Étiquette : bien-être

Trois Voies, Une Harmonie : Naturopathie, Ostéothérapie et Médecine Traditionnelle Chinoise

par Samantha Clénet, publié dans Aromathérapie, Énergétique Hypnose, Complèments Alimentaires, developpement personnel, Fleurs de Bach, luxopuncture, Massages Réflexologie, médecine chinoise, méditation, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire

La santé n’est pas simplement l’absence de maladie, mais un état d’équilibre dynamique entre le corps, l’esprit et l’énergie. La naturopathie, l’ostéothérapie et la médecine traditionnelle chinoise (MTC), bien que distinctes, convergent vers cette même vision holistique de la santé. Elles partagent des principes fondamentaux qui les rendent complémentaires et puissantes lorsqu’elles sont intégrées.

🌱Naturopathie : Cultiver la Vitalité Naturelle

La naturopathie repose sur l’idée que le corps possède une force vitale innée capable de s’auto-guérir. Elle vise à soutenir cette capacité en optimisant l’alimentation, l’hygiène de vie, la gestion du stress et l’élimination des toxines. Les naturopathes utilisent des outils tels que l’alimentation, les plantes médicinales, les techniques de relaxation et l’exercice physique pour aider le corps à retrouver son équilibre naturel.

💆Ostéothérapie : Libérer les Tissus Mous pour Restaurer l’Équilibre

L’ostéothérapie se distingue de l’ostéopathie classique par sa focalisation sur les tissus mous : fascias, muscles, tendons et ligaments. Elle repose sur des techniques manuelles douces et énergétiques, qui utilisent les mains pour libérer les tensions, détendre les tissus et restaurer la mobilité. Contrairement à l’ostéopathie, elle n’agit pas directement sur les os, mais stimule en profondeur les tissus conjonctifs et le flux énergétique du corps pour rétablir l’équilibre fonctionnel.

Cette approche permet de relâcher les tensions accumulées, d’améliorer la circulation énergétique et de favoriser la vitalité et le bien-être global. Les techniques peuvent s’accompagner de massages ciblés, de points Knap, de triggers ou de la méthode Dorn pour un accompagnement complet et personnalisé.

🈶Médecine Traditionnelle Chinoise : Harmoniser le Qi pour Maintenir la Santé

La MTC repose sur l’idée que la santé est le résultat de l’équilibre entre le Yin et le Yang, deux forces opposées mais complémentaires qui régissent l’énergie vitale, le Qi. Lorsque le Qi circule librement et que l’équilibre est maintenu, le corps est en bonne santé. Les pratiques de la MTC, telles que l’acupuncture, le Qi Gong et la phytothérapie, visent à rétablir cet équilibre énergétique.  

🔄Des Fondements Communs : Une Vision Intégrée de la Santé

PrincipeSignificationApplication
Vision globaleConsidérer l’individu dans sa totalitéÉvaluation de l’alimentation, du stress, de l’énergie vitale
Traitement de la causeIdentifier et traiter les racines du déséquilibreAnalyse des habitudes de vie, des émotions et des tensions corporelles
Capacité d’auto-guérisonSoutenir le corps dans son processus naturel de guérisonUtilisation de techniques manuelles, de conseils en hygiène de vie et de pratiques énergétiques
PréventionAgir avant l’apparition des symptômesConseils personnalisés en nutrition, relaxation et exercices physiques
IndividualisationAdapter les soins aux besoins spécifiques de chaque individuSéances personnalisées en ostéothérapie, naturopathie et MTC

🧘Témoignages de Praticiens

• “L’intégration de la MTC dans mes pratiques de soin m’a permis de comprendre plus profondément l’équilibre énergétique de mes patients.” – Acupuncteur

• “L’ostéothérapie offre une approche douce mais efficace pour libérer les tensions profondes et restaurer la mobilité.” – Ostéopathérapeute

• “La naturopathie m’a appris à voir l’alimentation et le mode de vie comme des outils puissants pour soutenir la santé.” – Naturopathe

📅 Prêt à Retrouver Ton Équilibre ?

Si tu ressens des tensions corporelles, du stress, de la fatigue ou des déséquilibres émotionnels, il est temps d’agir. Je te propose un bilan vitalité personnalisé, combinant :

•Une séance d’ostéothérapie pour libérer les tensions physiques,

•Des conseils en naturopathie pour optimiser ton hygiène de vie,

•Une approche inspirée de la médecine traditionnelle chinoise pour harmoniser ton énergie vitale.

👉 Prends rendez-vous dès maintenant pour débuter ton parcours vers une santé optimale.

Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.

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Intègre les Graines dans ton Alimentation

par Samantha Clénet, publié dans Aromathérapie, Complèments Alimentaires, developpement personnel, Fleurs de Bach, luxopuncture, médecine chinoise, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire

Elles sont minuscules, souvent discrètes, et pourtant, elles renferment une puissance insoupçonnée. Les graines, véritables concentrés de vie, méritent une place de choix dans notre alimentation, nos rituels bien-être et même nos soins beauté. Dans cet article, je t’emmène à la découverte de ces trésors naturels aux multiples bienfaits.

Pourquoi intégrer les graines à ton quotidien ?

Les graines sont des aliments vivants. Chaque graine porte en elle le potentiel de donner naissance à une plante entière : c’est dire à quel point leur contenu est dense, vitalisant et transformateur.

Voici ce qu’elles peuvent t’apporter :

•Des protéines végétales de qualité : idéales pour soutenir la masse musculaire et l’énergie.

•Des fibres douces : qui aident au bon fonctionnement du transit intestinal.

•Des acides gras essentiels (notamment oméga-3) : pour le cerveau, la peau et le système cardiovasculaire.

•Des minéraux essentiels : magnésium, zinc, fer, calcium… pour renforcer ton système nerveux et ton immunité.

•Des antioxydants : qui luttent contre le stress oxydatif et les inflammations.

Comment les utiliser ?

Il existe de nombreuses manières d’intégrer les graines à ton alimentation, sans changer tout ton mode de vie.

Quelques exemples simples :

•Ajoute des graines de courge sur une soupe ou une salade.

