du stress (Brown & Gerbarg, 2005).

En Pratique : Lors de nos séances, je guide chaque respiration et adapte les soins énergétiques, comme le Reiki ou la méditation, pour renforcer cette détente profonde. Je pourrais également intégrer une guidance méditative pour t’aider à maintenir cette respiration même en dehors de nos séances.

4. Observe les Sensations Corporelles sans Jugement

Conseil : Pendant et après la séance, sois à l’écoute de tes sensations physiques (chaleur, picotements, lourdeur). Accueille-les sans les juger.

Pourquoi ? : Selon des études sur la pleine conscience, l’observation sans jugement permet au corps de mieux intégrer les émotions et les expériences, renforçant la résilience mentale (Keng et al., 2011).

En Pratique : À travers mes soins énergétiques et les messages de l’oracle, je t’aide à interpréter ces ressentis et à comprendre leur origine émotionnelle, te permettant ainsi de mieux gérer et libérer ces émotions dans ta vie quotidienne.

5. Prends du Temps pour Toi après la Séance

Conseil : Prévois un moment de calme après ton soin, même 15 minutes. Évite de te précipiter dans des activités stressantes.

Pourquoi ? : Les recherches montrent qu’après un soin énergétique, le corps continue de traiter l’énergie reçue. Un retour trop rapide aux activités quotidiennes peut interférer avec ce processus (McCraty & Zayas, 2014).

En Pratique : Je te propose souvent des visualisations ou méditations que tu peux refaire après la séance pour t’aider à ancrer les bienfaits du soin.

6. Pratique la Gratitude pour Ancrer l’Énergie Positive

Conseil : Après chaque soin, prends quelques minutes pour remercier ton corps, ton esprit et l’énergie reçue pendant la séance.

Pourquoi ? : La gratitude a été prouvée scientifiquement comme améliorant le bien-être et réduisant le stress en augmentant la dopamine et la sérotonine dans le cerveau (Emmons & McCullough, 2003).

En Pratique : J’intègre cette pratique dans nos séances en te guidant pour exprimer une intention de gratitude envers toi-même. Je peux aussi te suggérer des affirmations personnalisées à utiliser entre les séances pour cultiver cette attitude.

7. Prolonge les Bienfaits avec des Exercices Simples à Domicile

Conseil : Entre deux séances, accorde-toi quelques minutes chaque jour pour pratiquer une visualisation ou des exercices de respiration.

Pourquoi ? : Les pratiques régulières, même courtes, renforcent la résilience émotionnelle et aident à maintenir un état d’équilibre (Davis & Hayes, 2011).

En Pratique : Je peux te guider pour créer une routine énergétique adaptée à tes besoins, en utilisant des techniques de visualisation, de Reiki à distance ou de yoga doux pour ancrer ton énergie chaque jour.

8. Observe Ton Évolution Énergétique dans les Jours Suivants

Conseil : Prends quelques minutes chaque jour pour noter tes émotions et tes sensations physiques dans un journal.

Pourquoi ? : Le journaling aide à ancrer les progrès et à identifier les blocages persistants, permettant une meilleure prise de conscience et compréhension de soi (Pennebaker & Beall, 1986).

En Pratique : Je propose souvent une carte de mon oracle à tirer entre les séances, pour t’aider à refléter ton état émotionnel et te guider dans l’interprétation des messages de ton inconscient.

9. Sois Patient(e) avec Ton Processus de Guérison

Conseil : Souviens-toi qu’un chemin de guérison est unique pour chacun et demande souvent plusieurs séances pour une transformation en profondeur.

Pourquoi ? : La guérison énergétique agit sur des niveaux profonds, souvent inconscients. Chaque soin libère des couches, mais la répétition est nécessaire pour un changement durable (Weil, 2011).

En Pratique : En fonction de ton évolution, je te conseille sur le nombre de séances et les pratiques complémentaires qui peuvent soutenir ton chemin, que ce soit par le Reiki, les lectures d’oracle ou les méditations guidées.

10. Accueille le Soutien de l’Énergie et Sois Acteur(-rice) de Ton Bien-Être

Conseil : Un soin énergétique est une aide puissante, mais il est essentiel de rester engagé dans ton bien-être entre chaque séance.

