Des pratiques pour harmoniser le corps, l’énergie et l’esprit
Dans ma pratique, j’intègre différentes techniques psycho-corporelles qui permettent de réguler le système nerveux, apaiser les émotions et restaurer l’équilibre énergétique.
Ces approches agissent en profondeur, en créant un espace de sécurité intérieure où le corps peut relâcher les tensions et retrouver sa capacité naturelle d’autorégulation.
Le Qi Gong
Issu de la tradition énergétique chinoise, le Qi Gong est un art du mouvement et de la respiration.
Par des gestes lents, conscients et reliés au souffle, il favorise la circulation du Qi, l’énergie vitale.
Il permet de :
- Libérer les stagnations énergétiques
- Renforcer l’ancrage
- Apaiser le mental
- Soutenir la vitalité globale
C’est une pratique douce, accessible à tous, qui reconnecte le corps et l’esprit.
La respiration consciente
Le souffle est un pont entre le corps et les émotions.
Apprendre à respirer en conscience permet de calmer le système nerveux, diminuer l’anxiété et retrouver une stabilité intérieure.
La respiration profonde agit directement sur le stress, les tensions et la fatigue.
La méditation
La méditation est un espace de présence à soi.
Elle permet d’observer sans jugement, d’accueillir les émotions et de développer une stabilité intérieure.
Elle favorise :
- Le recul face aux situations
- La clarté mentale
- La régulation émotionnelle
- Un sommeil plus serein
La sophrologie
La sophrologie associe respiration, visualisation positive et relâchement corporel.
Elle aide à :
- Renforcer la confiance en soi
- Gérer le stress et les douleurs
- Préparer un événement important
- Retrouver un équilibre émotionnel
C’est une méthode structurée qui permet d’intégrer progressivement des ressources durables.
L’hypnose
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée qui permet d’accéder à l’inconscient, là où se logent de nombreux schémas émotionnels et comportements automatiques.
Elle accompagne notamment :
- Les blocages émotionnels
- Les peurs
- Les troubles du sommeil
- Les compulsions
- Les changements de comportement
Dans un cadre sécurisé, elle facilite les transformations en douceur.
Une approche globale
Ces pratiques peuvent être proposées en séance individuelle ou intégrées dans un accompagnement plus global.
Elles permettent de travailler à la fois sur le plan physique, émotionnel et énergétique, en respectant ton rythme et ta sensibilité.
Mon intention est de t’aider à retrouver un équilibre durable, en te reconnectant à tes propres ressources intérieures.