•Fais gonfler des graines de chia dans un lait végétal pour créer un pudding rassasiant.

•Saupoudre des graines de lin moulues sur ton porridge ou ton yaourt (elles doivent être broyées pour être assimilées).

•Prépare une vinaigrette au tahin (purée de graines de sésame) pour assaisonner tes légumes.

💡 Astuce bien-être : Pour améliorer la digestion et la biodisponibilité des minéraux, pense à faire tremper certaines graines (tournesol, courge, sésame) pendant quelques heures avant de les consommer.

Au-delà de la nutrition : une symbolique profonde

Manger une graine, c’est aussi intégrer une vibration de croissance et de transformation. Chaque graine symbolise le renouveau, l’intention, le potentiel latent.

En médecine traditionnelle, on utilise d’ailleurs les graines comme remèdes :

•En médecine chinoise, certaines graines nourrissent les Reins ou calment l’Esprit (comme les graines de lotus).

•En naturopathie, elles font partie des bases d’une alimentation vivante et reminéralisante.

•En rituel énergétique, planter une graine en conscience peut t’aider à ancrer une intention (changement, guérison, création…).

Beauté naturelle et soins énergétiques

Certaines graines sont utilisées dans les soins du corps et de la peau :

•Huile de nigelle : purifiante et anti-inflammatoire.

•Huile de chanvre : apaisante, idéale pour les peaux sensibles.

•Huile de sésame : réchauffante et nourrissante, parfaite pour les massages (notamment en Ayurveda).

Tu peux aussi les intégrer à des recettes de gommage maison ou de masques capillaires.

Un rituel à essayer : la graine d’intention

Je te propose un petit rituel très simple pour associer les graines à ta transformation intérieure.

1.Choisis une graine (lin, courge, chia…).

2.Tiens-la dans ta main quelques instants. Respire profondément.

3.Formule une intention simple (ex. : « je me reconnecte à mon énergie vitale »).

4.Mange-la en conscience ou plante-la dans un pot pour symboliser ton cheminement.

En résumé

Les graines sont de vrais alliés naturels :

✔️ Riches en nutriments

✔️ Faciles à intégrer dans ton quotidien

✔️ Symboliquement puissantes

✔️ Utilisables en nutrition, beauté, énergie et accompagnement émotionnel

Tu veux aller plus loin ?

Je t’accompagne dans une approche holistique du mieux-être, en alliant :

🔹 Naturopathie : pour équilibrer ton alimentation et tes fonctions vitales

🔹 Ostéothérapie : pour libérer les tensions corporelles et émotionnelles

🔹 Médecine chinoise : pour harmoniser ton énergie et ton terrain

👉 Tu peux prendre rendez-vous directement avec moi pour un accompagnement personnalisé, en présentiel ou à distance. Ensemble, nous ferons germer en toi ce qui demande à s’épanouir

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Stratégies Durables pour la Perte de Poids

par Samantha Clénet, publié dans Aromathérapie, Énergétique Hypnose, Complèments Alimentaires, Fleurs de Bach, luxopuncture, médecine chinoise, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire

La perte de poids est une préoccupation pour de nombreuses personnes. Si les régimes promettent souvent des résultats rapides, ils sont rarement durables et entraînent parfois l’effet « yoyo », avec une reprise de poids supérieure à celle perdue. Mais pourquoi est-il si difficile de maigrir durablement ? Et surtout, quelles approches permettent d’obtenir des résultats respectueux de son corps et de son équilibre ?

Pourquoi la perte de poids est-elle si complexe ?

La prise ou la perte de poids ne dépend pas uniquement des calories ingérées et dépensées. Plusieurs facteurs influencent directement la capacité du corps à perdre :

  • Le métabolisme : il peut être ralenti par l’âge, le stress, le manque de sommeil ou certains troubles hormonaux (thyroïde, insuline, cortisol).
  • Les émotions : l’alimentation émotionnelle est l’une des premières causes de prise de poids. Manger pour calmer le stress, l’anxiété ou l’ennui entraîne souvent des excès.
  • Le sommeil : un mauvais sommeil dérègle les hormones de la faim et de la satiété (ghréline et leptine), augmentant les envies de sucre.
  • Les régimes restrictifs : s’ils font perdre du poids rapidement, ils fatiguent l’organisme et ralentissent le métabolisme, ce qui provoque souvent une reprise encore plus importante.

👉 C’est pourquoi maigrir durablement ne peut pas se réduire à « manger moins et bouger plus » : il faut agir sur plusieurs plans en même temps.

L’apport de la médecine traditionnelle chinoise

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) apporte un éclairage intéressant. Plutôt que de parler uniquement de calories, elle considère les déséquilibres énergétiques à l’origine de la prise de poids :

  • Vide de Rate : digestion lente, sensation de lourdeur, tendance à stocker et à accumuler de l’humidité.
  • Stagnation du Foie : émotions bloquées qui entraînent compulsions alimentaires et fringales.
  • Vide de Rein : ralentissement du métabolisme, fatigue chronique et difficulté à éliminer.

La MTC propose des solutions comme l’acupuncture, les plantes et la diététique énergétique pour rétablir l’harmonie du corps. Par exemple, une étude a montré que des personnes traitées par acupuncture réelle perdaient jusqu’à 4,8 % de leur poids, contre environ 2,5 % pour celles sous placebo ou simple régime, avec en plus une amélioration de l’équilibre émotionnel.

La luxopuncture : réguler l’appétit et les émotions

La luxopuncture est une technique inspirée de l’acupuncture, mais sans aiguilles. Elle utilise un faisceau infrarouge doux pour stimuler des points réflexes du corps.

Ses bénéfices principaux pour la perte de poids :

  • régulation de l’appétit et diminution des envies de grignotage,
  • amélioration du sommeil et de l’humeur,
  • réduction du stress et des compulsions alimentaires,
  • stimulation du métabolisme et meilleure élimination.

Selon une enquête réalisée en 2023 auprès de 192 participantes, la luxopuncture a permis une perte moyenne de 3 à 4 kg par mois, avec une réduction du tour de taille de 9 cm en 14 séances, et un taux de satisfaction de 95 %.

