Réduis Stress et Émotions grâce à RSPME
Programme Méthode RSPME :
Réduction du Stress et de la Perturbation Émotionnelle
par Méditation et Énergétique
D’où vient ma méthode ?
La méthode RSPME (Réduction du Stress et de la Perturbation Émotionnelle par Méditation et Énergétique) est le fruit d’années de pratique et d’expérimentation dans les domaines de la méditation, de l’énergétique, de la gestion du stress et des émotions. Après plus de 15 ans d’expérience et de formation, j’ai élaboré cette méthode pour allier plusieurs techniques complémentaires qui répondent aux besoins profonds des individus cherchant à rétablir leur équilibre intérieur.
J’ai formé ma méthode à partir de mon propre parcours de guérison et de mon expertise en tant que thérapeute énergétique. Elle est profondément ancrée dans une approche intégrative des corps physiques, émotionnels et énergétiques.
Les objectifs du programme RSPME
Le programme RSPME est conçu pour :
- Réduire le stress et l’anxiété
- Gérer et libérer les émotions négatives ou perturbatrices
- Apprendre à mieux gérer la pression quotidienne
- Renforcer la résilience face aux défis de la vie
- Créer un bien-être durable et une harmonie intérieure
- Développer la pleine conscience au quotidien
Les moyens utilisés dans le programme RSPME
Ce programme est conçu pour celles et ceux qui souhaitent mieux gérer leur stress et leurs émotions grâce à des techniques éprouvées alliant méditation, respiration et soins énergétiques.
Chaque séance est personnalisée et combine des techniques puissantes de relaxation et de régénération :
- Respiration Pranayama : pour réguler l’énergie et calmer le mental
- Méditation en conscience : pour cultiver l’instant présent et la pleine présence
- Postures de yoga doux : pour détendre le corps et équilibrer l’énergie
- Méditation Zazen : pour développer la concentration et la sérénité intérieure
- Visualisation : pour activer la guérison et l’épanouissement personnel
- Mantra : pour ancrer des intentions positives et des vibrations élevées
- Méditation dynamique : pour libérer les tensions et renforcer la vitalité
- Sophrologie : pour apprendre à se détendre profondément et gérer ses émotions
- Soins énergétiques : pour rééquilibrer les énergies corporelles et émotionnelles
Les effets du programme RSPME
Les participants au programme peuvent s’attendre à :
- Une diminution significative du stress et de l’anxiété
- Un mieux-être général, une plus grande sérénité et calme intérieur
- Une gestion plus fluide des émotions
- Une réduction des symptômes physiques liés au stress (insomnie, tensions musculaires, maux de tête, etc.)
- Une meilleure qualité de vie grâce à une prise de conscience accrue du corps et de l’esprit
- Une confiance retrouvée et un sentiment de contrôle sur son bien-être
Le déroulement du programme RSPME
Le programme se déroule sur 8 semaines (1 séance par semaine). Chaque séance dure entre 1h30 et 2h, et est conçue pour être suivie individuellement afin de garantir un accompagnement personnalisé et adapté à votre rythme et à vos besoins. Vous serez guidé à chaque étape, en intégrant progressivement les pratiques proposées dans votre quotidien.
À qui s’adresse le programme RSPME ?
Ce programme est destiné à toute personne souhaitant :
- Réduire son stress et ses tensions émotionnelles
- Retrouver son équilibre intérieur et développer une plus grande sérénité
- Apprendre à gérer ses émotions et mieux vivre les situations stressantes
- Chercher un accompagnement personnalisé pour un bien-être durable
- Se libérer des blocages émotionnels ou énergétiques
Il est particulièrement adapté pour les personnes qui se sentent dépassées par le stress, l’anxiété, ou les émotions intenses.
Contre-indications
Ce programme n’est pas recommandé en cas de pathologies mentales graves (schizophrénie, troubles bipolaires sévères, etc.) ou de traitements médicaux qui nécessitent une surveillance médicale spécifique. En cas de doute, veuillez consulter votre médecin avant de débuter ce programme.
Tarifs du programme RSPME
•1 séance individuelle (1h30 à 2h) : 90€
•Programme complet de 8 semaines à raison d’1 séance par semaine : 520€
Ce programme est un engagement de ta part pour ton bien-être
Il s’agit d’un véritable processus de transformation qui demande de la constance et de l’implication. Ce n’est pas une baguette magique, mais un chemin où tu seras l’acteur principal de ton changement. Les pratiques proposées, combinées à ton implication, t’aideront à réduire ton stress et à mieux gérer tes émotions de façon durable. Ensemble, nous travaillerons pour que tu deviennes autonome dans cette démarche de bien-être.
