Auteur : Samantha Clénet

Naturopathe et Ostéothérapeute, Médecine Chinoise. Spécialiste en émotions profondément enracinées dans le corps physique, psychique et émotionnel.

Se Nettoyer de l’Intérieur Grâce à la Méditation

par Samantha Clénet, publié dans developpement personnel, méditation

La méditation est souvent perçue comme une pratique visant à calmer l’esprit et à trouver la paix intérieure. Cependant, elle peut aussi servir à purifier notre être intérieur en libérant les pensées négatives, les émotions toxiques et les blocages énergétiques. Dans cet article, nous explorerons comment se nettoyer de l’intérieur grâce à la méditation.

  1. Comprendre la Purification Intérieure

La purification intérieure consiste à éliminer les éléments nuisibles qui affectent notre bien-être mental et émotionnel. Elle permet de se débarrasser des pensées et des émotions négatives, de réduire le stress et d’apporter une clarté mentale et émotionnelle.

  1. Techniques de Méditation pour la Purification Intérieure

a. La Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness)

La méditation de pleine conscience consiste à se concentrer sur l’instant présent. Pour débuter, asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Observez vos pensées et émotions sans jugement. Imaginez que chaque expiration expulse les pensées et émotions négatives, tandis que chaque inspiration apporte de la lumière et de l’énergie positive.

b. La Méditation de Visualisation

La visualisation utilise l’imagerie mentale pour nettoyer et revitaliser le corps et l’esprit. Fermez les yeux et imaginez une lumière blanche pure pénétrant votre corps à chaque inspiration. Visualisez cette lumière nettoyant chaque partie de votre corps et emportant avec elle toutes les impuretés et les blocages. Imaginez ces impuretés quittant votre corps à chaque expiration.

c. La Méditation de Scan Corporel

Le scan corporel consiste à prendre conscience de chaque partie de son corps et à libérer les tensions accumulées. Allongez-vous et fermez les yeux. Concentrez-vous sur vos orteils et remontez lentement vers le haut de votre corps, en portant votre attention sur chaque partie. À chaque étape, respirez profondément et relâchez toute tension ou négativité accumulée.

d. La Méditation par le Chant de Mantras

Le chant de mantras utilise des sons sacrés pour nettoyer et harmoniser l’esprit. Choisissez un mantra (comme “Om” ou “So Hum”) et répétez-le en méditant. Concentrez-vous sur les vibrations du son dans votre corps, imaginant qu’elles nettoient et purifient votre être de l’intérieur.

  1. Intégrer la Méditation dans Votre Routine Quotidienne

a. Trouver le Bon Moment

Choisissez des moments calmes dans votre journée pour méditer, comme le matin au réveil ou le soir avant de dormir. La régularité est clé pour bénéficier des effets purificateurs de la méditation.

b. Créer un Espace Sacré

Aménagez un coin tranquille dans votre maison dédié à la méditation. Utilisez des objets qui favorisent la détente et la purification, comme des bougies, de l’encens ou des cristaux.

c. Être Patient et Persévérant

La purification intérieure est un processus continu. Soyez patient avec vous-même et persévérez dans votre pratique. Les résultats viendront avec le temps et la régularité.

  1. Compléter la Méditation avec d’Autres Pratiques

a. Yoga

Le yoga peut aider à préparer le corps et l’esprit à la méditation en libérant les tensions physiques et en équilibrant les énergies.

b. Pratiques de Respiration (Pranayama)

Les exercices de respiration peuvent intensifier les effets purificateurs de la méditation en apportant plus d’oxygène et en aidant à la libération des toxines.

c. Alimentation Saine

Adopter une alimentation équilibrée et riche en nutriments peut soutenir la purification intérieure en apportant les éléments nécessaires à la régénération cellulaire et à l’équilibre énergétique.

Pourquoi Prendre des Cours Particuliers de Méditation ?