La naturopathie nutritionnelle : réapprendre à nourrir son corps

Contrairement aux régimes, la naturopathie nutritionnelle ne cherche pas à imposer des restrictions, mais à rééduquer en douceur.

Ses axes de travail :

  • Rééquilibrer l’alimentation : privilégier des aliments simples, vivants, riches en nutriments, adaptés au terrain de chacun.
  • Soutenir les fonctions d’élimination : foie, reins et intestins, pour libérer les toxines et faciliter la perte.
  • Accompagner les émotions : par la respiration, la relaxation ou des techniques naturelles, afin de réduire le stress qui favorise le surpoids.

La naturopathie vise une transformation durable du mode de vie plutôt qu’une perte rapide suivie d’une reprise.

Le rôle de l’ostéothérapie dans la perte de poids

Souvent oubliée, l’ostéothérapie joue pourtant un rôle dans le processus de perte de poids. Les tensions corporelles, les blocages posturaux ou digestifs peuvent freiner la circulation et altérer les fonctions métaboliques.

En travaillant sur le corps de manière manuelle, l’ostéothérapie permet de :

  • améliorer la mobilité et libérer les tensions,
  • favoriser une meilleure circulation sanguine et lymphatique,
  • soulager certains troubles digestifs qui freinent l’assimilation et l’élimination,
  • aider le corps à fonctionner de manière plus fluide et harmonieuse.

Combinée à un travail nutritionnel et énergétique, elle soutient la vitalité globale du corps, créant un terrain favorable à la perte de poids.

Vers une perte de poids durable : l’importance de la synergie

La clé d’une transformation stable réside dans une approche globale :

  • Physique : retrouver la fluidité du corps (ostéothérapie),
  • Émotionnelle : réguler les compulsions et apaiser le mental (luxopuncture, gestion émotionnelle),
  • Nutritionnelle : adopter une alimentation équilibrée et adaptée (naturopathie),
  • Énergétique : lever les blocages internes (inspiration MTC).

Cette complémentarité permet d’éviter la frustration des régimes et d’instaurer un nouvel équilibre de vie.

Mon accompagnement

Pour aider mes clients dans leur démarche de perte de poids, j’ai choisi d’associer trois techniques puissantes et complémentaires :

  1. La naturopathie nutritionnelle : pour t’accompagner dans un rééquilibrage alimentaire progressif, personnalisé et durable.
  2. La luxopuncture : pour agir en douceur sur l’appétit, les compulsions et les émotions, tout en soutenant le métabolisme.
  3. L’ostéothérapie : pour libérer les tensions corporelles, améliorer la circulation et soutenir les fonctions digestives.

Cette approche globale me permet de travailler sur toutes les dimensions impliquées dans la perte de poids — physique, émotionnelle, nutritionnelle et énergétique — afin de favoriser une transformation douce, naturelle et surtout durable.

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Écoute ton corps : Signaux essentiels pour ta santé

par Samantha Clénet, publié dans developpement personnel, Fleurs de Bach, luxopuncture, Massages Réflexologie, médecine chinoise, méditation, naturopathie, Ostéothérapie

Notre corps est un messager silencieux. Chaque tension, chaque douleur, chaque sensation nous parle, que ce soit au niveau physique, émotionnel ou énergétique. En tant que naturopathe, ostéothérapeute et praticienne en médecine chinoise, j’accompagne mes clients pour apprendre à décoder ces signaux et retrouver un équilibre durable.

La tête : accueillir ses pensées et émotions

La tête est le siège des idées, mais aussi des inquiétudes et du stress. Les migraines, les tensions cervicales ou le sentiment d’agitation sont souvent le reflet d’un déséquilibre énergétique ou émotionnel.

• En naturopathie : je recommande la respiration consciente et des plantes adaptogènes pour apaiser l’esprit.

• En ostéothérapie : les manipulations douces du crâne et du cou libèrent les tensions accumulées.

• En médecine chinoise : on travaille sur l’équilibre du yin et du yang pour retrouver clarté et sérénité.

Le cœur : écouter ses émotions

Le cœur pulse avec nos émotions. Colère, joie, tristesse, stress : toutes ces émotions influencent notre énergie vitale.

• La méditation et le travail respiratoire aident à libérer les tensions émotionnelles.

• L’ostéothérapie favorise une meilleure circulation dans la cage thoracique.

• La médecine chinoise considère le cœur comme le siège de l’esprit (Shen) et un organe central pour l’équilibre psychique.

Le ventre : centre de la vitalité

Le ventre est souvent appelé le “deuxième cerveau”. Il digère autant les aliments que nos émotions.

• Une alimentation consciente et adaptée à chaque constitution soutient la digestion et l’énergie.

• L’ostéothérapie relâche les tensions viscérales pour un mieux-être global.

• En médecine chinoise, le foie, la rate et l’estomac sont directement liés à la vitalité et à l’équilibre émotionnel.

Les jambes et les pieds : avancer et s’ancrer

Les jambes nous portent et les pieds nous relient à la Terre. Lourdeurs, tensions ou douleurs sont des signaux à écouter.

• L’ostéothérapie rétablit mobilité et fluidité.

• Les techniques de massage, réflexologie et Qi Gong aident à l’ancrage et à la circulation de l’énergie.

Pourquoi écouter son corps est essentiel

Chaque partie de notre corps nous envoie des messages précis. Apprendre à les décoder permet :

• de prévenir les déséquilibres et les maladies,

• de libérer les blocages émotionnels,

• de retrouver vitalité, légèreté et sérénité.

En combinant naturopathie, ostéothérapie et médecine chinoise, je propose un accompagnement complet et personnalisé pour que chaque personne retrouve son harmonie intérieure et son énergie naturelle.

Prends soin de toi dès aujourd’hui

Ne laisse pas ton corps parler à ta place. Offre-lui l’écoute et le soutien qu’il mérite.

📅 Prends rendez-vous dès maintenant pour une séance personnalisée et commence ton chemin vers un équilibre durable.

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L’alimentation parfaite n’existe pas… sauf celle qui te correspond vraiment

par Samantha Clénet, publié dans médecine chinoise, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire
Vidéo – L’alimentation parfaite n’existe pas !