Pourquoi ? : Des études montrent que l’engagement personnel est crucial pour des résultats durables en gestion du stress et en guérison (Hofmann et al., 2010).

En Pratique : Avec des outils comme mon oracle et mes recommandations de pratiques personnalisées, je t’aide à développer une autonomie dans ton cheminement vers le bien-être, te permettant d’incarner une sérénité durable.

prendre rendez-vous

Conclusion :

Ces pratiques, soutenues par la science et l’expérience énergétique, te permettent de recevoir plus profondément les bienfaits de chaque soin. Que ce soit par l’ancrage, la gratitude, ou l’accompagnement de l’oracle, chaque séance devient une étape précieuse vers une harmonie intérieure plus forte. Si tu souhaites en savoir plus ou recevoir des recommandations personnalisées, n’hésite pas à me contacter. Ensemble, nous travaillerons à harmoniser ton énergie et à cultiver une sérénité qui perdure.

De coeur à cœur, Samantha 

Et toi, comment prends-tu soin de ton bien-être au quotidien ?
Partage ton expérience en commentaire, j’ai hâte de découvrir tes pratiques et tes astuces ! 

Vidéo : reconnexion à soi

Témoignages

« Après plusieurs séances de Chi Synergy, je me sens tellement plus alignée et sereine. Mon sommeil est de meilleure qualité, et j’ai appris à mieux gérer mon stress quotidien. Samantha a une énergie douce et bienveillante, on se sent tout de suite en confiance. »

« Les méditations guidées de Samantha m’ont aidé à trouver une paix intérieure que je n’avais jamais ressentie avant. Sa voix et ses conseils m’accompagnent chaque jour. C’est devenu mon moment de recentrage essentiel. »

« L’accompagnement de Samantha, avec l’aide de son oracle, a été révélateur. Chaque tirage semblait refléter exactement ce dont j’avais besoin à cet instant précis. Elle m’a aidé à clarifier mes émotions et à avancer avec plus de légèreté. »

« La séance de soin énergétique avec Samantha a été une belle expérience. J’ai ressenti un calme profond et une chaleur apaisante tout au long de la séance. Après, je me suis sentie plus ancrée et j’ai pu libérer des tensions émotionnelles que je portais depuis longtemps. »

« Grâce aux conseils de Samantha, j’ai appris à observer mes émotions sans jugement et à les gérer plus sereinement. J’ai intégré des pratiques simples dans mon quotidien, et ça fait toute la différence. C’est comme une bouffée d’oxygène ! »

« Les méditations de libération émotionnelle m’ont aidé à comprendre et à relâcher les blocages que je portais en moi. C’est incroyable à quel point cela m’a apporté plus de fluidité dans mes relations et mon bien-être. Je recommande Samantha les yeux fermés. »

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review

Techniques de Pleine Conscience pour Diminuer le Stress

par Samantha Clénet, publié dans Énergétique Hypnose, developpement personnel, méditation

La pleine conscience est bien plus qu’une simple technique méditative. C’est une véritable philosophie de vie qui permet d’aligner son énergie, de clarifier son esprit, et de retrouver une harmonie intérieure. Mais comment cette pratique peut-elle transformer ton quotidien ?

Qu’est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience, aussi appelée mindfulness, consiste à être pleinement présent(e) à chaque instant. Il s’agit d’observer tes pensées, émotions et sensations sans jugement, avec un esprit d’ouverture et de curiosité.

Exemples concrets de pleine conscience au quotidien

  1. Pendant les repas : Mange lentement, en portant attention aux saveurs et aux textures des aliments. Cela te permet non seulement de savourer pleinement ton repas, mais aussi de mieux écouter ton corps et ses signaux de satiété.
  2. Au travail : Avant de commencer une nouvelle tâche, prends une minute pour respirer profondément et te concentrer sur ce que tu fais, plutôt que de te laisser happer par le multitâche. Cela te permettra d’améliorer ta concentration et de réduire le stress.

Ces moments de pleine conscience, appliqués régulièrement, t’aident à reconnecter ton corps et ton esprit, favorisant un état de calme et de clarté mentale.