Prendre des cours particuliers de méditation peut être extrêmement bénéfique pour plusieurs raisons. Un enseignant expérimenté peut vous guider personnellement, répondre à vos questions spécifiques et adapter les techniques à vos besoins individuels. Cela permet de progresser plus rapidement et de manière plus approfondie que si vous pratiquiez seul. De plus, les cours particuliers offrent une structure et une discipline qui facilitent l’intégration de la méditation dans votre routine quotidienne.

Je propose des cours particuliers de méditation à la séance ou sous forme d’abonnement, pour vous accompagner dans votre cheminement personnel. Ensemble, nous pouvons travailler sur vos objectifs spécifiques et vous aider à atteindre un état de purification intérieure et de bien-être profond.

Conclusion

La méditation est un outil puissant pour se nettoyer de l’intérieur. En pratiquant régulièrement et en utilisant les techniques appropriées, vous pouvez éliminer les blocages énergétiques, libérer les émotions négatives et retrouver un état de paix intérieure et de clarté mentale. Chaque personne est unique, et il est important de trouver les techniques qui résonnent le mieux avec vous. Soyez patient et persévérez, et vous verrez les bienfaits de la purification intérieure grâce à la méditation.

N’hésitez pas à partager vos expériences et vos questions dans les commentaires ci-dessous. Bonne méditation !

Om Shanti

De cœur à cœur, Samantha

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Méditation, Respiration et Yoga Doux pour Harmoniser Ton Énergie

par Samantha Clénet, publié dans méditation, YouTube

Je partage avec toi une séance de méditation, respiration et yoga doux. Cette pratique est spécialement conçue pour t’aider à te connecter à toi-même.

Grâce à cette session, tu pourras te recentrer, apaiser ton esprit et harmoniser tes énergies, que ce soit en vacances, lors de balades ou même dans ton quotidien. Si tu possèdes mon oracle de la « Présence Intérieure », je t’encourage à pratiquer les méditations des cartes spéciales en scannant le QR code dans le livret.

Pour enrichir encore plus ton cheminement spirituel, je propose également des cours particuliers de méditation. Ces séances personnalisées te permettront de progresser à ton rythme et de répondre à tes besoins spécifiques.

Merci de pratiquer avec moi. N’hésite pas à partager tes ressentis et à me contacter pour plus d’informations sur les cours particuliers de méditation.

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Om Shanti – Paix

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Énergies d’Août

par Samantha Clénet, publié dans Guidance énergétique tirage cartes, YouTube
Oracle Présence Intérieure

Dans cette vidéo, je partage le tirage des énergies collectives pour le mois de d’août avec l’Oracle de la « Présence Intérieure ».

Découvre ce que ces cartes nous révèlent sur les énergies du mois à venir et comment tu peux les utiliser pour te guider dans ta vie quotidienne.

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Médite 10 Minutes par Jour

par Samantha Clénet, publié dans méditation

Une Solution Simple pour Réduire le Stress et Améliorer Ta Vie

La méditation est une pratique millénaire qui a montré de nombreux bénéfices pour la santé mentale et physique. Pratiquer la méditation pendant seulement 10 minutes par jour peut significativement réduire le stress et apporter d’autres bienfaits.

Réduction du stress

Des études ont montré que la méditation de pleine conscience peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Une étude publiée dans *Health Psychology* a révélé que les participants qui pratiquaient la méditation de pleine conscience avaient des niveaux de cortisol plus bas après seulement trois jours de pratique.

Amélioration de la concentration et de l’attention

La méditation aide également à améliorer la concentration et l’attention. Une recherche menée par l’université de Harvard a démontré que la méditation peut augmenter l’épaisseur du cortex cérébral, qui est associé à l’attention et à la conscience sensorielle.

Réduction de l’anxiété et des symptômes dépressifs

Selon une méta-analyse publiée dans *JAMA Internal Medicine*, la méditation de pleine conscience est efficace pour réduire les symptômes d’anxiété, de dépression et de douleur. Les participants qui ont pratiqué la méditation ont montré une réduction significative de ces symptômes par rapport à ceux qui ne l’ont pas fait.

Amélioration de la qualité du sommeil

La méditation peut également améliorer la qualité du sommeil. Une étude de l’université de Californie à Los Angeles a trouvé que les personnes qui pratiquent la méditation ont des améliorations significatives de la qualité de leur sommeil, ce qui est crucial pour la gestion du stress et la santé globale.