Dans une société saturée de conseils nutritionnels, il est facile de se perdre entre régimes, tendances et croyances. Pourtant, ce que ton corps attend n’est pas une vérité universelle, mais une écoute individuelle.

C’est là que les approches globales comme la naturopathie, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et l’ostéothérapie nous offrent une lecture bien plus personnalisée de notre rapport à l’alimentation.

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Pourquoi il n’existe pas d’alimentation unique idéale ?

🌍 Diversité des climats, des cultures, des rythmes de vie

🧬 Unicité de chaque métabolisme : génétique, microbiote, état émotionnel

🕰️ Évolutions dans la vie : âge, activité physique, état hormonal, pathologies

Exemple concret :

Deux personnes mangent un bol de crudités. L’une se sent légère, l’autre a des ballonnements pendant 3 heures. Pourquoi ? Parce que la digestion ne dépend pas seulement du contenu de l’assiette, mais aussi du feu digestif, du système nerveux, de l’état émotionnel et de l’énergie vitale.

La vision de la naturopathie : respecter ton terrain

La naturopathie ne propose pas un régime universel, mais s’appuie sur le terrain (acide/basique, carencé/surchargé, nerveux/lymphatique…). Elle observe :

•La vitalité

•La digestion

•Le système nerveux

•Les émonctoires (foie, intestins, peau…)

🔍 L’alimentation idéale est celle qui soutient les fonctions du corps au moment présent.

Avis d’expert :

“Le même aliment peut être bénéfique ou toxique selon le terrain de la personne. C’est pour ça que je commence toujours par une évaluation de la vitalité.” – J.B., naturopathe

La médecine chinoise : une alimentation selon ton énergie et les saisons

En MTC, les aliments sont classés selon leur nature (chaud, tiède, neutre, frais, froid), leur saveur (sucré, salé, amer, acide, piquant), et leur action sur les organes.

🍜 Une personne frileuse avec une fatigue digestive ne supportera pas les jus crus, mais bénéficiera d’une soupe de légumes racines tièdes.

☀️ L’été, on favorise les aliments rafraîchissants et hydratants (pastèque, concombre), alors qu’en hiver on nourrit le Rein avec des bouillons, des haricots noirs, etc.

🔁 Le corps est vu comme un écosystème en lien constant avec la nature.

Le regard de l’ostéothérapie : quand le corps parle

L’ostéothérapie perçoit l’alimentation non seulement comme un carburant, mais comme un élément d’interaction mécanique et émotionnelle.

•Certaines douleurs chroniques sont liées à l’inflammation digestive

•Un foie engorgé peut limiter la mobilité du diaphragme, générant fatigue et oppression

•Une alimentation trop froide peut créer un ralentissement du système viscéral

✨ L’ostéopathe perçoit et rééquilibre le lien entre l’alimentation, le stress et les blocages corporels.

Comment savoir ce qui te convient ?

📓 Écoute ton corps : fatigue après les repas ? Ballonnements ? Sautes d’humeur ?🧘‍♀️ Observe ton état émotionnel : est-ce que tu manges pour combler un vide ou par besoin physiologique ?

🌾 Essaye les aliments un par un : prends des notes, reviens à des choses simples

🔄 Adapte ton alimentation à la saison, ton activité, et ton état de santé du moment

“Le meilleur régime, c’est celui que tu n’as pas besoin de quitter.” – Michael Pollan

Mon approche : un accompagnement global

Je propose des accompagnements en naturopathie, médecine chinoise et ostéothérapie, pour t’aider à retrouver une alimentation intuitive, en accord avec ton corps.

 À Mérignac (près de Bordeaux Cauderan) ou en visio.

Prendre rendez-vous

Sources / Pour aller plus loin

• Daniel Kieffer – Naturopathie : La santé pour toujours

• Giovanni Maciocia – Les Fondements de la Médecine Chinoise

• Michel Odoul – Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi

• Michael Pollan – Manger : Vrai, simple et bon

Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.

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Beauté & Drainage : quand l’esthétique rencontre la santé globale

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La beauté n’est pas qu’une question d’apparence. Elle est souvent le reflet de notre état intérieur : circulation, énergie, émotions, équilibre hormonal, système nerveux…
C’est sur cette vision globale que repose le soin “Beauté & Drainage”, une méthode qui associe technologie LPG Cellu M6, luxopuncture, massages énergétiques, et naturopathie.

Dans cet article, je t’explique comment fonctionne ce soin, à qui il s’adresse, et pourquoi cette approche intégrative est aujourd’hui une réponse douce et efficace pour les femmes qui souhaitent affiner leur silhouette tout en prenant soin de leur équilibre intérieur.

Pourquoi la cellulite, la rétention d’eau et les jambes lourdes ne sont pas qu’un problème esthétique

La cellulite concerne plus de 90 % des femmes, même les plus minces. Elle est souvent liée à un ensemble de facteurs :

  • Mauvaise circulation veineuse et lymphatique
  • Déséquilibres hormonaux (œstrogènes dominants, syndrome prémenstruel, etc.)
  • Inflammation chronique de bas grade
  • Stress chronique, qui augmente le cortisol et bloque la lipolyse
  • Alimentation pro-inflammatoire ou pauvre en micronutriments
  • Sédentarité, qui ralentit le retour veineux

La rétention d’eau est, quant à elle, un signe que le système lymphatique ne parvient plus à drainer correctement les liquides. Elle peut être aggravée par la chaleur, les cycles hormonaux, certains médicaments ou le stress oxydatif.

Ce qu’il faut comprendre : si on se contente de traiter uniquement la surface (par exemple avec des soins esthétiques rapides), on n’agit ni sur la cause, ni sur la récidive. C’est pour cela qu’un soin global est plus pertinent et plus durable.

Le soin « Beauté & Drainage » : une approche corps–émotions–circulation

Ce soin signature associe 5 dimensions complémentaires :

1. LPG Cellu M6 : le soin mécanique intelligent

La technologie Cellu M6 est reconnue depuis plus de 30 ans pour :

  • relancer la microcirculation (+400 % selon les études LPG),
  • activer le drainage lymphatique,
  • stimuler les fibroblastes pour relancer la production naturelle de collagène et d’élastine,
  • défibroser les tissus et lisser l’aspect de la peau.

