La ménopause reste aujourd’hui encore un sujet tabou.
On en parle peu, ou mal.
Elle est souvent associée à la vieillesse, au déclin, à une perte de féminité.
👉 Être ménopausée ne signifie pas être vieille.
Cela signifie que le corps entre dans un nouveau cycle, profond, transformateur, parfois déstabilisant, mais porteur de sens.
Je suis moi-même ménopausée, et en tant que naturopathe, ostéothérapeute et praticienne en médecine chinoise, j’accompagne des femmes qui traversent cette étape avec des symptômes souvent incompris, minimisés, voire niés.
Pourquoi la ménopause est-elle encore un tabou ?
La ménopause dérange parce qu’elle met en lumière :
• un corps qui change
• une femme qui ne fonctionne plus « comme avant »
• une parole qui se libère
• des limites qui s’affirment
Dans une société qui valorise la performance, la jeunesse et le contrôle, la ménopause vient rappeler une vérité simple :
👉 le corps a ses rythmes, et ils méritent d’être respectés.
Les bouffées de chaleur, la fatigue, les troubles du sommeil, l’irritabilité, la prise de poids ou la baisse du désir ne sont pas des caprices.
Ce sont des réponses biologiques, hormonales et nerveuses.
Et si ces symptômes dérangent l’entourage… alors tant pis.
Le regard des autres… et celui que l’on porte sur soi
Le regard des autres
La femme ménopausée devient souvent invisible.
Moins écoutée.
Parfois jugée « compliquée », « à fleur de peau », « trop émotive ».
Certaines entendent encore :
• « C’est normal à ton âge »
• « Tu exagères »
• « Tu devrais faire avec »
Quand les symptômes s’invitent dans la sphère familiale, professionnelle ou intime, ils peuvent déranger.
Mais ce n’est pas à la femme de s’excuser de ce que son corps traverse.
👉 La ménopause met parfois mal à l’aise parce qu’elle révèle une femme qui ne se suradapte plus, qui dit non, qui se choisit.
Le regard sur soi
Le regard le plus difficile est souvent celui que l’on pose sur soi-même.
Beaucoup de femmes me disent :
• « Je ne me reconnais plus »
• « Je ne me supporte plus »
• « J’ai l’impression d’avoir perdu quelque chose »
• « Je me sens moins femme »
Le corps change, l’image de soi aussi.
Et comme personne ne nous a préparées à cette étape, elle peut être vécue comme une perte d’identité.
👉 Pourtant, la ménopause n’enlève rien à la valeur d’une femme.
Elle enlève surtout ce qui n’est plus aligné.
C’est une période où l’on ne peut plus tricher avec soi-même.
Le corps oblige à ralentir, à écouter, à se repositionner.
Les symptômes de la ménopause : une réalité biologique
Selon l’INSERM, plus de 80 % des femmes présentent au moins un symptôme à la ménopause, et près de 25 % vivent des troubles ayant un impact important sur leur qualité de vie.
Les symptômes les plus fréquents sont :
• bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
• troubles du sommeil
• fatigue chronique
• anxiété, irritabilité
• troubles digestifs
• douleurs articulaires
• baisse de concentration
Ces symptômes sont souvent accentués par :
• le stress chronique
• une surcharge émotionnelle ancienne
• une alimentation inadaptée
• un système nerveux épuisé
La ménopause vue par la médecine chinoise
En médecine traditionnelle chinoise, la ménopause est liée à l’énergie des Reins, considérés comme la réserve de notre énergie vitale (le Jing).
Avec les années, le stress, les responsabilités et les émotions non exprimées, cette énergie peut s’affaiblir, entraînant :
• chaleur interne
• insomnies
• anxiété
• fatigue profonde
La ménopause est alors perçue comme un déséquilibre entre le Yin et le Yang, et non comme une maladie.
L’objectif est de rééquilibrer, pas de contraindre.
L’approche de la naturopathie hormonale et de la nutrition
En naturopathie, on observe souvent :
• un foie surchargé (organe clé du métabolisme hormonal)
• des intestins fragilisés
• des carences nutritionnelles
• un système nerveux en hypervigilance
L’accompagnement repose sur :
• une alimentation anti-inflammatoire
• le soutien du foie
• l’équilibre glycémique
• la micronutrition adaptée
• la gestion du stress
La nutrition devient alors un véritable outil de régulation hormonale.
Ostéothérapie : libérer le corps et les tensions anciennes
Le corps garde la mémoire des tensions physiques et émotionnelles.
À la ménopause, ces tensions peuvent s’exprimer plus fortement.
L’ostéothérapie permet de travailler sur :
• le bassin
• le diaphragme
• la colonne vertébrale
• la respiration
Libérer ces zones aide à :
• améliorer la circulation
• diminuer les douleurs
• apaiser le système nerveux
Luxopuncture et énergétique : accompagner sans hormones
La luxopuncture, méthode douce inspirée de l’acupuncture sans aiguilles, permet :
• de réguler naturellement le système hormonal
• d’améliorer le sommeil
• de diminuer les bouffées de chaleur
• d’apaiser les troubles émotionnels
L’énergétique complète cet accompagnement en travaillant sur :
• les émotions
• les mémoires corporelles
• la reconnexion à soi
• la régulation du stress
Quand la parole se libère : le témoignage des femmes
Le documentaire « Ménopauses, quand les femmes en parlent », diffusé sur Arte, donne la parole à des femmes longtemps restées dans le silence.
Des vécus différents, mais un point commun :
👉 le besoin d’être entendues, reconnues, respectées.
🔗 Lien vers le reportage ARTE.tv : https://share.google/QFE7t2ter0Atw1AzQ
Ces témoignages sont essentiels pour changer le regard collectif sur la ménopause.
Mon accompagnement naturel de la ménopause
J’accompagne les femmes en périménopause et ménopause avec une approche globale, douce et personnalisée, en tenant compte du corps, des émotions et de l’histoire de chacune :
• naturopathie hormonale
• nutrition adaptée
• ostéothérapie
• médecine chinoise
• luxopuncture
• énergétique
Il n’existe pas une ménopause, mais des parcours uniques.
En conclusion : une transformation à honorer
La ménopause n’est pas une fin.
C’est un passage, parfois inconfortable, souvent révélateur.
Tu n’es pas vieille.
Tu es en transformation.
Changer le regard des autres commence par changer le regard sur soi.
Et ton corps mérite d’être écouté, respecté et accompagné.
Si tu ressens le besoin d’un accompagnement naturel, bienveillant et global, je suis là pour t’accompagner.
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LIBÈRE
Moi, c’est Samantha
Naturopathe, ostéothérapeute et praticienne en médecine chinoise.
Depuis presque 20 ans, j’accompagne celles et ceux qui veulent libérer leurs tensions, apaiser leur stress et retrouver leur équilibre.
Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.
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Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle
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