Témoignages
- M. 38 ans – Stress professionnel et surcharge mentale
« Je suis cadre dans une entreprise où la pression est constante. Avant de commencer la méthode RSPME, je me sentais submergée par le stress, toujours en tension, avec des douleurs dans le dos et des migraines fréquentes. Dès les premières séances, j’ai appris à respirer différemment, à écouter mon corps et à relâcher la pression. Aujourd’hui, je gère beaucoup mieux mes journées, je prends du recul et je ne me laisse plus envahir par le stress. Ce programme a été une vraie révélation ! » - L. 45 ans – Troubles du sommeil et ruminations nocturnes
« Je souffrais d’insomnies depuis plusieurs années. Impossible de m’endormir sans que mon esprit ne tourne en boucle sur mes problèmes et mes angoisses. Grâce aux séances de méditation et aux soins énergétiques du programme, j’ai appris à calmer mon mental et à relâcher les tensions accumulées dans la journée. Maintenant, je m’endors plus sereinement et mes réveils nocturnes sont de moins en moins fréquents. Je revis ! » - S. 50 ans – Période de transition et perte de repère
« Après une séparation difficile, je me sentais totalement perdue, comme coupée de moi-même. Ce programme m’a aidée à retrouver un ancrage, à me recentrer sur mes besoins et à me reconnecter à mon énergie intérieure. Les exercices de respiration, les soins énergétiques et les tirages de cartes m’ont permis de mieux comprendre mes émotions et d’accepter cette nouvelle phase de ma vie avec plus de sérénité. Aujourd’hui, je me sens plus forte et confiante pour avancer. »
Séances en Présentiel ou en Visio
Avoir une tenue confortable
Études scientifiques
De nombreuses études scientifiques appuient l’efficacité des techniques utilisées dans ma méthode RSPME. Par exemple :
La respiration pranayama a été prouvée pour réduire le stress et améliorer la concentration. Une étude menée par l’Université de Harvard montre une réduction de jusqu’à 30 % du stress grâce à cette pratique.
La méditation en pleine conscience, quant à elle, a prouvé qu’elle diminue l’anxiété de 40 % et aide à cultiver une meilleure gestion des émotions.
Les postures de yoga doux sont également soutenues par des recherches, qui montrent qu’elles améliorent la flexibilité, la circulation et réduisent les douleurs chroniques.
La visualisation est une autre technique puissante, utilisée pour augmenter l’épanouissement personnel et réduire les symptômes de dépression. Des études indiquent qu’elle améliore la performance et l’équilibre émotionnel.
Enfin, des pratiques comme la méditation Zazen, la sophrologie, et les soins énergétiques ont montré leur efficacité pour réduire le stress, apaiser le mental et équilibrer les énergies corporelles et émotionnelles.
Toutes ces techniques sont validées par des recherches scientifiques et font partie de ma méthode RSPME, pour vous offrir un accompagnement complet et efficace vers un bien-être durable.
Foire aux Questions :
Puis-je faire ce programme si je suis déjà suivi par un thérapeute ou un psychologue ?
Oui, ce programme est un complément à un suivi thérapeutique. Il ne remplace pas un accompagnement médical, mais peut vous aider à mieux gérer vos émotions et votre stress au quotidien. Il est toujours préférable d’en parler avec votre thérapeute si vous avez un doute.
Y a-t-il des effets secondaires après une séance ?
Certaines personnes peuvent ressentir une fatigue passagère, une libération émotionnelle (envie de pleurer, sensations de légèreté ou d’apaisement), ou un regain d’énergie selon les séances. Ces effets sont temporaires et font partie du processus de rééquilibrage.
Que faire si une émotion forte émerge pendant ou après une séance ?
C’est un signe que quelque chose se libère. Vous êtes accompagné pour accueillir ces émotions en douceur. Entre les séances, je vous donnerai des outils pour mieux gérer ces états et traverser ces moments avec sérénité. Vous pouvez aussi me contacter si besoin.
Le programme inclut-il un accompagnement en dehors des séances ?
Oui, un suivi personnalisé est prévu via email ou messagerie pour répondre à vos questions et vous guider entre les séances. Vous recevrez également des exercices à pratiquer pour optimiser les bienfaits du programme.
Puis-je refaire le programme une deuxième fois si je ressens le besoin ?
Oui, certains participants choisissent de refaire le programme pour approfondir leur pratique ou consolider les acquis. Chaque parcours étant unique, il est tout à fait possible d’adapter le programme en fonction de vos besoins.
Y a-t-il des exercices spécifiques à pratiquer entre les séances ?