👉 Le soin est personnalisé selon les zones à traiter : jambes, ventre, bras, hanches, fesses.

2. Luxopuncture : rééquilibrage du système nerveux et hormonal

Cette méthode utilise un stylet infrarouge sur les points réflexes d’acupuncture (sans aiguilles) pour :

  • calmer le stress et l’anxiété,
  • aider à réguler les compulsions alimentaires,
  • accompagner les déséquilibres du cycle féminin,
  • favoriser le sommeil réparateur,
  • soutenir la perte de poids en régulant les hormones.

🧠 Des études montrent que la stimulation de certains points réflexes peut améliorer la variabilité cardiaque, réduire le cortisol et activer le système parasympathique (source : J Altern Complement Med. 2015;21(4):197-203).

3. Massage énergétique et ostéothérapie

Basé sur la stimulation des méridiens et des points d’accumulation énergétique, ce massage :

  • libère les tensions liées au stress ou aux émotions bloquées,
  • améliore la circulation énergétique dans les organes émonctoires (foie, reins, intestins),
  • soutient la digestion, la détox naturelle et la vitalité.

🌀 Exemple : en médecine traditionnelle chinoise, un déséquilibre du méridien du foie peut entraîner des sensations de stagnation, des troubles hormonaux et une prise de poids localisée.

4. Fleurs de Bach & huiles essentielles personnalisées

Chaque séance inclut un flacon de Fleurs de Bach pour harmoniser l’émotion du moment (culpabilité, impatience, frustration, fatigue mentale…).
Un roll-on d’huiles essentielles (détox, réconfort, tonus) est appliqué sur les zones réflexes ou conseillé à utiliser à la maison.

🌸 Exemple : Walnut pour les périodes de changement, Elm pour la surcharge mentale, ou Centaury pour retrouver ses limites.

5. Conseils naturopathiques ciblés

Une fiche de suivi personnalisée, incluant :

  • des conseils nutritionnels adaptés à ton terrain (index glycémique, drainage, anti-inflammatoire…),
  • des suggestions de plantes médicinales,
  • des astuces de respiration ou de détox douce.

Objectifs et bénéfices de cette approche

✔️ Relancer le drainage
✔️ Alléger la silhouette
✔️ Lutter contre la cellulite et la rétention
✔️ Calmer les tensions nerveuses
✔️ Soutenir les émonctoires
✔️ Apaiser les émotions bloquantes
✔️ Retrouver une sensation d’alignement et de bien-être profond

Ce soin agit à la fois de l’intérieur et de l’extérieur. Il ne transforme pas ton corps contre lui, mais avec lui, en l’écoutant et en l’accompagnant.

Tarifs et fréquence recommandée

2 séances par semaine sont recommandées pour obtenir des résultats visibles et durables.

  • 1ère séance bilan + soin (1h30) : 80 €
  • Forfait 10 séances (5 semaines) : 700 €
  • Forfait 15 séances (7 à 8 semaines) : 975 €
  • Séance de suivi (1h) : 75 €
  • Collant LPG obligatoire : 19 € (à acheter une seule fois)

👉 Possibilité de réserver uniquement le Cellu M6 (30 min) :
• 1 séance : 50 €
• 10 séances : 400 €
• 15 séances : 570 €

Pour qui est fait ce soin ?

  • Tu ressens des jambes lourdes, de la fatigue, une perte d’énergie ?
  • Tu es en période de changement hormonal (pré-ménopause, post-partum, etc.) ?
  • Tu veux t’offrir une pause bien-être qui agit en profondeur ?
  • Tu veux améliorer ton rapport à ton corps sans violence ni frustration ?
  • Tu veux faire la paix avec ton image et retrouver un corps fluide, vivant, en lien avec toi ?

Alors ce soin est fait pour toi.

En savoir plus

Où et comment réserver ?

Les soins se déroulent dans mon cabinet à Mérignac – Bordeaux Caudéran
📲 Réservation en ligne sur Calendly
🧦 N’oublie pas ton collant LPG pour les soins Cellu.

Prendre rendez-vous

Conclusion

Il est temps de sortir de la logique du “tout esthétique” et d’écouter ce que ton corps cherche à te dire.
Ce soin “Beauté & Drainage” est une passerelle entre ton enveloppe physique, ton équilibre émotionnel et ton énergie vitale.

Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe.
C’est une nécessité, un engagement doux envers ton corps et ton bien-être.

Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.

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Dérèglements hormonaux : comprendre, soulager et rééquilibrer naturellement

par Samantha Clénet, publié dans luxopuncture, médecine chinoise, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire
Vidéo – Dérèglements hormonaux

Les hormones sont les messagères silencieuses de notre corps. Produites par les glandes endocrines (thyroïde, surrénales, ovaires, pancréas…), elles orchestrent une multitude de fonctions essentielles : sommeil, humeur, métabolisme, fertilité, cycles menstruels, libido, gestion du stress, température corporelle, et bien plus encore.

Lorsque ce système subtil se dérègle, les conséquences peuvent être profondes, parfois invalidantes. Heureusement, des approches naturelles comme la naturopathie, l’ostéothérapie, la luxopuncture et la médecine chinoise permettent d’accompagner efficacement ces déséquilibres hormonaux.

⚠️ Les dérèglements hormonaux : de quoi parle-t-on exactement ?

Un déséquilibre hormonal survient lorsque le corps produit trop ou trop peu d’une hormone particulière. Il ne s’agit pas toujours de maladies graves (comme une hypothyroïdie ou un syndrome des ovaires polykystiques), mais souvent de déséquilibres fonctionnels, liés à notre mode de vie, notre alimentation, notre environnement ou nos émotions.

🔍 Symptômes fréquents d’un déséquilibre hormonal :

• Fatigue chronique, épuisement

• Prise de poids ou difficulté à en perdre

• Troubles du sommeil

• Irritabilité, anxiété, déprime

• Règles irrégulières, abondantes, douloureuses ou absentes

• Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes

• Baisse de libido

• Problèmes digestifs

• Chute de cheveux, acné adulte

• Hypersensibilité au stress

Ces symptômes peuvent survenir à toutes les étapes de la vie : puberté, cycle menstruel, grossesse, post-partum, préménopause, ménopause, mais aussi chez les hommes (andropause, stress chronique…).