Conclusion

En consacrant seulement 10 minutes par jour à la méditation, il est possible de réduire le stress, d’améliorer la concentration, de diminuer l’anxiété et les symptômes dépressifs, ainsi que d’améliorer la qualité du sommeil. Ces bienfaits sont appuyés par de nombreuses études scientifiques, ce qui fait de la méditation un outil précieux pour le bien-être quotidien.

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Je propose des cours particuliers de méditation, en présentiel ou en visio, pour t’aider à intégrer cette pratique bénéfique dans ton quotidien.

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Sources

1. Health Psychology: [Study on Mindfulness Meditation and Cortisol Levels](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23734989/)

2. Harvard Study on Meditation: [Mindfulness Practice Leads to Increases in Regional Brain Gray Matter Density](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/)

3. JAMA Internal Medicine: [Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being](https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1809754)

4. UCLA Study on Meditation and Sleep: [Mindfulness Meditation and Improvement in Sleep Quality](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4313058/)

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Découvre les coulisses de mon soin énergétique collectif

par Samantha Clénet, publié dans Énergétique Hypnose, Soins Collectifs, YouTube
Vidéo les coulisses

Dans cette vidéo, tu me vois :

1. Effectuer le soin énergétique collectif à distance : Je canalise les énergies de la pleine lune pour travailler sur l’harmonisation, la purification et le rééquilibrage de vos énergies.

2. Enregistrer l’audio du soin : Cet audio est spécialement conçu pour guider et accompagner chaque participant à travers ce voyage de guérison et de transformation.

Ce moment particulier sera consacré à un soin énergétique collectif conçu pour apporter équilibre, calme et sérénité dans nos vies.

Pourquoi la pleine lune est-elle si spéciale ?

La pleine lune est un moment puissant pour la guérison et la transformation. Chaque pleine lune nous offre l’opportunité de nous connecter aux énergies cosmiques et de nous recentrer. Cette période est idéale pour harmoniser notre être intérieur, purifier nos énergies et rééquilibrer nos chakras.

Comment participer au soin énergétique collectif :

1. Inscription : Pour participer, il te suffit de t’inscrire en cliquant sur le lien suivant :

En savoir plus

Tu recevras alors l’audio du soin énergétique par email.

2. Écoute de l’audio : Que tu sois présent(e) ou occupé(e) lors du soin collectif, cela ne change rien aux bienfaits que tu recevras. L’énergie de la pleine lune et l’intention de guérison agissent au-delà du temps et de l’espace.

3. Intégration : Trouve un endroit calme où tu pourras écouter l’audio sans être dérangé(e) et profiter pleinement des bienfaits de cette séance de guérison.

Un message d’harmonie et de sérénité :

L’intention de ce soin est de t’aider à retrouver un état d’équilibre mental et émotionnel, t’apportant calme et sérénité dans ton quotidien. Sous l’influence bienveillante de la pleine lune, nous travaillerons ensemble pour harmoniser nos énergies et accueillir la paix intérieure.

Je t’invite à rejoindre ce moment de connexion et de guérison collective.

Inscris-toi dès maintenant :

Pour t’inscrire et recevoir l’audio du soin énergétique, clique sur le lien suivant :

Inscription au soin collectif

Merci de faire partie de cette belle communauté de lumière et de paix.

De cœur à cœur, Samantha

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Emmène l’Oracle partout !

par Samantha Clénet, publié dans developpement personnel, Guidance énergétique tirage cartes, méditation, YouTube

Emmène ton oracle « Présence Intérieure » dans ton quotidien !

Vidéo emmène l’oracle

Tous les jours, lors de tes déplacements, en vacances… plonge dans une expérience enrichissante avec mon oracle « Présence Intérieure ».

Dans sa pochette en coton naturel, cet oracle est non seulement facile à transporter mais aussi un véritable compagnon pour tes voyages et tes moments de méditation en plein air. 