Oui, chaque semaine, vous aurez des exercices à faire chez vous (méditations guidées, respirations, visualisations, postures énergétiques). Ils sont conçus pour vous aider à ancrer les bénéfices du programme dans votre quotidien.
Quelle est la différence entre ce programme et un accompagnement classique en sophrologie ou méditation ?
Ce programme combine plusieurs approches complémentaires : méditation, sophrologie, soins énergétiques, tirages de cartes et outils psychocorporels. Il ne s’agit pas uniquement d’apprendre à méditer, mais d’un travail en profondeur pour réharmoniser votre corps et vos émotions.
Pourquoi le programme dure-t-il 8 semaines ?
8 semaines, c’est la durée optimale pour ancrer de nouvelles habitudes et transformer durablement sa relation au stress et aux émotions. Ce format progressif permet une intégration en douceur et un travail profond sur plusieurs niveaux.
Le programme s’adresse-t-il aussi aux personnes très rationnelles ou sceptiques sur l’énergétique ?
Oui, ce programme repose sur des pratiques concrètes et accessibles à tous, sans nécessité d’adhérer à une croyance particulière. Il est basé sur des méthodes éprouvées comme la sophrologie, la méditation et la gestion du stress.
Quels résultats concrets puis-je espérer après 8 semaines ?
Les résultats varient selon chaque personne, mais en général, les participants ressentent une meilleure gestion du stress, une diminution des tensions, un apaisement émotionnel, une plus grande clarté mentale et une meilleure connexion à eux-mêmes. L’important est aussi votre engagement dans le processus !
Différence entre la méthode RSPME et le Chi Synergy
La méthode RSPME (Réduction du Stress et de la Perturbation Émotionnelle par Méditation et Énergétique) est un programme complet de 8 semaines, conçu pour t’aider à réduire le stress, gérer tes émotions et rééquilibrer ton énergie. Ce programme se concentre sur l’acquisition d’outils pratiques et durables pour ton bien-être émotionnel et énergétique. À travers des séances de méditation, pranayama, yoga doux, visualisation et soins énergétiques, tu apprends à reprendre le contrôle sur ton esprit et ton corps. L’objectif est de t’offrir des techniques que tu pourras intégrer facilement dans ta vie quotidienne pour maintenir ton équilibre à long terme.
Le Chi Synergy, quant à lui, est un accompagnement plus ciblé sur 6 séances spécifiques. Ce programme combine des techniques énergétiques comme la luxopuncture, des soins énergétiques personnalisés, ainsi que des outils tels que les Fleurs de Bach et la méditation guidée. Il se concentre davantage sur la libération des blocages émotionnels et karmiques, et sur l’activation du flux énergétique pour restaurer l’harmonie intérieure. Le Chi Synergy est une approche plus ponctuelle, idéale pour ceux qui cherchent un soin plus direct et un suivi personnalisé pour un besoin immédiat ou spécifique.
En résumé :
- RSPME est un programme structuré sur 8 semaines avec une approche progressive, permettant d’acquérir des outils pratiques pour gérer le stress et les émotions au quotidien.
- Chi Synergy offre un soin énergétique plus ciblé et personnalisé, avec un accompagnement sur plusieurs séances pour travailler en profondeur sur les blocages émotionnels et énergétiques.
| Programme | RSPME | Chi Synergy |
|---|---|---|
| Durée | 8 séances | 6 séances |
| Techniques | Méditation, sophrologie, yoga, pranayama, soins énergétiques | Luxopuncture, méditation, soins énergétiques, fleurs de Bach |
| Objectifs | Réduire le stress, gérer les émotions, rééquilibrer l’énergie | Libérer les blocages émotionnels, réactiver le flux énergétique |
| Approche | Progression autonome, outils durables | Accompagnement personnalisé et ciblé |
| Public cible | Ceux qui cherchent à intégrer des outils durables pour le bien-être quotidien | Ceux qui ont des besoins spécifiques ou immédiats |
Les deux méthodes se complètent, mais RSPME est un parcours plus autonome, alors que Chi Synergy propose un accompagnement plus intensif et personnalisé sur des problématiques précises.
Attention : Ce programme ne se substitue pas à la médecine conventionnelle. Il est un accompagnement complémentaire qui vise à améliorer le bien-être général, mais ne doit pas remplacer un traitement médical ou psychologique.
Suivez moi :
Site internet : https://samanthaclenet.fr/
Instagram : https://instagram.com/samantha_clenet
Facebook : https://www.facebook.com/samanthaclenet.fr
Pinterest : https://www.pinterest.fr/samantha_clenet/
YouTube : https://youtube.com/@samantha_clenet
