Kit émotions pour enfants & adolescents
Une rentrée plus sereine, ça se prépare aussi émotionnellement
La rentrée peut être un moment enthousiasmant… mais elle peut aussi faire apparaître du stress, des inquiétudes, un manque de confiance, des difficultés à dormir ou simplement beaucoup de pensées qui tournent dans la tête.
Nouvelle classe, nouveaux professeurs, changement d’établissement, peur de ne pas retrouver ses amis, pression scolaire, regard des autres, reprise du rythme…
Chaque enfant et chaque adolescent vit cette période à sa manière.
J’ai créé “Ma rentrée sereine”, un kit simple, concret et accessible à utiliser à la maison pour aider les enfants et les adolescents à mieux comprendre ce qu’ils ressentent et découvrir des outils qu’ils pourront réutiliser seuls au quotidien.
À qui s’adresse ce kit ?
Aux enfants et adolescents qui :
- appréhendent la rentrée ;
- sont facilement stressés ou anxieux ;
- manquent de confiance en eux ;
- pensent beaucoup et ont du mal à calmer leur mental ;
- ont des difficultés à s’endormir avant la reprise ;
- ressentent leurs émotions très fortement ;
- ont besoin d’outils simples pour apprendre à s’apaiser.
Les plus grands peuvent utiliser le kit en autonomie.
Pour les plus jeunes, certains exercices peuvent être réalisés avec l’accompagnement d’un parent.
Dans le kit, votre enfant va apprendre à :
- Identifier ce qu’il ressent.
- Comprendre comment le stress se manifeste dans son corps.
- Déposer les pensées qui encombrent son “sac à dos mental”.
- Utiliser des respirations simples pour retrouver son calme.
- Transformer certaines pensées stressantes.
- Identifier ses qualités et retrouver confiance.
- Créer son propre plan anti-stress.
- Découvrir quelques repères autour des Fleurs de Bach.
- Mettre en place une routine du soir plus apaisante.
- Apprendre à décompresser après l’école.
- Trouver les outils qui lui correspondent vraiment.
Un kit à utiliser à son rythme
Il ne s’agit pas d’une formation ni de longues heures devant un écran.
Le kit a été conçu comme un petit carnet pratique et ludique, à télécharger et à utiliser tranquillement à la maison.
Votre enfant peut avancer page après page, écrire, cocher, réfléchir, tester les exercices et revenir sur ceux qui lui font du bien.
Il pourra également profiter d’un audio guidé “Retrouver mon calme” pour l’aider à relâcher les tensions et revenir à lui lorsqu’il en ressent le besoin.
Les parents ont aussi leur place
Une page spécifique vous aide à accompagner votre enfant ou votre adolescent sans chercher systématiquement à supprimer son émotion ou à trouver immédiatement une solution.
Parfois, une simple question peut ouvrir le dialogue :
“Tu veux que je t’écoute ou tu veux qu’on cherche une solution ensemble ?”
Et les Fleurs de Bach ?
Le kit contient également quelques repères pour mieux comprendre quelles Fleurs de Bach sont traditionnellement associées à certaines émotions de la rentrée : peur, changement, manque de confiance, pensées répétitives, sentiment d’être dépassé…
Si vous souhaitez aller plus loin, je peux également préparer un flacon personnalisé de Fleurs de Bach pour votre enfant ou votre adolescent et vous l’envoyer par courrier, sur demande.
Ce que vous recevez
- Le kit “Ma rentrée sereine – Kit émotions pour enfants & adolescents” au format numérique.
- Des exercices pratiques et autonomes.
- Des fiches autour du stress, des émotions, de la confiance et du sommeil.
- Des techniques de respiration simples.
- Un plan anti-stress à personnaliser.
- Des repères sur les Fleurs de Bach.
- Une page spécialement destinée aux parents.
- L’audio guidé “Retrouver mon calme”.
Vous pourrez télécharger le kit après votre achat et le conserver pour le réutiliser tout au long de l’année.
Une petite boîte à outils émotionnelle pour toute l’année
Même si ce kit a été imaginé pour la rentrée, les exercices pourront être repris :
- avant un contrôle ;
- avant un examen ;
- lors d’un changement de classe ou d’établissement ;
- en période de stress ;
- lorsqu’une émotion devient difficile à gérer ;
- avant de dormir ;
- ou simplement lorsque votre enfant ressent le besoin de retrouver son calme.
Offrez-lui des outils qu’il pourra progressivement apprendre à utiliser seul.
👉 Acheter “Ma rentrée sereine”
Après votre paiement, vous accéderez directement à la page permettant de télécharger votre kit.
Samantha Clénet
Naturopathie – Médecine chinoise – Gestion émotionnelle
Accompagnement des enfants, adolescents et adultes
À distance et au cabinet à Mérignac, près de Bordeaux Caudéran
Ce kit est destiné au bien-être et à l’accompagnement émotionnel. Il ne remplace pas une consultation médicale ou psychologique lorsque celle-ci est nécessaire.