Imagine-toi assis au bord de la mer, en montagne ou même dans ton jardin, la connexion profonde avec cet oracle enrichit ton cheminement spirituel où que tu sois.

Pourquoi « Présence Intérieure » est l’outil idéal partout où tu vas :

1.Portabilité Facile :

Sa pochette en coton te permet de l’emporter partout, que ce soit en vacances, en randonnée, ou simplement à la maison.

2.Complément Spirituel :

Tu peux y glisser tes objets spirituels préférés comme une pierre, un carnet pour noter tes ressentis…

3.Retraite Spirituelle Personnelle :

Transforme chaque moment de ton quotidien en une occasion de croissance personnelle et de découverte intérieure.

Dans cette vidéo, je te montre comment utiliser cet oracle pour enrichir ton quotidien, tes vacances spirituellement. 

Découvre comment ses messages et ses symboles peuvent t’inspirer, te guider et te connecter plus profondément avec toi-même.

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Les Soins Énergétiques pour les Enfants

par Samantha Clénet, publié dans Énergétique Hypnose

Bienfaits et Approches

Les soins énergétiques, souvent associés aux adultes, peuvent également être extrêmement bénéfiques pour les enfants. Ces pratiques holistiques visent à rééquilibrer l’énergie vitale du corps et peuvent aider à traiter divers problèmes physiques, émotionnels et comportementaux chez les jeunes. Voici un aperçu des bienfaits et des différentes approches des soins énergétiques pour les enfants.

Pourquoi les Soins Énergétiques pour les Enfants ?

1. Gestion du Stress et de l’Anxiété :

– Les enfants, tout comme les adultes, peuvent être sujets au stress et à l’anxiété. Les soins énergétiques aident à apaiser le système nerveux et à réduire les niveaux de stress, favorisant ainsi un sentiment de calme et de sécurité.

2. Amélioration du Sommeil :

– De nombreux enfants souffrent de troubles du sommeil. Les soins énergétiques peuvent aider à équilibrer l’énergie du corps, créant ainsi des conditions propices à un sommeil réparateur.

3. Renforcement du Système Immunitaire :

– En rééquilibrant l’énergie du corps, ces soins peuvent renforcer le système immunitaire de l’enfant, le rendant moins susceptible aux maladies.

4. Gestion des Émotions :

– Les enfants traversent de nombreuses phases émotionnelles. Les soins énergétiques les aident à mieux gérer leurs émotions, à exprimer leurs sentiments et à développer une stabilité émotionnelle.

5. Amélioration de la Concentration et de la Performance Scolaire :

– En réduisant le stress et en équilibrant l’énergie, les enfants peuvent mieux se concentrer et améliorer leurs performances scolaires.

Approches des Soins Énergétiques pour les Enfants

1. Reiki :

– Le Reiki est une technique de guérison par imposition des mains qui aide à équilibrer l’énergie vitale. Il est doux et non invasif, ce qui le rend idéal pour les enfants. Une séance de Reiki peut aider à apaiser les émotions, à réduire le stress et à promouvoir le bien-être général.

2. Magnétisme :

– Le magnétisme est une pratique énergétique qui vise à rééquilibrer les champs énergétiques du corps. Pour les enfants, des séances courtes et adaptées peuvent aider à libérer les blocages énergétiques et à favoriser une meilleure santé physique et émotionnelle.

3. Équilibrage des Chakras :

– Les chakras sont les centres énergétiques du corps. Un déséquilibre dans ces centres peut affecter la santé et le bien-être de l’enfant. L’équilibrage des chakras aide à harmoniser l’énergie vitale et à améliorer l’équilibre émotionnel et physique.

4. Aromathérapie et Fleurs de Bach :

– L’utilisation d’huiles essentielles et de Fleurs de Bach peut compléter les soins énergétiques en apportant des bienfaits supplémentaires. Les arômes aident à calmer l’esprit et à équilibrer les émotions.

5. Méditation et Techniques de Relaxation :

– Introduire des techniques simples de méditation et de relaxation peut aider les enfants à se recentrer et à trouver le calme intérieur. Ces pratiques sont particulièrement bénéfiques pour les enfants hyperactifs ou anxieux.