Les bienfaits de la pleine conscience pour ton énergie

Diminuer le stress et favoriser la relaxation

La pratique de la pleine conscience peut considérablement réduire les niveaux de stress. Des études, notamment celles menées par l’Université de Stanford, montrent que la pleine conscience diminue les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Par exemple, si tu te sens anxieux(se) face à une situation difficile, respirer profondément et ramener ton attention à ton corps peut aider à désamorcer l’agitation mentale et physique.

Améliorer la concentration et la clarté mentale

Des recherches de l’Université de Harvard révèlent que la pleine conscience améliore la capacité à se concentrer. En réduisant les distractions mentales, elle permet de mieux se focaliser sur une tâche. Cela se traduit par une énergie plus stable et un esprit plus clair, même dans les situations exigeantes.

Augmenter la résilience émotionnelle

Les émotions peuvent avoir un impact profond sur ton énergie. En pratiquant la pleine conscience, tu apprends à accueillir ces émotions sans t’y identifier, ce qui te permet de mieux gérer les moments de stress émotionnel. Une pratique quotidienne peut ainsi favoriser une meilleure gestion des défis, tout en maintenant une stabilité intérieure.

Pratiques de pleine conscience faciles à intégrer

1. La méditation matinale

Commence ta journée avec quelques minutes de méditation pour apaiser ton esprit. Concentre-toi sur ta respiration ou visualise un endroit calme. Cette pratique simple peut renforcer ta stabilité émotionnelle et t’aider à aborder ta journée avec une énergie renouvelée.

2. Le scanner corporel

Le soir, avant de dormir, pratique un scanner corporel : ferme les yeux, et passe mentalement en revue chaque partie de ton corps pour relâcher les tensions accumulées. Cet exercice apaise non seulement ton esprit mais améliore aussi ton sommeil.

3. La pleine conscience en mouvement

Lorsque tu marches ou fais du sport, concentre-toi sur tes sensations physiques. Marche en portant attention à chaque pas, à la sensation de l’air sur ta peau, ou à ton rythme cardiaque. Cela te permet de recharger ton énergie tout en t’ancrant dans l’instant présent.

Preuves scientifiques et validation des bienfaits

Les bienfaits de la pleine conscience ne sont pas seulement ressentis ; ils sont soutenus par la recherche scientifique. Des études publiées dans The Journal of Cognitive Psychotherapy montrent que cette pratique aide à réduire l’anxiété et la dépression. Elle agit également sur la plasticité cérébrale, renforçant les connexions neuronales liées à la gestion émotionnelle et à la résilience.

Le Dr. Jon Kabat-Zinn, pionnier de la pleine conscience, souligne que cette pratique régulière permet de se libérer des schémas automatiques de pensée qui nous épuisent et de revenir à l’essentiel : l’instant présent.

Comment je peux t’accompagner

Si tu souhaites intégrer la pleine conscience dans ton quotidien et améliorer ton énergie, je t’invite à découvrir mes accompagnements personnalisés. Ensemble, nous pourrons travailler sur la gestion du stress, la libération émotionnelle, et l’harmonisation énergétique à travers des techniques comme la sophrologie, la méditation guidée et les soins énergétiques.

Chaque séance est conçue pour répondre à tes besoins spécifiques et t’aider à retrouver ton équilibre intérieur.

prendre rendez-vous

Partage ton expérience : As-tu déjà essayé la pleine conscience ? Quels bienfaits as-tu constatés ? N’hésite pas à partager tes expériences dans les commentaires, ou à me contacter pour en savoir plus sur mes séances.

De coeur à coeur, Samantha

Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

▶️︎ Abonne-toi à ma chaîne YouTube  https://youtube.com/@samantha_clenet

▶️︎ Rendez-Vous sur mon site internet https://samanthaclenet.fr

➡️ Viens dans le Groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JdAGCkZYHAsFx6n3C9KrCB

▶️︎ Suis mes actualités sur les réseaux sociaux :

Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet

Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr

Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/

Ton opinion compte pour moi tu peux publier un avis sur Google

https://g.page/r/CaOJAUAQjnl8EBM/review