🧬 Quelles sont les causes possibles ?

Les dérèglements hormonaux sont multifactoriels. Parmi les causes les plus fréquentes :

• Le stress chronique (cortisol, adrénaline)

• Une alimentation déséquilibrée (excès de sucres, carences en nutriments, perturbateurs endocriniens)

• Un foie surchargé (qui élimine mal les hormones usées, notamment les œstrogènes)

• Un sommeil perturbé (production de mélatonine, régulation de l’insuline)

• Le manque d’activité physique

• Des troubles digestifs (impact sur la sérotonine, la thyroïde et les œstrogènes)

• Des toxines et perturbateurs endocriniens (plastiques, pesticides, cosmétiques industriels…)

• Une contraception hormonale mal tolérée ou mal adaptée

🌿 L’approche naturelle des troubles hormonaux

Face à ces déséquilibres, une réponse médicamenteuse n’est pas toujours nécessaire. Une approche holistique, qui considère l’humain dans sa globalité (corps, esprit, environnement), peut rétablir l’équilibre en profondeur et durablement.

1. Naturopathie : rééquilibrer par l’hygiène de vie

La naturopathie agit sur les causes profondes du déséquilibre hormonal à travers :

• 🥗 L’alimentation : limiter les sucres rapides, éviter les perturbateurs endocriniens, favoriser les oméga-3, les fibres, les crucifères (brocoli, chou…), les légumineuses, les aliments riches en magnésium, zinc, sélénium.

• 🌿 La phytothérapie : plantes adaptogènes (ashwagandha, rhodiole), régulatrices hormonales (gattilier, alchémille, sauge, maca, yam).

• 💧 La détox du foie : artichaut, radis noir, chardon-marie, romarin pour aider à l’élimination des œstrogènes usés.

• ☀️ La régulation du stress : relaxation, respiration, cohérence cardiaque, méditation.

• 🌙 Le soutien du sommeil : mélatonine naturelle, plantes comme la valériane ou la passiflore.

🔎 Exemple : une femme souffrant du syndrome prémenstruel (SPM) avec irritabilité, douleurs mammaires, migraines et compulsions sucrées peut voir son quotidien transformé grâce à une alimentation adaptée, des plantes spécifiques et une meilleure gestion du stress.

2. Luxopuncture : une aide précieuse sans aiguilles

La luxopuncture est une technique réflexe inspirée de l’acupuncture, mais sans aiguilles. Elle utilise un rayonnement infrarouge doux sur des points précis, pour :

• Réguler le système hormonal (hypothalamo-hypophysaire)

• Rééquilibrer le sommeil, l’appétit, la digestion

• Diminuer l’irritabilité, l’anxiété, les troubles du cycle

• Accompagner la ménopause et les bouffées de chaleur

✅ Bénéfice : c’est une méthode indolore, non invasive, parfaitement adaptée aux personnes sensibles ou à la recherche d’une approche naturelle et relaxante.

3. Ostéothérapie : libérer les blocages physiques et énergétiques

Le système hormonal est influencé par la circulation des liquides (sang, lymphe), le système nerveux et la posture. Des tensions au niveau du crâne, du diaphragme, du bassin ou des viscères peuvent perturber les glandes endocrines (notamment l’hypophyse, la thyroïde ou les ovaires).

L’ostéothérapie permet de :

• Libérer les blocages mécaniques et viscéraux

• Améliorer la communication neuro-endocrinienne

• Soutenir les organes d’élimination (foie, reins, intestins)

• Réduire les douleurs cycliques ou pelviennes

🎯 Exemple : une cliente avec douleurs ovariennes, cycles irréguliers et fatigue chronique retrouve équilibre et vitalité après quelques séances ciblées sur le bassin, le foie et le diaphragme.

4. Médecine chinoise : une lecture énergétique du déséquilibre

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), les dérèglements hormonaux sont souvent liés à un déséquilibre entre le Yin et le Yang, ou à des blocages dans les méridiens du Rein, du Foie ou de la Rate.

Quelques principes issus de la MTC :

• Le Foie gère le Qi (énergie) du cycle menstruel.

• Le Rein est la source de l’énergie vitale (Jing), liée à la fertilité, la croissance, la ménopause.

• La Rate soutient la transformation des aliments et la stabilité émotionnelle.

🌾 L’approche énergétique peut inclure des massages énergétiques, des conseils alimentaires spécifiques à chaque typologie, de la luxopuncture sur les points chinois ou encore des techniques respiratoires.

📍 Où me consulter ?

Je suis Samantha Clénet, spécialiste de l’accompagnement émotionnel et des troubles fonctionnels féminins. J’accompagne depuis plus de 15 ans des femmes dans leur chemin de mieux-être grâce à des outils naturels et profonds.

👉 Je propose des consultations à Mérignac, tout près de Bordeaux, ou à distance, en visio, pour celles qui préfèrent le confort de chez elles.

Mes outils :

• Naturopathie

• Ostéothérapie

• Luxopuncture (accompagnement hormonal, stress, minceur)

• Techniques issues de la médecine chinoise

• Méditations et soins énergétiques personnalisés

💌 Tu souhaites reprendre le pouvoir sur ton équilibre hormonal ?

Chaque parcours est unique, chaque symptôme a une racine. Je t’invite à prendre rendez-vous pour un bilan personnalisé. Ensemble, nous remettrons ton système hormonal en harmonie avec ton rythme, tes besoins et ta nature profonde.

📍 Consultations à Mérignac (33700) ou en visio partout en France

📩 Me contacter : http://www.samanthaclenet.fr

📚 Sources

• Inserm : https://www.inserm.fr/dossier/hormones/

• Docteur J. Bodin, L’équilibre hormonal au naturel

• Dr Thierry Hertoghe, La vie sans fatigue

• OMS – Perturbateurs endocriniens et santé reproductive

• Atlas d’acupuncture et de luxopuncture, Éditions Sully

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Cahier de Vacances Bien-Être Gratuit

par Samantha Clénet, publié dans developpement personnel, médecine chinoise, méditation, naturopathie

Ton cahier de vacances bien-être t’attend…

Et si cet été tu ralentissais… pour de vrai ?