Comment se Déroule une Séance ?

Une séance de soin énergétique pour enfants est adaptée à leur âge et à leurs besoins spécifiques. Voici comment elle peut se dérouler :

– Accueil et Discussion : La séance commence par une discussion avec les parents et l’enfant pour comprendre les besoins et les préoccupations.

– Séance Courte : Les séances sont généralement plus courtes que celles des adultes, souvent entre 15 et 30 minutes, pour maintenir l’attention de l’enfant.

– Approche Ludique : Utiliser des histoires, des jeux ou des métaphores pour aider l’enfant à se sentir à l’aise.

– Participation des Parents : Parfois, la présence d’un parent peut rassurer l’enfant et favoriser une meilleure réception des soins.

Conclusion

Les soins énergétiques offrent une approche douce et naturelle pour aider les enfants à mieux gérer leurs émotions, à améliorer leur santé physique et à favoriser un développement harmonieux. En intégrant ces pratiques dans leur routine, les parents peuvent offrir à leurs enfants des outils précieux pour une vie équilibrée et sereine.

Si vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous pour une séance de soin énergétique pour votre enfant, cliquez sur le lien ci-dessous.

De cœur à cœur, Samantha

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Découvre les Bienfaits de la Méditation avec Reiki

par Samantha Clénet, publié dans méditation

Aujourd’hui, je souhaite partager avec toi les incroyables bienfaits de la méditation et du Reiki, et comment ils peuvent transformer ta vie. Que tu sois à la recherche de paix intérieure, de réduction de stress, ou d’un renforcement de ton bien-être général, cet article est pour toi.

Comment se déroulent les cours de méditation ?

Lors de mes cours de méditation, je te guide à travers des techniques de respiration, des visualisations apaisantes et quelques postures de yoga zen. Chaque séance est soigneusement conçue pour t’aider à atteindre un état de relaxation profonde et de sérénité intérieure.

Tu apprendras à calmer ton esprit, à libérer les tensions accumulées et à te connecter plus profondément avec ton moi intérieur. La méditation est un outil puissant pour développer la pleine conscience et l’auto-acceptation.

Pourquoi méditer ?

La méditation offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, notamment :

⁃ Réduction du stress et de l’anxiété : En apprenant à contrôler ta respiration et à calmer ton esprit, tu peux réduire les niveaux de stress et d’anxiété.

⁃ Amélioration de la concentration et de la clarté mentale : La méditation régulière peut augmenter ta capacité de concentration et clarifier ta pensée.

⁃ Augmentation du bien-être émotionnel : Elle aide à équilibrer tes émotions et à développer une attitude plus positive.

⁃ Renforcement du système immunitaire : La pratique de la méditation a des effets positifs sur ta santé globale.

⁃ Développement de la pleine conscience et de l’auto-acceptation : En te connectant à ton moi intérieur, tu apprends à mieux te comprendre et à t’accepter.

Cours particuliers et flexibilité

Pour une expérience encore plus personnalisée, je propose des cours particuliers de méditation, adaptés à tes besoins et à ton rythme. Que tu sois débutant ou pratiquant avancé, chaque séance est unique et évolue en fonction de tes progrès et de tes objectifs personnels.

Les séances peuvent se faire au cabinet ou en visio, selon ta préférence. Tu peux t’inscrire à tout moment ou opter pour un abonnement annuel pour bénéficier d’un suivi régulier.

Soin Énergétique Reiki inclus

À la fin de chaque séance de méditation, je t’offre un soin Reiki. Le Reiki est une technique énergétique puissante qui aide à rééquilibrer les énergies de ton corps, à libérer les blocages émotionnels et à favoriser la guérison globale.

Conclusion

La combinaison de la méditation et du Reiki peut t’aider à atteindre un état de bien-être et de paix intérieure que tu n’avais peut-être jamais connu auparavant. Si tu es prêt à découvrir ces bienfaits, je t’invite à regarder les vidéos

Pour plus d’informations et pour réserver ta séance 👇

Infos et Réservation

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Énergies de Juillet

par Samantha Clénet, publié dans Guidance énergétique tirage cartes, YouTube

Dans cette vidéo, je te partage le tirage des énergies pour le mois de Juillet avec l’Oracle de la « Présence Intérieure ».

