🧊? Eau et Café ?☕️

Le café est connu pour acidifier l’organisme, provoquant parfois des aigreurs, des reflux ou encore des indigestions. Mais si l’on boit un verre d’eau juste avant de prendre son café, l’eau va diluer cette acidité gastrique et va permettre de rééquilibrer le pH du corps.

Indispensable pour nous réveiller le matin ou idéal après notre déjeuner, la tasse de café devrait toujours s’accompagner d’un verre d’eau.

Après une nuit de 7 à 8 heures de sommeil, le corps accumule beaucoup de toxines. Pour un réveil du métabolisme en douceur, il est important de se réhydrater. Et la seule boisson qui a vraiment ce rôle, c’est l’eau.

Le café est une boisson déshydratante de par sa haute teneur en caféine. Il convient donc de boire de l’eau avant de préparer son café matinal.

Dès le réveil, notre métabolisme sécrète du cortisol, une hormone fabriquée par les glandes surrénales qui a un rôle essentiel dans l’équilibre du glucose sanguin et la libération de sucre. Or, lorsque l’on consomme du café au réveil, notre métabolisme va voir apparaître une nouvelle couche de cortisol. De quoi développer du stress et de l’anxiété.

Il convient donc de boire de l’eau pour profiter pleinement de cette dose naturelle de cortisol.

Améliorer les fonctions du système digestif.

L’eau tiède nettoie le tube digestif améliorant ainsi ses deux fonctions principales :

*une meilleure absorption des nutriments et

*un transit facilité durant les repas

sont observés chez les personnes adeptes du verre d’eau à jeun.

En plus, boire un verre d’eau au réveil agit comme un coupe-faim et active le métabolisme. Ceci permet de brûler plus de calories, un avantage non négligeable après les fêtes…

Alors n’hésitez pas à adopter ce geste simple chaque matin. Et de façon plus générale, pensez à bien vous hydrater tout au long de la journée pour rester en pleine santé.⚕️

Combien de tasses à café par jour ?

Les études ont démontré que la consommation optimale pour des adultes en bonne santé est de 3 à 5 tasses par jour. Selon les spécialistes, cette quantité serait associée à une baisse de la mortalité. En effet, le risque de maladie cardiovasculaire diminue avec une consommation modérée. (café sans sucre 😉)

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Je suis Samantha Clénet, thérapeute bien-être, qui allie corps et esprit avec des techniques naturelles.

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Certains soins peuvent se faire à distance🌟