J’ai imaginé pour toi un cahier de vacances bien-être, que je t’offre avec tout mon cœur.

Je t’offre ce cahier de vacances bien-être, un guide doux, simple et profondément ressourçant, inspiré de mes pratiques en naturopathie, énergétique et médecine traditionnelle chinoise.

À l’intérieur :

🌿 Des rituels de saison

🌸 Des outils énergétiques

🧘‍♀️ Une méditation audio

✍️ Des pages pour déposer tes émotions et clarifier tes besoins

🎁 Des surprises bien-être pour cultiver ta vitalité

📩 À télécharger gratuitement – Format PDF (imprimable)

Offre-toi une pause, un souffle, une reconnexion.

💬 Tu veux l’offrir à une amie ? C’est possible ! Envoie-lui le lien de cette page.

Cahier de vacances (samantha Clénet)Télécharger

Prends soin de toi, De coeur à coeur, Samantha

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Cortisol : l’hormone du stress sous contrôle

par Samantha Clénet, publié dans Énergétique Hypnose, Complèments Alimentaires, Fleurs de Bach, luxopuncture, Massages Réflexologie, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire

On parle souvent du stress comme d’un fléau moderne, mais sais-tu quel messager intérieur est directement impliqué dans cette réaction ?

Il s’appelle le cortisol. Cette hormone, souvent diabolisée, est pourtant indispensable à ton équilibre… jusqu’à ce qu’elle déborde. Alors, que fait réellement le cortisol dans ton corps ? Et comment retrouver l’harmonie quand il est trop élevé ? Je t’explique tout, avec des exemples concrets, des sources fiables, et surtout des solutions naturelles.

Le cortisol, c’est quoi ?

Le cortisol est une hormone sécrétée par les glandes surrénales (au-dessus des reins). Il fait partie de la famille des glucocorticoïdes et joue un rôle clé dans plusieurs grandes fonctions biologiques :

gestion du stress, régulation du métabolisme, contrôle de la glycémie (taux de sucre dans le sang), équilibre de la pression artérielle, réponse immunitaire et inflammatoire.

En clair : tu as besoin de cortisol pour vivre. Il te donne l’énergie de te lever le matin, de réagir à un danger, ou encore de cicatriser une blessure.

Stress = Production de cortisol

Quand tu vis un stress — un imprévu, une peur, une émotion forte — ton cerveau déclenche une alerte via l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien. Cela active tes glandes surrénales qui libèrent du cortisol. Ton corps entre alors en mode survie :

il augmente ta tension artérielle pour oxygéner les muscles, mobilise le glucose pour te donner un regain d’énergie, freine certaines fonctions (digestion, reproduction, immunité) pour garder l’énergie au bon endroit.

Exemple : tu évites de justesse un accident de voiture. Tu sens ton cœur battre très vite, tu as chaud, tu es en hyper-vigilance… ton cortisol est en pleine action.

Quand le cortisol devient chronique : le stress s’installe

Le problème, ce n’est pas le cortisol en soi. C’est sa surcharge chronique, quand il reste élevé trop longtemps. Et aujourd’hui, beaucoup de personnes vivent dans ce stress de fond presque permanent, sans même s’en rendre compte.

Voici des signes fréquents d’un excès de cortisol :

fatigue malgré le sommeil, difficultés à s’endormir ou réveils entre 2h et 4h du matin, envie de sucre ou de salé en fin de journée, prise de poids abdominale, impatience, irritabilité, hypersensibilité, chute de cheveux ou troubles de la peau, infections à répétition (immunité affaiblie).

Ces symptômes peuvent aussi être liés à ce qu’on appelle le “burn-out surrénalien”, une forme d’épuisement profond étudiée en naturopathie, bien que peu reconnue par la médecine conventionnelle.

Source :

Sapolsky, R.M. Why Zebras Don’t Get Ulcers, 2004. Harvard Health Publishing – “Understanding the Stress Response”, 2020.

Des exemples de déséquilibres liés au cortisol

Exemple 1 : La femme multitâche

Émilie, 43 ans, jongle entre ses enfants, son travail, ses parents âgés et sa maison. Elle n’a « pas une minute pour elle ». Elle dort mal, prend du poids sans changer ses habitudes, et commence à perdre ses cheveux. Lors de notre échange, elle réalise qu’elle fonctionne en mode survie depuis des années. Son corps ne suit plus.

Exemple 2 : L’hyperconnecté anxieux

Thomas, 29 ans, travaille dans la tech. Notifications, mails, réunions, deadlines… même en vacances, il consulte ses messages. Il se sent « vidé », mais incapable de ralentir. Après un soin énergétique, il s’effondre en larmes : c’est la première fois depuis longtemps qu’il se détend vraiment.

Le lien entre cortisol et émotions

Le cortisol réagit aux émotions perçues comme stressantes : peur, colère, frustration, tristesse. Même si la situation est terminée, ton corps garde l’empreinte énergétique de ce que tu as vécu. C’est ce que j’observe souvent en soin : des zones du corps « en tension » depuis un événement ancien.

Bonne nouvelle : il est possible de relâcher ces mémoires pour calmer le cortisol naturellement.

Comment réguler naturellement ton taux de cortisol ?

Voici des stratégies efficaces, validées par la science et que j’intègre dans mes soins :

1. Respiration consciente et cohérence cardiaque

3 fois par jour, respire en rythme (5 sec inspiration, 5 sec expiration, pendant 5 minutes). Cela diminue ton cortisol en 2 à 3 minutes.

Étude : Lehrer et al., Cardiovascular Psychophysiology, 2020.

2. Contact avec la nature

20 minutes en forêt ou au jardin suffisent à réduire le taux de cortisol salivaire.

Source : University of Michigan, 2019.

3. Nutrition adaptée

Favoriser : oméga-3 (petits poissons, graines de lin), magnésium (légumes verts, oléagineux), protéines de qualité. Éviter : excès de café, sucre, alcool = pics de cortisol.