Découvre ce que ces cartes nous révèlent sur les énergies du mois à venir et comment tu peux les utiliser pour te guider dans ta vie quotidienne.


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Comment Utiliser l’Oracle de la « Présence Intérieure – Révélation de Soi »

par Samantha Clénet, publié dans Guidance énergétique tirage cartes, YouTube
Vidéo comment tirer les cartes

Aujourd’hui, je vous invite à découvrir l’art de tirer les cartes avec mon oracle « Présence Intérieure ». Que vous soyez débutant ou expérimenté, cet oracle est conçu pour vous accompagner dans votre développement personnel et spirituel.

Qu’est-ce qu’un Oracle ?

Un oracle est un outil divinatoire qui permet de recevoir des messages et des guidances à travers des cartes illustrées. Contrairement au tarot, qui suit une structure stricte, un oracle offre une plus grande liberté et peut couvrir une variété de thèmes et de symboles.

Pourquoi Choisir « La Présence Intérieure »?

« La Présence Intérieure » est bien plus qu’un simple jeu de cartes. C’est un compagnon de voyage pour votre exploration intérieure. Voici pourquoi il se distingue :

– Illustrations en Ligne Art : Simplicité et clarté pour favoriser la pleine conscience.

– Imprimé en France : Avec des encres végétales, garantissant une qualité écoresponsable.

– Livret d’Accompagnement : Pour vous guider dans chaque tirage et comprendre les messages des cartes.

Les Bienfaits de l’Oracle

Utiliser « La Présence Intérieure » vous apportera de nombreux bienfaits :

– Connexion à l’Intuition : Apprenez à faire confiance à votre voix intérieure.

– Développement Personnel : Découvrez des aspects de vous-même et de votre chemin de vie.

– Gestion des Émotions : Trouvez des réponses et des apaisements pour vos préoccupations quotidiennes.

– Clarté et Guidance : Obtenez des insights précieux pour avancer sereinement.

Comment Utiliser l’Oracle ?

Pour commencer, voici une méthode simple de tirage que vous pouvez pratiquer quotidiennement :

1. Calmez votre Esprit : Prenez quelques instants pour méditer et vous centrer.

2. Formulez votre Question : Pensez à une question ou une situation sur laquelle vous souhaitez recevoir des éclaircissements.

3. Mélangez les Cartes : Mélangez les cartes tout en vous concentrant sur votre question.

4. Tirez une Carte : Tirez une carte au hasard et découvrez son message dans le livret d’accompagnement.

5. Réfléchissez : Prenez un moment pour réfléchir à la signification de la carte et comment elle s’applique à votre situation.

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Offre Spéciale

Pour une expérience encore plus enrichissante, je propose un coffret comprenant l’oracle de la Présence Intérieure et un flacon de fleurs de Bach Équilibre Intérieur. Ce coffret est parfait pour ceux qui souhaitent harmoniser leur énergie et approfondir leur pratique spirituelle.

– Prix du Coffret : 35€ (au lieu de 40€) + 3€ de frais de livraison : https://www.billetweb.fr/coffret-equilibre-et-serenite

– Juste l’Oracle : 25€ + 5€ de frais de livraison : https://www.billetweb.fr/oracle-de-la-presence-interieure-revelation-de-soi

– Fleurs de Bach harmonisation des chakras : 15€ le flacon

https://www.billetweb.fr/harmonisation-des-7-chakras-avec-les-fleurs-de-bach

Conclusion

La Présence Intérieure est une invitation à explorer votre monde intérieur et à découvrir la sagesse qui réside en vous. Que ce soit pour vous-même ou pour offrir, cet oracle est un précieux allié sur le chemin de la pleine conscience et de l’épanouissement personnel.

N’hésitez pas à partager vos expériences avec « La Présence Intérieure ».

De coeur à cœur, Samantha

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