Hyper ou hypothyroïdie, on estime que 6 millions de Français environ souffrent d’un problème de thyroïde.
La thyroïde est étroitement liée aux émotions à travers le système hormonal.
La médecine traditionnelle chinoise par son approche holistique et le lien établit entre l’organe et l’émotion permet de traiter les troubles de la thyroïde et les symptômes émotionnels associés de manière efficace.
🧘♀️Luxopuncture, réflexothérapie, alimentation, relaxation/respiration, compléments alimentaires… peuvent la protéger.
L’influence de la glande thyroïde sur l’organisme est majeure : son rôle est de réguler le métabolisme de base des cellules de notre corps.
Elle contrôle :
❗️ la dépense énergétique,
❗️le poids,
❗️le rythme cardiaque,
❗️l’énergie musculaire,
❗️l’humeur,
❗️la concentration,
❗️la température du corps,
❗️la digestion, etc.
Elle détermine ainsi l’intensité de l’énergie faisant fonctionner nos cellules et organes. Chez les personnes présentant une hypothyroïdie, cette énergie fonctionne au ralenti.
Au repos, l’organisme consomme de l’énergie pour maintenir en activité ses fonctions vitales : circulation sanguine, fonctionnement du cerveau, respiration, digestion, maintien de la température du corps.
☯️La thyroïde et le rein
Il existe douze organes-entrailles en MTC qui interagissent les uns avec les autres. Chacun d’eux correspond à une fonction physique mais également émotionnelle. La thyroïde est toujours liée au rein car c’est l’organe-entraille qui la « gouverne ». Le rein est le moteur de tous les mouvements du corps, il régule sa température et maintient l’énergie vitale. Il régit les fonctions émotionnelles de la peur, l’angoisse, les phobies et la mémoire. Un vide de yin du rein est associé à l’hyperthyroïdie (insomnie, crainte de la chaleur, transpiration nocturne, perte de poids, soif permanente, irritabilité) et un vide de yang du rein à l’hypothyroïdie (apathie, hypersomnie, frilosité, transpiration spontanée, prise de poids, rétention d’eau).
Les autres organes
Trois autres organes sont impliqués :
• Le foie, pour sa fonction émotionnelle liée à la colère, l’irritabilité et le stress.
• La rate, pour sa gestion des « chairs », c’est-à-dire tout ce qui, dans le corps, structure et lie les différents éléments (organes, os…) entre eux et de la digestion.
Les symptômes :
• une fatigue chronique,
• une sensibilité au froid augmentée,
• une prise de poids,
• un rythme cardiaque anormalement lent,
• une peau sèche,
• de la dépression ou des troubles de la mémoire,
• un taux élevé de cholestérol sanguin,
• des crampes musculaires,
• de la constipation,
• des règles irrégulières, etc.
Iode
Le besoin quotidien en iode d’un adulte est de 150 microgrammes par jour. De manière générale l’iode se trouve dans les aliments suivants qu’il faudra consommer régulièremment:
• Fruits de mer
• Algues
• Poissons (morue et aiglefin surtout)
• Lait et produits laitiers
• Sel de table enrichi en iode (380 microgrammes pour 5ml)
Sélénium
Le sélénium contribue au bon fonctionnement de la glande thyroïde, il est donc recommandé d’en consommer suffisamment dans le cadre du régime alimentaire spécial hypothyroïdie.
Les sources de sélénium sont :
• Noix du Brésil
• Poissons gras
• Fruits de mer
• Viandes et volailles
• Champignons Shiitake
• Oeufs
• Céréales complètes
Vitamine B12
Comme le sélénium, la vitamine B12 participe au fonctionnement optimal de la thyroïde. On considère que 30% des personnes atteintes d’hypothyroïdie souffre de carence en vitamine B12. On la retrouve dans les aliments suivants :
• Mollusques
• Fruits de mer
• Abats
• Poissons
• Viandes et volailles
• Oeufs
• Produits laitiers
• Lait de soja enrichi
• Céréales complètes
• Levure diététique
Vitamine D
90% des personnes atteintes d’hypothyroïdie seraient en carence de vitamine D. Il est donc primordial de veiller à avoir un bon apport dans le cadre du régime alimentaire spécifique à l’hypothyroïdie. Les aliments sources de vitamine D sont :
• Lait et boissons de soja enrichies
• Poissons gras
• Margarines
• Jaune d’oeuf
• Champignons Shiitake
Hydratation
Comme la constipation est un symptôme courant de l’hypothyroïdie, il est important de maintenir une bonne hydratation. Pour cela, il faut idéalement boire 2 litres d’eau par petites quantités bien réparties tout au long de la journée. L’eau est la seule boisson indispensable, il est déconseillé de consommer des sirops, des jus ou encore des sodas de manière régulière.
Autres aliments conseillés :
• Oméga-3
• Antioxydants
• Fruits et légumes
• Fibres alimentaires
• Sources de protéines maigres
• Activité physique
• Viandes maigres (rôti, filet, escalope, longe, épaule)
• Poissons
• Volailles sans la peau
• Produits laitiers pauvres en matière grasse
• Lait écrémé
Le lait et les yaourts ne doivent pas contenir plus de 2% de matière grasse et les fromages pas plus de 20% de matière grasse.
✓ Fractionner l’alimentation en prenant 3 petits repas et 3 collations par jour
✓ Equilibrer son assiette correctement : 1/2 de légumes, 1/4 de viandes ou substituts et 1/4 de féculents
✓ Bouger au maximum et pratiquer au minimum 30 minutes d’activité physique par jour
✓ Choisir un sel de table enrichi en iode
✓ A la place des sauces grasses, penser à des sauces à base de yaourt et de fines herbes pour accompagner vos plats
✓ Manger lentement et dans le calme, prendre le temps d’écouter les sensations alimentaires
✓ Pour lutter contre la constipation, boire un grand verre d’eau très froide le matin à jeûn
✓ Choisir des pains et des féculents élaborés à base de farines complètes
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*Luxopuncture :
forfait 4 séances à 160€
forfait 8 séances à 320€
*Liste d’aliments à privilégier
*Prescription compléments alimentaires :« Iode Ascophyllum Nodosum » 20€
« Vitamine D3 végétale » 13€
(à commander à part)
Soins complémentaires :
*Auriculothérapie 45€
*Reflexologie plantaire 40€ (30min)
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Samantha Clénet 