4. Sommeil réparateur

Le cortisol doit baisser la nuit pour laisser place à la mélatonine. D’où l’importance de couper les écrans et de créer un rituel apaisant avant le coucher.

5. Soutiens naturels

Fleurs de Bach : Rescue, Elm ou Olive selon le type de fatigue émotionnelle. Plantes adaptogènes (à voir avec un thérapeute) : ashwagandha, rhodiola, basilic sacré. Luxopuncture : stimule des points réflexes liés au système nerveux et aide à réguler le cortisol.

Et dans mes soins ?

Quand tu viens me voir en séance, je travaille à rétablir ton équilibre énergétique, en tenant compte des mémoires émotionnelles imprimées dans ton corps.

J’agis sur le système nerveux, les chakras, le corps subtil… et je te donne aussi des clés simples à appliquer chez toi, pour que ton cortisol cesse de prendre toute la place.

Chaque soin devient un espace de récupération profonde, un retour à toi, à ton souffle, à ton rythme.

En résumé

Le cortisol est un allié précieux quand il est bien régulé… mais il devient un saboteur silencieux quand le stress s’installe.

Écouter ton corps, prendre soin de tes émotions et t’offrir des temps de pause, ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité biologique. Et c’est ce que je t’aide à faire, avec douceur, dans mes soins.

Tu te reconnais dans certains signes ? Je suis là pour t’accompagner.

Prends rendez-vous et on en parle.

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Le Pouvoir du Toucher – Une reconversion guidée par le cœur

par Samantha Clénet, publié dans Aromathérapie, Énergétique Hypnose, developpement personnel, Fleurs de Bach, luxopuncture, Massages Réflexologie, médecine chinoise, méditation, naturopathie, Ostéothérapie, rééquilibrage alimentaire

De la massothérapie à une approche globale du bien-être

Avant de me consacrer pleinement à l’accompagnement du bien-être, j’ai suivi une formation en gestion d’entreprise. Une base solide qui m’a permis de structurer mon activité avec sérieux dès le départ. Puis, portée par un profond désir de travailler avec le corps et l’humain, j’ai entamé une reconversion professionnelle, obtenant un diplôme d’État d’esthétique, option massages.

Mais c’est au Canada, à l’Institut Kiné-Concept de Montréal — reconnu pour son exigence et la qualité de sa formation — que ma pratique a pris tout son sens. J’y ai obtenu mon diplôme de massothérapeute, en me spécialisant dans le massage suédois international® et le massage Cinétique®. Depuis 2009, j’accompagne avec conviction et passion les personnes en quête de mieux-être.

Ces techniques de massage permettent une détente profonde du système nerveux, un soulagement des tensions musculaires, et une reconnexion à soi. Elles ont été mes premiers outils pour écouter le corps et apaiser ses messages parfois douloureux.

Mais très vite, une évidence s’est imposée : un massage peut soulager une douleur… mais pourquoi cette douleur revient-elle ?
C’est ce questionnement qui m’a poussée à enrichir ma pratique et à aller explorer les racines plus profondes des déséquilibres.

Une approche complète pour un mieux-être durable

Depuis 2009, je n’ai cessé d’apprendre, de me former, de découvrir d’autres portes d’entrée vers la santé et l’équilibre. Mon approche repose aujourd’hui sur une vision globale et intégrative, qui relie le corps, l’émotionnel, l’énergétique et l’hygiène de vie.

Voici les outils que j’utilise, selon tes besoins et ton énergie du moment :

🌀 L’ostéothérapie tissulaire réflexe (Méthode Bechacq), pour libérer les blocages en douceur
🌀 La luxopuncture et l’auriculothérapie, pour stimuler l’énergie sans aiguilles
🌀 La naturopathie, la nutrition holistique, et les fleurs de Bach, pour rétablir une harmonie intérieure
🌀 La sophrologie, la méditation guidée, et l’hypnose maïeutique, pour reconnecter au souffle et à soi
🌀 Des soins énergétiques (Reiki, Magnétisme, Access Bars…) pour rééquilibrer les corps subtils
🌀 Des massages ciblés et du monde entier : Chi Nei Tsang, TuiNa, Ayurvédique, Thaï, réflexologie…

Rien n’est figé. Chaque séance est unique, intuitive, construite autour de toi, de ton rythme, de ton besoin profond du moment.
Ce que je propose, ce n’est pas un protocole : c’est un accompagnement personnalisé vers ton propre mieux-être.

Une vocation, une mission

Depuis plus de 15 ans, j’ai eu la chance d’accompagner des centaines de personnes dans leur cheminement.
Douleurs chroniques, troubles du sommeil ou hormonaux, stress intense, burn-out, traitements lourds, surcharge émotionnelle…
À chaque fois, ce qui me touche profondément, c’est de voir combien le corps, dès qu’on l’écoute avec respect, sait retrouver son équilibre.

Mes sources d’inspiration

– Kiné-Concept, pour les bases solides de la massothérapie
– Cyril Bechacq, fondateur de l’ostéothérapie tissulaire réflexe
– Edward Bach, pour son approche subtile de l’émotion
– Louise Hay, pour la lecture émotionnelle des maux du corps
– Thich Nhat Hanh, pour la douceur de la pleine conscience

Et si on commençait par un moment pour toi ?

Tu ressens le besoin de relâcher les tensions, de souffler, de retrouver un espace pour toi ?
Je t’invite à réserver un soin sur mesure. Ensemble, nous verrons ce qui est le plus juste pour toi : massage, soin énergétique, libération émotionnelle, rééquilibrage global…

📍 Je te reçois en présentiel à Mérignac (proche Bordeaux Caudéran) ou en soin à distance, selon ce qui te convient.
📩 Pour toute question ou prise de rendez-vous, tu peux me contacter ici

Et toi, quel a été ton déclic pour commencer à prendre soin de ton corps autrement ?

Je t’invite à le partager en commentaire… J’adore lire vos histoires et ressentis.

Parce que chaque corps a son langage, je t’aide à l’écouter et à retrouver ton harmonie naturelle.

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Si tu désires te procurer mon oracle « présence intérieure – révélation de soi » tu le trouveras sur mon site internet : Mon Oracle

MON ORACLE

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